Apa Jinten, Apa Iku Apik Kanggo, Kepiye Gunakake? Wuku lan cilaka

Cumine; "Cumin cymineIki dijupuk saka wiji saka tanduran. Iki digunakake ing pirang-pirang masakan, utamane ing wilayah Mediterania lan Asia Kidul-kulon.

kariIki minangka rempah-rempah sing ditemokake ing curd lan nambah rasa sing beda kanggo resep.

Kajaba iku, cumin Wis suwe digunakake ing obat alternatif. pasinaon modern, cuminIki dikonfirmasi manawa glepung duwe akeh mupangat kanggo kesehatan, kalebu nambah pencernaan lan nyuda infeksi panganan.

Panaliten uga nuduhake manawa menehi sawetara keuntungan kayata kontrol gula getih, kolesterol lan bobot awak.

ing artikel "Apa gunane jinten", "jinten apa gunane", "apa cilakane jinten", "jinten apa gunane", "jinten apik kanggo weteng", "jinten apa ora kuwat?" pitakonan bakal dijawab.

 Jinis Jinten

wiji jinten Biasane dipikolehi kanthi wutuh utawa lemah. Wiji kasebut digaringake, digodhog banjur digiling dadi bubuk sing digunakake ing macem-macem masakan.

wiji jintensaka minyak pati jinten wis dibusak. Wiji uga bisa diseduh minangka teh.

Jinten ana telung jinis;

- jinten tanah (jinten sinom L. )

- jinten ireng ( Nigella sativa )

- jinten pahit ( Centratherum athelminticum L. Kuntze )

Nigella sativa Iki digunakake medicinally kabeh ndonya. Wiji kasebut wis digunakake ing obat tradisional kanggo penyakit pernapasan, ngelu kronis, lara punggung, lumpuh, infeksi, diabetes, inflamasi, tekanan darah tinggi, lan masalah pencernaan.

Nigella sativa wiji jintenBahan aktif yaiku thymoquinone, sing nduweni aplikasi farmakologis potensial.

jinten pait Iku bagéan saka kulawarga Asteraceae. Wiji iki nduweni rasa sing luwih pedas tinimbang varietas liyane lan wis digunakake ing obat tradisional kanggo borok, penyakit kulit, lan demam. batuk ing obat ayurveda, diare lan digunakake kanggo nambani masalah weteng lan mbusak phlegm.

CumineUga dikenal kanggo mbantu kembung, inflamasi lan spasme. Uga dianggo minangka antioksidan.

Nilai Gizi Jinten

tablespoon cumin Isine 23 kalori; Nyedhiyakake 3 gram karbohidrat, 1 gram lemak lan 1 gram protein, biasane serat.

Cumine Iki minangka sumber wesi sing apik, 1 sendok teh nyedhiyakake 22 mg wesi, sing cocog karo 4% kebutuhan wesi saben dina. Kajaba iku, apik manganeseIki minangka sumber kalsium lan magnesium.

Apa Manfaat Jinten?

nggampangake pencernaan

CuminePanggunaan glepung sing paling umum yaiku gangguan pencernaan. Nyatane, riset modern wis dikonfirmasi yen jinten bakal nyepetake pencernaan normal.

Tuladhane; Iki nambah pelepasan protein pencernaan sing diprodhuksi ing tutuk, weteng lan usus cilik, sing nyepetake pencernaan. Iku mbantu nyerna lemak lan nutrisi tartamtu ing usus.

Ing sawijining studi, sindrom irritable bowel 57 pasien IBS, konsentrasi rong minggu cumin Dheweke nglaporake manawa gejala kasebut saya apik sawise njupuk.

Iki minangka sumber wesi sing sugih

wiji jintenIku alamiah sugih ing wesi. sendok teh jinten lemahngandhut 1.4 mg wesi, yaiku 17.5% saka asupan wesi saben dina kanggo wong diwasa.

kurang wesi Iki minangka salah sawijining kekurangan nutrisi sing paling umum lan mengaruhi 20% pedunung donya.

