მეორეს მხრივ მცენარეული ჩაი იგი მზადდება გამხმარი ხილის, მწვანილის ყვავილების, სანელებლების ან მწვანილისგან. ეს, მცენარეული ჩაიეს ნიშნავს, რომ ის შეიძლება მოიძებნოს მრავალფეროვან გემოსა და არომატში და შეიძლება გახდეს შაქრიანი სასმელის ან წყლის მიმზიდველი ალტერნატივა.
გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ზოგიერთი მცენარეული ჩაიმას აქვს ისეთი თვისებები, როგორიცაა ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ან ზოგიერთი დაავადების შემსუბუქება.
რეალურად, მცენარეული ჩაიმას ასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ, როგორც სხვადასხვა დაავადების ბუნებრივ წამალს.
თანამედროვე მეცნიერება, მცენარეული ჩაიმან დაიწყო მტკიცებულებების მოძიება ჩაის ზოგიერთი ტრადიციული გამოყენების მხარდასაჭერად და რამდენიმე ახალი ჩაის აღმოჩენაზე.
აქ მცენარეული ჩაის სარგებელი და ნამდვილად ღირს ცდა. ჯანსაღი მცენარეული ჩაისია…
რა არის მცენარეული ჩაი?
მცენარეული ჩაი ეს არის უკოფეინის შემცველი სასმელები, რომლებიც მიიღება მწვანილის, სანელებლებისა და მცენარის ყვავილების ნაწილების წყლით მოხარშვით. მცენარეული ჩაიშეიცავს ბევრ სამკურნალო თვისებას, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
ხარისხი ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ აუცილებელია ამ ჩაის დალევა ხელოვნური გემოს დამატების გარეშე.
ზოგიერთი მწვანილი შეიძლება არ იყოს ყველასთვის შესაფერისი. ამ ჩაის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ზოგიერთი ჩაი არ არის რეკომენდებული ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
რა არის მცენარეული ჩაის სარგებელი?
აუმჯობესებს გაციებას და ხველას
ბალახის მცენარით დამზადებული მცენარეული ჩაი სასარგებლოა გაციებისა და დეკონგესტანტური პრობლემების სამკურნალოდ. ეს ეფექტურად ასუფთავებს ცხვირის შეშუპებას, რაც იწვევს ხველას და ასთმას. ასევე სასარგებლოა სხეულის ტემპერატურის ასამაღლებლად ოფლიანობის გასაძლიერებლად და ორგანიზმში ვირუსების გამრავლების თავიდან ასაცილებლად.
აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
მცენარეული ჩაი ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის ცხიმების შემცირებას და დაშლას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.
ებრძვის ინფექციებს
მცენარეული ჩაი ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ადრეული სტადიის ინფექციის სამკურნალოდ. ჯანჯაფილის მცენარეული ჩაი ამცირებს ცხელებას და აჩქარებს ინფექციის განკურნებას.
აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები
მცენარეული ჩაიითვლება ეფექტური საშუალება რევმატიული ტკივილებისგან თავის დასაღწევად. ეს ასევე ამცირებს სისხლძარღვების გაფართოებით გამოწვეულ ტკივილს. ართრიტიან პაციენტებს შეუძლიათ დალიონ ჯანჯაფილის ჩაი ტკივილთან საბრძოლველად.
მკურნალობს უძილობას
გვირილით დამზადებული მცენარეული ჩაი ეფექტური მეთოდია მსუბუქი უძილობის სამკურნალოდ. სხეულის დასვენება და დაძინება ტრიპტოფანი (ამინომჟავა) შეიცავს.
აძლიერებს ქსოვილის უჯრედებს
მცენარეული ჩაიშეუძლია გააძლიეროს ქსოვილის უჯრედები ორგანიზმში.
ამშვიდებს კუჭს
კამის მცენარეული ჩაი მას აქვს ანტისპაზმური და ანტისპაზმური თვისებები. ეს ხელს უწყობს კუჭის ტკივილს, ყაბზობას, კოლიკას და შებერილობას. ისინი ასევე სასარგებლოა საკვების უკეთ მონელებისთვის.
ხელს უწყობს თირკმელების ჯანმრთელობას
მცენარეული ჩაი ეს ხელს უწყობს თირკმელების დეტოქსიკაციას. ეს აშორებს თირკმელში არსებულ ყველა მინარევებს და ხელს უწყობს ჯანმრთელობას.
