კომბოსტოს წვენიის შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა C და K ვიტამინები და ამ წყლის დალევას აქვს მრავალი სარგებელი, როგორიცაა წონის დაკლება, ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ანთების შემცირება, ჰორმონების დაბალანსება და ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების გამოდევნა.
სტატიაში „რისთვის არის სასარგებლო კომბოსტოს წვენი“, „კარგია თუ არა კომბოსტოს წვენი ყაბზობის დროს“, „როგორ მოვამზადოთ კომბოსტოს წვენი“, „რა ეფექტი აქვს კომბოსტოს წვენს“ კითხვებს გაეცემა პასუხი.
კომბოსტოს წვენის კვებითი ღირებულება
კომბოსტოს წვენი ის არა მხოლოდ მკვებავია, არამედ ძალიან დაბალკალორიულია. ეს არის ვიტამინების, მანგანუმის ძალიან მდიდარი წყარო.
საჭმელი
კვებითი ღირებულება
RDA პროცენტი
ენერგიის
25 კკალ
1
ნახშირწყლები
5,8 გ
4
ცილოვანი
1,3 გ
2
სულ ცხიმი
0.1 გ
0,5
ქოლესტერინი
0 მგ
0
დიეტური ბოჭკოვანი
2,50 მგ
6
ვიტამინები
ფოლატები
53 მკგ
13
ნიკოტინმჟავა
0.234 მგ
1.5
პანტოთენური მჟავა
0.212 მგ
4
პირიდოქსინი
0.124 მგ
10
Riboflavin
0.040 მგ
3
თიამინი
0.061 მგ
5
ვიტამინი A
XUX IU
3
C ვიტამინი
36.6 მგ
61
ვიტამინი K
76 მკგ
63
ელექტროლიტები
ნატრიუმის
18 მგ
1
კალიუმის
170 მგ
3,5
მინერალები
კალციუმის
40 მგ
4
რკინის
0.47 მგ
6
მაგნიუმის
12 მგ
3
მანგანუმი
0.160 მგ
7
ფოსფორის
26 მგ
3,5
თუთია
0.18 მგ
1.5
ფიტონუტრიენტები
კაროტინი-α
33 მკგ
-
კაროტინი-ß
42 მკგ
-
ლუტეინ-ზეაქსანტინი
რა სარგებელი მოაქვს კომბოსტოს წვენს?
მაღალი ანტიოქსიდანტური უნარი
კომბოსტოს წვენიმდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული უჯრედების დაზიანების შემცირებას. თავისუფალი რადიკალების დაგროვება ორგანიზმში იწვევს ანთებას და დაავადებას.
კომბოსტო განსაკუთრებით მდიდარია C ვიტამინით, მკვებავი ნივთიერება, რომელიც ბევრ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში. ვიტამინი C მხარს უჭერს იმუნურ ჯანმრთელობას და ასევე მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი.
წითელი კომბოსტო შეფუთულია ანთოციანინებით. ეს მცენარეული პიგმენტები კომბოსტოს აძლევს მოწითალო-იისფერ ფერს და აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები. ანთოციანინების მოხმარება ბევრ სარგებელს გვთავაზობს, მათ შორის გულის დაავადების რისკის შემცირებას.
გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულის წვენში აღმოჩენილ ზოგიერთ ანტიოქსიდანტს აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. ტესტი მილის შესწავლა კომბოსტოს წვენიაღმოაჩინა, რომ ეს იწვევს ადამიანის ძუძუს კიბოს უჯრედებში უჯრედების სიკვდილს.
ებრძვის ანთებას
კომბოსტოს წვენი შეიცავს უამრავ ნაერთს, რომელიც დაგეხმარებათ ანთების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ხანმოკლე ანთება არის დადებითი პასუხი მწვავე სტრესზე, ხანგრძლივი ანთება საზიანოა და შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა. ამიტომ აუცილებელია ხანგრძლივი ანთების შეზღუდვა მაქსიმალურად.
კომბოსტო შეიცავს ბევრ ანთების საწინააღმდეგო ნაერთს. ერთ-ერთი მათგანია გოგირდის ნაერთი, რომელიც გვხვდება ჯვარცმულ ბოსტნეულში, ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტით.სულფორაფანიარის
ტესტი მილის შესწავლა წითელი კომბოსტოს წვენინაჩვენებია, რომ ელენთა აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი ელენთის უჯრედებზე.
სასარგებლოა ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის
კომბოსტოს წვენის დალევაგვეხმარება კუჭის წყლულების პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.
ამ ბოსტნეულის ფერმენტირებული წვენი ასევე სასარგებლოა ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის. მჟავე კომბოსტოს წვენი მდიდარია რძემჟავა ბაქტერიებით. ეს პრობიოტიკები დამტკიცებულია მათი ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის.
