Sindrom ovarium polikistik (PCOS) utawa PCOS)minangka kondisi sing mengaruhi tingkat hormon wanita. Iki minangka penyakit wanita, lan ing kasus iki, wanita ngasilake hormon lanang luwih akeh tinimbang normal.
Ketidakseimbangan hormon iki nyebabake menstruasi ora teratur lan angel meteng. Uga nyebabake gejala kayata wutah rambut lan botak ing pasuryan lan awak. Malah bisa nyebabake penyakit kaya diabetes lan penyakit jantung ing jangka panjang.
Pil KB, obat diabetes, lan sawetara perawatan herbal bisa mbantu mbenerake ketidakseimbangan hormon lan nambah gejala.
ovarium polikistik Sampeyan bakal nemokake kabeh jinis informasi sing sampeyan kudu ngerti babagan iki kanthi rinci ing tutugan artikel kasebut. opo maneh"apa sindrom ovarium polikistik", "gejala ovarium polikistik", "panyebab ovarium polikistik, kepiye ngerti" lan pungkasane"Apa cara perawatan herbal ovarium polikistik?" topik bakal diterangake.
Apa Ovarium Polikistik?
Apa tegese PCOS?
PCOS, PCOS, ovarium polikistik, sindrom ovarium polikistik Iku konsep beda digunakake kanggo nyebut kahanan sing padha.
Iki minangka masalah hormonal sing mengaruhi wanita nalika ngandhut (umur 15 nganti 44). Iki kedadeyan ing 2,2 nganti 26,7 persen wanita ing klompok umur iki. Akeh wanita sing ora ngerti yen dheweke duwe kondisi kasebut.
ovarium polikistik; Iki mengaruhi ovarium wanita, organ reproduksi sing ngasilake estrogen, lan hormon progesteron sing ngatur siklus menstruasi. Ovarium uga ngasilake hormon lanang sing disebut androgen.
Ovarium ngeculake endhog kanggo dibuahi dening sperma manungsa. Pelepasan endhog saben wulan diarani ovulasi.
Hormon perangsang folikel (FSH) lan hormon luteinizing (LH) ngontrol ovulasi. FSH ngrangsang ovarium kanggo ngasilake folikel, yaiku kantung sing ngemot endhog, lan LH nyebabake ovarium ngeculake endhog sing wis diwasa. ovarium polikistikminangka "sindrom" utawa klompok gejala sing mengaruhi ovarium lan ovulasi. Wis telung fitur utama:
Kista ing ovarium
Tingkat hormon lanang sing dhuwur
Haid ora teratur
Ing kahanan iki, akeh kantung cilik sing isi cairan tuwuh ing njero ovarium. Tembung "polikistik" tegese "akeh kista". Kantong iki sejatine folikel, saben ngemot endhog sing durung diwasa. Endhog ora cukup diwasa kanggo micu ovulasi.
Kurang ovulasi ngowahi tingkat estrogen, progesteron, FSH, lan LH. Tingkat estrogen lan progesteron luwih murah tinimbang normal, dene tingkat androgen luwih dhuwur tinimbang normal.
Hormon lanang ekstra ngganggu siklus menstruasi, dadi wanita kanthi ovarium polikistik kurang saka menstruasi normal.
Apa Nimbulaké Sindrom Ovarium Polikistik?
Dokter ora ngerti persis apa sing nyebabake sindrom iki. Dheweke mikir yen tingkat hormon lanang sing dhuwur nyegah ovarium ngasilake hormon lan biasane ngasilake endhog.
Gen, resistensi insulin, lan inflamasi kabeh digandhengake karo produksi androgen sing berlebihan lan Penyebab sindrom ovarium polikistikapa sing nggawe.
gen
Pasinaon nuduhake yen sindrom iki bisa uga genetik. Disebutake yen akeh gen - ora mung siji gen - sing bisa nyebabake kondisi kasebut.
resistensi insulin
70 persen wanita sing ngalami kondhisi iki duwe resistensi insulin, tegese sel ora bisa nggunakake insulin kanthi bener.