ხსნის გულისრევას
ტრადიციული საშუალება გულისრევისა და ღებინების სამკურნალოდ მცენარეული ჩაისასარგებლოა საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ცხიმების დასაშლელად, რაც ათავისუფლებს გულისრევას.
მას აქვს ანტიდეპრესანტული ეფექტი
მცენარეული ჩაი ის მოქმედებს როგორც რბილი ანტიდეპრესანტი. ის ასტიმულირებს ტვინში ქიმიურ ნივთიერებებს დეპრესიის შესამცირებლად.
მცენარეულ ჩაის შეუძლია დაამშვიდოს გონება და შეამციროს სტრესი. ეს ასევე სასარგებლოა ადამიანების ბუნებრივ დაძინებაში შფოთვისა და უძილობის შემთხვევაში. გვირილის ჩაი ძალიან დამამშვიდებელი და ძალიან ეფექტურია სტრესის მოსახსნელად.
არეგულირებს ფარისებრ ჯირკვალს
მცენარეული ჩაიშეუძლია ფარისებრი ჯირკვლის გამართულ ფუნქციონირებას. ჩაი ეხმარება დეტოქსიკაციას და ასუფთავებს სისტემას. დენდელიონის ჩაი ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის დაქვეითებას.
აუმჯობესებს ტვინის ჯანმრთელობას
მცენარეული ჩაი ის ათავისუფლებს ნერვულ ტკივილს, აძლიერებს მეხსიერებას და ტვინის ფუნქციებს.
ამცირებს არტერიულ წნევას
ჰიპერტენზია ის გავლენას ახდენს ორგანოთა სისტემებზე, როგორიცაა გული და თირკმელები. ჰიბისკუსის მცენარეულ ჩაის შეუძლია ბუნებრივად შეამციროს მაღალი წნევა ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ეს მცენარეული ჩაი არ შეიცავს კოფეინს, მაგრამ შეიცავს ფენოლებს და ფლავონოიდებს, რომლებიც კარგი ანტიოქსიდანტებია.
სასარგებლოა კანისთვის
მცენარეული ჩაისასარგებლოა აკნეს სამკურნალოდ ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. მცენარეული ჩაი მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც შიდა, ასევე გარედან კანისთვის.
Rooibos ჩაი საუკეთესოდ მოქმედებს აკნეს სამკურნალოდ. მას აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიოქსიდანტური და იმუნური მოდულაციის თვისებები. ეს უზრუნველყოფს დაცვას თავისუფალი რადიკალებისგან და კანის ნებისმიერი მავნე დაზიანებისგან.
გვირილის ჩაის აქვს მრავალი სამკურნალო თვისება, რომელიც აუმჯობესებს ფსორიაზს, ეგზემას და აკნეს. მათ აქვთ ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები აკნეს თავიდან ასაცილებლად და შესამცირებლად. აკნეს გამომწვევი ბაქტერიების შესამცირებლად კანზე ასევე შეგიძლიათ წაისვათ გვირილის ჩაი.
პიტნის ჩაის აქვს ანტიოქსიდანტური და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უშლის კანის ჟანგვის დაზიანებას. ეს ამცირებს აკნეს გამომწვევ ბაქტერიებს და მკურნალობს აკნეს.
რომელი მცენარეული ჩაი არის სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის?
გვირილის ჩაი
გვირილის ჩაიიგი ცნობილია თავისი სედატიური ეფექტით და ხშირად გამოიყენება ძილის დასახმარებლად. ორმა კვლევამ შეისწავლა გვირილის ჩაის ან ექსტრაქტის გავლენა ადამიანებში ძილის პრობლემებზე.
მშობიარობის შემდგომი 80 ქალის კვლევაში, რომლებსაც ძილის პრობლემები ჰქონდათ, გვირილის ჩაის დალევა ორი კვირის განმავლობაში გამოიწვია ძილის ხარისხის გაუმჯობესება და დეპრესიის სიმპტომების შემცირება.
უძილობის მქონე 34 პაციენტზე ჩატარებულმა კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება დღისით გაღვიძების, დაძინების დროისა და დღის ფუნქციონირების მხრივ, დღის განმავლობაში გვირილის ექსტრაქტის მიღების შემდეგ.
