Apa Keuntungan lan Kerugian Maca Root?

Maca root minangka tanduran asli Peru. Umume kasedhiya ing bentuk bubuk utawa kapsul. kesuburan lan kekuwatan seksual digunakake kanggo nambah. Iki uga dianggep menehi energi. Keuntungan saka akar maca yaiku nyuda gejala menopause, ningkatake kesehatan mental lan nguatake memori.

Apa Maca Root?

Sacara ilmiah "Lepidium meyenii"" Tanduran maca, uga dikenal minangka ginseng Peru, uga dikenal minangka ginseng Peru. Ing Peru, tuwuh ing kahanan sing atos lan ing papan sing dhuwur banget ing ndhuwur 4000 meter.

Iku sayuran cruciferous brokoli, cauliflower, Gobis iku saka kulawarga padha. Nduwe sejarah sing dawa babagan panggunaan kuliner lan obat-obatan ing Peru. Bagian tanduran sing bisa ditonton yaiku oyod, sing tuwuh ing lemah. Kasedhiya ing macem-macem warna saka putih nganti ireng.

Maca ROOT biasane garing lan dikonsumsi ing wangun bubuk. Nanging, uga kasedhiya minangka kapsul lan ekstrak cair. Wêdakakêna saka tanduran bisa dikonsumsi karo oatmeal lan panganan cuci mulut.

Nilai Nutrisi Root Maca

Nutritious banget, maca ROOT minangka sumber gedhe saka sawetara vitamins lan mineral penting. Nilai gizi 28 gram bubuk akar maca yaiku:

• Kalori: 91
• Karbohidrat: 20 g
• Protein: 4 g
• Serat: 2 gram
• Lemak: 1 gram
• Vitamin C: 133% saka RDI
• Tembaga: 85% saka RDI
• Wesi: 23% saka RDI
• Kalium: 16% saka RDI
• Vitamin B6: 15% saka RDI
• Mangan: 10% saka RDI

Maca ROOT ngandhut jumlah dhuwur saka karbohidrat lan protein. Isine kurang lemak lan ngemot serat sing cukup apik. vitamin C, Tembaga ve wesi Iku uga dhuwur ing sawetara vitamins lan mineral penting, kayata Isine macem-macem senyawa tanduran kayata glukosinolat lan polifenol.

Keuntungan saka Maca Root

•  Sugih ing antioksidan

Maca ROOT tumindak minangka antioksidan alami, nambah tingkat antioksidan kayata glutathione lan superoxide dismutase ing awak. Antioksidan mbantu netralake radikal bebas sing mbebayani, nglawan penyakit kronis lan nyegah karusakan sel. Antioksidan nyuda tingkat kolesterol lan trigliserida kanthi signifikan ing ati. Iki ngatur gula getih lan nyegah pangembangan penyakit kronis. Uga nglindhungi karusakan saraf.

• Nambah libido ing lanang lan wadon

Kurang kepinginan seksual minangka masalah umum ing antarane wong diwasa. Jamu lan tetanduran sing kanthi alami nambah libido minangka kapentingan gedhe. Didhukung dening studi sing maca ROOT mundhak kepinginan seksual.

• Nambah kesuburan ing wong

Kualitas lan jumlah sperma penting banget kanggo kesuburan pria. Ana sawetara bukti yen maca root duweni pengaruh positif marang kesuburan lanang.

• Relieves gejala menopause

MenopauseIku proses angel kanggo wanita. Penurunan alami estrogen sajrone wektu iki nyebabake sawetara gejala sing ora nyenengake. Iki kalebu kelip-kelip panas, kekeringan bawok, owah-owahan swasana ati, masalah turu, lan irritability. Tinjauan saka papat studi ing wanita menopause nemokake yen kapsul tanduran maca ngilangi gejala menopause kayata kelip-kelip panas lan gangguan turu.

• Mbenakake kesehatan mental

Sawetara panaliten nuduhake yen kapsul akar maca nambah swasana ati. Utamane ing wanita sing wis menopause rasa kuwatir lan nyuda gejala depresi. Iki amarga tanduran iki ngemot senyawa tanduran sing diarani flavonoid.

• Nambah kinerja olahraga

Wêdakakêna akar Maca minangka suplemen populer ing antarane binaragawan lan atlit. Iku mbantu kanggo gain otot, nambah kekuatan, nambah energi lan nambah kinerja olahraga. Kajaba iku, sawetara pasinaon kewan uga nuduhake yen nambah kinerja ketahanan.

