Estrogen minangka hormon sing ndadekake wong wadon dadi wanita. Iku mbentuk fitur sing mbedakake awak wadon saka awak lanang.
Wong lanang uga ngetokake estrogen sethithik banget, nanging ora kaya dominan ing wanita.
Hormon estrogen nduweni peran penting banget ing kesehatan wanita. Tuladhane; tanggung jawab kanggo pangembangan seksual bocah-bocah wadon nalika pubertas.
Iki ngontrol pertumbuhan lapisan uterus sajrone siklus menstruasi lan meteng. Iki nyebabake owah-owahan payudara ing bocah-bocah wadon remaja lan wanita ngandhut. Iki nduweni peran ing metabolisme kolesterol lan balung. Iki ngatur bobot awak lan sensitivitas insulin.
Apa ora owah-owahan penting lan penting kanggo awak wadon? Amarga sawetara alasan, tingkat hormon estrogen ing awak kita mudhun saka wektu kanggo wektu.
Apa mengkono banjur? "Kepiye hormon wanita mundhak?" Kita miwiti nggoleki jawaban kanggo pitakonan kasebut. Kanggo sing kepingin weruh nalika estrogen mudhun Ayo diwiwiti kanthi nyritakake apa sing kedadeyan.
Apa sing nyebabake estrogen kurang?
Hormon estrogen diprodhuksi ing ovarium. Yen ana masalah ing ovarium, uga bakal ana owah-owahan ing tingkat estrogen.
tingkat estrogen kurang Ana sawetara faktor sing nyebabake. Faktor kasebut yaiku:
Ragi overgrowth karo racun ragi mblokir situs reseptor hormon
apa karo wong tingkat estrogen mudhun bisa ngerti Yen dheweke mirsani owah-owahan ing awak, dheweke bisa ngerti. Nalika tingkat estrogen mudhun Owah-owahan apa sing kedadeyan ing awak?
Apa gejala kurang estrogen?
Bocah-bocah wadon sing durung tekan puber utawa menopauseing awak wanita nyedhaki hormon estrogen kurang luwih resiko. Nanging, bisa mengaruhi wanita ing umur apa wae.
Panas kilat lan kringet wengi:estrogen kurangmengaruhi hipotalamus, bagean otak sing ngontrol suhu awak. tingkat estrogen kurang Yen kedadeyan kasebut, bagean otak iki dadi sensitif banget marang kenaikan suhu awak. Kelip-kelip panas lan kringet sing berlebihan ora bisa dihindari.
Kesel utawa insomnia: Kelip-kelip panas ing wayah wengi nyebabake ngantuk.
Hormon estrogen ana hubungane karo serotonin sing diprodhuksi dening otak. Serotonin, hormon turu melatoninaku ora. Dadi, yen estrogen mudhun, serotonin mudhun, nggawe melatonin luwih angel.
Kesulitan fokus: Ora turu kanthi becik nyebabake kurang perhatian lan angel konsentrasi.
Owah-owahan ing swasana ati:Estrogen ngatur siklus menstruasi, minangka akibat saka siklus menstruasi sing ora teratur swasana ati dadi ora stabil. Kahanan dadi luwih elek nalika insomnia ditambahake.
Depresi: Estrogen, depresiIki nambah tingkat serotonin, sing nglawan. Nalika hormon estrogen kurang, tingkat serotonin uga mudhun lan dadi luwih angel kanggo nglawan depresi.
Patah tulang: Estrogen nambah Kapadhetan balung, nalika tingkat sawijining sudo ing awak, Kapadhetan balung suda lan balung dadi brittle.
Nyeri hubungan seksual:Yen tingkat estrogen ora cukup, kaya nalika menopause, vagina dadi garing lan tembok vagina dadi tipis. Kahanan kasebut nyebabake nglarani sanggama.
Atrofi vulvovaginal: estrogen kurang Atrofi vulvovaginal berkembang nalika tingkat vagina nyebabake tempek dadi sempit lan ilang keluwesan. Kondisi iki uga disebut sindrom genitourinary menopause.
Infeksi saluran kemih: More amarga thinning saka uretra infeksi saluran kemih bisa lulus. Nalika uretra dadi tipis, luwih gampang bakteri mbebayani mlebu lan nginfèksi kandung kemih utawa vagina.
Tambah bobot:Estrogen lan hormon seks liyane mengaruhi jumlah lemak ing awak. Yen estrogen kurang, awak utamane wilayah wetengIku nyimpen luwih lemak. Iki nggawe angel ilang bobot. Mundhut bobot dadi luwih gampang nalika tingkat estrogen seimbang.
