Apa Protein Soy? Apa Manfaat lan Cilaka?

Saka soybeans; produk kayata susu soy, soy sauce, soy yogurt, glepung soy dijupuk. Soy minangka panganan protein sing dhuwur. Mulane, uga diowahi dadi bubuk protein.

Sapa sing digunakake protein soyaopo? Vegetarian, vegan lan sing duwe alergi susu bisa ngganti bubuk protein liyane. protein soyakang luwih disenengi.

Apa nilai nutrisi protein soy?

bubuk protein kedelai, kedhele digawe saka partikel. Partikel kasebut dikumbah lan dibubarake ing banyu kanggo ngilangi gula lan serat. Banjur garing lan diowahi dadi bubuk.

bubuk protein kedelai Isine lenga sithik banget. Ora ana kolesterol. 30 gram Kandungan nutrisi bubuk protein kedelai kaya iki: 

• Kalori: 95
• Lemak: 1 gram
• Karbohidrat: 2 g
• Serat: 1.6 gram
• Protein: 23 g
• Wesi: 25% saka Nilai Saben (DV)
• Fosfor: 22% saka DV
• Tembaga: 22% saka DV
• Mangan: 21% saka DV 

Apa Manfaat Protein Soya?

Mbantu mbangun otot

• Wêdakakêna protein adhedhasar tanduran dudu protein lengkap. protein soya iku protein lengkap. Ing tembung liyane, iku ketemu kabeh asam amino sing kita kudu njaluk saka pangan.
• Nalika saben asam amino nduweni peran ing sintesis protein otot, asam amino rantai cabang (BCAA) iku sing paling penting.
• protein soyanduweni peran penting ing sintesis protein otot.
• protein soyaNyedhiyakake paling entuk manfaat kanggo mbangun otot nalika digunakake karo protein liyane. 

Manfaat kesehatan jantung

• Pasinaon babagan topik iki protein soyaWis ditampilake duwe efek positif ing kesehatan jantung.
• Amarga ing pasinaon protein soya Iki nyuda total kolesterol lan kolesterol ala, nalika nambah kolesterol apik. Uga nyuda trigliserida.

Iku herbal lan lactose free 

• protein soyaJamu amarga asale saka kacang kedele. Cocog kanggo wong sing ora mangan panganan kewan, diet tanduran.
• Amarga ora ngandhut susu lan mulane laktosa intoleransi laktosa padha bisa gampang nganggo.

Iku cepet diserep

• protein soya cepet diserep.
• Sampeyan bisa ngombe kanthi nambahake ing shake, smoothie utawa minuman liyane. 

Apa protein soy weakened?

• Pasinaon diet protein dhuwurnuduhake yen bisa menehi bobot mundhut.
• Amarga protein mbantu nyuda napsu lan nambah pembakaran lemak.

Apa mbebayani protein soy?

protein soyaUga nduweni sawetara fitur negatif.

• Soy ngandhut phytates sing nyegah panyerepan gizi. Iki item protein soyaing wesi ve sengnyuda efek.
• Sing duwe diet seimbang ora bakal kena pengaruh banget karo kahanan iki. Sing kurang wesi lan seng, phytates bisa mengaruhi.
• Bisa uga soy bisa mengaruhi fungsi tiroid. Isoflavon ing soy bisa ngganggu fungsi tiroid lan produksi hormon. goitrogens fungsi minangka
• Fitoestrogendumadi sacara alami ing tetanduran. Iku ikatan karo reseptor estrogen ing awak kita. Iki minangka senyawa kimia kanthi sifat kaya estrogen. Bisa ngganggu tingkat estrogen ing awak. Soy ngemot jumlah fitoestrogen sing signifikan.
• bubuk protein kedelaiAmarga dipikolehi saka kedele sing dikumbah nganggo banyu, kelangan bagean penting saka isi fitoestrogen.

Bedane antarane protein whey lan protein soya

protein whey alias whey protein, Iki dipisahake saka susu sajrone proses nggawe keju. Iki digawe saka whey cair. Banyu iki banjur diowahi dadi bubuk. 

Whey protein lan protein soy prabédan utama antaraneyaiku bahan sing digawe. Whey protein kewan lan soy protein nabati. 

Ana uga beda ing rasa. Protein whey nduweni tekstur krim lan rasa entheng. Protein soya diarani rasa pait. Nduweni tekstur sing luwih kasar.

Kang luwih apik?

protein soya Iku sumber protein lengkap. Iku mbantu kanggo mbangun otot, nanging ora kaya protein whey, iku konsensus ahli ing subyek.

Kandungan asam amino, kandungan vitamin-mineral protein whey protein soyaluwih dhuwur tinimbang apa.

protein soya Bisa dadi pilihan sing apik kanggo vegetarian utawa vegan.