• Nglindhungi saka srengenge nalika ditrapake ing kulit

Sinar ultraviolet (UV) saka srengenge ngrusak kulit sing ora dilindhungi. Sajrone wektu, radiasi UV nyebabake keriput, nambah risiko kanker kulit. Ana panaliten sing nggunakake ekstrak maca pekat ing kulit bisa mbantu nglindhungi saka sinar UV. Siji panaliten nemokake yen ekstrak maca ditrapake ing kulit limang tikus saben telung minggu nyegah karusakan kulit saka paparan UV.

• Nguatake memori

Maca ROOT mbenakake fungsi otak. Wis tradisional digunakake dening pribumi ing Peru kanggo nambah kinerja anak ing sekolah. Ing pasinaon kewan, maca nambah learning lan memori ing rodents karo gangguan memori. Maca ireng paling apik kanggo nambah memori.

• Nyuda ukuran prostat

Prostat minangka kelenjar sing mung ditemokake ing wong lanang. Pembesaran kelenjar prostat, uga dikenal minangka hiperplasia prostat jinak (BPH), umume ing wong sing luwih tuwa. Prostat sing luwih gedhe nyebabake sawetara masalah karo urin, amarga ngubengi tabung sing cipratan diusir saka awak.

Sawetara pasinaon ing rodents wis nyatet sing maca abang nyuda ukuran prostat. Efek maca abang ing prostat dianggep ana hubungane karo jumlah glukosinolat sing dhuwur. Bahan kasebut uga nyuda resiko kanker prostat.

Carane Gunakake Maca Root

Kapsul utawa pil Maca ROOT bisa dijupuk minangka tambahan. oatmeal bubuk, smoothiesbisa nggabungake barang panggang lan bar energi. 

Dosis optimal kanggo panggunaan medis durung ditemtokake. Nanging, dosis bubuk akar maca sing digunakake ing riset biasane ana ing kisaran 1.5-5 gram saben dina.

Sampeyan bisa nemokake maca ing sawetara supermarket, toko panganan kesehatan, lan toko online. Maca ROOT dikategorikaké miturut werna lan paling umum ditemokaké ing kuning, ireng, utawa abang. Kabeh werna maca nduweni mupangat sing padha, nanging jinis lan warna maca tartamtu dianggep luwih migunani kanggo kondisi medis tartamtu. 

Wêdakakêna maca abang minangka wangun suplemen sing paling umum. Wêdakakêna maca gelatin kadhangkala diarani glepung maca.

Maca Root lan Ginseng

kaya maca ginseng Iki uga minangka tanduran kanthi oyod succulent lan sifat obat sing kuat. Loro-lorone wis digunakake ing obat tradisional nganti pirang-pirang abad. Nyedhiyakake keuntungan sing padha kayata nguatake memori, menehi energi, nyuda gejala menopause lan ngimbangi gula getih. Ginseng lan maca uga ngandhut antioksidan lan nduweni sipat anti-inflamasi sing kuat.

Nanging ana sawetara beda sing mbedakake loro sayuran ROOT iki saka saben liyane. Kaping pisanan, ana riset liyane babagan ginseng lan macem-macem keuntungan kesehatan sing unik. Sawetara studi tabung lan kewan nemokake yen ginseng bisa ningkatake fungsi otak, mbantu nyuda bobot awak, nambah kekebalan, lan malah ngrusak sel kanker. 

Maca ROOT dianggep sayuran cruciferous kaya brokoli utawa Brussels sprouts, nalika ginseng belongs kanggo Araliaceae kulawarga tetanduran, kang kasusun utamané saka shrubs tropis lan wit. Ginseng uga luwih pait; Maca, ing tangan liyane, nduweni rasa earthy, kacang sing asring ditambahake ing resep lan omben-omben kanggo nambah isi nutrisi lan profil rasa.

Cilaka saka Maca ROOT

Maca ROOT, kang umume dianggep aman, wis sawetara efek sisih.

• pribumi Peru, maca seger Dheweke mikir yen ngonsumsi oyod duwe efek negatif kanggo kesehatan lan kudu digodhog dhisik.
• tiroid Sing duwe masalah kudu ati-ati babagan nggunakake jamu iki. Amarga ngandhut zat sing bisa ngganggu fungsi normal kelenjar tiroid, kayata goitrogens. Ing wong sing duwe fungsi tiroid sing kurang, senyawa kasebut mengaruhi wong kasebut.
• Wanita ngandhut utawa nyusoni kudu takon dhokter sadurunge nggunakake.
• Amarga efek saka maca ROOT ing tingkat hormon, Doctors nganggep iku ngirim ora dikonsumsi dening wong njupuk obat hormon-ngganti kanggo perawatan saka penyakit kayata kanker payudara utawa kanker prostat, utawa ing kondisi serius liyane. 
• Wong sing nandhang tekanan darah tinggi disaranake ora ngonsumsi oyod maca kanggo ngindhari efek samping sing negatif.

Referensi: 1