diuretikyaiku zat sing nambah jumlah urin sing diprodhuksi lan mbantu nyingkirake banyu sing berlebihan ing awak.
Iki kakehan banyubusung"utawa "penylametan banyu" diarani. Bisa nyebabake bengkak ing sikil, tungkak, tangan lan sikil.
Macem-macem faktor, penyakit ginjel lan sawetara kondisi kesehatan sing serius kayata gagal jantung bisa nyebabake edema ing awak.
Nanging, akeh wong bisa uga ngalami edema entheng amarga owah-owahan hormonal, siklus menstruasi, utawa ora aktif kanggo wektu sing luwih suwe, kayata nalika penerbangan dawa.
Yen sampeyan ngalami retensi banyu utawa retensi banyu sing tiba-tiba lan abot amarga kondisi kesehatan, sampeyan kudu langsung takon dhokter.
Ing kasus edema entheng sing ora disebabake dening kondisi kesehatan sing ndasari, panganan, omben-omben lan jamu tartamtu bakal mbantu mbusak keluwihan banyu sing ditahan ing awak.
ing artikel "Apa panganan diuretik", "apa minuman diuretik", "apa jamu diuretik" pitakonan bakal dijawab.
Apa Diuretik?
diuretikmbantu mbusak keluwihan sodium saka awak. Amarga diuretiking hipertensi lan gangguan elektrolit Iki digunakake akeh kanggo nambani.
diuretikmbantu nambah ekskresi kalium, kalsium, magnesium, klorida utawa bikarbonat, gumantung saka jinise.
diuretikSampeyan ngirim tau overuse. Panggunaan sing terus-terusan bisa nyebabake kelainan metabolisme, nyuda volume cairan ekstraselular, hipotensi ortostatik, diuretik. hipokalemiaBisa nyebabake atritis reumatoid, azotemia prerenal, kelainan glukosa lan lipid, lan karsinoma sel ginjel.
Ing kahanan apa wae kanggo ilang bobot diuretik sampeyan ora kudu njupuk. Sampeyan mbutuhake kesehatan fisik lan mental, sing mbutuhake perawatan luwih saka perawatan medis kanggo pulih.
Apa Diuretik Alami?
diuretik alamiIku mbantu kanggo nyisihake bobot banyu lan mbusak racun-racun tanpa nyebabake ketidakseimbangan elektrolit.
bobot banyuyaiku banyu sing ditahan ing awak amarga akeh uyah.
Apa Panganan Diuretik Alami?
warung
warungIki minangka minuman populer kanthi sawetara keuntungan kesehatan. Utamane amarga isi kafein diuretik alamiTruk.
Kafein dosis dhuwur 250-300 mg (setara karo 2-3 cangkir kopi) efek diuretik dikenal dadi. Iki tegese ngombe sawetara cangkir kopi bisa nyebabake paningkatan produksi urin.
Sampeyan ora bisa ndeleng efek iki karo kafein saka secangkir kopi.
Kajaba iku, yen sampeyan ngombe kopi saben dina biasa, sampeyan bakal ngalami toleransi kanggo sifat diuretik kafein lan ora duwe efek.
Ekstrak Dandelion
Ekstrak dandelion, uga dikenal minangka "Taraxacum officinale" efek diuretik Iki minangka suplemen herbal populer sing dikonsumsi amarga
tanduran dandelionpotensial amarga kandungan kalium sing dhuwur. diuretik ditampilake minangka. Mangan panganan sing sugih kalium ngidini ginjel ngliwati sodium lan banyu luwih akeh.
ponytail
Horsetail asalé saka tanduran horsetail lan wis ana pirang-pirang taun. diuretik Wis digunakake minangka teh lan kasedhiya kanthi komersial ing wangun teh lan kapsul. Ana sawetara riset babagan efek diuretik.
Panaliten cilik ing 36 wong lanang nemokake manawa buntut kuda efektif kaya hydrochlorothiazide minangka obat diuretik.
Senajan horsetail umume dianggep aman, iku ora dianjurake kanggo nggunakake long-term. Sampeyan uga kudu ora dijupuk dening wong sing duwe kondisi kesehatan sing wis ana kayata penyakit ginjel utawa diabetes.
