Nalika kita ngomong kubis, kita mikir sayuran ing macem-macem werna lan wangun. Tuladhane; Gobis godhong ijo kalebu sayuran sing kurang kalori. Iki akeh dikonsumsi ing salad. Keuntungan saka kubis mesthi asale saka zat, vitamin lan komponen sing ana.
Kubis ngandhut akèh serat pangan, protein, folat, niasin, piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin C lan K. Kubis, sing uga sugih ing sodium lan kalium, uga ngandhut kalsium, wesi, magnesium, mangan, fosfor lan seng.
Siji porsi utawa siji tuwung sayuran ijo nyedhiyakake 91.7% kebutuhan vitamin K. Uga ngemot akeh kombinasi vitamin C lan B.
Saiki ayo goleki keuntungan saka kubis.
Apa keuntungan saka kubis?
Keuntungan saka kubis ijo
Gobis ijo nyumbang kanggo kesehatan kita ing macem-macem kanthi bantuan vitamin lan mineral sing ana. Fitur paling penting saka kubis yaiku antioksidan sing kuat. Fitur iki mbantu njaga kesehatan kabeh organ internal, utamane ati. Kajaba iku, nglindhungi kulit lan kesehatan kulit sing nutupi bagean gedhe saka awak.
Konsumsi kubis kanthi rutin nyegah kukul amarga kubis sugih ing belerang, sing apik kanggo kukul. Kubis uga nduweni sipat ngresiki kulit. Godhok kubis lan ngumbah pasuryan nganggo banyu ngresiki kulit saka lenga lan sel mati ing wektu sing cendhak.
Nglindhungi saka kanker
Nduweni fitur protèktif marang sel sing nyebabake kanker.
Iki nyepetake panyebaran sel kanker lan nyegah sel kanker saka ngrusak sel liya kanthi bantuan zat lan komponen sing akeh banget.
Nguatake sistem kekebalan awak
Gobis ijo, sing sugih banget ing vitamin C, mbantu nguatake sistem kekebalan awak.
Uga nyegah radikal bebas.
Apik kanggo penyakit infèksius
Penyakit infèksius diilangi kanthi bantuan asam amino sing akeh banget lan zat liya sing ana ing kubis.
Nglindhungi kesehatan mripat
Gobis ijo nyuda risiko degenerasi makula mata amarga kandungan beta karoten.
Nyuda risiko penyakit Alzheimer
Konsumsi kubis kanthi rutin bisa nyegah munculé penyakit mental.
Bisa nyegah penyakit Alzheimer, sing umum banget nalika umur tuwa.
Nglindhungi kesehatan otak.
Apa kubis ilang bobot?
Siji cangkir saka kubis masak ngandhut 33 kalori. Utamane diet sup kubis nggawe luwih gampang ilang bobot.
Amarga nambah gerakan usus, uga nggampangake feces.
Mbusak masalah constipation.
Manfaat Jus Gobis
jus kubisDipikolehi kanthi masak kubis lan banyu sing dipikolehi ngemot kompleks vitamin lan mineral sing sugih banget. Mula, jus kubis nyegah akeh penyakit uga mbantu nglindhungi kesehatan umume. Kita bisa dhaptar keuntungan jus kubis kaya ing ngisor iki;
Akeh ahli kesehatan argue sing akselerasi proses metabolisme estrogen ing awak lan nyuda resiko saka penyakit kayata kanker payudara, kanker paru-paru, kanker prostat, kanker weteng lan kanker usus besar.
Jus kubis minangka pembersih usus sing efektif banget. Fitur iki bisa nyedhiyakake perawatan colitis. Klorin lan belerang sing ana ing sayuran iki uga penting kanggo usus gedhe.
Jus kubis uga menehi kontribusi sing luar biasa kanggo fungsi normal lan sehat saka sistem pencernaan. Iku mbantu kanggo nyisihaken saka obesitas lan masalah bobot, uga relieves masalah constipation.
Jus kubis uga bisa digunakake kanggo inflamasi kulit lan kulit. Bisa ditrapake ing kulit lan bisa ngatasi masalah inflamasi ing wektu sing cendhak.
Jus kubis, sing ngandhut asam folat lan zat besi sing akeh, apik kanggo anemia lan bisa ngilangi masalah anemia.
Jus kubis uga ngresiki getih lan mbusak kemacetan pembuluh darah.
