Қазіргі уақытта біздің денсаулығымызды қорғау және жақсарту үшін жаңа әдістер мен қосымша өнімдер үнемі пайда болуда. Осы әдістердің ішінде соңғы уақытта танымал болған N-ацетилцистеин денсаулыққа көптеген пайдасымен назар аударады. Сонымен, «N-ацетилцистеин дегеніміз не және ол біздің денсаулығымыз үшін неліктен маңызды?» Бұл мақалада N-ацетилцистеиннің артықшылықтары егжей-тегжейлі талқыланады. Ең алдымен, N-ацетилцистеиннің не екенін және оның қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін бізге білім қажет.
N-ацетилцистеин дегеніміз не?
N-ацетилцистеин – цистеин амин қышқылының туындысы. Цистеин организмде табиғи түрде кездеседі және ақуыз синтезінде маңызды рөл атқарады. N-ацетилцистеин - бұл организм цистеинге айнала алатын қосылыс.
N-ацетилцистеин антиоксиданттық қасиеттерге ие және жасушаларға тотығу стрессімен күресуге көмектеседі. Сондай-ақ иммундық жүйені нығайтуға және организмнен улы заттарды кетіруге көмектеседі. Сондықтан N-ацетилцистеин кейбір денсаулық проблемаларын емдеуде және алдын алуда қолданылады.
N-ацетилцистеин әсіресе респираторлық инфекциялар мен өкпе аурулары сияқты жағдайларды емдеуде кеңінен қолданылады. Мысалы, өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) сияқты тыныс алу жолдарының аурулары бар адамдарда N-ацетилцистеин тыныс алу функциясын қалпына келтіруге көмектеседі.
N-ацетилцистеин бауырдың зақымдануын емдеуде де қолданылады. Алкогольді пайдалану немесе бауыр аурулары сияқты жағдайлар бауырдың бұзылуына әкелуі мүмкін. Ол бауыр жасушаларын қалпына келтіруге және детоксикация процестеріне қолдау көрсету арқылы бауырдың денсаулығын жақсартады.
N-ацетилцистеиннің пайдасы
N-ацетилцистеин - бұл дәрі және қосымша ретінде жиі қолданылатын қосылыс. Бұл зат денеге көмектеседі глутатион Оның өнімділік қабілетін арттыратыны белгілі және денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Міне, N-ацетилцистеиннің білуі керек артықшылықтары:
1. Антиоксиданттық қасиеттер
N-ацетилцистеин антиоксиданттық қасиеттерге ие және денедегі бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Бұл жасуша зақымдануының алдын алу арқылы қартаю процесін баяулатады.
2. Детоксикация
N-ацетилцистеин бауырдың детоксикация процесіне көмектеседі. Бауыр ағзамыздағы зиянды заттарды сүзу арқылы қандағы токсиндерді жояды. N-ацетилцистеин бауырдың тиімді жұмыс істеуіне мүмкіндік беретін бұл процесті қолдайды.
N-ацетилцистеин иммундық функцияны қолдау арқылы аурулардан қорғауға көмектеседі. Денедегі глутатион деңгейін жоғарылату арқылы ол инфекциялар мен ауруларға төзімділікті арттырады.
4.Муколитикалық қасиеттері
N-ацетилцистеин әсіресе өкпеде жиналған шырышты жұқартып, тыныс алу жолдарын тазартуға көмектеседі. Сондықтан созылмалы бронхит сияқты өкпе ауруларын емдеуге көмектеседі.
5. Психиатриялық ауруларда қолдау көрсетеді
N-ацетилцистеиннің кейбір психиатриялық ауруларды емдеуге көмектесетін әсері бар. Әсіресе обсессивті-компульсивті бұзылыс, биполярлы бұзылыс Шизофрения сияқты ауруларға оң әсер етеді деп саналады.
6.Ми денсаулығын жақсартады
N ацетилцистеиннің глутатионды толтыру және ми глутаматының деңгейін реттеу қабілеті мидың денсаулығын жақсартады. NAC ми және есте сақтау қабілеті бұзылған адамдар үшін пайдалы, өйткені ол глутамат деңгейін реттеуге және глутатионды толтыруға көмектеседі.