Utamane, bocah-bocah butuh zat besi kanggo ndhukung pertumbuhane, lan wanita butuh zat besi kanggo ngganti getih sing ilang nalika menstruasi.

rempah-rempah jinten Iki minangka sumber wesi sing apik sanajan digunakake kanthi jumlah cilik.

Ngandhut senyawa tanduran sing migunani

CumineNgandhut akeh senyawa tanduran sing ana gandhengane karo manfaat kesehatan potensial, kayata terpenes, fenol, flavonoid, lan alkaloid.

Akèh-akèhé tumindak minangka antioksidan, bahan kimia sing bakal nyuda karusakan ing awak dening radikal bebas.

Radikal bebas iku dhasaré elektron tunggal. Elektron dadi pasangan lan dadi ora stabil nalika dipisahake.

Elektron tunggal utawa "bebas" iki njaga mitra elektron liyane adoh saka bahan kimia liyane ing awak.

Proses iki diarani "oksidasi". Oksidasi asam lemak ing arteri nyebabake arteri tersumbat lan penyakit jantung. Oksidasi nyebabake inflamasi ing diabetes lan oksidasi DNA nyumbang kanggo kanker.

CumineKaya ing antioksidan, padha nyumbang elektron mung kanggo radikal bebas, dadi luwih stabil. CumineGlepung antioksidan nyedhiyakake kemungkinan nerangake sawetara keuntungan kesehatan.

Mbantu nambani diabetes

CumineSawetara komponen glepung mbantu ngobati diabetes. Uji klinis, konsentrasi tambahan cuminnuduhake yen nambah pratandha awal diabetes ing wong sing kabotan.

Cumine uga ngemot bahan sing nglawan sawetara efek jangka panjang diabetes. Salah sawijining cara diabetes ngrusak sel ing awak yaiku liwat produk akhir glikasi lanjutan (AGEs).

Ing wong sing nandhang diabetes, dheweke diprodhuksi sacara spontan ing aliran getih nalika tingkat gula getih saya suwe saya suwe. AGEs dibentuk nalika gula ngiket protein lan ngganggu fungsi normal.

AGEs bisa uga tanggung jawab kanggo karusakan ing mripat, ginjel, saraf lan pembuluh cilik ing diabetes. Cuminengemot sawetara bahan sing nyuda AGE, miturut studi tabung uji.

Studi kasebut konsentrasi tambahan cuminwis dites efek saka cuminDheweke nemokake manawa bisa mbantu ngontrol gula getih ing pasien diabetes sing nggunakake rempah-rempah.

Apa sing tanggung jawab kanggo efek kasebut utawa entuk manfaat cuminIku durung cetha carane akeh sampeyan kudu nggunakake.

Mbenakake kolesterol getih

CumineWis ditemokake yen glepung uga nambah kolesterol getih ing studi klinis. Ing siji sinau, 75 mg dijupuk kaping pindho saben dina kanggo wolung minggu. cuminnyuda trigliserida getih sing ora sehat.

Ing panaliten liyane, tingkat kolesterol LDL (ala) sing dioksidasi mudhun sajrone setengah wulan. ekstrak jinten suda kira-kira 10% ing pasien sing nampa

Ing panaliten saka 88 wanita cuminDiteliti apa glepung mengaruhi HDL, yaiku, tingkat kolesterol apik. 3 gram karo yogurt kaping pindho dina kanggo telung sasi cumin sawah, cumin Iku nambah tingkat HDL dibandhingake karo sing mangan yogurt tanpa iku.

Digunakake minangka bumbu ing panganan cuminOra dingerteni manawa glepung nduweni manfaat kolesterol getih sing padha karo suplemen sing digunakake ing panliten kasebut.

Mbantu ngilangi bobot lan nyuda lemak

klempakan tambahan cumin wis mbantu mundhut bobot ing sawetara studi klinis.

A sinau saka 88 wanita kabotan ketemu 3 gram cumin yoghurt ngandhut cumin Iki dicethakaké ana nambah tingkat mundhut bobot dibandhingake yoghurt dipangan tanpa iku.