Parsley
Parsley Wis suwe digunakake minangka diuretik ing antarane wong. Diseduh minangka teh lan ngombe teh iki kaping pirang-pirang dina nyuda jumlah banyu sing ditahan ing awak.
Pasinaon ing tikus nuduhake manawa bisa nambah aliran urin lan entheng efek diuretik ketemu nuduhake.
Nanging, parsley efektif diuretik Ora ana studi manungsa sing nyelidiki carane efektif.
kembang waru
Waru minangka kulawarga tetanduran sing ngasilake kembang sing apik lan warnane cerah. Bagéyan saka tanduran iki, sing dikenal minangka calypso, wis digunakake kanggo nggawe tèh obat sing asring diarani "roselle" utawa "teh asem."
Sanajan ana bukti sing winates, teh kembang sepatuDisebutake duwe sawetara keuntungan kesehatan, kalebu ngedhunake tekanan darah ing wong sing nandhang hipertensi.
uga diuretik Bisa efektif minangka stimulan lan ing kasus retensi cairan entheng.
Hawthorn
sederek saka kulawarga mawar woh hawthorn Iki minangka diuretik sing kuwat. Bisa nyuda akumulasi cairan, tegese bisa nambah gejala gagal jantung kongestif. Pasinaon wis nuduhake yen jamu nambah ekskresi urin lan aliran nutrisi.
Berry Hawthorn uga bisa tumindak minangka diuretik lan mbantu ngobati masalah ginjel. Diuretik Kanggo efek kasebut, tèh saka woh bisa dikonsumsi.
Cumine
Spice indispensable saka sajian daging cuminTerapi kuna ing ngendi jamu digunakake minangka obat, kayata Ayurveda ing India, digunakake kanggo macem-macem tujuan obat, kalebu gangguan pencernaan, ngelu, lan morning sickness.
Ing obat Maroko, diuretik alami digunakake minangka. Panaliten ing tikus nemokake yen diwenehi ekstrak jinten cair, bisa nambah output urin sajrone 24 jam.
jinten diuretik Kanggo digunakake minangka campuran, gawe campuran ing ngisor iki:
- Tambah sendok teh wiji jinten ing segelas banyu.
- Tambahake sejumput bubuk kayu manis Ceylon.
- Godhok banyu nganti 10 menit.
- Kelangan nganti suhu kamar, saring lan ngombe.
- Konsumsi 250 ml campuran iki kaping pindho dina sajrone telung dina.
Teh Ijo lan Ireng
Teh ireng lan ijo ngemot kafein lan diuretik fungsi minangka
Ing tikus, teh irengwis ditampilake duwe efek diuretik entheng. Iki amarga isi kafein. Nanging kaya kopi, sampeyan bisa ngembangake toleransi kanggo kafein ing tèh.
Ing tembung liya, sampeyan ngembangake kekebalan nalika dikonsumsi kanthi suwe lan akeh. iki, efek diuretikIki tegese mung ana ing wong sing ora rutin ngombe teh.
Wiji ireng
Wiji ireng, efek diuretik Iki minangka rempah-rempah kanthi sifat obat.
Panaliten kewan nuduhake yen ekstrak wiji ireng bisa nyuda produksi urin lan tekanan getih ing tikus kanthi tekanan darah tinggi. Efek iki sebagian bisa diterangake kanthi efek diuretik.
Timun
Timun Isine kurang kalori lan dhuwur isi banyu lan mineral sing mbantu mbusak racun tanpa nyebabake ketidakseimbangan elektrolit ing awak. Cucumbers uga dimuat karo serat dietary, sing mbantu nambah rasa kenyang.
Cranberry
Jus cranberry kuwat banget diuretik alamimandeg. Umume infeksi saluran kemihdigunakake ing.
Cranberry minangka toko panganan. Isine 88% banyu, asam organik, vitamin C, flavonoid, katekin lan senyawa bioaktif liyane.
