Musim panas yaiku mangsa nalika kita mangan luwih akeh sayuran lan woh-wohan. Panen stroberi, sing diwiwiti ing musim semi, terus ing musim panas. Strawberry minangka salah sawijining woh sing paling nyenengake. Iku narik kawigaten kita kanthi mambu sing nyenengake lan werna abang. Dianggep wohing katresnan amarga wujude kaya ati. Keuntungan saka strawberries; pangayoman jantung, mundhakaken kolesterol apik, Mudhunake meksa getih lan nglindhungi marang kanker. Strawberry ngimbangi gula getih amarga woh-wohan kanthi indeks glikemik sing sithik. Iku apik kanggo kulit nalika ditrapake topikal.
Iki minangka sumber antioksidan kayata vitamin, serat lan polifenol. Iki kalebu ing antarane 20 woh-wohan sing paling akeh antioksidan. A apikmanganese lan sumber kalium. Siji porsi, kira-kira wolung stroberi, nyedhiyakake vitamin C luwih akeh tinimbang jeruk.
Nilai Gizi Strawberry
Saben uwong saka 7 nganti 70 seneng karo stroberi abang sing padhang. Nilai nutrisi stroberi cukup kuat. Ilmiah"nanas Fragaria” Strawberries, dikenal minangka woh wohan beri, sugih ing antioksidan lan senyawa tanduran. Iki minangka perasa sing paling umum digunakake ing pemanis buatan.
Pira Kalori ing Strawberry?
Kalori ing 100 gram stroberi: 32
Kalori ing mangkuk stroberi - kira-kira 144 gram: 46
Kalori ing 1 strawberry cilik: 2
Kalori ing siji strawberry medium: 4
Kalori ing siji strawberry gedhe: 6
Stroberi utamané dumadi saka banyu (91%) lan karbohidrat (7.7%). Isine sithik lemak (0.3%) lan protein (0.7%). Nilai nutrisi saka secangkir stroberi (152 g) kaya ing ngisor iki;
Kalori: 49
Lemak: 0.5 g
Natrium: 1.5 mg
Karbohidrat: 11.7 g
Serat: 3 g
Gula: 7.4 g
Protein: 1 g
Vitamin C: 89.4 mg
Kalium: 233 mg
Magnesium: 19,8 mg
Nilai karbohidrat saka strawberry
TazeStrawberry nduweni kandungan banyu sing dhuwur banget. Kepiye babagan "ana karbohidrat ing stroberi?" Isi karbohidrat total stroberi sithik banget. Ana 100 gram karbohidrat ing 7.7 gram. Sebagéan gedhé karbohidrat sing ana ing kono dumadi saka gula prasaja kayata glukosa, fruktosa, lan sukrosa. Uga nyedhiyakake jumlah serat sing apik. Isi karbohidrat net sing bisa dicerna kurang saka 100 gram saben 6 gram stroberi.
Kira-kira 26% saka isi karbohidrat kasusun saka serat. 1 tuwung strawberries nyedhiyakake 3 gram serat. Serat ana ing wangun serat larut lan ora larut. Serat nyedhiyakake bakteri sing migunani ing usus, ningkatake kesehatan pencernaan. Iku komponen paling penting sing ndhukung bobot mundhut.
Vitamin lan mineral ing strawberries
Vitamin lan mineral sing paling sugih yaiku:
Vitamin C: Stroberi minangka sumber vitamin C sing apik, sing minangka antioksidan penting kanggo sistem kekebalan lan kesehatan kulit.
Mangan: Mangan, sing ditemokake ing jumlah dhuwur ing biji-bijian, kacang-kacangan, woh-wohan lan sayuran, nduweni fungsi penting ing awak.
Folat (vitamin B9): Iki minangka salah sawijining vitamin B sing penting kanggo pertumbuhan jaringan normal lan fungsi sel. folat Penting kanggo wanita ngandhut lan wong tuwa.
Kalium: Iku mineral sing melu ing akeh fungsi awak penting, kayata ngatur tekanan getih.
Woh iki ngandhut wesi, tembaga, magnesium, fosfor, vitamin B6, vitamin K lan vitamin E sing luwih cilik.
