პრობიოტიკები სასარგებლოა დიარეისთვის?

პრობიოტიკები არის სასარგებლო მიკროორგანიზმები, რომლებიც გთავაზობთ ჯანმრთელობის მრავალფეროვან სარგებელს. ამიტომ, დანამატები და პრობიოტიკებით მდიდარი საკვებიის გახდა ბუნებრივი წამალი საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისთვის, როგორიცაა დიარეა.

სტატიაში „იწვევს თუ არა პრობიოტიკები დიარეას“, „გეხმარება თუ არა პრობიოტიკები ფაღარათში“, „მკურნალობს თუ არა პრობიოტიკები ფაღარათს“, „რა არის პრობიოტიკები, რომლებიც აჩერებენ დიარეას“ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები თქვენს კითხვებზე.

როგორ მკურნალობენ და აცილებენ პრობიოტიკებს დიარეას?

გარდა იმისა, რომ პრობიოტიკები გვხვდება დანამატებში და ზოგიერთ საკვებში, ბუნებრივად გვხვდება ნაწლავებშიც. იქ მას აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი როლი, როგორიცაა იმუნური ჯანმრთელობის შენარჩუნება და ორგანიზმის დაცვა ინფექციებისა და დაავადებებისგან.

ნაწლავებში – ნაყარად ნაწლავის მიკრობიოტა ცნობილია როგორც - ბაქტერია; მასზე, როგორც უარყოფითად, ასევე დადებითად მოქმედებს სხვადასხვა ფაქტორები, მათ შორის კვება, სტრესი და ნარკოტიკების მოხმარება. 

როდესაც ნაწლავის ბაქტერიების ბალანსი დარღვეულია და პრობიოტიკების რაოდენობა მცირდება, საჭმლის მომნელებელი არასასურველი პირობების რისკი იზრდება, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) და დიარეა.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია დიარეას განსაზღვრავს, როგორც „სამი ან მეტი წყლიანი განავალი 24 საათის განმავლობაში“. მწვავე დიარეა გრძელდება 14 დღეზე ნაკლები, ხოლო ქრონიკული დიარეა გრძელდება 14 დღე ან მეტ ხანს.

პრობიოტიკების გამოყენებით, გარკვეული დიარეა და შეიძლება დაეხმაროს დიარეის მკურნალობას ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიების რაოდენობის გაზრდით, ამ ბაქტერიების შენარჩუნებით და დისბალანსის გამოსწორებით.

კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ პრობიოტიკური დანამატები ხელს უშლის და მკურნალობს გარკვეული სახის დიარეას როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში.

რა სახის დიარეის მკურნალობა შეუძლიათ პრობიოტიკებს?

დიარეას აქვს მრავალი განსხვავებული მიზეზი, მათ შორის ბაქტერიული ან ვირუსული ინფექციები, გარკვეული მედიკამენტები და მოგზაურობის დროს სხვადასხვა მიკროორგანიზმების ზემოქმედება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრი დიარეა კარგად რეაგირებს პრობიოტიკებზე. მოთხოვნა დიარეის სახეები, რომლებსაც პრობიოტიკები მკურნალობენ;

გადამდები დიარეა

ინფექციური დიარეა არის დიარეა, რომელიც გამოწვეულია ინფექციური აგენტით, როგორიცაა ბაქტერიები ან პარაზიტები. ცნობილია, რომ 20-ზე მეტი სხვადასხვა ბაქტერია, ვირუსი და პარაზიტი იწვევს ინფექციურ დიარეას. როტავირუსი , ე coli ve სალმონელას როგორც ... 

ინფექციური დიარეა უფრო ხშირია განვითარებად ქვეყნებში და შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი, თუ მკურნალობა არ დარჩება. მკურნალობა მიზნად ისახავს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას, ადამიანის გადამდები დროის შემცირებას და დიარეის ხანგრძლივობის შემცირებას.

8014 ადამიანში ჩატარებული 63 კვლევის მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ პრობიოტიკები უსაფრთხოდ ამცირებს დიარეას და განავლის სიხშირეს მოზრდილებში და ბავშვებში გადამდები დიარეით. 

დიარეა გამოწვეული ანტიბიოტიკების გამოყენებით

ანტიბიოტიკებიარის მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ბაქტერიებით გამოწვეული რიგი დაავადებების სამკურნალოდ. დიარეა ანტიბიოტიკოთერაპიის საერთო გვერდითი მოვლენაა, რადგან ეს პრეპარატები არღვევენ ნაწლავის მიკრობიოტას.