შეიცავს კიბოს საწინააღმდეგო ნაერთებს
უმი კომბოსტო ძლიერ ანტიკანცეროგენულია. ნედლი მწვანე, სამედიცინო ექსპერტების აზრით კომბოსტოს წვენი, ის შეიცავს იზოციანატებს, ქიმიური ნაერთების ჯგუფს, რომლებიც აჩქარებენ ორგანიზმში ესტროგენის მეტაბოლიზმის პროცესს და ხელს უშლიან მკერდის კიბოს, ფილტვის კიბოს, პროსტატის კიბოს, კუჭის კიბოს და მსხვილი ნაწლავის კიბოს. ის ასევე აჩქარებს შეხორცების პროცესს კიბოს პაციენტებში.
მკურნალობს კოლიტს
კომბოსტო მოქმედებს როგორც ნაწლავების შესანიშნავი გამწმენდი და, შესაბამისად, კოლიტის სამკურნალოდ. კომბოსტოს წვენი გამოყენებული. იგი შეიცავს ორ აუცილებელ მინერალს - ქლორს და გოგირდს, რომლებიც ეფექტურია მსხვილი ნაწლავისა და მსხვილი ნაწლავის ანთების სამკურნალოდ.
წყლის დალევისთანავე თქვენ განიცდით უსიამოვნო, უსიამოვნო გაზს. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან მიუთითებს იმაზე, რომ გამოსავალი თქვენთვის მუშაობს.
კომბოსტოს წვენი ხელს უწყობს წონის დაკლებას
უმი კომბოსტოს წვენი ძირითადად ის ასუფთავებს ნაწლავის ზედა ნაწილს, რითაც ხელს უწყობს ნარჩენების გამოდევნას და საჭმლის მონელებას. მეტიც, ის არ შეიცავს ბევრ კალორიას, რაც დიდი პლიუსია ჭარბწონიანებისთვის.
ხელს უშლის მწვავე წყლულს
მწვავე წყლულები კომბოსტოს წვენი შეიძლება მკურნალობა კომბოსტოს წვენი ის სარგებლობს თქვენს ნაწლავებსა და ზედა ნაწლავებში ნაწლავის დეტოქსიკაციის გზით. ამავდროულად, მისი დიდი რაოდენობა ამაგრებს კუჭის შიდა გარსს და მდგრადს ხდის წყლულის მიმართ. ვიტამინი U იგი შეიცავს.
ებრძვის ანემიას
Ფოლიუმის მჟავა, კომბოსტოს წვენიარის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი როდესაც საქმე ეხება ანემიის მკურნალობას, ფოლიუმის მჟავა განიხილება მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებად, რადგან ის ხელს უწყობს სისხლის ახალი უჯრედების შექმნას. ამიტომ კომბოსტოს წვენი იგი გამოიყენება ანემიის სამკურნალოდ.
დაიბრუნოს მისი ბუნებრივი ბზინვარება, რაც არ უნდა დაზიანდეს კანი. კომბოსტოს წვენი შეგიძლიათ დალიოთ.
კომბოსტო, ანტიოქსიდანტებითა და ფიტოქიმიკატებით დატვირთული ბოსტნეული, სასარგებლოა კანისთვის. ორივე ეს ხელს უწყობს მავნე თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც იწვევენ კანის უამრავ დაავადებას, როგორიცაა აკნე და შავი წერტილები.
ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას
კომბოსტოს წვენიმისი ანტიოქსიდანტების შემცველობა ძალიან სასარგებლოა კანის სიმშრალის შესამცირებლად და ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად.
აუმჯობესებს კანის ბზინვარებას
კომბოსტო ასევე ფართოდ გამოიყენება კანის ტონისა და ტექსტურის გასაუმჯობესებლად. გარდა კალიუმისა, რომელიც ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმის დეტოქსიკაციისთვის, ეს ბოსტნეული ასევე მდიდარია A და E ვიტამინით. ამ ორ ვიტამინს შეუძლია გაახალგაზრდავოს ქსოვილები და დაეხმაროს მათ გამოიყურებოდეს რბილი და ელასტიური.
კომბოსტოს წვენის სარგებელი თმისთვის
ასევე თმის მოვლისთვის კომბოსტოს წვენი შეგიძლიათ გამოიყენოთ.
ებრძვის თმის ცვენას
კომბოსტოს მაღალი გოგირდის შემცველობა ხელს უწყობს თმის გაძლიერებას და თმის ცვენის პრევენციას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება თმის ცვენის შესაჩერებლად და სუსტ თმასთან გამკლავებისთვის. შეგიძლიათ დალიოთ უმი კომბოსტოს წვენი ყოველდღე დილით ან დაამატოთ თმის ნიღაბში გარე გამოყენებისთვის.
თმის ცვენის შემცირების გარდა, კომბოსტოს წვენი მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდას ფესვების სათანადო კვების გზით. ამ წვენის რეგულარულ მიღებას შეუძლია თმა გრძელი და ბზინვარე გახადოს, რადგან ის შეიცავს E ვიტამინს და სილიკონს.
რა ზიანი მოაქვს კომბოსტოს წვენს?