გვირილა გამოიყენება არა მხოლოდ ძილზე გავლენისთვის, არამედ ითვლება, რომ მას აქვს ანტიბაქტერიული, ანთების საწინააღმდეგო და ღვიძლის დამცავი ეფექტი.
თაგვებსა და ვირთხებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა წინასწარი მტკიცებულება იმისა, რომ გვირილის დანამატი შეიძლება დაეხმაროს დიარეასთან და კუჭის წყლულს.
ერთ კვლევაში, გვირილის ჩაი ამცირებს პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომებს, მეორეს მხრივ, 2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში ჩატარებულ კვლევაში დაფიქსირდა, რომ გაუმჯობესდა სისხლში გლუკოზა, ინსულინი და სისხლში ლიპიდების დონე.
პიტნის ჩაი
პიტნის ჩაიყველაზე მოხმარებული მსოფლიოში მცენარეული ჩაიარის ერთ-ერთი მათგანი. ის ყველაზე ხშირად გამოიყენება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად; მას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური, კიბოს საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები.
ამ ეფექტებიდან ბევრი არ არის შესწავლილი ადამიანებზე, ამიტომ შეუძლებელია იმის ცოდნა, მოჰყვება თუ არა ისინი ჯანმრთელობის სარგებელს. თუმცა, ბევრმა კვლევამ დაადასტურა პიტნის სასარგებლო გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის ზეთის პრეპარატები, რომლებიც ხშირად შეიცავენ სხვა მცენარეებს, შეუძლიათ გაათავისუფლონ საჭმლის მონელების დარღვევა, გულისრევა და კუჭის ტკივილი.
გარდა ამისა, პიტნის ზეთი აჩვენებს, რომ მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნაწლავების, საყლაპავის და მსხვილი ნაწლავის სპაზმებზე.
და ბოლოს, კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის ზეთის გამოყენება ეფექტურია გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
ამიტომ, თუ გაწუხებთ კრუნჩხვები, გულისრევა ან საჭმლის მონელების დარღვევა, ან გაქვთ საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, პიტნის ჩაის დალევა შეიძლება იყოს შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალება.
ჯანჯაფილის ჩაიეს არის ცხარე და გემრიელი სასმელი, რომელიც ინარჩუნებს დაავადების წინააღმდეგ მებრძოლ ანტიოქსიდანტებს. ის ასევე ეხმარება ანთებასთან ბრძოლაში და ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, რაც მას ცნობილს ხდის, როგორც გულისრევის ეფექტური საშუალება.
კვლევებმა მუდმივად აჩვენა, რომ ჯანჯაფილი განსაკუთრებით ეფექტურია ორსულობის ადრეულ პერიოდში გულისრევის შესამცირებლად, კიბოს მკურნალობისა და მოძრაობის ავადმყოფობით გამოწვეული გულისრევის შესამსუბუქებლად.
ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ კუჭის წყლულის თავიდან აცილებაში და ათავისუფლებს საჭმლის მონელებას ან ყაბზობას.
ჯანჯაფილი ასევე დაგეხმარებათ დისმენორეის ან მენსტრუალური ტკივილის შემსუბუქებაში. არაერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ ჯანჯაფილის კაფსულები ამცირებს მენსტრუაციასთან დაკავშირებულ ტკივილს.
სინამდვილეში, ორმა კვლევამ აღნიშნა, რომ ჯანჯაფილი ისეთივე ეფექტურია, როგორც არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი.
დაბოლოს, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ჯანჯაფილს შეუძლია ჯანმრთელობის სარგებელი შესთავაზოს დიაბეტით დაავადებულთათვის, მაგრამ მტკიცებულებები არათანმიმდევრულია.
ამ კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანჯაფილის დანამატები ხელს უწყობს სისხლში შაქრის კონტროლს და სისხლში ლიპიდების დონეს.
ჰიბისკუსის ჩაი
ჰიბისკუსის ჩაიიგი მზადდება იმავე მცენარის ფერადი ყვავილებისგან. მას აქვს ვარდისფერი წითელი ფერი და გამაგრილებელი, გემრიელი არომატი. მისი დალევა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, ცხელი ან გაყინული. გარდა ლამაზი ფერისა და უნიკალური არომატისა, ჰიბისკუსის ჩაი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებს გვთავაზობს.
