ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
Borageវាជាឱសថដែលប្រើជាយូរមកហើយសម្រាប់គុណសម្បត្តិលើកកម្ពស់សុខភាព។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាកាត់បន្ថយការរលាក អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ជាពិសេសវាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតហ្គាម៉ាលីណូលិក (GLA)។
Borage វាក៏អាចជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺហឺត រលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាកស្បែក atopic ។ ប៉ុន្តែក៏មានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាផងដែរ។
តើស្មៅ Borage ជាអ្វី?
វាជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលរកឃើញនៅអាស៊ី តំបន់មេឌីទែរ៉ាណេ អឺរ៉ុប អាហ្វ្រិកខាងជើង និងអាមេរិកខាងត្បូង។
រុក្ខជាតិ borage លូតលាស់ដល់កម្ពស់ប្រហែល 100 សង់ទីម៉ែត្រ។ រុក្ខជាតិ borageដើម និងស្លឹករបស់វាមានរោម ឬមានរោម។ ផ្កាពណ៌ខៀវរបស់វាបង្កើតបានជាផ្កាយដែលមានផ្កាចង្អុលរាងត្រីកោណតូចចង្អៀត ដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថា dahlia ផងដែរ។ Borage វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងធម្មជាតិ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានដាំដុះជារុក្ខជាតិលម្អផងដែរ។
វាទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយនឹងផ្កាពណ៌រស់រវើក និងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណ ភាពក្លាហានវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ និងព្យាបាលការប្រកាច់។
ស្លឹក និងផ្ការបស់រុក្ខជាតិអាចបរិភោគបាន ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងលម្អ ឱសថ ឬបន្លែក្នុងភេសជ្ជៈ និងចានផ្សេងៗ។
ជួនកាលស្លឹកត្រូវបានកិនហើយជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅដើម្បីធ្វើតែរុក្ខជាតិ។ គ្រាប់របស់វាត្រូវបានគេយកទៅលាបលើសក់ និងស្បែក។ ប្រេង borage ធ្លាប់ធ្វើ។
ផងដែរ បូរ៉ាក់ វាអាចប្រើបានយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងទម្រង់បន្ថែម និងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងៗ។
មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភស្មៅ Borage
Borageវាគឺជាឱសថធ្វើម្ហូបមានកាឡូរីទាបបំផុតមួយ។ ស្លឹកស្រស់ 100 ក្រាមផ្តល់ថាមពលត្រឹមតែ 21 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ឱសថនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Phytonutrients សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព និងសុខភាពល្អបំផុត។
ឱសថជាធម្មតាមានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ gamma linolenic acid (GLA) ក្នុងកំហាប់ 17-20% ។ អាស៊ីត Linolenicវាគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពសន្លាក់ ភាពស៊ាំ និងការស្ដារឡើងវិញនូវស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្នាសរំអិល។
ស្រស់ ភាពក្លាហាន ឱសថមានកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន C (អាស៊ីត ascorbic); 100 មីលីក្រាមក្នុង 35 ក្រាម។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ រួមជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ទៃទៀត វាមានមុខងារពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ព្យាបាលមុខរបួស និងឥទ្ធិពលប្រឆាំងមេរោគ។
រុក្ខជាតិ borage, វីតាមីន A និងជាប្រភពដ៏មានបំផុតមួយនៃសារធាតុ carotene ។ សមាសធាតុទាំងពីរនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoid ដ៏មានឥទ្ធិពល។ រួមគ្នាពួកវាដើរតួជាអ្នករើសអេតចាយការពារប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលកើតចេញពីអុកស៊ីហ្សែន និងប្រភេទអុកស៊ីហ្សែនប្រតិកម្ម (ROS) ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងភាពចាស់ និងដំណើរការជំងឺផ្សេងៗ។
វីតាមីន A ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិង សុខភាពភ្នែក ទាមទារសម្រាប់ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការថែរក្សាភ្នាសរំអិល និងស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ការទទួលទានអាហារធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង carotene ត្រូវបានគេដឹងថាអាចជួយការពាររាងកាយមនុស្សពីជំងឺមហារីកសួត និងមាត់។
រុក្ខជាតិ borage វាមានបរិមាណសារធាតុរ៉ែល្អដូចជា ជាតិដែក កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង ស័ង្កសី និងម៉ាញេស្យូម។ ប៉ូតាស្យូមវាជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសារធាតុកោសិកា និងរាងកាយដែលជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។