Panaliten nemokake manawa cranberry bisa mbantu nyuda resistensi insulin lan nyuda akumulasi lemak.
semangkaIki minangka sumber lycopene sing sugih, antioksidan sing kuat. Iku mbantu scavenge radikal oksigen bebas mbebayani, nyuda lemak awak lan mbantu njaga fungsi sel normal lan divisi.
Iku uga dhuwur ing serat dietary lan isi banyu, kang nambah tingkat satiety, dipun promosiaken weteng kosong, lan nambah kesehatan kulit.
Konsumsi kanthi rutin bisa mbantu nyuda tingkat racun ing awak lan ningkatake kesehatan sakabèhé.
Seledri
Seledri Iki minangka panganan kalori negatif. Amarga luwih akeh kalori sing dibutuhake kanggo metabolisme celery tinimbang kalori sing ana.
Uga minangka sumber antioksidan sing apik lan nduweni sifat anti-inflamasi. Mulane iku panganan populer kanggo bobot mundhut.
Isi serat sing dhuwur nyegah sampeyan ora cepet ngelih.
lemonade
Lemonade minangka minuman musim panas sing nyegerake sing mbantu ngresiki awak saka racun, njaga keseimbangan elektrolit, nguatake kekebalan lan ngilangi bobot. Yen sampeyan ngombe tanpa gula, mesthi.
Wiji Ketumbar
Wiji ketumbar nduweni sipat ngedhunake LDL utawa kolesterol ala. Uga nduweni sipat anti-inflamasi, antimikroba, antikonvulsan lan antioksidan.
wiji ketumbar diuretik Gunakake resep ing ngisor iki kanggo nggunakake minangka obat lan mbusak racun saka awak:
- Tambah setengah sendok teh wiji ketumbar sing ditumbuk ing segelas banyu.
- Godhok banyu nganti 5-10 menit (tutup tutupe).
- Copot saka kompor, adhem nganti suhu kamar, saring lan ngombe.
- Gunakake campuran iki sapisan dina suwene 3 dina.
Sayuran godhong ijo lan beets
sayuran godhong ijoNitrat, sing ditemokake kanthi jumlah akeh, bisa nyegah penyakit jantung, ngatur tekanan getih, lan nglindhungi sistem pembuluh darah lan sirkulasi.
Ijo kaya bayem, sayuran collard, selada, kangkung, brokoli, lan selada banyu, sing mbantu detoks awak. diuretik Nduweni isi nitrat sing dhuwur.
Beets lan godhong bit minangka sumber nitrat lan kalium sing apik banget - loro-lorone njaga tekanan getih.
waluh
Labu ( Cucurbita maksimal ) lan wijine wis digunakake kanggo ngobati infeksi saluran kemih, infeksi kandung kemih, lan malah kelainan prostat.
Minyak wiji karo woh diuretik Nduweni sifat lan uga bisa nambani masalah urination kayata nocturia.
manungsa waé!!!
Aja mangan panganan iki tanpa takon dhokter. Bisa uga sesambungan karo obat-obatan sing saiki digunakake utawa nambah kahanan medis.
Manfaat Diuretik Alami
nyuda tekanan getih
hipertensiKondisi ing ngendi getih nyurung tembok arteri kanthi kekuwatan sing akeh banget, nyebabake tekanan ekstra ing otot jantung lan nyebabake saya suwe saya suwe.
diuretikIki minangka salah sawijining pertahanan pisanan nglawan tekanan darah tinggi lan bisa mbantu ngekskresi sodium ekstra liwat urin kanggo ngedhunake tekanan getih.
kanggo tekanan darah tinggi diuretik alami Sampeyan uga bisa dadi pilihan perawatan sing efektif. sawetara diuretik alamiwis disambung karo tingkat meksa getih ngisor.
Analisis gedhe saka 13 studi, umpamane, nemokake yen teh ijo nyuda tekanan getih sistolik lan diastolik.
Tinjauan liyane nuduhake manawa jamu tartamtu duweni sifat ngedhunake tekanan getih, kalebu kembang sepatu lan jahe.