პრობიოტიკების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ანტიბიოტიკების გამოყენებასთან დაკავშირებული დიარეის თავიდან აცილებას ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიების რაოდენობის გაზრდით.

მოგზაურის დიარეა

მოგზაურობა იწვევს ორგანიზმის მიერ არ აღიარებულ ბევრ მიკროორგანიზმთან ზემოქმედებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა.

მოგზაურის ფაღარათი განისაზღვრება, როგორც "სამი ან მეტი ჩამოუყალიბებელი განავალი დღეში" მინიმუმ ერთი ასოცირებული სიმპტომით, როგორიცაა კრუნჩხვები ან მუცლის ტკივილი, რომელიც ვლინდება მოგზაურში დანიშნულების ადგილზე მისვლისას. ის წელიწადში 20 მილიონ ადამიანს აწუხებს.

11 კვლევის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ პრობიოტიკური დანამატებით პრევენციული მკურნალობა მნიშვნელოვნად ამცირებს მოგზაურთა დიარეის გაჩენას.

დიარეა გავლენას ახდენს ბავშვებსა და ჩვილებში 

ანტიბიოტიკებთან ასოცირებული დიარეა და ფაღარათის დაავადებები ხშირია ჩვილებსა და ბავშვებში.

ნეკროზული ენტეროკოლიტი (NEC) არის ნაწლავის დაავადება, რომელიც გვხვდება თითქმის ექსკლუზიურად ჩვილებში. ეს დაავადება არის ნაწლავის ანთება, რომელიც იწვევს ბაქტერიების გადაჭარბებულ ზრდას, რომლებიც ძლიერ აზიანებენ ნაწლავის უჯრედებს. 

NEC არის სერიოზული მდგომარეობა, რომლის სიკვდილიანობა 50% -მდეა. NEC-ის ერთ-ერთი სიმპტომია მძიმე დიარეა. ამ დაავადების სამკურნალოდ ხშირად იყენებენ ანტიბიოტიკებს და დიარეა გვერდითი მოვლენაა.

კვლევებმა აჩვენა, რომ პრობიოტიკებს შეუძლიათ შეამცირონ NEC და სიკვდილის რისკი ნაადრევ ახალშობილებში.

37 კვლევის მიმოხილვამ, რომელშიც ჩართული იყო 5.000-ზე მეტი 42 კვირაზე ახალგაზრდა ჩვილი, აჩვენა, რომ პრობიოტიკების გამოყენებამ შეამცირა NEC-ის სიხშირე და რომ პრობიოტიკით მკურნალობამ განაპირობა ჩვილთა საერთო სიკვდილიანობის შემცირება.

რა არის პრობიოტიკები კარგი დიარეისთვის?

არსებობს პრობიოტიკების ასობით სახეობა, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ გარკვეული სახის დანამატები ყველაზე მეტად სასარგებლოა დიარეასთან ბრძოლაში.

უახლესი სამეცნიერო აღმოჩენების მიხედვით, შემდეგი ტიპები ყველაზე ეფექტური პრობიოტიკური შტამებია დიარეის სამკურნალოდ:

ლუკობიოკილიუს რამნოუსი GG (LGG)

ეს პრობიოტიკი ყველაზე ფართოდ მხარდაჭერილ შტამებს შორისაა. კვლევები აჩვენებს, რომ LGG არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პრობიოტიკი დიარეის სამკურნალოდ როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში.

Saccharomyces boulardi

S.boulardii, ეს არის სასარგებლო საფუარის შტამი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება პრობიოტიკებში. ნათქვამია, რომ ის მკურნალობს ანტიბიოტიკებთან ასოცირებულ და ინფექციურ დიარეას.

Bifidobacterium lactis

ამ პრობიოტიკს აქვს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი და ნაწლავის დამცავი თვისებები და შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს დიარეის სიმძიმე და სიხშირე ბავშვებში.

Lactobacillus casei

L. casei, კიდევ ერთი პრობიოტიკი, რომელიც შესწავლილია მისი სარგებლობისთვის დიარეის წინააღმდეგ დაძაბულობა. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ის მკურნალობს ანტიბიოტიკებთან დაკავშირებულ და ინფექციურ დიარეას ბავშვებში და მოზრდილებში.

