ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ផ្លែឈើជាតិនៃប្រទេសហ្សាម៉ាអ៊ីក ផ្លែអាគី ខ្ញុំមិនដឹងថាតើអ្នកធ្លាប់ជួបពីមុនទេ? ផ្លែឈើគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាមានសមាសធាតុជីវសកម្ម និងមានកាឡូរីទាប។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម។
ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា មហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺបេះដូង កាត់បន្ថយហានិភ័យ។
នៅតំបន់ដែលគេដាំវាអាចបរិភោគឆៅក៏ដូចជាគេយកទៅធ្វើម្ហូប។ វាមានរសជាតិជូរចត់បន្តិច។ វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាមានហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។
នៅក្នុងអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែអាគីចូរនិយាយអំពី។
តើផ្លែអាកាបឺរីជាអ្វី?
aca berry វាមានដើមកំណើតនៅអាហ្វ្រិកខាងលិច។ វាដុះនៅតំបន់ត្រូពិច និងត្រូពិច។
ជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Sapindaceae (soapberry) ដើមឈើអាគីខ្ញុំមានមែកណាស់។ វាឈានដល់កម្ពស់ប្រហែល 7 ទៅ 25 ម៉ែត្រ។ នៅក្នុងគ្រួសារដូចគ្នានឹងផ្លែឈើ លីឆី, យូរ ve រាមប៊ូតាន។ ដូចជាផ្លែឈើ។
ដើមឈើអាគី វាបង្កើតផលពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ចាប់ពីខែមករា ដល់ខែមីនា និងពីខែមិថុនាដល់ខែសីហា។ ផ្លែនេះមើលទៅដូចជាកន្សោមដែលប្រែពីពណ៌បៃតងទៅជាលឿង ឬក្រហមពេលវាទុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផ្លែអាខេ
កំប៉ុង 100 ក្រាម។ មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃផ្លែឈើ ake មានដូចខាងក្រោម៖
| កាឡូរី | 151 កាឡូរី |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2.9g |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 0.8g |
| ខ្លាញ់សរុប (ខ្លាញ់) | 15.2g |
| ជាតិកាល់ស្យូម | មីលីក្រាម 35 |
| ប៉ូតាស្យូម | មីលីក្រាម 270 |
| ជាតិដែក | មីលីក្រាម 0,7 |
| សូដ្យូម | មីលីក្រាម 240 |
| ស័ង្កសី | មីលីក្រាម 1 |
| ជាតិសរសៃអាហារ | 2.7g |
| វីតាមីន C | មីលីក្រាម 30 |
aca berry វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ស្នើសុំ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ ake...
តើផ្លែអាគីមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
- aca berryសារធាតុ Phenols មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី។
- អាហារដែលសំបូរទៅដោយសមាសធាតុ phenolic មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ មហារីកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
- ផ្លែឈើខ្ពស់។ វីតាមីន C វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អបំផុត។ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និង degenerative ដូចជា ischemia បេះដូង និងខួរក្បាល, មហារីក, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, ការខូចខាត DNA ។
ឥទ្ធិពលលើកូលេស្តេរ៉ុល។
- aca berryវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃអាហារ ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀនតូច ហើយត្រូវបានបញ្ចេញចេញជាមួយនឹងចលនាពោះវៀន។
- អិល។រារាំងកូលេស្តេរ៉ុលមិនឱ្យចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ជាលទ្ធផល វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារ endothelial ដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
- របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករ និងធ្វើអោយការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។ នេះជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃខ្ពស់ការពារការកកើត ឬជំងឺឬសដូងបាតកាន់តែអាក្រក់ឡើង។
- ជាតិសរសៃមិនរលាយស្រូបយកទឹក និងបន្ធូរលាមក។ តាមវិធីនេះ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។
- អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតនៃជាតិសរសៃគឺថាវាផ្តល់នូវការឆ្អែត។ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃការពារការញ៉ាំច្រើន និងការពារការឡើងទម្ងន់។
ការពង្រឹងឆ្អឹង
- aca berryកាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម និង ស័ង្កសី មានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែដូចជា
- កាល់ស្យូមរួមជាមួយនឹងវីតាមីន D ការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង និងការបាក់ឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់។
- វាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។
- ម៉ាញ៉េស្យូម និងផូស្វ័រ ជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹង។
សម្ពាធឈាម
- aca berryក្នុង ប៉ូតាស្យូម ចំនួនទឹកប្រាក់គឺខ្ពស់។
- ការសិក្សាបង្ហាញថាការទទួលបានប៉ូតាស្យូមច្រើនអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម។
- ប៉ូតាស្យូមធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឥទ្ធិពលនៃសូដ្យូម។ ឥទ្ធិពលនេះកាន់តែច្បាស់ចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺលើសឈាម។
ការបង្កើនភាពស៊ាំ
- aca berry វាមានបរិមាណវីតាមីន C ដ៏សម្បូរបែប។ វីតាមីន C ជំរុញការអភិវឌ្ឍកោសិកាឈាមស។
- វាពង្រឹងភាពស៊ាំដោយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។
តើផ្លែអាគីមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
- ការទទួលទានផ្លែអាគីដែលមិនទាន់ទុំ វាមានជាតិពុល។ វាអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថាជំងឺក្អួតចាម៉ៃកា។ Hypoglycin A (អាស៊ីតអាមីណូ) បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ។
- aca berryកុំញ៉ាំពេលយប់រហូតដល់វាបើកដោយធម្មជាតិ។
- aca berry ក៏ដូចជាភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត និង ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ការទទួលទានផ្លែឈើ ake unripe បង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងខ្លាំងដល់កុមារ និងអ្នកដែលខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ វាថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ខួរក្បាល (ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល) ។
មិន: ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ និងស្រស់ វាមានសុវត្ថិភាព។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកគ្រាប់ពូជនិងស្បែកក្រហមនៃផ្លែឈើចេញព្រោះវាមានជាតិពុល។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