Nyuda kembung
Edema Penylametan cairan, uga dikenal minangka kembung, minangka kondisi umum sing ditondoi dening akumulasi cairan ing jaringan sing nyebabake gejala kayata kembung.
kanggo penylametan banyu panganan diuretik alami Mangan minangka cara sing gampang lan efektif kanggo ngilangi bobot banyu lan nyegah kembung.
Contone, semangka minangka diuretik alami sing apik banget kanggo edema, amarga isi banyu sing dhuwur. Kaya akeh woh-wohan lan sayuran diuretik alami Mangan bisa ngilangi banyu sing berlebihan lan nyegah akumulasi cairan ing awak.
Watu ginjel minangka celengan mineral hard sing dibentuk ing ginjel lan nyebabake gejala kayata nyeri, mual, muntah, lan getih ing urin.
Dianjurake kanggo nambah asupan cairan, ngresiki ginjel lan mbantu ngilangi watu ginjel. Semono uga, diuretik Kadhangkala uga digunakake kanggo nyegah pambentukan watu ginjel.
Sawetara panganan diuretik alamibisa mbantu nyegah gejala watu ginjel. Contone, lemon bisa mbantu nambah hidrasi lan uga nyedhiyakake asam sitrat, sing nambah volume urin kanggo nyegah pembentukan watu ginjel.
Ngurangi gejala PCOS
sindrom ovarium polikistik utawa PCOS, kelainan sing dumadi nalika wanita ngasilake tingkat hormon lanang sing dhuwur, nyebabake gejala kayata haid ora teratur, gain bobot, depresi, lan kukul.
diuretik Asring digunakake minangka perawatan tradisional kanggo PCOS, sing dianggo kanthi mbusak keluwihan banyu lan hormon androgen saka awak kanggo nyuda gejala.
Sawetara diuretik alamiSaliyane mromosikake hidrasi sing tepat lan ningkatake kemampuan awak kanggo ngilangi hormon lan cairan sing berlebihan kanthi efektif, uga duwe efek anti-androgen.
Contone, teh ijo sugih ing epigallocatechins, yaiku katekin sing bisa nyegah konversi hormon seks tartamtu kanggo nyuda risiko gejala PCOS.
Efek Samping Diuretik Alami
Umumé, diuretik alami minangka alternatif sing aman kanggo obat diuretik.
Kanggo akèh wong, panganan diuretik alami Wis resiko minimal saka efek sisih. Sembarang efek samping utawa bengkak, abang utawa kaya sarang gejala alergi pangan pengalaman, mungkasi konsumsi lan takon dhokter.
Jamu lan suplemen diuretikSampeyan kudu digunakake kanthi moderat kanggo nyegah efek samping sing negatif. Yen sampeyan duwe masalah kesehatan kayata diabetes, penyakit ginjel utawa masalah ati. diuretik alami Konsumsi kanthi ati-ati.
Cara Liyane kanggo Ngurangi Edema
Cara liya sing bisa mbantu nyuda retensi banyu ing awak kalebu:
Olahraga
Aktivitas fisik bisa mbantu nyingkirake cairan ekstra kanthi nambah aliran getih menyang jaringan lan ngeculake kringet.
Tambah asupan magnesium
MagnesiumIki minangka elektrolit sing mbantu keseimbangan cairan. Suplemen magnesium wis ditampilake mbantu nyuda retensi cairan ing wanita kanthi sindrom pramenstruasi.
Konsumsi panganan sing sugih kalium
kalium Mangan panganan sing sugih nutrisi bisa ningkatake produksi urin lan nyuda tingkat sodium lan retensi banyu.
Pay manungsa waé kanggo hidrasi
Sawetara wong mikir yen dehidrasi bisa nambah risiko retensi banyu. Kanggo ngilangi banyu saka awak, perlu ngombe banyu.
mangan kurang uyah
Diet dhuwur uyah bisa ningkatake retensi cairan.
Apa sampeyan wis nyoba diuretik alami sing kasebut ing artikel kasebut? Owah-owahan apa sing kedadeyan ing awak sampeyan? Sampeyan bisa nuduhake pengamatan karo kita.
