Ноутбукта бірнеше сағаттан кейін немесе қарқынды физикалық белсенділіктен кейін арқаңызды кесетін өткір ауырсынуды білесіз. Төменгі арқадағы ауырсыну кез келген уақытта кез келген адамда пайда болуы мүмкін.
Бұл ауырсыну, әдетте, дене жарақатына немесе медициналық жағдайға байланысты төменгі арқаға бекітілген байламдардың немесе бұлшықеттердің зақымдануының нәтижесі болып табылады.
Сонымен қатар, белдегі ауырсыну отыз бес жастан кейін жиі кездеседі. Сіз арқа ауруымен ауыратындардың бірісіз бе? Ал оны емдеудің қарапайым және табиғи жолдарын іздеп жүрсіз бе?
Сонда сіз дұрыс жердесіз. «бел ауруын шөптермен емдеу« Мақаланы оқуды жалғастырыңыз.
Төменгі арқадағы ауырсынудың себептері
Артқы аймақтағы бұлшықеттердің, байламдардың немесе дискілердің зақымдануы арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл жағдайдың ең көп тараған себептері:
– Объектінің дұрыс алынбауы
– Ауыр заттарды көтеру
– Нашар немесе ыңғайсыз поза
- Дұрыс төсек
- Ұйқының бұзылуы
Омыртқаға әсер ететін фебрильді ауру немесе инфекция сияқты медициналық жағдайлар
- Артрит
– Жасы (егде жастағы адамдарға арқа және бел ауруы көбірек әсер етеді)
– Жыныс (әйелдер ерлерге қарағанда бейім)
– жүктілік
- Темекі шегу
- Күшті физикалық жаттығулар немесе қозғалыс
Үй жағдайында бел ауруына қарсы табиғи құрал
Бел ауруы үшін эфир майлары
а. Лаванда майы
материалдар
Үш-төрт тамшы лаванда майы
Ол қалай жасалды?
– Зардап шеккен аймаққа лаванда майын жағыңыз.
– Ақырын уқалаңыз.
– Мұны күніне кемінде екі рет жасаңыз.
Лаванда майының көптеген емдік қасиеттері бар. Оның спазмолитикалық және анальгетикалық қасиеттері ауырсынуды және бұлшықет спазмын жеңілдетуге көмектеседі, ал қабынуға қарсы қасиеттері ісінуді азайтады.
б. Жалбыз майы
материалдар
Жалбыз майының бес-алты тамшысы
1 ас қасық кез келген тасымалдаушы май (кокос немесе бадам майы)
Ол қалай жасалды?
– Жалбыз майының бірнеше тамшысын өзіңіз таңдаған маймен араластырыңыз.
Жалбыз эфир майының тыныштандыратын және қабынуға қарсы табиғаты белдегі ауырсынуды тез жеңілдетеді. Ол сонымен қатар бұлшықет спазмын жеңілдетуге көмектесетін спазмолитикалық қасиеттерді көрсетеді.
Үнді майыҚұрамында қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттерді көрсететін рицинол қышқылы бар. Ол ауырсынумен бірге жүретін қабынуды емдеп қана қоймайды, сонымен қатар емдеуді тездетеді.
D. Зәйтүн майы
материалдар
Бір ас қасық зәйтүн майы
Ол қалай жасалды?
– Біраз зәйтүн майын жылытып, арқаңызды ақырын уқалаңыз.
– Бір түн күт.
– Мұны кем дегенде күніне бір рет жасау керек.
зәйтүн майыОл қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттерді көрсететіні дәлелденген. Бұл қасиеттердің комбинациясы арқадағы ауырсынуды және оның ауырсыну белгілерін емдеуге көмектеседі.
Эпсом тұзы ваннасы
материалдар
Бір-екі кесе Эпсом тұзы
Ванна
Ол қалай жасалды?
– Ваннаға су құйыңыз және Эпсом тұзын қосыңыз.
– Осы суға он-он бес минут салып қойыңыз.
– Аптасына үш рет жасауға болады.
Магний сульфаты ретінде де белгілі ащы тұзҚұрамында магнийдің жоғары болуына байланысты қабынуға қарсы қасиетке ие. Магний де ауырсынуды жеңілдететіні анықталды.
Цемен шөбі
материалдар
Бір шай қасық ақжелкен ұнтағы
бір стақан ыстық сүт
Бал (міндетті емес)
Ол қалай жасалды?
– Бір шай қасық ақжелкен ұнтағын алып, оны бір стақан ыстық сүтке қосыңыз.
- Бұл үшін.
– Дәм беру үшін бал қосуға да болады.
– Мұны түнде бір рет жасауға болады.
Фенугрек - табиғи қабынуға қарсы. Кейбір зерттеулер сонымен қатар ауырсынуды жеңілдететінін анықтады.
Куркума
материалдар
бір шай қасық куркума
бір стақан ыстық сүт
Ол қалай жасалды?