მიუხედავად იმისა, რომ სხვა სახის პრობიოტიკები ასევე შეიძლება დაეხმარონ დიარეის მკურნალობას, ზემოთ ჩამოთვლილ შტამებს აქვთ ყველაზე მეტი კვლევა ამ კონკრეტული მდგომარეობისთვის მათი გამოყენების მხარდასაჭერად.

პრობიოტიკები, რომლებიც აჩვენებენ სასარგებლო ბაქტერიების რაოდენობას, რომლებიც კონცენტრირებულია თითოეულ დოზაში კოლონიის ფორმირების ერთეულებით (CFU) იზომება. პრობიოტიკური დანამატების უმეტესობა შეიცავს 1-დან 10 მილიარდ CFU-მდე დოზაზე. მაგრამ ზოგიერთი პრობიოტიკური დანამატი ერთ დოზაზე 100 მილიარდ CFU-ზე მეტი ღირს.

მაღალი CFU პრობიოტიკური დანამატის არჩევა მნიშვნელოვანია, მაგრამ დანამატში შემავალი შტამები და პროდუქტის ხარისხი თანაბრად მნიშვნელოვანია.

იმის გათვალისწინებით, რომ პრობიოტიკური დანამატების ხარისხი და CFU შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, რათა შეარჩიოს ყველაზე ეფექტური პრობიოტიკური დანამატი და დოზა. 

შესაძლო გვერდითი ეფექტები პრობიოტიკების გამოყენების გამო

მიუხედავად იმისა, რომ პრობიოტიკები ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის და სერიოზული გვერდითი მოვლენები იშვიათია ჯანმრთელ ადამიანებში, ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება მოხდეს პოტენციური გვერდითი ეფექტები.

ადამიანები, რომლებიც მგრძნობიარეა ინფექციების მიმართ, მათ შორის, ვისაც ოპერაცია ჩაუტარდა, კრიტიკულად დაავადებული ჩვილები და ისინი, რომლებსაც აქვთ კათეტერი ან ქრონიკული ავადმყოფები, პრობიოტიკების მიღების შემდეგ გვერდითი რეაქციების რისკის ქვეშ არიან.

მაგალითად, პრობიოტიკებმა შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე სისტემური ინფექციები, დიარეა, იმუნური სისტემის გადაჭარბებული სტიმულაცია, მუცლის კრუნჩხვები და გულისრევა იმუნოკომპრომეტირებულ პირებში.

პრობიოტიკების მიღებასთან დაკავშირებული ნაკლებად სერიოზული გვერდითი მოვლენებია ხანდახან შებერილობა, გაზი, სლოკინი, კანის გამონაყარი და ყაბზობა ეს შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელ ადამიანებშიც.

მიუხედავად იმისა, რომ პრობიოტიკები ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება ადამიანების უმეტესობისთვის, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, სანამ თქვენ და თქვენი შვილი გამოიყენებთ მათ.

საკვები და სასმელები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული დიარეის დროს

რძე

ლაქტოზა რძის პროდუქტებში, როგორიცაა ხაჭო, ნაღების ყველი, ნაყინი და არაჟანი და სხვა რბილი რძის პროდუქტები, არის ის, რასაც სუსტი ნაწლავი ვერ უმკლავდება ფაღარათის შემთხვევაში.

ლაქტოზის ჭარბი მოხმარება აუარესებს მდგომარეობას მსხვილ ნაწლავში.

ჩილის წიწაკა

კიდევ ერთი საკვები, რომელსაც შეუძლია დიარეის გამწვავება, არის კაიენის წიწაკა. ცნობილია, რომ წიწაკაში შემავალი კაპსაიცინის ნაერთი იწვევს დიარეას.

საჭმლის მონელების დროს ის აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს, იწვევს ფაღარათს, ასევე გაზს, შებერილობას და კუჭში წვის შეგრძნებას. ცხარე წიწაკის თესლიც და კანიც რთულია თქვენი სუსტი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.

ყავა

ფაღარათის დროს ყავა არ უნდა დალიოთ. ნაპოვნია ყავაში კოფეინიხელს უწყობს განავლის გაფხვიერებას. გარდა ამისა, კოფეინს აქვს დიურეზული ეფექტი, რომელსაც შეუძლია გააუარესოს დიარეით გამოწვეული დეჰიდრატაცია.

ჯანჯაფილის ჩაი მცენარეული ჩაის დალევა, როგორიცაა მცენარეული ჩაი, ალტერნატიული სასმელია, რომელიც ამშვიდებს ნაწლავის მოძრაობას.