Ing panaliten liyane, 75 mg saben dina tambahan cumin Peserta sing njupuk plasebo ilang 1.4 kg luwih akeh tinimbang sing njupuk plasebo.

Ing uji klinis kaping telu, studi konsentrasi ditindakake ing 78 pria lan wanita diwasa. cumin Efek suplementasi diteliti. Sing setuju kanggo njupuk tambahan ilang 1 kg luwih ing wolung minggu.

Bisa nyegah penyakit bawaan panganan

Cumine Akeh rempah-rempah, kalebu rempah-rempah, dikenal nduweni sifat antimikroba sing bisa nyuda resiko infeksi sing ditularake saka panganan.

CumineMacem-macem komponen glepung nyuda pertumbuhan bakteri sing ditularake panganan lan sawetara jinis jamur infèksius. nalika dicerna cumingodhong senyawa karo sifat antibiotik disebut megalomycin.

Kajaba iku, sinau tabung tes cuminnuduhake yen glepung nyuda resistensi obat saka sawetara bakteri.

Bisa mbantu nyuda kecanduan narkoba

Kecanduan narkotika minangka salah sawijining jinis kecanduan sing tambah kuwatir ing tingkat internasional. Opioid (bahan kimia sing tumindak kaya morfin ing awak)) Obat kasebut nggawe kecanduan normal lan mundur total ing otak. Iki nyebabake panggunaan terus utawa tambah.

Studi ing tikus cumin Iku wis ditampilake sing komponen nyuda prilaku gawe ketagihan lan gejala mundur total.

Nanging, riset luwih akeh dibutuhake kanggo nemtokake manawa efek iki bakal migunani kanggo manungsa.

Nyuda inflamasi

pasinaon tabung tes ekstrak jintenwis ditampilake kanggo nyandhet inflammation.

Cumineglepung duwe sawetara komponen sing bisa duwe efek anti-natoni, nanging peneliti ora ngerti sing paling penting.

CumineSawetara senyawa tanduran wis ditampilake kanggo nyuda tingkat NF-kappaB, penanda inflamasi sing penting.

Nduweni sifat antikanker

Miturut sawetara eksperimen, cumin Nduweni kemampuan kanggo nyandhet proliferasi sel kanker. Ing siji sinau cumin Tikus sing dipakani tikus kasebut dilindhungi saka kanker usus besar. 

Mbantu nambani diare

Praktisi obat tradisional wis digunakake pirang-pirang abad kanggo nambani diare. cumin padha ngusulake. Tikus kanthi masalah diare ekstrak biji jinten diwenehi. Para peneliti nyimpulake yen iki mbantu ningkatake gejala diare.

Nglawan bakteri lan parasit

wiji jintenMinyak sing diekstrak saka iku wis digunakake minangka agen larvasida lan antiseptik sing efektif. Minyak kasebut malah mateni galur bakteri sing tahan antiseptik liyane. 

Miturut peneliti cuminbisa mbantu mateni bakteri mbebayani sing nyoba nyerang sistem kekebalan. 

Nguatake memori

Cuminengrangsang sistem saraf pusat dadi luwih efektif. Iki uga mbantu nguatake memori. CumineMalah bisa mbantu nambani penyakit Parkinson amarga kontribusi kanggo fungsi sistem saraf pusat awak.

Mbenakake bronchitis lan asma

Anane lenga aromatik sing sugih banget cuminIki minangka pilihan sing apik kanggo wong sing nandhang masalah pernapasan kayata bronchitis lan asma.

Konsumsi jinten Iku mbantu kanggo ngilangke phlegm lan mucus lan kanthi mangkono nambani masalah ambegan.

Mbantu ngobati selesma

infeksi virus nyebabake kadhemen, lan kondisi kasebut meksa sistem kekebalan awak, dadi rentan lan ngrusak. CumineMinyak sing ditemokake ing lenga mbantu nglawan demam virus, sing dadi panyebab paling penting saka selesma.