მაგალითად, ჰიბისკუსის ჩაის აქვს ანტივირუსული თვისებები და სინჯარის კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ჩაის ექსტრაქტი ძალიან ეფექტურია ფრინველის გრიპის შტამების წინააღმდეგ.
თუმცა, აღინიშნა, რომ ჰიბისკუსის ჩაი დადებითად მოქმედებს არტერიულ წნევაზე. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჰიბისკუსის ჩაი, თუმცა არ არის მაღალი ხარისხის, ამცირებს არტერიულ წნევას.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჰიბისკუსის ჩაის ექსტრაქტის მიღება ექვსი კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვნად ამცირებს ოქსიდაციურ სტრესს მამაკაც ფეხბურთელებში.
ჰიბისკუსის ჩაის ასევე შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ასპირინის ეფექტს, ამიტომ უმჯობესია მისი დალევა 3-4 საათის ინტერვალით.
ექინაცეას ჩაი
ექინაცეას ჩაიძალიან პოპულარულია გაციების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ. მტკიცებულებამ აჩვენა, რომ ექინაცეას შეუძლია დაეხმაროს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რაც ეხმარება ორგანიზმს ვირუსებთან ან ინფექციებთან ბრძოლაში.
ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ექინაცეას შეუძლია შეამციროს გაციების ხანგრძლივობა, შეამციროს სიმპტომების სიმძიმე ან თუნდაც თავიდან აიცილოს იგი. ეს მცენარეული ჩაიმას შეუძლია დაგეხმაროთ გაციების დროს ყელის ტკივილის დროს ან გაჭედილი ცხვირის მოცილებაში.
როიბოსის ჩაი
როიბოსის ჩაიეს არის მცენარეული ჩაი სამხრეთ აფრიკიდან. იგი მზადდება Rooibos მცენარის ფოთლებისგან. სამხრეთ აფრიკელები ისტორიულად იყენებდნენ მას სამკურნალო მიზნებისთვის, მაგრამ ამ თემაზე მცირე სამეცნიერო კვლევა არსებობს.
თუმცა, რამდენიმე კვლევა ჩატარდა ცხოველებზე და ადამიანებზე. აქამდე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ეფექტურია ალერგიისა და თირკმელების კენჭებისთვის.
თუმცა, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როიბოსის ჩაი შეიძლება სასარგებლო იყოს ძვლების ჯანმრთელობაზე. ტესტის მილის კვლევამ აჩვენა, რომ მწვანე ჩაისა და შავი ჩაის გარდა, როიბოს ჩაის შეუძლია გაააქტიუროს უჯრედები, რომლებიც მონაწილეობენ ძვლის განვითარებასა და სიმკვრივეში.
იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ ჩაი ასევე ამცირებს ანთების და უჯრედების ტოქსიკურობის მარკერებს. უფრო მეტიც, წინასწარი მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ როიბოსის ჩაი შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადების თავიდან აცილებას.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როიბოსის ჩაი თრგუნავს ფერმენტს, რომელიც იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას, ისევე როგორც ამას აკეთებენ ჩვეულებრივი მედიკამენტები, რომლებიც არტერიული წნევის ქვეშ აყენებენ.
ასევე, სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ექვსი ფინჯანი როიბოს ჩაის ყოველდღიურად დალევა ექვსი კვირის განმავლობაში ამცირებს "ცუდი" LDL ქოლესტერინის და ცხიმის დონეს, ხოლო ზრდის "კარგ" HDL ქოლესტერინს.
სალბი
სალბი ბალახსის კარგად არის ცნობილი თავისი სამკურნალო თვისებებით და მეცნიერული კვლევები აჩვენებს, რომ ის შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ტვინის ჯანმრთელობისთვის.
ცდის მილზე, ცხოველებზე და ადამიანებზე ჩატარებულმა უამრავმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის სასარგებლოა ტვინის კოგნიტური ფუნქციისთვის და პოტენციურად ეფექტური ალცჰეიმერის დაავადების დროს დაფების ზემოქმედების წინააღმდეგ.
სალბის წვეთების ან სალბის ზეთის ორმა კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი აუმჯობესებენ კოგნიტურ ფუნქციას ალცჰეიმერის დაავადების დროს, თუმცა კვლევებს აქვს შეზღუდვები.