Жануарларға жүргізілген зерттеулер NAC Альцгеймер ауруы бар науқастарда когнитивті қабілеттердің жоғалуын бәсеңдетуі мүмкін екенін көрсетеді. Паркинсон ауруында, мидың басқа күйінде, NAC қоспалары дофамин функциясын да, тремор сияқты ауру белгілерін де жақсартады.
7.Ерлерде де, әйелдерде де құнарлылықты жақсартады
Зерттеулер N-ацетилцистеинді қосымша ерлердің бедеулігін емдеу әдісі ретінде қарастыруы мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен қатар, NAC овуляция циклін күшейтедіполикистозды аналық без синдромымен (ПКОС) Әйелдердің құнарлылығын жақсартады.
8. Қандағы қантты теңестіреді
Жануарларға жүргізілген зерттеулер NAC май жасушаларындағы қабынуды азайту және осылайша инсулинге төзімділікті жақсарту арқылы қандағы қантты тұрақтандыруы мүмкін екенін көрсетеді. Инсулин рецепторлары бұзылмаған және сау болса, олар қаннан қантты дұрыс алып тастайды және оның деңгейін қалыпты шектерде ұстайды.
9.Жүрек ауруының қаупін азайтады
N ацетилцистеин жүрек ішіндегі тіндердің тотығу зақымдалуын азайту арқылы жүрек ауруының қаупін азайтады. Ол сондай-ақ қан тамырларын кеңейтуге және қан ағынын жақсартуға көмектесетін азот оксиді өндірісін арттыру үшін белгілі. Бұл жүрекке оралуды тездетеді және жүрек соғысының қаупін азайтады.
N-ацетилцистеин неде кездеседі?
NAC - кейбір тағамдар мен қоспалардан табиғи түрде табуға болатын аминқышқылдарының туындысы. N-ацетилцистеин келесі табиғи тағамдарда кездеседі:
Әр түрлі ақуыз көздері: N-ацетилцистеин табиғи түрде ет, балық және тауық сияқты ақуызға бай тағамдарда кездеседі. Сондықтан жануарлардан алынатын ақуызы бар тағамдарды тұтыну арқылы NAC алуға болады.
Сарымсақ пен пияз:сарымсақ N-ацетилцистеин табиғи түрде пияз және пияз сияқты Allium тұқымдасына жататын көкөністерде кездеседі. Бұл көкөністерді тағамда жиі қолдану арқылы NAC тұтынуды көбейтуге болады.
Брокколи және гүлді қырыққабат сияқты көкөністер: N-ацетилцистеин брокколи, гүлді қырыққабат және қырыққабат сияқты көкөністерде де кездеседі. Осы көкөністерді үнемі тұтыну арқылы NAC тұтынуды көбейтуге болады.
Жұмыртқа:жұмыртқа сарысыОның құрамында көп мөлшерде N-ацетилцистеин бар. Жұмыртқаны тұтыну - NAC тұтынуды арттырудың жақсы жолы.
Қосымшалар: N-ацетилцистеин қоспаларын көптеген денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде, әдетте сұйық немесе капсула түрінде табуға болады. Қосымшаларды пайдаланған кезде өнімнің сенімділігін қамтамасыз ету үшін бренд пен өндірушіні мұқият зерттеу маңызды.
N-ацетилцистеин қосымшасы ағзадағы глутатион өндірісін арттыру арқылы жұмыс істейді. Глутатион - антиоксидант болып табылатын және біздің денеміздегі тотығу стрессімен күресуде маңызды рөл атқаратын трипептидті молекула. N-ацетилцистеин ағзадағы глутатион өндірісін арттыру арқылы бос радикалдар мен токсиндерді бейтараптандырады.
Бұл қосымшаның ең маңызды артықшылықтарының бірі - ол бауырдың денсаулығын қолдайды. Бауыр - біздің ағзамыздағы токсиндерді тазартатын және метаболикалық функцияларды реттейтін орган. N-ацетилцистеин қоспасы бауыр жасушаларын зақымданудан қорғайды және детоксикация процесін қолдайды.
