ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტამხოლოდ 1 ან 2 კვირის განმავლობაში, მყარი საკვების მოხმარების გარეშე ლიმონის წვენი ეს არის დეტოქსიკაციის დიეტა წონის დაკარგვისთვის, რომელიც სვამს დაფუძნებულ ნარევს.
ლიმონის დიეტაის მიზნად ისახავს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ორგანიზმის გაწმენდას. თუმცა, მასზე მომუშავე მეცნიერებმა ვერ იპოვეს რაიმე მტკიცებულება ამ პრეტენზიების გასამყარებლად და განაცხადეს, რომ დიეტა ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საზიანო იყოს.
დეტოქსი არის სამედიცინო პროცედურა, რომელიც ორგანიზმიდან აშორებს ალკოჰოლს, ნარკოტიკებს ან სხვა ტოქსინებს.
ამის მისაღწევად ხშირად გამოიყენება მედიკამენტებზე დაფუძნებული მკურნალობა. მაგრამ ამ კონკრეტული სამედიცინო კონტექსტის მიღმა, დეტოქსის კონცეფცია აღწერს დიეტას, რომელსაც არ აქვს სამეცნიერო საფუძველი.
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტაისინი, ვინც ამტკიცებენ, რომ ის ეფექტურია წონის დაკლებისთვის, ასევე ამბობენ, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს კანისა და საჭმლის მონელება, ასევე ხელი შეუწყოს ენერგიისა და წონის დაკლებას.
ლიმონის გასახდომი დიეტა
არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ დეტოქსიური დიეტა ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს და აქვს რაიმე სახის ჯანმრთელობის სარგებელი. ამის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ დეტოქსის კონცეფცია შეუთავსებელია სხეულის სამუშაო სისტემასთან.
სხეული ძალზე ეფექტურია მავნე ტოქსინების დაშლისა და ამოღებისას, როგორიცაა ალკოჰოლი, საჭმლის მომნელებელი პროდუქტები, ბაქტერიები ან ქიმიკატები დაბინძურებისგან.
მსხვილი ნაწლავი შთანთქავს საკვებ ნივთიერებებს ადამიანის მიერ მოხმარებული საკვებიდან და ანაწილებს მათ სისხლში. ორგანიზმი უგულებელყოფს დარჩენილ საკვებ ნივთიერებებს მყარ ნარჩენებად.
ღვიძლი არის სხეულის ერთ-ერთი პირველადი ფილტრაციის სისტემა. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას, სისხლს წმენდს, საკვები ნივთიერებებისა და წამლების მეტაბოლიზმს.
თირკმელები ფილტრავენ სისხლს, რათა ამოიღონ ზედმეტი ნარჩენები და უზრუნველყონ სხეულის საკმარისი წყალი.
ფილტვები სისხლიდან აშორებს ნახშირორჟანგს და გამოდევნის მას ორგანიზმიდან.
ლიმონის დიეტა იკლებს წონაში?
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტაარ კურნავს სხეულის არცერთ ამ ბუნებრივ პროცესს და შეუძლია მათი დათრგუნვაც კი. ეს დიეტა ძალიან შემზღუდავია, უკიდურესად დაბალკალორიული.
დაბალანსებული დიეტის გარეშე ორგანიზმი ვერ იღებს საკვებ ნივთიერებებს და ენერგიას, რომელიც მას სჭირდება სათანადო ფუნქციონირებისთვის. ეს ართულებს ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილებას.
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტა არ შეიცავს ბოჭკოს. lifის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საჭმლის მონელებაში, ხელს უწყობს მსხვილ ნაწლავს და გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე. ბოჭკოების გარეშე, მსხვილ ნაწლავს არ შეუძლია ორგანიზმიდან ასე ეფექტურად ამოიღოს ტოქსინები და ნარჩენები.
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტა მიუხედავად იმისა, რომ ის არ შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან, ზოგიერთი ადამიანი აღნიშნავს, რომ მისი ერთხელ გამოყენების შემდეგ თავს განახლებულად და ენერგიულად გრძნობს.
უკიდურესად დაბალკალორიული ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტადიეტის დასრულების შემდეგ რეგულარულ დიეტაზე დაბრუნება, სავარაუდოდ, ადამიანს კვლავ ენერგიულად აგრძნობინებს თავს.
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტაკალორიების გადაჭარბებული შეზღუდვის გამო, გარდაუვალია წონის დაკლება. სწავლა, 7 დღიანი ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტააღმოაჩინა, რომ ჭარბი წონის კორეელი ქალებისთვის ეს იწვევს სხეულის ცხიმის შემცირებას.