კომბოსტოს წვენი მიუხედავად იმისა, რომ სასმელს ბევრი სარგებელი აქვს, მას ასევე აქვს გარკვეული რისკები გასათვალისწინებელი.
შეიძლება გავლენა იქონიოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციაზე დიდი რაოდენობით მიღებისას
ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ კომბოსტოს დიდმა მოხმარებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფარისებრ ჯირკვალზე. კომბოსტოშიჩიყვი ფარისებრი ჯირკვალს წოდებულ ნივთიერებებს შეუძლია შეაფერხოს იოდის ტრანსპორტირება ფარისებრი ჯირკვლიდან, პროცესი, რომელიც აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
ჩიყვი უფრო დიდი რაოდენობით გვხვდება უმი კომბოსტოში, ამიტომ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მქონე პირებმა, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, თავი აარიდონ ამ ბოსტნეულის წვენს.
შეიძლება ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან
კომბოსტოს წვენინათქვამია, რომ პროდუქტის ზოგიერთი საკვები ნივთიერება ურთიერთქმედებს ზოგიერთ წამალთან.
კომბოსტო მდიდარია K ვიტამინით, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის გამათხელებლების უნარს, როგორიცაა ვარფარინი, თავიდან აიცილოს სისხლის შედედება.
თუ იყენებთ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს კომბოსტოს წვენი ფრთხილად იყავით დალევისას.
ბოჭკოები ქრება
ბოსტნეულის გამოწურვა იწვევს ბოჭკოების უმეტესი ნაწილის დაკარგვას. ბოჭკოვანი ზრდის სისავსის შეგრძნებას, იცავს ნაწლავების ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დაბალანსებას და ამცირებს ქოლესტერინს.
ცნობილია, რომ ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, აქვს უნარი დადებითად შეცვალოს ნაწლავის ბაქტერიები, ძირითადად მათი ბოჭკოების შემცველობის გამო.
თუმცა, მისი წვენების მიღება ჭამის ნაცვლად ამცირებს ბოჭკოს შემცველობას.
შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა
Ზოგიერთი ადამიანი კომბოსტოს წვენი ისინი სვამენ დისკომფორტს კუჭში.
იმიტომ, რომ ეს არის ჩვეულებრივი გაზის მწარმოებელი ბოსტნეული. ის ასევე მდიდარია ფრუქტანებით, ნახშირწყლების ტიპით, რომლის მონელებაც რთულია გარკვეული პირობების მქონე ადამიანებისთვის. კომბოსტოს მცირე რაოდენობით მოხმარებაც კი ხშირია IBS-ის მქონე ადამიანებში.შეშუპებაშეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მუცლის ტკივილი და დიარეა.
უნდა დალიოთ თუ არა კომბოსტოს წვენი?
Sade კომბოსტოს წვენი იმის გამო, რომ მას აქვს ძლიერი არომატი, შეგიძლიათ დააკავშიროთ იგი სხვა წვენებთან, როგორიცაა ვაშლი ან სტაფილო, რათა შეამციროთ სიმწარე და გახადოთ ის უფრო გემრიელი.
როგორ მოვამზადოთ კომბოსტოს წვენი?
მე მივცემ სამ განსხვავებულ რეცეპტს, რომლებიც მომზადებულია სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის კომბინაციით. საკმარისია ინგრედიენტები წვენსაწურში ჩაყაროთ და აურიოთ. თითოეული რეცეპტი იძლევა დაახლოებით 450-500 მლ წვენს.
კომბოსტოს წვენის რეცეპტი
სტაფილოს, ვაშლის და კომბოსტოს წვენი
მასალები
- 300 გრ თეთრი კომბოსტო
-2 საშუალო ზომის სტაფილო (გაუსუფთავებელი)
- 2 საშუალო ვაშლი (გაუსუფთავებელი)
კიტრის, ნესვის და კომბოსტოს წვენი
მასალები
- 300 გ კომბოსტო
- 1/2 კიტრი, გახეხილი
- 1/4 უმი ნესვი, გახეხილი
-Ლიმონის წვენი
ჭარხლის, ფორთოხლის და კომბოსტოს წვენი
მასალები
- 300 გ კომბოსტო
-1 დიდი ჭარხალი, გახეხილი
- 2 ფორთოხალი, გახეხილი
მნიშვნელოვანი რჩევები კომბოსტოს წვენზე
კომბოსტო ყოველთვის კარგად გარეცხეთ და დაასველეთ მარილიან წყალში დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
ახალი საუკეთესო შედეგისთვის კომბოსტოს წვენი გამოიყენე.
120 მლ-ზე მეტი ერთდროულად კომბოსტოს წვენიარ სვამ.
მოერიდეთ რბილ კომბოსტოს.
კომბოსტოს წვენიარასოდეს შეინახოთ იგი მაცივარში.
რადგან მას შეუძლია შეამციროს ეფექტი კომბოსტოს წვენიარ დაამატოთ მარილი ან შაქარი.
