ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ផ្លែ lycheeវាគឺជាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មដែលមានជាតិជូរ។ ផ្លែឈើដែលដាំដុះនៅរដូវក្តៅគឺផ្អែមនិងទន់នៅក្នុងវាយនភាព។
ផ្លែឈើដ៏តូចនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ វាផ្តល់នូវការឆ្អែត ក៏ដូចជាបំពេញតម្រូវការទឹករបស់រាងកាយ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងសុខភាពស្បែក។
តើផ្លែលីឈីជាអ្វី?
ផ្លែឈើដែលមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រគឺ "Litchi chinensis" ជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ "Sapindaceae" ។ វាត្រូវបានដាំដុះនៅតំបន់ត្រូពិច និងត្រូពិច។
វាមានសាច់ពណ៌សថ្លាជាមួយសំបកពណ៌ផ្កាឈូកត្នោត។ រូបរាងរបស់វាគឺរាងពងក្រពើឬរាងមូល។ គ្រាប់ពូជគឺមិនអាចបរិភោគបាន។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិ។
តើអ្វីជាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផ្លែ lychee?
ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះមានជាចម្បងនៃទឹកនិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ 100 ក្រាម។ ផ្លែ lycheeខ្លឹមសារអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាមានដូចខាងក្រោម៖
- កាឡូរី: 66
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១ ក្រាម
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១០ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៦,៨ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ១,៤ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ០,២ ក្រាម។
- វីតាមីន C៖ ប្រហែល 9% នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃយោង (RDI)
- ស្ពាន់
- ប៉ូតាស្យូម
តើផ្លែល្ហុងមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ការការពារជំងឺមហារីក
- លីចេវាជាផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងមហារីក។
- ការដកស្រង់ lychee ការសិក្សាដែលប្រើវាបានបង្ហាញថាវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងសារជាតិ flavonoids ហើយជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកសុដន់។
មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង
- ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។
- លីឈី, នីទ្រីកអុកស៊ីដ វាមានសមាសធាតុមួយហៅថា oligonol ដែលជំរុញការផលិត
- នីត្រាតអុកស៊ីតពង្រីកសរសៃឈាម អនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរបានត្រឹមត្រូវ។
- ដូច្នេះវាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើបេះដូង។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
- ផ្លែ lycheeវាធ្វើឱ្យក្រពះស្ងប់។ វាមានជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
- ជាមួយលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះ ការទល់លាមក ដោះស្រាយ។
ការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ
- ជំងឺភ្នែកឡើងបាយគឺជាពិការភ្នែកដែលបង្កឡើងដោយការពពកនៃកញ្ចក់ភ្នែក។
- ផ្លែ lycheeមានផ្ទុកសារធាតុ phytochemicals ដែលបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង antineoplastic ។
- វាក៏ការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរព្រោះវាជួយការពារការលូតលាស់មិនធម្មតានៃកោសិកា។
ជួយសម្រកទម្ងន់
- ផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាប ការលេចធ្លាយជួយសម្រកទម្ងន់។
- ផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន។
- លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងពីរនេះបង្ហាញថាវាជាអាហារដែលជួយសម្រកទម្ងន់។
គ្រប់គ្រងចរន្តឈាម
- ផ្លែឈើនេះ។, វាជួយសរីរាង្គឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះវាជួយសម្រួលចរាចរឈាម ។
ផ្តល់ថាមពល
- ផ្លែ lycheeមានមុខងារសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួន វីតាមីន C សម្បូរបែបនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ
- វីតាមីននេះដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន និងកានីទីន ដែលចាំបាច់ក្នុងការបំបែកខ្លាញ់ ផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗ។
ពង្រឹងភាពស៊ាំ
- លីឈីមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់របស់វាធ្វើឱ្យវាជាផ្លែឈើដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបង្កើនភាពស៊ាំ។
- វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលការពាររាងកាយរបស់យើងពីអតិសុខុមប្រាណបរទេស។
គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
- ការទទួលទានផ្លែលីឈីរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
- ដោយសារតែផ្លែឈើនេះមានតុល្យភាពដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសម្ពាធឈាម។ ប៉ូតាស្យូម និងមាតិកាសូដ្យូម។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពឆ្អឹង
- ទៀងទាត់ បរិភោគ lycheeពង្រឹងឆ្អឹង។
- ផ្លែឈើកម្រមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម, ផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែស ស្ពាន់វាគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលត្រូវការសម្រាប់ឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាជាតិដែក។
បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ
- លីឈីរំញោចចំណង់ផ្លូវភេទដោយសារតែមាតិកាប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង និងវីតាមីន C របស់វា។
តើផ្លែល្ហុងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់ស្បែក?
- ការពារសញ្ញានៃភាពចាស់។
- វាធ្វើឱ្យចំណុចនិងស្នាមបាត់នៅលើស្បែក។
- បំបាត់ស្នាមក្រហម និងពងបែកដែលបណ្តាលមកពីការ sunburn ។
តើផ្លែល្ហុងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សក់?
- វាបន្ថែមពន្លឺនិងភាពរឹងមាំដល់សក់។
- វាគាំទ្រដល់ការលូតលាស់សក់។
- វាចិញ្ចឹមឫសសក់។
- វារក្សាពណ៌ដើមនៃសក់។
តើផ្លែល្ហុងមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?
- លីឈីមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូច្នេះអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។
- ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
- ផ្លែ lycheeវាត្រូវបានគេដឹងផងដែរថាវារំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ ទទួលទានក្នុងកម្រិតល្មមអាចធ្វើឱ្យមានការហូរឈាមក្នុងខ្លួន ក្តៅខ្លួនខ្លាំង ឬជំងឺជាច្រើនទៀត ។
- ផ្លែឈើនេះមិនគួរទទួលទានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាម និងឆ្លងមេរោគ និងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។
ប្រភព៖ 1
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