თუმცა, ეს არ არის ჯანსაღი გზა წონის დასაკლებად. როგორც ნებისმიერი უკიდურესი კალორიების შეზღუდვის შემთხვევაში, ნორმალურ დიეტაზე დაბრუნება ხშირად იწვევს წონის სწრაფ მატებას მოგვიანებით.
ლიმონის დიეტა ზიანს აყენებს
შესაძლებელია დეტოქსი საზიანო იყოს. მაგალითად, დეტოქსიკაციას შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი უარყოფითი შედეგები:
- კუჭ-ნაწლავის პრობლემები
- დაღლილობა
- თავის ტკივილი
- სისუსტე
- გაუწყლოება
- დამოკიდებულება
- გრძელვადიანი წონის მომატება
- არ არის საკმარისი კვება
ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება გამოიყენოს საფაღარათო საშუალებები, როგორც მათი დიეტის ნაწილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი დიარეა.
დეტოქსიკაციის დიეტა შეიძლება საზიანო იყოს, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აქვს დიაბეტი ან გულის დაავადება. მოზარდები დეტოქსიკაციის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
როგორ გავაკეთოთ ლიმონის დიეტა?
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტადალიეთ შემდეგი ნარევი იმ საკვების ნაცვლად, რომელიც უნდა მიირთვათ დღის განმავლობაში:
ლიმონის დეტოქსიკაციის სასმელი
– 2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
– 2 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი
- Წითელი წიწაკა
- მისი
ადამიანი რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტა შეუძლია გააკეთოს
ლიმონის დიეტაასევე დანერგილია სხვადასხვა ვერსიები. ესენი ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტაის ნაკლებად მკაცრი და ნაკლებად შემზღუდველია ვიდრე ლიმონის დიეტაშეამოწმეთ ეს ვერსია.
ლიმონის გასახდომი მეთოდი
ლიმონის დიეტური სასმელი
მასალები
8 ჭიქა წყალი
6 ლიმონის წვენი
½ ჭიქა თაფლი
რამდენიმე ყინულის კუბიკი
10 პიტნის ფოთოლი
Მომზადება
- გააცხელეთ წყალი (არ მიაღწიოთ დუღილს, უნდა იყოს დაახლოებით 60 გრადუსი).
– აურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში და შედგით მაცივარში რამდენიმე საათით.
- არ დაგავიწყდეთ სასმელში ყინულის კუბების დამატება, რადგან ცივი სასმელები უფრო მეტ ენერგიას მოიხმარენ, ვიდრე ცხელი სასმელები.
ლიმონის დიეტის განხორციელება
- საუზმის წინ ერთი ჭიქა ლიმონიანი დიეტური სასმელი ერთი კვირის განმავლობაში უნდა დალიოთ.
- თქვენი საუზმე უნდა შედგებოდეს ხილის სალათასა და მარცვლეულისგან.
– 11 საათზე აპერიტივად უნდა მიირთვათ ერთი ჭიქა ლიმონის დიეტური სასმელი რამდენიმე ნუშით.
– ლანჩზე უნდა მიირთვათ კვერცხისა და სალათის ფოთლის სალათი ზეითუნის ზეთით და ყურძნის ძმრით, რაც ხელს შეუწყობს წელის ცხიმის დაწვას.
– 16 საათზე მიირთმევთ ხილის პორციას თქვენი სურვილის მიხედვით, ერთ ჭიქა ლიმონიან დიეტურ სასმელთან ერთად.
- თქვენი ვახშამი უნდა შედგებოდეს შემწვარი თევზის ან ქათმის ხორცისა და სალათის თეფშისგან. დალიეთ ერთი ჭიქა ლიმონის დიეტური სასმელი ძილის წინ ორი საათით ადრე.
ლიმონის დიეტა ის დაგეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ წონა და ამ დეტოქსით გახდებით. ამ დიეტით ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინები იწმინდება. ვინაიდან დიეტის დასაწყისში იქნება თავის ტკივილი, აუცილებელია ვიტამინ B5 დანამატების მიღება.
ლიმონის დიეტა ვინაიდან ეს არის დეტოქს დიეტა, არ არის რეკომენდირებული მისი დიდი ხნის განმავლობაში გაკეთება. (დეტოქსიური დიეტა ტარდება 3-10 დღის განმავლობაში.)
დიეტა გრძელი სირბილისკენ სწრაფვას ჰგავს. თქვენ უნდა აიღოთ ყველა რისკი და საფრთხე, რომელიც შეიძლება შეგხვდეთ გზაზე. სხეულის გაწმენდა; წონის დაკლება არ არის მიზანი.
