ჯანჯაფილიარის ბალახი და სანელებელი, რომელიც გამოიყენება მრავალი გავრცელებული დაავადების სამკურნალოდ. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩაის დასამზადებლად, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, როგორიცაა ვიტამინი C და მაგნიუმი. ჯანჯაფილის ჩაი შეიძლება მომზადდეს ლიმონის წვენით, თაფლით ან პიტნით.
რა სარგებელი მოაქვს ჯანჯაფილის ჩაის?
კარგია მოძრაობის ავადმყოფობის დროს
დამამშვიდებელი ეფექტის გამო ამშვიდებს ნერვებს. ეს სასარგებლოა ღებინების, თავის ტკივილისა და შაკიკის თავიდან ასაცილებლად. ის ასევე სასარგებლოა ხანგრძლივი მოგზაურობის შემდეგ jet lag-ისგან თავის დასაღწევად.
მკურნალობს კუჭის დაავადებას
ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საჭმლის მონელებაში, რადგან ირიბად აუმჯობესებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას და ხელს უშლის კუჭის ტკივილს. ის ასევე ხელს უშლის ბურღულს.
ამცირებს ანთებას
ის სასარგებლოა სახსრების ანთების სამკურნალოდ, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი. მას შეუძლია შეამსუბუქოს დაღლილობა, შეშუპება და შებერილობა მტკივნეულ კუნთებსა და სახსრებში. ტკივილის, წვის და ქავილის თავიდან ასაცილებლად ათლეტის ფეხი თავის ავადმყოფობაში კოჭა ჩაი რეკომენდებულია
ეხმარება ასთმის მკურნალობას
ასთმის შემთხვევაში კოჭა ჩაი სასმელი სასარგებლოა. ჯანჯაფილი ხელს უწყობს ნახველის გაფხვიერებას და ფილტვების გაფართოებას, რაც აადვილებს სუნთქვას. ის ასევე ამცირებს ალერგიას და მუდმივ ცემინებას.
აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, ჭიქა სიცხის, შემცივნებისა და ჭარბი ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად კოჭა ჩაი ამისთვის. ჯანჯაფილი შეიცავს აქტიურ ნაერთებს, როგორიცაა მინერალები და ამინომჟავები, რომლებიც სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევისთვის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
ხსნის მენსტრუაციის ტკივილს
საშვილოსნომდე კოჭა ჩაიჩადეთ მასში ჩაძირული თბილი პირსახოცი. ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და კუნთების მოდუნებას. ჯანჯაფილის ჩაი მისი დალევა ასევე იძლევა დამამშვიდებელ ეფექტს.
აძლიერებს იმუნიტეტს
შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. ჭიქა ყოველდღე ჯანჯაფილის ჩაის დალევაშეამცირებს ინსულტის და ცხიმოვანი დეპოზიტების რისკს არტერიებში. ჯანჯაფილის ჩაი ის ასევე ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.
ის ამცირებს სტრესს
ჭიქა განწყობის გასაუმჯობესებლად, განახლებული და მშვიდი კოჭა ჩაი ამისთვის. ჯანჯაფილის ჩაიეს არის დადასტურებული სტრესის მომხსნელი მისი დამამშვიდებელი სურნელის გამო.
ხელს უწყობს ნაყოფიერებას
ჯანჯაფილს აქვს აფროდიზიაკური თვისებები. ჯანჯაფილის ჩაითუ მამაკაცები ყოველდღიურად მოიხმარენ, ეს ხელს უწყობს სპერმის ხარისხის გაუმჯობესებას და მამაკაცის ნაყოფიერებას. ის ასევე ეხმარება მამაკაცებში ერექციული დისფუნქციის მკურნალობაში.
ხსნის ხველას და გაციებას
თუ გაქვთ ხშირი ხველა და ცხვირიდან გამონადენი, მიიღეთ ჭიქა კოჭა ჩაი ამისთვის. ეს ხელს უწყობს ნახველის მოხსნას და სასუნთქი სისტემის მოდუნებას. ის სითბოს ანიჭებს სხეულს და გაგრძნობინებთ თავს ფორმაში.
ანადგურებს კიბოს უჯრედებს
დადასტურებულია, რომ ის მკურნალობს კიბოს, მათ შორის საკვერცხის კიბოს, კიბოს უჯრედების განადგურებით.
ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადებას
ჯანჯაფილის ყოველდღიურად მიღება აუცილებელია ალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალოდ ან პროფილაქტიკისთვის. ჯანჯაფილის ჩაი ამცირებს ტვინის უჯრედების დაკარგვას და იცავს ამ უჯრედებს დიდი ხნის განმავლობაში.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ჯანჯაფილის ჩაიმნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკლების პროცესში. ეს არის ცხიმების დამწვარი, რომელიც შლის ზედმეტ ცხიმს. ჯანჯაფილის ჩაი გაგრძნობინებთ სავსეს, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას კალორიების შემცირებით.
როგორ უზრუნველყოფს ჯანჯაფილი წონის დაკლებას?
ჯანჯაფილი შეიცავს აქტიურ ფენოლურ ნაერთს, რომელიც ცნობილია როგორც ჯინჯეროლი. ერთი კვლევის თანახმად, ჯინჯეროლი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აუმჯობესებს ლიპიდურ პროფილს და ამცირებს გლუკოზისა და ინსულინის დონეს.
შედეგებმა ნათლად აჩვენა, რომ ჯანჯაფილის ფხვნილის მქონე ადამიანებს დიეტაში ჰქონდათ გაზრდილი თერმოგენეზი (დახარჯული ენერგიის რაოდენობა დასვენების ფაზაში დახარჯული ენერგიის გარდა საკვების მონელებისა და შეწოვისთვის) და თრგუნავდა მადას.
მეცნიერებმა ასევე განაცხადეს, რომ ჯანჯაფილი არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. ერთ კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ჯანჯაფილი ხელს უწყობს ანთებით პასუხში მონაწილე გენების გამოხატვის დათრგუნვას.
მეორე ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებზე ჩატარებულმა სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანჯაფილს შეუძლია შეამციროს დაბალი ხარისხის ანთება, ტიპი 2 დიაბეტის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გართულება.
ანთება, სიმსუქნე დაინსულინის წინააღმდეგობა და ჯანჯაფილი შეიძლება დაეხმაროს წონის მატებას, რომელიც გამოწვეულია ანთებით.
ჯანჯაფილს ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. ის ხელს უწყობს ჰიდროქსილის რადიკალების და სუპეროქსიდის ანიონების მოცილებას, რომლებიც იწვევენ ტოქსიკურ დაგროვებას და დნმ-ის დაზიანებას. ჯანჯაფილის მოხმარებამ შეიძლება შეაფერხოს ტოქსიკური დაგროვება.
British Journal of Nutrition-ში მეცნიერებმა გამოაქვეყნეს მოხსენება, რომელშიც ნათქვამია, რომ ჯანჯაფილს აქვს სისხლში შაქრის, სისხლში ქოლესტერინის და ლიპიდების შემცირების თვისებები.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჯანჯაფილი ასევე ასტიმულირებს კუჭის დაცლას. ეს ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, რაც იწვევს წონის დაკლებას.
როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის?
- დილის დეტოქსიკაციის წყალში დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ჯანჯაფილი, რათა ხელი შეუწყოთ ნაწლავის მოძრაობას.
- გახეხეთ პატარა ჯანჯაფილის ფესვი და დაამატეთ საუზმის სასმელში.
- დაქუცმაცებული ჯანჯაფილი დაუმატეთ მწვანე ან შავ ჩაის და მიირთვით ჭამამდე 20 წუთით ადრე მადის შესამცირებლად.
- ჯანჯაფილი შეგიძლიათ დაამატოთ ნამცხვრებს, ნამცხვრებს, ნამცხვრებსა და ორცხობილებს.
- სალათის სოუსს დაამატეთ ჯანჯაფილი განსხვავებული არომატისთვის.
- შეგიძლიათ დაღეჭოთ უმი ჯანჯაფილის პატარა ნაჭერი.
- ჯანჯაფილი დაუმატეთ სუპებს ან ფრიფს, მისი გემოს გასაუმჯობესებლად.
როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილის ჩაი წონის დაკლებისთვის?
სუფთა ჯანჯაფილის ჩაი
მასალები
ჯანჯაფილის ფესვის პატარა ნაჭერი
1 ჭიქა წყალი
როგორ კეთდება?