Insulin minangka hormon sing diprodhuksi dening pankreas kanggo mbantu awak nggunakake gula saka panganan kanggo energi.
Nalika sel ora bisa nggunakake insulin kanthi bener, kabutuhan awak kanggo insulin mundhak. Pankreas nggawe luwih akeh insulin kanggo ngimbangi iki.
Insulin ekstra nyebabake ovarium ngasilake luwih akeh hormon lanang. Obesitas minangka panyebab utama resistensi insulin. Obesitas lan resistensi insulin nambah risiko diabetes jinis 2.
Radang
Wanita sing nandhang sindrom iki ditemokake duwe tingkat inflamasi sing luwih dhuwur ing awak. Bobot kabotan nyumbang kanggo inflamasi. Pasinaon wis ngubungake inflamasi sing berlebihan karo tingkat androgen sing dhuwur.
Gejala Sindrom Ovarium Polikistik
Sawetara wanita wiwit ngalami gejala nalika menstruasi pisanan. Liyane mung nambah bobot utawa ngandhut. ovarium polikistik padha nemokake iku. Paling umum gejala ovarium polikistik Iku minangka nderek:
Haid ora teratur
Kurang ovulasi nyegah lapisan uterine ngeculake saben wulan. Mulane sawetara wanita sing duwe sindrom iki duwe wektu menstruasi kurang saka wolung saben taun.
getihen abot
Lapisan uterine luwih suwe dibentuk, mula menstruasi bisa dadi getihe luwih akeh tinimbang biasane.
Luwih saka 70 persen wanita kanthi kondisi iki ngalami wutah rambut sing berlebihan ing rai lan awak, kalebu punggung, weteng, lan dada.
kukul
Hormon lanang bisa nggawe kulit luwih berminyak tinimbang normal lan nyebabake kukul ing rai, dhadha lan area punggung.
Nambah bobot
wanita kanthi ovarium polikistikLuwih saka 80 persen wong kabotan utawa lemu.
botak pola lanang
Rambut ing kulit sirah dadi luwih tipis lan tiba.
peteng kulit
Patch kulit peteng bisa dumadi ing lipatan gulu, groin, lan ing ngisor dodo.
Sakit Kepala
Owah-owahan hormon bisa nyebabake sirah ing sawetara wanita.
Penyakit apa sing nyebabake ovarium polikistik?
Nduwe tingkat androgen sing luwih dhuwur tinimbang normal efek sisih sindrom ovarium polikistikIki bisa mengaruhi kesuburan lan aspek kesehatan liyane.
Infertilitas
Sampeyan kudu ovulate kanggo ngandhut. Wanita sing ora ovulate kanthi rutin ora bisa ngeculake endhog sing cukup kanggo dibuahi. ovarium polikistikminangka salah sawijining panyebab utama infertilitas ing wanita.
sindrom metabolik
Sing duwe sindrom ovarium polikistikLuwih saka 80 persen wong sing kabotan utawa lemu. Loro-lorone kelemon lan PCOSIki nambah risiko gula getih dhuwur, tekanan darah tinggi, kolesterol HDL (apik) rendah lan kolesterol LDL (ala) sing dhuwur. Bebarengan, faktor kasebut diarani sindrom metabolik lan nggawe risiko penyakit jantung, diabetes, lan stroke.
apnea turu
Kondisi iki nyebabake ngaso bola-bali ing wayah wengi, sing ngganggu turu. Apnea turu luwih umum ing wanita sing kabotan - utamane ovarium polikistik misale ana. Risiko apnea turu 5 nganti 10 kaping luwih dhuwur ing wanita lemu sing ngalami sindrom iki tinimbang sing ora.
kanker endometrium
Sajrone ovulasi, lapisan uterine diusir. Yen sampeyan ora ovulate saben sasi, lapisan bisa mbangun. Lapisan uterus sing kandel bisa nambah risiko kanker endometrium.
Depresi
Owah-owahan hormonal lan gejala kayata wutah rambut sing ora dikarepake bisa nyebabake emosi sampeyan. Sing duwe ovarium polikistikakeh depresi lan rasa kuwatir urip.
Kepiye Ovarium Polikistik Didiagnosa?
Dokter biasane diagnosa sindrom iki ing wanita sing duwe paling ora loro saka telung gejala kasebut;
Tingkat androgen sing dhuwur
siklus menstruasi ora teratur
Kista ing ovarium
Dokter sampeyan uga bakal takon yen sampeyan duwe gejala kayata kukul, rambut rai lan awak, lan bobot awak. Ujian panggul mbantu ngerteni masalah apa wae karo ovarium utawa bagean liya saka sistem reproduksi.
Tes getih ngidini kanggo ndeteksi tingkat hormon lanang sing ngluwihi normal. Tes getih uga ditindakake kanggo mriksa tingkat kolesterol, insulin, lan trigliserida kanggo netepake risiko penyakit jantung lan kahanan sing gegandhengan kayata diabetes.
PCOS lan meteng
Amarga ngganggu siklus menstruasi normal sindrom ovarium polikistik meteng bisa katon minangka alangan. Sing duwe ovarium polikistikAntarane 70 lan 80 persen wong ngalami masalah kesuburan. Iki uga nambah risiko komplikasi nalika meteng.
Wanita kanthi sindrom iki bisa ngandhut nggunakake perawatan kesuburan sing ningkatake ovulasi. Mundhut bobot lan nyuda tingkat gula getih nambah kemungkinan meteng sing sehat.
Perawatan Ovarium Polikistik
pil KB lan obat-obatan liyane bisa mbantu ngatur siklus menstruasi lan nambani gejala kayata wutah rambut lan kukul.
Njupuk estrogen lan progestin saben dina bisa mulihake keseimbangan hormon normal, ngatur ovulasi, nyuda gejala kayata wutah rambut sing berlebihan, lan nglindhungi kanker endometrium.
Dokter sampeyan uga bakal menehi resep macem-macem obat kanggo nambani gejala. Iki minangka obat kanggo ngatur tingkat insulin, kolesterol lan trigliserida.
Yen perawatan liyane ora bisa, operasi bisa dadi pilihan kanggo nambah kesuburan. Tindikan ovarium minangka prosedur sing nggawe bolongan cilik ing ovarium kanthi laser kanggo mulihake ovulasi normal.
Nalika sampeyan kudu ndeleng dhokter?
Sampeyan bisa uga kudu ndeleng dhokter yen:
Periode sampeyan wis liwati lan sampeyan ora ngandhut.
Kaya wutah rambut ing pasuryan lan awak gejala ovarium polikistik misale ana.
Yen sampeyan wis nyoba ngandhut luwih saka 12 sasi nanging ora kasil.
Yen sampeyan duwe gejala diabetes kayata ngelak utawa keluwen, sesanti burem, utawa mundhut bobot sing ora dijelasake.
Metode Perawatan Alami Ovarium Polikistik
Perawatan sindrom ovarium polikistik Biasane diwiwiti kanthi owah-owahan gaya urip kayata mundhut bobot, diet, lan olahraga. Mundhut mung 5 nganti 10 persen bobot awak mbantu ngatur siklus menstruasi lan nambah gejala.
Mundhut bobot uga nambah tingkat kolesterol, nyuda resistensi insulin, lan nyuda risiko penyakit jantung lan diabetes. Pilihan perawatan alami ovarium polikistik kanggo "nutrisi sindrom ovarium polikistik" ve "pelangsing ovarium polikistik" Ayo dadi pirembagan bab topik.
Diet PCOS
Sindrom ovarium polikistik lan nutrisi Ana hubungan langsung antarane Mangan panganan sing bener lan nyingkiri zat tartamtu bisa mbantu nyuda gejala.
Diet sing nutrisi bakal mbantu ngatur hormon lan siklus menstruasi. Panganan sing diproses lan ora alami bisa nyebabake inflamasi lan resistensi insulin.
Panganan alami; Ora ngemot gula buatan, hormon lan pengawet. Panganan kasebut meh cedhak karo kahanan alam sing durung diproses.
Konsumsi woh-wohan, sayuran, biji-bijian lan kacang-kacangan. Kanthi cara iki, sistem endokrin luwih ngatur gula getih. Uga, owah-owahan diet lan gaya urip ing ngisor iki:
Ngimbangi asupan karbohidrat lan protein
Karbohidrat lan protein uga mengaruhi tingkat energi lan hormon. Mangan protein ngrangsang awak ngasilake insulin.
Panganan karbohidrat sing ora diproses bisa nambah sensitivitas insulin. Protein adhedhasar tanduran kaya kacang-kacangan, kacang-kacangan, lan biji-bijian sing paling apik.
nyuda inflamasi
PCOS ditetepake minangka inflamasi kronis tingkat rendah ing sawijining panaliten. Mangan panganan anti-inflamasi bisa mbantu nyuda gejala.
Coba diet Mediterania minangka pilihan. lenga zaitun, tomat, sayuran godhong ijo; Iwak berminyak kayata mackerel lan tuna mbantu nglawan inflamasi.
Tambah asupan wesi
karo ovarium polikistik sawetara wanita ngalami pendarahan abot nalika menstruasi. Iki kurang wesi utawa anemia amarga kurang zat besibisa nyebabake. Sampeyan bisa mangan panganan sing sugih zat besi kayata bayem, endhog lan brokoli. Nanging sampeyan ora kudu njupuk suplemen wesi tanpa ngomong karo dhokter, amarga kakehan wesi bisa nambah risiko komplikasi.
Diet sing akeh serat mbantu ningkatake pencernaan. Lentil, kacang buncis, brokoli, sprouts Brussels, pears, lan avocado minangka panganan sing sugih serat.
Kurangi kopi utawa nyerahake kabeh
Konsumsi kafein bisa disebabake owah-owahan ing tingkat estrogen. Coba tambah energi kanthi alternatif bebas kafein kaya teh herbal. Teh KombuchaSifat probiotik uga bisa migunani.
mangan panganan fermentasi
bakteri usus sehat nyepetake metabolisme lan muter peran ing bobot mundhut. Pasinaon wanita kanthi ovarium polikistiknuduhake yen dheweke duwe bakteri usus sing kurang sehat tinimbang wanita liyane. Kajaba iku, riset anyar nuduhake manawa jinis probiotik tartamtu bisa duwe efek positif kanggo nyuda bobot awak.
Mulane, mangan panganan fermentasi sing akeh probiotik - kayata yogurt, kefir, sauerkraut lan panganan fermentasi liyane - bakal mbantu nambah jumlah bakteri sing migunani ing usus. Sampeyan uga bisa nimbang njupuk suplemen probiotik kanggo entuk asil sing padha.
Ngindhari panganan olahan lan gula
Apa sing kudu dipangan pasien ovarium polikistik?
Panganan sing diproses lan dhuwur gula bisa nambah tingkat gula getih lan nambah risiko resistensi insulin, sing ana gandhengane karo obesitas. Panganan sing akeh gula lan karbohidrat olahan kalebu kue, cookie, permen, lan panganan cepet.
Coba Diet Low GI
Insulin minangka hormon sing ngeterake gula ing getih menyang sel kanggo energi. wanita kanthi ovarium polikistik Biasane tahan insulin, tegese sel ora nggunakake insulin kaya sing dikarepake.
Iki nambah tingkat insulin ing getih lan nyebabake gejala sing ora dikarepake. Diet indeks glikemik sing sithik bisa mbantu njaga keseimbangan insulin.
Indeks glikemik (GI) minangka ukuran sepira cepet panganan nambah tingkat insulin. diet indeks glikemikIki kalebu mangan panganan sing mboko sithik nambah tingkat gula getih, sing mbantu nyegah lonjakan insulin.
diet GI kurang, utamané PCOS Nduweni akeh keuntungan kesehatan kanggo wanita kanthi resistensi insulin. Ing salah sawijining panaliten, diet GI sing kurang nyebabake bobot awak lan gejala sing luwih apik ing 95% wanita kanthi irregularities menstruasi, dene 63% wanita ing diet bobot mundhut standar ngalami perbaikan.
Aja lali sarapan
wanita karo PCOSDisaranake mangan biasa. Siji panaliten nemokake yen sarapan minangka dhaharan paling gedhe lan nedha bengi sing paling cilik. ovarium polikistik ketemu sing bisa bantuan Balance hormon gadhah
Konsumsi lemak sehat
Konsumsi lemak sehat sing nyukupi, kalebu asam lemak omega-3, wanita kanthi ovarium polikistikIki uga nyatakake kanggo mbantu ngimbangi hormon lan nambah tingkat insulin.
Sawetara lemak sehat; Isine iwak berminyak, alpukat, lenga zaitun, kacang tanpa uyah lan wiji. Sinau saka 61 wanita sing duwe PCOS nemokake yen suplemen asam lemak omega-3 sajrone wolung minggu ningkatake resistensi insulin nganti 22%.
Suplemen Nutrisi
regulasi hormon, resistensi insulin, lan ovarium polikistik Disebutake kanggo mbantu kahanan inflamasi sing ana gandhengane
Nanging, kudu ati-ati ing babagan iki lan ora tumindak tanpa konsultasi karo dhokter. Amarga sawetara perawatan ovarium polikistikBisa ngganggu kanthi negatif apa lan obat sing digunakake. Perawatan herbal kanggo sindrom ovarium polikistik Dianjurake kanggo njupuk ing ngisor iki:
Inositol
Inositolminangka vitamin B sing bisa nyuda resistensi insulin. Uga sawetara PCOS Wis ditemokake kanggo mbantu kesuburan ing kasus
Suplemen kromium bisa nambah indeks massa awak. Uga bisa ngimbangi tingkat insulin kanthi mbantu awak metabolisme gula.
Kayu manis
Kayu manisIki dijupuk saka kulit kayu manis. Disebutake yen ekstrak kayu manis duweni efek positif marang resistensi insulin. Kayu manis uga sing duwe ovarium polikistik Iku tumindak minangka regulator menstruasi.
Kunir
Kunyit njanjeni ing perawatan sindrom iki minangka agen anti-inflamasi lan nyuda resistensi insulin.
seng
Seng minangka unsur tilak sing bisa ngatur kesuburan lan sistem kekebalan awak. Kanggo nambah tingkat seng ing awak, sampeyan bisa njupuk suplemen utawa mangan panganan sing sugih seng kayata daging abang, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lan panganan laut.
lenga primrose sore
lenga primrose sore, menstruasi kram lan kanggo mbantu getihen menstruasi sing ora teratur. Loro-lorone PCOS Bisa nambah tingkat kolesterol lan stres oksidatif, sing ana gandhengane
Kombinasi vitamin D lan kalsium
Vitamin D minangka hormon penting kanggo sistem endokrin. Kekurangan vitamin D wanita kanthi ovarium polikistikuga minangka gejala umum. Vitamin D lan kalsium bisa ngatur wektu menstruasi lan mbantu ovulasi.
lenga cod ati
lenga cod atiIsine akeh asam lemak omega-3, uga vitamin D lan A. Asam kasebut mbantu ningkatake siklus menstruasi, uga kanggo nyisihake lemak ing pinggul.
tukang cukur sampeyan
tukang cukur sampeyanminangka jamu sing digunakake ing obat Tionghoa kanggo nambani resistensi insulin. Ing perawatan saka ovarium polikistik; Berberine bisa digunakake kanggo nyepetake metabolisme lan ngimbangi respon endokrin.
tetanduran adaptogen
Nalika awak ora bisa ngatur insulin, bisa tuwuh ing awak lan nyebabake tingkat hormon seks lanang sing disebut androgen.
Jamu adaptogen diarani mbantu awak ngimbangi hormon kasebut. Sawetara herbal adaptogen uga bisa nyuda gejala liyane, kayata haid sing ora teratur. Takon dhokter sadurunge nggunakake.
akar maca
akar macaminangka ramuan tradisional sing digunakake kanggo nambah kesuburan lan libido. Bisa mbantu ngimbangi hormon lan nyuda tingkat kortisol. Uga bisa mbantu nambani depresi, sing bisa dadi gejala sindrom iki.
Ashwagandha
Ashwagandha uga disebut "ginseng India". PCOS Bisa mbantu ngimbangi tingkat kortisol, sing bisa nambah stres lan gejala sing disebabake dening stres.
ROOT licorice
Oyod tanduran licorice ngandhut senyawa sing diarani glycyrrhizin. Amarga iki, digunakake kanggo sifat anti-inflamasi. Iku mbantu metabolisme gula lan keseimbangan hormon.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Bisa mbantu ngatur wektu menstruasi kanthi ngrangsang ovulasi. Uga bisa nyuda jumlah kista ing ovarium.
olahraga
Olahraga penting kanggo ngilangi bobot lan njaga bobot awak. Nanging olahraga sing akeh banget bisa ngganggu hormon, mula sampeyan kudu seimbang.
Latihan sing entheng lan entheng kayata yoga utawa pilates bisa dileksanakake kanggo wektu sing luwih suwe. Nglangi lan aerobik entheng uga dianjurake.
nambah pola turu
Turu mengaruhi tingkat stres lan mbantu ngatur kortisol kanggo ngimbangi hormon. wanita kanthi ovarium polikistikGangguan turu kaping pindho luwih umum.
ngatur stres sampeyan
Ngurangi stres bisa ngatur kortisol. Akeh strategi sing kasebut ing ndhuwur, kayata yoga, turu sing nyukupi, lan nyuda kafein, mbantu nyuda tingkat stres.
Watesi utawa nyingkiri gangguan endokrin
Pengganggu endokrin yaiku bahan kimia utawa bahan sing ngganggu reaksi hormonal alami ing awak. Sawetara gangguan endokrin nyebabake kebingungan ing sistem reproduksi kanthi niru hormon seks lanang lan wadon.
Bu gejala ovarium polikistik bisa nambah risiko. Iki asring ditemokake ing panganan kaleng, sabun, lan produk dandanan. Gangguan endokrin umum kalebu:
dioxin
ftalat
Pestisida
BPA
Eter glikol
Ora ana cara perawatan tunggal kanggo penyakit iki. Pendekatan sing beda-beda uga bisa digunakake. Pengobatan herbal PCOS nggarap dhokter sampeyan. Sampeyan bakal luwih ati-ati babagan kemungkinan dosis, efek samping lan interaksi obat.
Minangka asil;
ovarium polikistikbisa ngganggu siklus menstruasi wong wadon lan luwih angel ngandhut. Tingkat hormon lanang sing dhuwur uga nyebabake gejala sing ora dikarepake kayata wutah rambut lan rai.
Sanajan ora ana obat kanggo PCOS, sawetara owah-owahan gaya urip, kayata mundhut bobot, bebarengan karo perawatan medis, lan perawatan alternatif bisa uga. Olahraga sing rutin uga bisa menehi keuntungan gedhe.