N-ацетилцистеин қоспасының тағы бір оң әсері оның муколитикалық қасиеттері болып табылады. Муколитиктер шырышты қабаттағы қоюланған шырышты жұқартып, тыныс алу жолдарын тазартады. Бұл әсіресе бронхит және синусит сияқты респираторлық инфекциялардан туындаған симптомдарды жеңілдетеді.
N-ацетилцистеин қоспасының антиоксиданттық қасиеттері иммундық жүйені де қолдайды. Бос радикалдар тудыратын тотығу стрессі иммундық жүйені әлсіретіп, ауруларға төзімділікті төмендетеді. N-ацетилцистеин иммундық жүйені нығайтады және бос радикалдарды бейтараптандыру арқылы аурулардан қорғайды.
N-ацетилцистеин қоспасы өте пайдалы. Бірақ кез келген қоспаларды қолданбас бұрын әрқашан маманмен кеңесу керек екенін есте сақтаңыз.
N-ацетилцистеинді қалай қолдануға болады?
N-ацетилцистеин - ауызша қабылдауға болатын дәрілік зат. Ол көбінесе әртүрлі сауда белгілерімен таблетка немесе сироп түрінде қол жетімді. Препарат әдетте тамақтан кейін қабылданады және дәрігер анықтаған дозалау нұсқауларына сәйкес қолданылуы керек.
N-ацетилцистеинді қолданудың кейбір жалпы ережелері бар. Дәрі қабылдау кезінде суды көп ішу маңызды. Су препараттың ағзаға сіңуін және әсерін арттырады. Сонымен қатар, дәрі-дәрмекті белгілі бір уақыт аралығында қолдану және дозадан асырмау маңызды. Препарат әдетте 200-600 мг дозада қолданылады, бірақ доза сіздің ауруыңызға және дәрігердің ұсынысына байланысты өзгеруі мүмкін.
N-ацетилцистеинді қолдану кезінде ескеру қажет кейбір тармақтар бар. Ең алдымен, егер сізде қандай да бір дәрі-дәрмектерге аллергияңыз болса немесе денсаулығыңыздың созылмалы проблемасы болса, дәрігермен кеңесу керек. Сонымен қатар, жүкті немесе бала емізетін адамдар дәрігермен кеңесу керек. Препарат кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сондықтан ықтимал жанама әсерлер туралы хабардар болу маңызды.
N-ацетилцистеин антиоксиданттық қасиеттері бар қосылыс болып табылады және жиі тыныс алу жолдарының инфекциясы, астма және бронхит сияқты тыныс алу проблемаларын емдеу үшін қолданылады. Дегенмен, кез келген дәрі сияқты, N-ацетилцистеиннің жанама әсерлері бар.
N-ацетилцистеиннің ең жиі жанама әсерлері жүрек айнуы және іштің ауыруы болып табылады. Кейбір адамдар бұл қоспаны қолданған кезде асқазанның бұзылуын сезінуі мүмкін. Бұл жанама әсерлер әдетте жұмсақ және уақыт өте азаяды.
Кейбір адамдарда N-ацетилцистеинді қолдану салдарынан аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін. Оларға тері бөртпелері, қышыну, терінің қызаруы және сырылдар сияқты белгілер жатады. Егер сізде мұндай реакциялар пайда болса, қолдануды дереу тоқтатып, дәрігермен кеңесу керек.
Сонымен қатар, N-ацетилцистеинді қолдану кейбір адамдар үшін бас ауруы, бас айналу және ұйқы проблемалары сияқты неврологиялық жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұл әсерлер әдетте жеңіл, бірақ егер олар ауыр болса, дәрігермен кеңесу керек.
N-ацетилцистеин кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесіп, жанама әсерлерді күшейтуі мүмкін. Оны кейбір жүрек препараттарымен, әсіресе нитроглицеринмен және изосорбид динитратымен бірге қолдануға болмайды.
Нәтижесінде;
N-ацетилцистеин - біздің денеміз үшін көптеген маңызды артықшылықтарға ие күшті антиоксидант. Бұл иммундық жүйені қолдайды және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Сондай-ақ бауыр қызметін жақсарту арқылы улы заттардың әсерін азайтады. N-ацетилцистеиннің осы әртүрлі артықшылықтарын ескере отырып, денсаулығыңызды қолдау және денеңіздің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін N-ацетилцистеин қоспаларын қарастыруға болады.