Manfaat Jinten kanggo Kulit

Cumine ing jumlah sing cukup, sing migunani banget kanggo kulit Vitamin E kalebu. Saben dina konsumsi jinten Iku mbantu kulit tetep enom lan glowing.

Ing endi lan kepiye carane jinten digunakake?

manfaat jintenSampeyan bisa entuk kanthi nggunakake minangka rempah-rempah ing dhaharan lan nalika sampeyan nyiyapake lan ngombe minangka teh. Jumlah kasebut bakal menehi keuntungan sing signifikan ing kontrol gula getih.

Manfaat liyane eksperimental liyane, kayata bobot mundhut lan nambah kolesterol getih, bisa uga mbutuhake dosis sing luwih dhuwur ing wangun tambahan.

Luwih saka bisa dikonsumsi ing dhaharan cumin Care kudu dijupuk nalika njupuk sembarang suplemen ngemot

Kaya bahan apa wae, awak bisa uga ora dilengkapi kanggo ngolah dosis sing biasane ora ditampa saka panganan. Yen sampeyan arep nyoba suplemen, takon dhokter sampeyan.

Apa Efek Samping Jinten?

Cumine Saliyane migunani, rempah-rempah sing bisa nyebabake cilaka yen dikonsumsi kanthi berlebihan.

heartburn

wiji jinten Dikenal amarga sifat carminative nanging, ironis, bisa uga nyebabake heartburn, salah sawijining masalah pencernaan sing paling umum! 

Burping

wiji jintenEfek carminative bisa nyebabake belching sing berlebihan. 

karusakan ati

wiji jintenLenga sing ana ing wiji kasebut banget molah malih lan bisa nyebabake karusakan ati lan ginjel yen wiji kasebut dikonsumsi kanthi jumlah akeh kanggo wektu sing suwe. 

impact kurang

wiji jintenbisa duwe efek kurang ing wanita ngandhut. Iki jumlah gedhe ngonsumsi wiji jintenTegese bisa nyebabake keguguran utawa lair prematur.

efek obat

wiji jinten Nduweni sifat narkotika. Wiji kudu dikonsumsi kanthi ati-ati amarga bisa gawe ketagihan. Efek samping liyane saka wiji jinten kebingungan mental, lethargy lan mual.

siklus menstruasi abot

wiji jinten Bisa nyebabake getihen abot nalika haid. Yen dikonsumsi luwih saka normal, bisa nyebabake wanita ngalami periode iki luwih angel.

tingkat gula getih sing kurang

wiji jintenKonsumsi jumlah gedhe bisa nyuda tingkat gula getih ing awak. Iki bisa dadi masalah kanggo operasi sing bubar dijadwalake.

Penting kanggo njaga tingkat gula getih sajrone operasi. Mulane, dhokter sampeyan kudu paling sethithik 2 minggu sadurunge operasi. wiji jinten Dheweke bisa menehi saran supaya sampeyan mandheg mangan.

nyebabake alergi

Konsumsi wiji jintenbisa nyebabake ruam kulit lan alergi. Mulane wong sing alergi kulit kudu ngonsumsi ing jumlah sing sithik, yen perlu.

Nalika maca babagan efek samping kasebut mangan jinten Sampeyan bisa uga kuwatir. Iki minangka masalah sing mung bisa kedadeyan nalika dikonsumsi luwih akeh tinimbang biasane. Sampeyan ora bakal nemu masalah kasebut ing jumlah sing digunakake kanggo dhaharan saben dina.

Minangka asil;

CumineWis akeh keuntungan kesehatan adhedhasar bukti. Sawetara wis dikenal wiwit jaman kuna, dene liyane mung bubar sinau.

rempah-rempah jinten Iku nambah intake antioksidan, nggampangake pencernaan, nyedhiyakake wesi, nambah kontrol gula getih lan nyuda penyakit sing disebabake dening panganan.

Njupuk dosis sing luwih dhuwur ing wangun tambahan wis nyebabake bobot mundhut lan nambah kolesterol getih, sanajan riset luwih dibutuhake.