ჯანჯაფილის ფესვი დააქუცმაცეთ ბუშტით. აადუღეთ ჭიქა წყალი. ჯანჯაფილის ფესვი ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და ადუღეთ 2 წუთის განმავლობაში. ჩაი გადაწურეთ ჭიქაში.
ჯანჯაფილის და დარიჩინის ჩაი
დარიჩინი ეს არის წონის დაკარგვის სანელებელი და თუ მოგწონთ მისი არომატი, ეს ჩაი თქვენთვისაა.
მასალები
ჯანჯაფილის დაქუცმაცებული ფესვის პატარა ნაჭერი
¼ ჩაის კოვზი ცეილონის დარიჩინის ფხვნილი
1 ჭიქა წყალი
როგორ კეთდება?
დაამატეთ ცეილონის დარიჩინის ფხვნილი ჭიქა წყალში და გააჩერეთ მთელი ღამით. დილით წყალი გადაწურეთ და ადუღეთ. დაამატეთ დაქუცმაცებული ჯანჯაფილის ფესვი და ადუღეთ 2 წუთის განმავლობაში. ჯანჯაფილის დარიჩინის ჩაიგადაწურეთ ჭიქაში.
ჯანჯაფილის და პიტნის ჩაი
თუ ჯანჯაფილის სუფთა ჩაის გემო არ მოგწონთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა პიტნა და დატკბეთ პიტნის წონის დაკლების თვისებებით. ეს ჩაი ასევე ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას.
მასალები
ჯანჯაფილის დაქუცმაცებული ფესვის პატარა ნაჭერი
4-5 დაჭრილი ახალი პიტნის ფოთოლი
1 ჭიქა წყალი
როგორ კეთდება?
აადუღეთ ჭიქა წყალი. დაამატეთ დაქუცმაცებული ჯანჯაფილის ფესვი და დაჭრილი პიტნის ფოთლები და ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 2 წუთი. ჯანჯაფილისა და პიტნის ჩაი გადაწურეთ ჭიქაში.
ჯანჯაფილის და ლიმონის ჩაი
Limonშეიცავს C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აცილებს მის ტოქსიკურ დაგროვებას. შეგიძლიათ დილით ადრე მოამზადოთ და მიირთვათ ჭიქა ჯანჯაფილის ლიმონის ჩაი.
მასალები
ჯანჯაფილის დაქუცმაცებული ფესვის პატარა ნაჭერი
1 კოვზი ლიმონის წვენი
1 ჭიქა წყალი
როგორ კეთდება?
აადუღეთ ჭიქა წყალი. დაუმატეთ დაქუცმაცებული ჯანჯაფილი და ადუღეთ 1 წუთი. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 2 წუთი. ჯანჯაფილის ჩაი გადაწურეთ ჭიქაში. დაუმატეთ ლიმონის წვენი და კარგად აურიეთ.
ჯანჯაფილის და თაფლის ჩაი
თაფლი ბუნებრივი დამატკბობელია და გააჩნია ანტიბაქტერიული თვისებები. ჯანჯაფილის ჩაიმასში თაფლის დამატება ხელს უწყობს ბაქტერიული ინფექციების თავიდან აცილებას, ამშვიდებს კუჭს და რა თქმა უნდა აჩქარებს წონის დაკლებას.
მასალები
ჯანჯაფილის დაქუცმაცებული ფესვის პატარა ნაჭერი
1 ჩაის კოვზი ორგანული თაფლი
1 ჭიქა წყალი
როგორ კეთდება?
აადუღეთ ჭიქა წყალი და დაუმატეთ დაქუცმაცებული ჯანჯაფილის ფესვი. ადუღეთ ერთი წუთით. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ ერთი წუთით. ჯანჯაფილის ჩაიგადაწურეთ ჭიქაში. დაამატეთ ჩაის კოვზი ორგანული თაფლი. დალევის წინ კარგად აურიეთ.
შეიძლება თუ არა ჯანჯაფილის ჩაის დალევა ორსულობის დროს?
ჯანჯაფილის ჩაიითვლება, რომ ის ხელს უწყობს გულისრევისა და ღებინების შემსუბუქებას და ეფექტური საშუალებაა ორსულობასთან დაკავშირებული დილის ავადმყოფობის დროს.