Faktor risiko kanggo estrogen kurang
Ing sawetara wong tingkat estrogen kurang luwih kamungkinan kanggo kelakon. kang tingkat estrogen kurang? Faktor risiko sing paling umum yaiku:
umurOvarium ngasilake kurang estrogen sajrone wektu.
Duwe masalah hormonal ing kulawarga, kayata kista ovarium.
Diagnosis saka estrogen kurang Biasane diwiwiti kanthi pemeriksaan fisik, riwayat medis, lan review gejala. Penyebab kurang estrogenDokter bakal nindakake tes getih kanggo mriksa tingkat hormon.
Perawatan saka estrogen kurang
kanggo kabeh wanita therapy estrogen kurang ora perlu. Gejala kurang estrogen Yen dadi ngganggu, perawatan dhokter bisa dianjurake. Perawatan, nimbulaké kurang estrogenIki ditindakake kanthi individu miturut apa lan gejala.
Kepiye Hormon Estrogen Nambah?
Apa ana cara kanggo nambah tingkat estrogen kanthi alami? Mesthine, tingkat mudhun bisa dikontrol kanthi sawetara owah-owahan diet lan gaya urip. Kekurangan hormon estrogen Iku mundhak ing cara alam iki.
Pisanan, goleki yen sampeyan duwe estrogen kurang
estrogen kurangBabagan pisanan sing kudu ditindakake nalika sampeyan curiga ana kanker yaiku menyang dhokter. Wong sing bakal menehi saran sing paling penting babagan iki yaiku dokter.
Iki nindakake macem-macem tes sing bisa nemtokake tingkat hormon. Ditemtokake kanthi jelas manawa ana estrogen sing kurang utawa ora.
mandheg ngrokok
Rokok duweni efek mbebayani ing sistem endokrin lan iki mbatesi kemampuan awak kanggo ngasilake estrogen. Mungkasi ngrokok minangka langkah penting kanggo nambah tingkat hormon wanita.
Owah-owahan nutrisi
Supaya sistem endokrin bisa ngasilake estrogen sing cukup, awak kita kudu sehat. Mangan sehat lan nyegah panganan GMO.
Nanging, soy angel banget dicerna lan minangka panganan sing alergen. Panganan liyane sing ngemot fitoestrogen yaiku kacang polong, cranberry, apricot, prun, brokoli, cauliflower, flaxseed, wiji waluh mentah, semanggi abang, tauge mung lan biji-bijian.
Gula nyebabake ketidakseimbangan hormon ing awak, mula nyuda konsumsi gula uga.
Panganan sing ngemot magnesium mangan utawa njupuk tablet magnesium ngrangsang produksi estrogen lan estrogen kurang Iku nyuda akeh gejala sing disebabake
bobote nambah
Sing ora ndeleng judhul lan gupuh. Aku ngerti carane angel kanggo ilang bobot sanajan 100 gram lan akeh wong liwat proses angel iki. Iki ora kanggo wong sing nyoba ngilangi bobot. Rekomendasi sing bener kanggo wong sing ringkih.
Kurang bobot banget nyegah kemampuan awak kanggo ngasilake estrogen. Njaga bobot sehat nambah tingkat estrogen. Lemak awak dibutuhake kanggo ngasilake hormon.
Kanggo teh herbal
Tambah tingkat estrogen Macem-macem sampeyan bisa digunakake kanggo jamu ana. Semanggi abang, hop, akar licorice, thyme, verbena lan weruh palmetto teh sing asale saka tanduran kayata Sawise rendhem jamu iki ing banyu panas kanggo bab 5 menit, sampeyan bisa ngombe teh. Aja ngluwihi jumlah.
Teh ireng lan tèh ijo ngandhut phytoestrogens, sing, padha nambah tingkat estrogen.
kanggo kopi
Pasinaon wis nemtokake manawa wanita sing njupuk luwih saka 200mg kafein saben dina duwe tingkat estrogen sing luwih dhuwur tinimbang wanita sing ora.
Elinga yen kafein minangka stimulan sing kuat. Uga, ati-ati supaya ora duwe luwih saka 400 mg kafein saben dina.
olahraga
olahraga abot, nyuda tingkat estrogenIku nyebabake kanker payudara, nanging olahraga moderat iku sehat lan nambah umur nalika ngurangi risiko kanker payudara.
ngombe cairan
Banyu kanggo mbusak racun saka awak, kayata seledri, bayem, kubis lan selada. sayuran godhong ijoTambah asupan cairan kanthi ngombe teh ijo kanthi banyu. Iki nyuda stres oksidatif lan nambah produksi hormon ing awak.
Apa sing kedadeyan yen tingkat estrogen mundhak?
Kondisi iki, uga disebut dominasi estrogen, estrogen kurangIku luwih umum tinimbang lan diwujudake kanthi gejala ing ngisor iki:
