ing tangan liyane jamu Iki digawe saka woh-wohan garing, kembang jamu, rempah-rempah utawa jamu. iki, teh herbalIki tegese bisa ditemokake ing macem-macem rasa lan rasa lan bisa dadi alternatif sing menarik kanggo ngombe utawa banyu manis.
Saliyane enak, sawetara jamuNduweni sifat kayata ningkatake kesehatan utawa ngilangi sawetara penyakit.
Bener, jamuWis digunakake minangka obat alami kanggo macem-macem penyakit kanggo atusan taun.
ilmu modern, jamuDheweke wiwit nemokake bukti kanggo ndhukung sawetara panggunaan tradisional lilac lan nemokake sawetara teh anyar.
Panjaluk keuntungan saka teh herbal lan mesthi worth cobi. teh herbal sehatdaftar…
Apa Teh Herbal?
Teh herbal Iki minangka omben-omben tanpa kafein sing dipikolehi kanthi nggodhok jamu, rempah-rempah lan bagean kembang tanduran kanthi banyu. Teh herbalngemot akeh sifat obat sing mbantu ningkatake kesehatan.
Kualitas penting banget, mula kudu ngombe teh kasebut tanpa nambah rasa buatan.
Sawetara jamu bisa uga ora cocog kanggo kabeh wong. Takon dhokter sadurunge nggunakake teh kasebut. Teh tartamtu ora dianjurake nalika meteng lan lactation.
Apa Manfaat Teh Herbal?
Mbenakake kadhemen lan watuk
Teh herbal sing digawe saka tanduran elderberry migunani kanggo perawatan selesma lan masalah dekongestan. Iki kanthi efektif ngresiki saluran irung sing macet sing nyebabake batuk lan asma. Uga migunani kanggo nambah suhu awak kanggo nambah kringet lan nyegah reproduksi virus ing awak.
mbenakake pencernaan
Teh herbal Uga mbantu pencernaan. Dheweke mbantu nyuda lan ngilangi lemak awak ing saluran pencernaan.
Nglawan infeksi
Teh herbal minangka salah sawijining obat sing paling apik kanggo ngobati infeksi tahap awal. Teh herbal jahe nduweni mupangat kanggo nyuda demam lan nyepetake penyembuhan infeksi.
Nduweni sifat anti-inflamasi
Teh herbalIki dianggep minangka cara sing efektif kanggo ngilangi lara rematik. Iki uga nyuda rasa nyeri sing disebabake dilatasi pembuluh getih. Pasien arthritis bisa ngombe teh jahe kanggo nglawan nyeri.
Nambani insomnia
Teh herbal digawe karo chamomile minangka cara sing efektif kanggo ngobati insomnia entheng. Ngaso awak lan mbantu turu triptofan (asam amino) ngandhut.
Nguatake sel jaringan
Teh herbalbisa nguatake sel jaringan ing awak.
Nyenengake weteng
teh herbal adas Wis antispasmodic lan antispasmodic. Iki mbantu nyingkirake nyeri weteng, constipation, colic lan kembung. Dheweke uga migunani kanggo nyerna panganan sing luwih apik.
Ningkatake kesehatan ginjel
Teh herbal Iku mbantu kanggo detoksifikasi ginjel. Iki mbusak kabeh impurities saka ginjel lan ningkatake kesehatan.
Mbusak mual
Obat tradisional kanggo ngobati mual lan muntah jamuIku migunani kanggo ngilangi lemak ing sistem pencernaan, sing nyedhiyakake relief saka mual.
Nduweni efek antidepresan
Teh herbal Tumindak minangka antidepresan entheng. Iku ngrangsang bahan kimia ing otak kanggo nyuda depresi.
Teh herbal bisa nenangake pikiran lan nyuda stres. Iki uga migunani kanggo mbantu wong turu kanthi alami yen ana kuatir lan insomnia. Teh chamomile banget santai lan efektif banget kanggo ngilangi stres.
Ngatur tiroid
Teh herbalbisa mbantu fungsi tiroid kanthi bener. Teh mbantu detoks lan ngresiki sistem. Teh dandelion mbantu ngrangsang tiroid sing kurang.
Mbenakake kesehatan otak
Teh herbal Nyedhiyakake relief saka nyeri saraf, nguatake memori lan fungsi otak.
nyuda tekanan getih
hipertensi Iki mengaruhi sistem organ kayata jantung lan ginjel. Teh herbal waru bisa ngedhunake tekanan darah tinggi kanthi alami tanpa efek samping. Teh herbal iki ora ngandhut kafein nanging ngandhut fenol lan flavonoid, yaiku antioksidan sing apik.
Migunani kanggo kulit
Teh herbalIku migunani ing perawatan saka kukul tanpa efek sisih. Teh herbal Bisa digunakake ing njero lan njaba kanggo kulit.
Teh Rooibos paling apik kanggo perawatan kukul. Nduweni sifat antibakteri, antioksidan lan modulasi kekebalan. Iki menehi pangayoman marang radikal bebas lan karusakan apa wae sing mbebayani kanggo kulit.
Teh chamomile nduweni akeh sifat obat sing ningkatake psoriasis, eksim, lan kukul. Dheweke duwe sifat antioksidan, anti-inflamasi lan antibakteri kanggo nyegah lan nyuda kukul. Sampeyan uga bisa nggunakake teh chamomile ing kulit kanggo ngurangi bakteri sing nyebabake kukul.
Teh peppermint nduweni sifat antioksidan lan antijamur sing nyegah karusakan oksidatif ing kulit. Iki nyuda bakteri sing nyebabake kukul lan nambani kukul.
Teh Herbal Apa Mupangate Kanggo Kesehatan?
Teh Chamomile
teh chamomileDikenal amarga efek sedative lan asring digunakake kanggo mbantu turu. Rong studi nyinaoni efek teh chamomile utawa ekstrak ing masalah turu ing manungsa.
Ing panaliten babagan 80 wanita postpartum kanthi masalah turu, ngombe teh chamomile sajrone rong minggu bisa ningkatake kualitas turu lan nyuda gejala depresi.
Panaliten liyane ing 34 pasien insomnia nemokake perbaikan sing signifikan ing wayah awan tangi, wektu turu, lan fungsi awan sawise njupuk ekstrak chamomile ing wayah awan.
Chamomile ora mung digunakake kanggo efek turu, uga dianggep duwe efek anti-bakteri, anti-inflamasi lan protèktif ati.
Pasinaon ing tikus lan tikus nemokake bukti awal yen suplemen chamomile bisa mbantu nglawan diare lan ulkus weteng.
Ing siji panaliten, teh chamomile nyuda gejala sindrom pramenstruasi, ing sisih liya, ing panaliten sing ditindakake ing pasien diabetes tipe 2, diamati yen ana paningkatan glukosa getih, insulin lan tingkat lipid getih.
Teh mint
Teh mintpaling dikonsumsi ing donya jamuiku salah siji saka wong-wong mau. Paling asring digunakake kanggo ndhukung kesehatan sistem pencernaan; Uga nduweni sipat antioksidan, anti-kanker, anti-bakteri lan anti-virus.
Akeh efek kasebut durung diteliti ing manungsa, mula ora bisa dingerteni manawa bakal entuk manfaat kesehatan. Nanging, akeh panaliten wis ngonfirmasi efek sing migunani saka peppermint ing sistem pencernaan.
Macem-macem panaliten nedahake manawa preparat minyak peppermint, asring ngemot jamu liyane, bisa mbantu nyuda pencernaan, mual, lan nyeri weteng.
Kajaba iku, lenga peppermint nuduhake yen nduweni efek santai ing spasme ing usus, esophagus lan usus besar.
Pungkasan, panaliten nemokake panggunaan minyak peppermint efektif kanggo ngilangi gejala sindrom iritasi usus.
Mulane, yen sampeyan duwe kram, mual utawa indigestion, utawa yen sampeyan ngalami gangguan pencernaan, ngombe teh peppermint bisa dadi obat alami sing apik banget.
Teh jaheIki minangka minuman pedhes lan enak sing njaga antioksidan sing nglawan penyakit. Uga mbantu nglawan inflamasi lan ngrangsang sistem kekebalan awak, dadi dikenal minangka obat sing efektif kanggo mual.
Panaliten terus-terusan nemokake jahe efektif kanggo nyuda mual, utamane ing awal meteng, bebarengan karo mual sing disebabake dening perawatan kanker lan mabuk.
Ana uga bukti yen jahe bisa nyegah ulkus lambung lan nyuda pencernaan utawa konstipasi.
Jahe uga bisa mbantu nyuda dysmenorrhea utawa nyeri haid. Sawetara panaliten nemokake yen kapsul jahe nyuda rasa nyeri sing ana gandhengane karo haid.
Nyatane, rong panaliten nyatakake yen jahe efektif kaya obat anti-inflamasi non-steroid (NSAIDs) kayata ibuprofen.
Pungkasan, sawetara panaliten ngandhakake yen jahe bisa menehi manfaat kesehatan kanggo wong sing nandhang diabetes, nanging bukti kasebut ora konsisten.
Panaliten kasebut nemokake manawa suplemen jahe mbantu ngontrol gula getih lan tingkat lipid getih.
Teh Hibiscus
Teh kembang sepatuIki digawe saka kembang warna-warni saka tanduran sing padha. Nduweni werna abang rosy lan aroma sing nyenengake lan enak. Bisa diombe kanthi macem-macem cara, panas utawa es. Saliyane warna sing apik lan rasa sing unik, teh kembang sepatu menehi sifat sing migunani kanggo kesehatan.
Contone, teh kembang sepatu duweni sifat anti-virus, lan panaliten tabung uji wis nuduhake yen ekstrak teh iki efektif banget nglawan galur flu burung.
Nanging, wis dicathet yen teh kembang sepatu duweni efek positif marang tekanan darah tinggi. Akeh panaliten nemokake yen teh kembang sepatu, sanajan ora kualitas dhuwur, bisa nyuda tekanan darah tinggi.
Siji panaliten ngandhakake yen njupuk ekstrak teh waru sajrone nem minggu bisa nyuda stres oksidatif ing pemain bal-balan lanang.
Teh waru uga bisa nglawan efek aspirin, mula luwih becik diombe kanthi interval 3-4 jam.
Teh Echinacea Kab
teh echinaceaIku arang banget populer kanggo nyegah lan ngobati kadhemen umum. Bukti nuduhake yen echinacea bisa ningkatake sistem kekebalan awak, sing bisa mbantu awak nglawan virus utawa infeksi.
Akeh panaliten nemokake yen echinacea bisa nyepetake durasi selesma, nyuda keruwetan gejala, utawa malah nyegah. Iki teh jamuBisa mbantu ngobati tenggorokan nalika selesma utawa mbantu ngresiki irung sing macet.
Teh Rooibos
teh rooibosIki minangka tèh herbal sing asalé saka Afrika Kidul. Iki digawe saka godhong tanduran Rooibos. Afrika Kidul wis historis digunakake kanggo tujuan medicinal, nanging ana sethitik riset ilmiah ing subyek.
Nanging, sawetara studi kewan lan manungsa wis ditindakake. Pasinaon nganti saiki wis nuduhake efektifitas kanggo alergi lan watu ginjel.
Nanging, siji panaliten nuduhake yen teh rooibos bisa migunani kanggo kesehatan balung. Panaliten tabung uji nyatakake yen bareng tèh ijo lan tèh ireng, tèh rooibos bisa ngrangsang sel sing melu pangembangan lan kepadatan balung.
Panaliten sing padha nemokake manawa teh uga nyuda tandha inflamasi lan keracunan sel. Kajaba iku, bukti awal nuduhake manawa teh rooibos bisa mbantu nyegah penyakit jantung.
Siji panaliten nemokake yen teh rooibos nyandhet enzim sing nyebabake pembuluh getih ngempet, kaya sing ditindakake obat tekanan darah umum.
Uga, panaliten liyane nemokake yen ngombe enem cangkir teh rooibos saben dina suwene nem minggu ngedhunake kolesterol "ala" lan tingkat lemak LDL, nalika nambah kolesterol HDL "apik".
Sage
jamu sageKondhang amarga sifat obat, lan riset ilmiah nuduhake manawa bisa uga migunani kanggo kesehatan otak.
Sawetara studi tabung, kewan, lan manungsa wis nuduhake manawa bisa migunani kanggo fungsi kognitif otak lan duweni potensi efektif nglawan efek plak ing penyakit Alzheimer.
Rong studi babagan tetes sage utawa minyak sage wis nemokake yen bisa ningkatake fungsi kognitif ing penyakit Alzheimer, sanajan studi duwe watesan.
Apa maneh, sage menehi keuntungan kognitif kanggo wong diwasa sing sehat. Sawetara panaliten nemokake paningkatan swasana ati, fungsi mental, lan memori sawise njupuk salah sawijining ekstrak sage ing wong diwasa sing sehat.
Apa maneh, panaliten manungsa cilik nemokake manawa sage nambah tingkat lipid getih, dene panaliten liyane babagan tikus nemokake manawa sage nglindhungi kanker usus besar.
Sage minangka pilihan sehat kanthi mupangat kanggo kesehatan kognitif lan kesehatan jantung lan usus.
Teh Lemon Melissa
Teh lemon balm nduweni rasa sing lembut, lemon lan nduweni sifat sing ningkatake kesehatan.
Ing panaliten cilik saka 28 wong sing ngombe teh barley utawa teh lemon balm suwene enem minggu, klompok teh lemon balm wis nambah elastisitas arteri. Kaku arteri dianggep minangka faktor risiko penyakit jantung, stroke, lan penurunan mental.
Ing panliten sing padha, wong-wong sing ngombe teh lemon balm wis nambah elastisitas kulit, sing umume cenderung mudhun kanthi umur. Bukti awal nuduhake yen teh lemon balm bisa ningkatake tingkat lipid getih sing dhuwur.
Kajaba iku, sawetara panaliten nuduhake manawa balm lemon nambah swasana ati lan kinerja mental. Rong studi sing nglibatake 20 peserta ngevaluasi efek saka macem-macem dosis ekstrak lemon balm. Dheweke nemokake dandan ing kalem lan memori.
Panaliten cilik liyane nemokake yen ekstrak lemon balm mbantu nyuda stres lan nambah katrampilan pangolahan matematika.
Pungkasan, panaliten cilik liyane nemokake yen teh lemon balm nyuda frekuensi palpitasi jantung lan kuatir.
Teh rosehip
Mawar hips ngemot vitamin C lan senyawa tanduran sing migunani. Senyawa tanduran iki nduweni sifat anti-inflamasi.
Sawetara studi wis nliti kemampuan rosehip kanggo nyuda inflamasi ing wong sing nandhang arthritis rheumatoid lan osteoarthritis.
Akeh panaliten kasebut nemokake efektif kanggo nyuda gejala, kalebu inflamasi lan nyeri.
Rosehip bisa uga migunani kanggo ngontrol bobot amarga sinau 32 minggu saka 12 wong sing kabotan nemokake yen ekstrak rosehip nyebabake nyuda BMI lan lemak weteng.
Efek anti-inflamasi lan antioksidan saka rosehip uga bisa mbantu nglawan penuaan kulit.
Panaliten awal nemokake yen njupuk bubuk rosehip sajrone wolung minggu nyuda kerutan ing sekitar mata lan nambah kelembapan rai lan elastisitas kulit.
Minangka asil;
Teh herbalDheweke nawakake macem-macem rasa lan alami tanpa gula lan kalori.
Akeh tèh herbal uga nduweni sipat sing bisa ningkatake kesehatan, lan ilmu modern wiwit validasi sawetara panggunaan tradisional.