უფრო მეტიც, სალბი უზრუნველყოფს კოგნიტურ სარგებელს ჯანმრთელ მოზრდილებშიც. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა გუნება-განწყობის, გონებრივი ფუნქციისა და მეხსიერების გაუმჯობესება ჯანმრთელ მოზრდილებში სალბიის რამდენიმე სხვადასხვა ექსტრაქტის მიღების შემდეგ.
უფრო მეტიც, მცირე ადამიანურმა კვლევამ აჩვენა, რომ სალბი აუმჯობესებს სისხლში ლიპიდების დონეს, ხოლო სხვა კვლევამ ვირთაგვებში დაადგინა, რომ სალბი იცავს მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარებას.
Sage არის ჯანსაღი ვარიანტი, რომელიც სასარგებლოა კოგნიტური ჯანმრთელობისთვის და პოტენციურად გულისა და მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის.
ლიმონის ბალზამის ჩაი
ლიმონის ბალზამის ჩაის აქვს რბილი, ლიმონის არომატი და აქვს ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი თვისებები.
28 ადამიანის მცირე კვლევაში, რომლებიც ექვსი კვირის განმავლობაში სვამდნენ ქერის ჩაის ან ლიმონის ბალზამის ჩაის, ლიმონის ბალზამის ჩაის ჯგუფმა გააუმჯობესა არტერიების ელასტიურობა. არტერიული სიმტკიცე განიხილება გულის დაავადების, ინსულტის და გონებრივი დაქვეითების რისკ-ფაქტორად.
იმავე კვლევაში, მათ, ვინც ლიმონის ბალზამის ჩაის სვამდა, გაიზარდა კანის ელასტიურობა, რაც ჩვეულებრივ იკლებს ასაკთან ერთად. წინასწარი მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ლიმონის ბალზამის ჩაის შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლში ლიპიდების მაღალი დონე.
ასევე, არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონის ბალზამი აუმჯობესებს განწყობას და გონებრივ მუშაობას. ორმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 20 მონაწილემ, შეაფასა ლიმონის ბალზამის ექსტრაქტის სხვადასხვა დოზების ეფექტი. მათ აღმოაჩინეს გაუმჯობესება როგორც სიმშვიდეში, ასევე მეხსიერებაში.
კიდევ ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონის ბალზამის ექსტრაქტი დაეხმარა სტრესის შემცირებას და გააუმჯობესა მათემატიკის დამუშავების უნარები.
დაბოლოს, კიდევ ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონის ბალზამის ჩაი ამცირებს გულის პალპიტაციისა და შფოთვის სიხშირეს.
ვარდის ჩაი
ვარდის თეძოები მდიდარია C ვიტამინით და სასარგებლო მცენარეული ნაერთებით. ამ მცენარეულ ნაერთებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
სხვადასხვა კვლევამ გამოიკვლია ვარდის უნარი, შეამციროს ანთება რევმატოიდული ართრიტისა და ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებში.
ამ კვლევებიდან ბევრმა აღმოაჩინა, რომ ის ეფექტურია სიმპტომების, მათ შორის ანთებისა და ტკივილის შესამცირებლად.
ვარდი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის კონტროლისთვის, რადგან 32-კვირიანმა კვლევამ 12 ჭარბწონიან ადამიანზე დაადგინა, რომ ვარდის ექსტრაქტი ამცირებს BMI-ს და მუცლის ცხიმს.
ვარდის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური ეფექტი ასევე დაგეხმარებათ კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
წინასწარმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვარდის ფხვნილის მიღებამ რვა კვირის განმავლობაში შეამცირა ნაოჭების სიღრმე თვალების ირგვლივ და გააუმჯობესა სახის ტენიანობა და კანის ელასტიურობა.
შედეგად
მცენარეული ჩაიისინი გვთავაზობენ მრავალფეროვან გემოს და ბუნებრივად არ შეიცავს შაქარს და კალორიებს.
ბევრ მცენარეულ ჩაის ასევე აქვს ჯანმრთელობის ხელშემწყობი თვისებები და თანამედროვე მეცნიერება იწყებს მათი ზოგიერთი ტრადიციული გამოყენების დადასტურებას.