კუჭის მოწესრიგებამდე არ უნდა დალიოთ კოფეინიანი სასმელი, არა მხოლოდ ყავა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გააღიზიანებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და დააჩქარებს სითხისა და ელექტროლიტების დაკარგვას.

ალკოჰოლის

დიარეა არ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები, როდესაც გაწუხებთ კუჭის პრობლემები ან კუჭის სხვა პრობლემები. ალკოჰოლი ტოქსიკურია კუჭის ლორწოვანი გარსისთვის და ასევე ცვლის ღვიძლის მეტაბოლიზმს. ჭარბი დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა, რამაც შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა დიარეასთან ბრძოლისას.

გარდა ამისა, ალკოჰოლი ზოგჯერ ხელს უშლის დიარეის, კრონის დაავადების ან კოლიტის სამკურნალო მედიკამენტებს.

პარკოსნები

პარკოსნები ასევე იმ საკვების სიაშია, რომელსაც უნდა მოერიდოთ დიარეის დროს. პარკოსნები გადადის წვრილ ნაწლავში და ხვდება მსხვილ ნაწლავში მონელების გარეშე.

მოუნელებელი პარკოსნები შებერილობის და ასევე დიარეის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. პარკოსნები ასევე შეიცავს ცილების კლასს, რომლებიც იწვევენ ნაწლავების ანთებას. ლექტინი ასევე მაღალია.

ხელოვნური დამატკბობლები

ხელოვნური დამატკბობლები, როგორიცაა სორბიტოლი, მანიტოლი და ქსილიტოლი, რომლებიც გვხვდება უშაქრო რეზინაში, კანფეტებსა და მედიკამენტებში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა.

ეს დამატკბობლები გაცილებით ნელა შეიწოვება, ვიდრე სუფრის შაქარი. ის აღწევს მსხვილ ნაწლავში შეწოვის გარეშე, რაც იწვევს დიარეას. გარდა ამისა, კუჭში არსებული ბაქტერიები ჭამენ ამ შაქარს და გამოიმუშავებენ მეტ გაზს.

თხილი

თხილი და ჩირი მდიდარია უხსნადი ბოჭკოებით, რამაც შეიძლება გააუარესოს დიარეის სიმპტომები.

თხილი ძნელად მოსანელებელია და შეუძლია ნაწლავების ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება, განსაკუთრებით თუ კუჭის აშლილობა გაქვთ. ამ ტიპის საკვებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.

წითელი ხორცი

მიუხედავად იმისა, რომ წითელი ხორცი არის საკვები ნივთიერებების კარგი წყარო, მის მონელებას დრო სჭირდება. წითელი ხორცის ჭამა ასევე ზრდის C-რეაქტიული ცილის და ფერიტინის დონეს, რომლებიც ანთებითი ქიმიკატებია. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ანთებამ შეიძლება გააუარესოს დიარეა.

ჯვარცმული ბოსტნეული

დიარეის შემთხვევაში არ მიირთვათ ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კომბოსტო. ეს ბოსტნეული შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს, რომლებიც ძნელად მოსანელებელია. მას ასევე აქვს უხსნადი ბოჭკოვანი შემცველობა, რამაც შეიძლება გააუარესოს დიარეა და გაზები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.

მოერიდეთ ამ ჯვარცმულ ბოსტნეულს, ისევე როგორც ბოსტნეულს, როგორიცაა არტიშოკი, ბრიუსელის კომბოსტო, ხახვი, პრასი და ასპარაგუსი.

შედეგად

ბოლო კვლევების თანახმად, ზოგიერთ პრობიოტიკს შეუძლია დაეხმაროს სხვადასხვა სახის დიარეის მკურნალობას და პრევენციას, მათ შორის ანტიბიოტიკებთან ასოცირებულ, ინფექციურ და მოგზაურთა დიარეას.

მიუხედავად იმისა, რომ ასობით პრობიოტიკური შტამი ხელმისაწვდომია დანამატის სახით, ლუკობიოკილიუს რამნოუსი GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei შტამებმა დაამტკიცა ეფექტურობა დიარეის სამკურნალოდ. 

თუ გსურთ პრობიოტიკების გამოყენება დიარეის სამკურნალოდ ან პროფილაქტიკისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ საუკეთესო რჩევა თქვენი ექიმისგან.