კარგად „შეიძლება თუ არა ორსულობის დროს ჯანჯაფილის ჩაის დალევა“, „საზიანოა თუ არა ორსულებისთვის ჯანჯაფილის ჩაი“, „რამდენი უნდა დალიონ ორსულებმა ჯანჯაფილის ჩაი“? აქ არის პასუხები კითხვებზე…
ჯანჯაფილის ჩაის სარგებელი ორსულობის დროს
ქალების 80%-მდე ორსულობის პირველ ტრიმესტრში აღენიშნება გულისრევა და ღებინება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც დილის ავადმყოფობა.
ჯანჯაფილის ფესვი შეიცავს რამდენიმე მცენარეულ ნაერთს, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ ორსულობის დროს ზოგიერთ დისკომფორტს. კერძოდ, შეიცავს გინჯეროლებს და შოგაოლებს; ითვლება, რომ ეს ორი ტიპის ნაერთი მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში არსებულ რეცეპტორებზე და აჩქარებს კუჭის დაცლას, რაც ხელს უწყობს გულისრევის შემცირებას.
ჯანჯაფილი დიდი რაოდენობით გვხვდება უმი ჯანჯაფილში, ხოლო შოგაოლი უფრო უხვად არის გამომშრალ კოჭაში. დამზადებულია ახალი ან გამხმარი ჯანჯაფილისგან კოჭა ჩაიშეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც აქვთ გულისრევის საწინააღმდეგო ეფექტი, გამოიყენება ორსულობის დროს გულისრევისა და ღებინების სამკურნალოდ.
რამდენი ჯანჯაფილის ჩაი უნდა დალიოთ ორსულობის დროს და აქვს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები?
ჯანჯაფილის ჩაი ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება ორსული ქალებისთვის, ყოველ შემთხვევაში ზომიერი რაოდენობით.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სტანდარტული დოზა ორსულობის დროს გულისრევის შესამსუბუქებლად, კვლევა აჩვენებს, რომ 1 გრამი (1.000 მგ) ჯანჯაფილი დღეში უსაფრთხოა.
ეს არის ხელნაკეთი სასმელი, რომელიც მზადდება 1 ჩაის კოვზი (5 გრამი) გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვისგან. კოჭა ჩაიის შეესაბამება.
კვლევებმა არ დაადგინა კავშირი ორსულობის დროს ჯანჯაფილის მიღებასა და ნაადრევ მშობიარობას, მკვდრადშობადობას, დაბალ წონას ან სხვა გართულებებს შორის.
თუმცა, ორსულებმა, რომლებსაც აქვთ სპონტანური აბორტი, ვაგინალური სისხლდენა ან სისხლის შედედების პრობლემა, უნდა მოერიდონ ჯანჯაფილის პროდუქტებს.
ხშირად დიდი რაოდენობით ჯანჯაფილის ჩაის დალევა ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები. ეს ისეთი პრობლემებია, როგორიცაა გულძმარვა და გაზები. ჯანჯაფილის ჩაი თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები დალევის დროს, შეამცირეთ სასმელის რაოდენობა.
ჯანჯაფილის ჩაის რეცეპტი ორსულობის დროს
სახლში ჯანჯაფილის ჩაის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმელი ან ახალი ჯანჯაფილი.
ცხელ წყალს დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი (5 გრამი) დაჭრილი ან გახეხილი უმი ჯანჯაფილის ფესვი, თუ ჯანჯაფილის გემო ძალიან ძლიერია, ჩაი წყლით განზავდეს.
ალტერნატიულად, შეგიძლიათ დაასხით ცხელი წყალი მშრალ ჯანჯაფილის ჩაის ჩანთაზე და დალევამდე გააჩერეთ რამდენიმე წუთით.
მეტი გულისრევის თავიდან ასაცილებლად კოჭა ჩაიni ამისთვის ნელი.
ჯანჯაფილის ჩაის გვერდითი ეფექტები
- ჯანჯაფილის ჩაი შეიძლება გამოიწვიოს მოუსვენრობა და უძილობა.
- ნაღველკენჭოვანი პაციენტები კოჭა ჩაი არ უნდა დალიო.
- მოერიდეთ ჯანჯაფილის ჩაის დალევას ცარიელ კუჭზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა.
- დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, გაღიზიანება, გულისრევა და გულძმარვა.