រាងកាយ, ម៉ង់ហ្គាណែស, អង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, superoxide dismutase ប្រើវាជាកត្តារួមសម្រាប់. ជាតិដែកអង់ស៊ីមសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារកោសិកា cytochrome oxidase គឺជាកត្តាសំខាន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជាតិដែកដែលជាធាតុផ្សំនៃអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមកំណត់សមត្ថភាពផ្ទុកអុកស៊ីសែននៃឈាម។
ម្យ៉ាងវិញទៀត រុក្ខជាតិក៏ជាប្រភពមធ្យមនៃវីតាមីន B-complex ជាពិសេសសម្បូរទៅដោយ niacin (វីតាមីន B3)។ niacinជួយបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL នៅក្នុងខ្លួន។
វាក៏មានកម្រិតមធ្យមនៃ riboflavin, thiamine, pyridoxine និង folate ។ វីតាមីនទាំងនេះដើរតួជាកត្តារួមក្នុងការរំលាយអាហារអង់ស៊ីមក្នុងរាងកាយ។
តើ Borage មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
អាចបន្ថយការរលាក
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន ភាពក្លាហានបានបង្ហាញថាវាអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា។
នៅក្នុងបំពង់សាកល្បង និងការសិក្សាសត្វ។ ប្រេងគ្រាប់ពូជ borageត្រូវបានរកឃើញដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកាអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាក។
ការសិក្សាអំពីសត្វមួយទៀតបានផ្តល់ឱ្យសត្វកណ្តុរ ប្រេងគ្រាប់ពូជ borage បានបង្ហាញថាការគ្រប់គ្រងថ្នាំកាត់បន្ថយសញ្ញារលាកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
លើសពីនេះទៀតការសិក្សាលើមនុស្ស 74 នាក់បានរកឃើញថាដោយមានឬគ្មានខ្លាញ់ត្រីរបបអាហាររយៈពេល 18 ខែ ប្រេង borage បន្ថែម បានសង្កេតឃើញថាការទទួលយកវាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែលជាជំងឺរលាក។
អាចជួយព្យាបាលជំងឺហឺត
ការសិក្សាជាច្រើន, ការដកស្រង់ borageវាបានរកឃើញថាវាអាចជួយសម្រាលអាការរោគហឺតដោយកាត់បន្ថយការរលាកនិងហើមក្នុងផ្លូវដង្ហើម។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 3 សប្តាហ៍ ប្រេង borage និងការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ដែលមានផ្ទុកប្រេង echium បានកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាកក្នុងមនុស្ស 37 នាក់ដែលមានជំងឺហឺតស្រាល។
នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល 43 សប្តាហ៍ទៀតលើកុមារចំនួន 12 នាក់។ ប្រេង borage អាហារបំប៉នដែលមានប្រេងត្រី ក៏ដូចជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដូចជា វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ កាត់បន្ថយការរលាក និងរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការសិក្សាមួយក្នុងមនុស្ស 38 នាក់បានរកឃើញថា 3 មីលីលីត្រ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការដកស្រង់ borage បានបង្ហាញថាការទទួលយកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត។
អាចធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង
ប្រេង borageមានផ្ទុកអាស៊ីត gamma linolenic (GLA) យ៉ាងច្រើនដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៃស្បែក។
ប្រេងក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយព្យាបាលមុខរបួស និងជួសជុលរបាំងធម្មជាតិរបស់ស្បែក។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន ភាពក្លាហានប្រភេទនៃជម្ងឺត្រអក ជំងឺរលាកស្បែក atopic វាបានរកឃើញថាវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់លក្ខខណ្ឌស្បែកទូទៅមួយចំនួន រួមទាំង
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ ប្រេង borage ការពាក់អាវក្រោមដែលគ្របដណ្តប់ដោយជំងឺរលាកស្បែក Atopic ធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវការឡើងក្រហម និងរមាស់ចំពោះកុមារ 32 នាក់ដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic ។
វាគឺជាថ្នាំ sedative ធម្មជាតិ
Borageវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍របស់វានិងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពសរសៃប្រសាទ។ ឥទ្ធិពល sedative ធម្មជាតិរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះ និងធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។
Borage ជារឿយៗវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការអស់រដូវ។
បន្ធូរអារម្មណ៍និងរាងកាយ