– Бір стақан ыстық сүтпен бір шай қасық куркума араластырыңыз.
– Бұл қоспа үшін.
– Мұны күніне кемінде екі рет ішуге болады.
КуркумаҚұрамында қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын қасиеттері және кең медициналық қолдануы бар куркумин деп аталатын қосылыс бар. Куркуманың бұл қасиеттері төменгі арқадағы ауырсыну мен симптомдарды емдеу және жеңілдету үшін пайдаланылуы мүмкін.
Төменгі арқа аймағына мұз пакетін салып, он бес-жиырма минут ұстаңыз. Мұны күніне бір немесе екі рет жасаңыз. Мұздың бел мен арқадағы ауырсынуға қарсы қабынуға қарсы және анальгетикалық әсері бар екені анықталды.
Бел ауруы үшін витаминдер
Көптеген витаминдер белдегі ауырсынуды және оның белгілерін жеңілдету үшін тиімді екендігі анықталды. В12 дәруменіҚабынуға қарсы және ауырсынуды басатын қасиеттері бар ол қысымды төмендету арқылы белдегі ауырсынуды жеңілдетеді.
C, D және E дәрумендері бел ауруы белгілерін азайтады және емдейді, сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерімен жалпы денсаулықты жақсартады.
Дегенмен, бұл дәрумендерді толықтырудың орнына, олардың қабылдауын тамақпен бірге арттырған дұрыс.
зімбір
материалдар
зімбір
Бір стакан ыстық су
Бал (міндетті емес)
Ол қалай жасалды?
– Зімбірді бір стақан ыстық суға бес-он минут салып қойыңыз.
– Тәттілеу үшін бал қосып, салқындағанша ішіңіз.
– Сонымен қатар, арқаңызды уқалау үшін зімбір майын қолдануға болады.
– Мұны күніне кемінде екі рет жасаңыз.
гингерол, зімбірБұл белсенді ингредиенттердің бірі Ол қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын әсерлері үшін кеңінен қолданылады.
насыбайгүл жапырақтары
материалдар
Бір немесе екі шай қасық насыбайгүл жапырақтары
Бір стакан ыстық су
Бал (міндетті емес)
Ол қалай жасалды?
– Насыбайгүл жапырақтарын он минут ыстық суға салып қойыңыз.
– Тәттілеу үшін бал қосып, шайды салқындағанша ішіңіз.
– Немесе насыбайгүл майын жағуға болады.
– Бұл шайды күніне екі-үш рет ішуге болады.
Райхан жапырақта эвгенол, цитронеллол және линалол сияқты маңызды майлар бар. Бұл майлар төменгі арқадағы ауырсынуды емдеу үшін қолданылатын қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын қасиеттерге ие.
сарымсақ
материалдар
Сарымсақ сегізден онға дейін
таза сүлгі
Ол қалай жасалды?
– Сарымсақты майдалап ұнтақтап, ұнтақтаңыз.
– Бұл пастаны зардап шеккен аймаққа жағып, оны таза сүлгімен жабыңыз.
– Оны жиырма бес-отыз минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны дымқыл шүберекпен сүртіңіз.
– Немесе күн сайын таңертең екіде Сарымсақтың үш түйірін шайнауға болады.
– Бұл дәріні күніне кемінде екі рет қабылдауға болады.
сарымсақҚабынуға қарсы және анальгетикалық әсерлерімен танымал селен және капсаицин. Бұл сарымсақ қосылыстарының біріктірілген әсерлері төменгі арқадағы ауырсынуды емдеуге көмектеседі.
Алоэ вера шырыны
материалдар
Жарты стакан алоэ шырыны
Ол қалай жасалды?
– Күн сайын алоэ вера шырынын ішіңіз.
– Немесе, арқаңызға алоэ вера гелін жағуға болады.
– Мұны күніне бір рет жасаңыз.
алое верабел ауруын емдеуге көмектесетін қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын қасиеттері бар дәрілік шөп.
Түймедақ шайы
материалдар
Бір шай қасық кептірілген түймедақ
Бір стакан ыстық су
Бал (міндетті емес)
Ол қалай жасалды?
– Кептірілген түймедақты бір стақан ыстық суға бес-он минут тұндырады.
– Тәттілеу үшін бал қосып, шайды салқындағанша ішіңіз.
– Мұны күніне кемінде екі рет жасаңыз.
DaisyОл қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын әсері үшін шөп аспирин ретінде де белгілі. Бұл ауырсыну, ісіну және қабынуға пайдалы.
ананас
материалдар
жарты кесе ананас
бір стақан су
Ол қалай жасалды?
– Ананастарды сумен араластырыңыз.
– Мұны күнделікті тұтыныңыз.
– Немесе жарты стакан ананас жеуге болады.
– Мұны күніне бір рет жасау керек.
ананасБұл бромелайн деп аталатын ферменттің көзі. Бромелайн бел ауруын емдеуге көмектесетін қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттерді көрсетеді.