Uga nglindhungi kesehatan kulit. Kulit bisa dikumbah nganggo banyu iki. Nambahake lemon menyang jus kubis lan ditrapake ing kulit migunani. Iku mbantu kanggo mbusak kukul lan bintik ireng.
Ngilangi kerut lan menehi kulit sing cerah lan elastisitas alami.
Fitur liyane saka jus kubis yaiku nglindhungi kesehatan rambut. Kubis bisa ditrapake ing rambut minangka gruel utawa digodhog lan jus bisa ditrapake ing rambut. Aplikasi iki mbantu kita duwe rambut sing sehat, alus lan mengkilat.
Kajaba iku, mbantu rambut rontog lan tuwuh luwih cepet.
Jus kubis uga nglindhungi kesehatan mata.
Konsumsi reguler jus kubis uga nglindhungi kesehatan jantung.
Konsumsi 15 gelas jus kubis saben dina suwene 1 dina njamin pangayoman kesehatan kardiovaskular lan nguatake sistem pertahanan kanggo nglawan penyakit.
Keuntungan saka kubis abang
Kita kasebut sing ana akeh varieties saka Gobis. Salah sijine yaiku Gobis abang. Sanajan menehi keuntungan kesehatan sing padha karo jinis kubis abang umume, ana sawetara zat lan vitamin sing luwih kuat. Mulane, keuntungan kesehatan rada beda.
Gobis abang nguatake sistem kekebalan awak.
Thanks kanggo fitur iki, kubis abang, sing efektif banget nglawan radikal bebas, loro-lorone nglindhungi kesehatan kulit lan njaga organ internal sehat.
Gobis abang, sing migunani kanggo kesehatan kulit lan rambut, bisa digodhog lan ditrapake ing kulit.
Iku ningkataké kobong lemak lan bantuan bobot mundhut.
Iku migunani kanggo sistem pencernaan. Isine akeh serat, nglindhungi kesehatan weteng.
Gobis abang, sing sugih banget ing kalsium, nglindhungi kesehatan balung.
Bisa nambani kasus ulcer. Nglindhungi kesehatan weteng.
Iku migunani kanggo otak lan sistem saraf. Amarga efektif ing sistem saraf, luwih gampang nglawan stres lan depresi.
Iku nyuda resiko nyekel kabeh jinis kanker.
Nglindhungi kesehatan jantung.
Iki nyuda risiko penyakit mental sing disebabake dening umur tuwa.
Thanks kanggo fitur kubis abang iki, sing ngatur tekanan getih, uga nyumbang kanggo kesehatan jantung.
Gobis abang uga ngandhut asam laktat, sing apik kanggo nyeri otot.
Keuntungan saka Brussels sprouts
Salah sawijining sayuran unik saka kulawarga cruciferous. Bsprouts Manfaat kesehatane padha karo jinis liyane. Sampeyan bisa kanggo dhaptar sedhela keuntungan saka Brussels sprouts minangka nderek;
Brussel sprouts, sing ngemot jumlah serat sing dhuwur, apik kanggo kolesterol lan kanthi ora langsung nglindhungi kesehatan jantung.
Pasinaon klinis anyar wis ngandhakake yen sprouts Brussels nglindhungi DNA.
Brussels sprouts, sing minangka antioksidan sing efektif, minangka zat penting kanggo kesehatan awak umume.
Bisa nyuda inflamasi lan masalah infeksi. Kanggo iki, banyu sing nggodhok bisa ditrapake ing kulit uga dikonsumsi kanthi ngombe kanggo inflamasi usus lan sistem pencernaan.
Iku menehi pangayoman marang kanker. Iku nyuda resiko ngembangaken kanker.
Iki nglindhungi kesehatan balung amarga ngandhut vitamin K.
Umumé, migunani kanggo sistem pencernaan. Isine serat panganan sing migunani kanggo kabeh organ sing nggawe sistem pencernaan.
Cilaka saka kubis
Kita ngomong babagan keuntungan saka kubis. Ora ana informasi manawa sayuran sehat iki mbebayani.
Sawetara ahli kesehatan ujar manawa pasien asam urat ora kena ngonsumsi.
Konsumsi kubis sing berlebihan bisa nyebabake dehidrasi.
Jus kubis, sing minangka diuretik sing efektif, bisa nyebabake iritasi ing saluran kemih yen dikonsumsi kanthi berlebihan.
Kajaba iku, dianjurake supaya wong sing duwe masalah diare ora ngonsumsi jus kubis kanggo sementara.