ក្រពេញ Adrenal នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងតែងតែបញ្ចេញ adrenaline ចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ភាពអស់កម្លាំងរបស់ក្រពេញ Adrenal អាចកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ Borageវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្តារតុល្យភាពធម្មជាតិនៃក្រពេញ Adrenal ដែលបង្កើតឱ្យរាងកាយនិងចិត្តស្ងប់ស្ងាត់។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃ Borage
ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម
បូរ៉ាក វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីយកជាតិទឹកលើសពីរាងកាយចេញ និងជួយយកជាតិពុលចេញ។
ប្រើជា diaphoretic
រំញោចក្រពេញនៃរុក្ខជាតិដែលផលិតញើសនិងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ កូលីន ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមាន។ Borage ដោយសារតែលក្ខណៈត្រជាក់នេះ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលគ្រុនក្តៅ រលាកទងសួត ផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។
វាក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺក្រិនភ្នែក។
- វាសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ដែលត្រូវបានកំណត់ថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់ដុំសាច់សុដន់។
វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃការរលាកក្រពេញប្រូស្តាតដូចជាជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។
- ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ជួយសម្រួលដល់ការឈឺក្រពះដូចជា រលាកក្រពះ និងរលាកពោះវៀន។
- រលាកស្បែក និងរលាកស្បែក ត្រអក ជំងឺស្បែករបកក្រហមវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការរលាកដូចជា មុន, ជំងឺផ្សិត, ផ្សិតក្រចក។
- ស្លឹក borage កំទេច ប្រើដើម្បីបំបាត់សត្វល្អិតខាំ និងខាំ កាត់បន្ថយការហើម និងជាំ។
- តែ borageប្រើដើម្បីជំរុញការផលិតទឹកដោះសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះ។
តើតែ Borage ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
- ប្រហែលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹក។ ផ្កា borage ស្ងួត kullanın។
– ដាក់ផ្កាចូលក្នុងទឹកដាំឱ្យពុះ១០ទៅ១៥នាទីរួចស្រង់ចេញ ។
- អ្នកអាចទុកវាក្នុងពាងកែវ ដើម្បីផឹកនៅពេលក្រោយ។
– ផឹក ១កែវ ២ ទៅ ៣ដង ក្នុង ១ថ្ងៃ ក្រោយអាហារ។
- អ្នកក៏អាចបន្ថែមឱសថ ឬទឹកឃ្មុំផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងរសជាតិ។
Borage Harms និងផលប៉ះពាល់
ដូចជាប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ប្រេង borage វាមិនត្រូវលេបចូលឡើយ ហើយគួរតែត្រូវបានលាបលើស្បែក។ មុនពេលអនុវត្ត ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែក ប្រេង borage ដូងឬ ប្រេងផ្លែបឺរ ពនឺជាមួយប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនដូចជា
អ្នកក៏គួរធ្វើតេស្តបំណះដោយអនុវត្តចំនួនតិចតួចលើស្បែករបស់អ្នកហើយពិនិត្យមើលប្រតិកម្មណាមួយ។
អ្នកអាចរកឃើញថ្នាំគ្រាប់នៅក្នុងហាងសុខភាព និងឱសថស្ថានភាគច្រើន ជាធម្មតាក្នុងកម្រិតចាប់ពី 300-1.000mg។
អាហារបំប៉ន borageអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់កម្រិតស្រាល រួមទាំងបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាឧស្ម័ន ហើមពោះ និងការមិនរំលាយអាហារ។
ក្នុងករណីដ៏កម្រ កំរិតខ្ពស់។ ប្រេង borage ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត រួមទាំងការប្រកាច់។
ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន រួមទាំងថ្នាំបញ្ចុះឈាមផងដែរ។
រុក្ខជាតិ borageត្រូវដឹងថាមានសារធាតុ pyrrolizidine alkaloids (PA) ដែលជាសមាសធាតុដែលអាចពុលដល់ថ្លើម និងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់មហារីក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាសធាតុទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវបានយកចេញកំឡុងពេលដំណើរការ ហើយមិនមានសារធាតុ PA ។ អាហារបំប៉ន borage អាចប្រើបានយ៉ាងទូលំទូលាយ។
ជាងនេះទៅទៀត ភាពក្លាហានវាមិនគួរប្រើដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើម ឬដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនឡើយ។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ ឬមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន អ្នកគួរតែនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