ეს მხოლოდ რგოლია გრძელი ჯაჭვისა, სადაც ჯანსაღი გადაწყვეტილებები მიიღება. იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ, უნდა გქონდეთ ჯანსაღი დიეტა, რომელიც მოიცავს დაბალანსებულ დიეტას და მასთან ერთად გამოიყენოთ სავარჯიშო პროგრამა.
ლიმონით დამზადებული დეტოქს სასმელები
დეტოქსიკაციის დიეტა წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა. დეტოქს სასმელები, რომლებიც შეუცვლელია დეტოქს დიეტებისთვის, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ეს აადვილებს წონის დაკლებას.
ლიმონით მომზადებული დეტოქს სასმელები დეტოქსიკაციის დიეტებში ყველაზე ხშირად გამოყენებული დეტოქს წყლებია. წარმოგიდგენთ ლიმონით მომზადებულ დეტოქს სასმელებს, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში სხეულის გაწმენდით...
გასახდომი დეტოქს სასმელი
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი გასახდომი დეტოქს სასმელი, რომელიც ძალიან პოპულარულია დეტოქს წყლებს შორის, აქვს მრავალი გასაკვირი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, თვალის ჯანმრთელობა და კანის დაცვაც კი.
მასალები
½ ლიტრი სუფთა წყალი
½ დაჭრილი ლიმონი
½ დაჭრილი ლაიმი
½ დაჭრილი გრეიფრუტი
1 ჭიქა დაჭრილი კიტრი
მოცვის, ჟოლოს და ლიმონის დეტოქსიკაციის სასმელი
გემრიელი და ჯანსაღი ხილით დამზადებული ეს დეტოქს სასმელი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და შეიცავს უამრავ C ვიტამინს.
ეს დეტოქს წყალი, სადაც ლიმონი მარწყვისა და პიტნის სრულყოფილ სამეულს ქმნის, ძალიან გემრიელი და ჯანსაღია.
მასალები
1 თხლად დაჭრილი ლიმონი
15 მარწყვი, მეოთხედი
5 პიტნის ფოთოლი
ციტრუსის და კიტრის დეტოქსიკაციის სასმელი
C ვიტამინით მდიდარი ეს სასმელი შესანიშნავია ღვიძლის გასაწმენდად და საჭმლის მონელებისთვის.
მასალები
2 დიდი დაჭრილი ფორთოხალი
1 დაჭრილი ლიმონი
½ დიდი დაჭრილი კიტრი
1 მუჭა ახალი პიტნა
მწვანე ჩაი და ლიმონის დეტოქსიკაციის სასმელი
Მწვანე ჩაიშეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც შლის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც აზიანებენ ჯანსაღ უჯრედებს ორგანიზმიდან.
სხვა ხილი და კიტრი შეიცავს C ვიტამინს და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. იზრუნეთ ორგანული მწვანე ჩაის გამოყენებაზე, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი ამ სასმელისგან.
მასალები
1 ტომარა მწვანე ჩაი
1 ნაჭერი ლიმონი
1 ჩაის კოვზი თაფლი
2 ცალი დაჭრილი მარწყვი
2 ნაჭერი კიტრი
დეტოქს სასმელების მომზადება
ყველა იმ სასმელის მომზადების ეტაპი, რომლის ინგრედიენტებიც ზემოთ არის მოყვანილი, იგივეა.
– ინგრედიენტები ჩაყარეთ ქილაში.
– რამდენიმე ყინულის კუბის დამატების შემდეგ, ქილა აავსეთ წყლით.
- ხილი შეინახეთ მაცივარში 1-2 საათის განმავლობაში, რათა მათი ნუტრიენტები წყალში გამოუშვან.
შედეგად
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტაარის თხევადი დიეტა, რომელიც შედგება ლიმონის წვენზე დაფუძნებული ნარევისგან. დეტოქს დიეტები მზადდება ორგანიზმის ტოქსინებისგან გასაწმენდად და წონის დასაკლებად.
მაგრამ ამ პრეტენზიებისთვის არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს და დეტოქსიკაციის პროცესი შეიძლება საზიანოც კი იყოს.
ლიმონის დეტოქსიკაციის დიეტაპირებმა, რომლებიც განიხილავენ პრეპარატის გამოყენებას, უნდა მიმართონ ექიმს ან დიეტოლოგს იმის თაობაზე, არის თუ არა ის მათთვის შესაფერისი ან უსაფრთხო.