Senyawa tanduran sing ditemokake ing strawberries
Stroberi ngemot antioksidan lan senyawa tanduran sing migunani. Senyawa kasebut yaiku:
Pelargonidine:Iku anthocyanin utama ing woh. Iku menehi werna kanggo woh.
Asam ellagic: Asam ellagic, sing ditemokake ing jumlah dhuwur ing stroberi, minangka antioksidan polifenol kanthi akeh keuntungan kesehatan.
Ellagitannin: Ellagitannin diowahi dadi asam ellagic ing usus.
Procyanidins: Umume ditemokake ing stroberi lan wiji minangka antioksidan kanthi efek kesehatan sing migunani.
Anthocyanin: Luwih saka 25 ing woh sing migunani iki antosianin ditemokake. Pelargonidin minangka anthocyanin sing paling akeh. Anthocyans tanggung jawab kanggo werna padhang woh-wohan lan woh wohan beri. Biasane dikonsentrasi ing kulit woh, nanging ditemokake ing daging woh-wohan kayata woh wohan beri. Mangan panganan sing sugih anthocyanin utamane migunani kanggo kesehatan jantung.
Keuntungan saka Strawberry
Woh sing wernane abang iki nduweni manfaat luwih akeh tinimbang sing bisa diitung. Kita bisa dhaptar keuntungan saka mangan stroberi kaya ing ngisor iki.
Stroberi nyedhiyakake jumlah vitamin C sing dhuwur. Mulane, iku strengthens kakebalan.
Iku apik kanggo anemia amarga ngandhut vitamin B9.
Iki menehi elastisitas kulit kanthi ngrangsang sintesis kolagen.
Iki nglindhungi kulit saka karusakan saka sinar ultraviolet.
Iki minangka mungsuh kolesterol ala amarga ngemot antosianin lan serat.
Iki nglindhungi saka tekanan darah tinggi amarga minangka sumber kalium sing apik.
Mupangat kanggo kesehatan jantung kanthi njaga tekanan getih ing tingkat normal.
Iku strengthens memori.
Kerjane kanggo nguatake fungsi mental.
Iku mbantu nyegah penyakit kayata Alzheimer.
Iku nyuda karusakan sing disebabake dening udud.
Iki nyuda konstipasi amarga kandungan serat lan banyu sing dhuwur.
Iku nglindhungi kanker.
Iku nyuda stres oksidatif.
Iku blunts inflammation.
Iki nyuda kenaikan glukosa lan insulin sawise mangan panganan sing sugih karbohidrat. Dadi ngimbangi gula getih.
Thanks kanggo kemampuan kanggo nglawan stres oksidatif lan inflamasi, nyegah pembentukan kanker.
Minangka kita bisa ndeleng ing nilai nutrisi saka stroberi, woh Highlyvitamin C punika sumber. Vitamin C nambah kemampuan awak kanggo nglawan infeksi.
Iku apik kanggo alergi lan asma.
Iku migunani kanggo kesehatan otak.
Isine mangan, vitamin C lan K, lan kalium sing nguatake balung.
Degenerasi makula lan ngandhut antioksidan sing nyegah penyakit mata liyane.
Strawberry mbantu ilang bobot. Iki nyuda napsu lan nyedhiyakake pembakaran lemak.
Iki minangka nutrisi penting kanggo kesehatan ibu lan bayi nalika meteng amarga minangka sumber folat sing sugih.
Strawberry ngandhut asam malat, kang mbusak discoloration ing untu. Sampeyan bisa nggunakake kanggo whiten untu. Remuk strawberries lan gawe adonan. Campur karo baking soda nganti sampeyan entuk campuran sing alus. Nyebar campuran ing untu nggunakake sikat untu alus. Enteni 5 menit, sikat kanthi odhol lan mbilas.
Antioksidan kuat ing stroberi nyuda tandha-tandha tuwa kanthi ngilangi kerutan.
Kanthi werna abang lan aroma sing nyenengake strawberriesIku woh sing heralds teka spring. Nilai nutrisi apik banget. Kanthi cara iki, nawakake akeh keuntungan. Mupangat strawberries kanggo kulit uga kesehatan katon ing ngarep. Woh, sing sugih ing vitamin C, ndhukung produksi kolagen lan nyedhiyakake elastisitas kulit. Saiki ayo goleki manfaat strawberry kanggo kulit:
Iku tightens kulit. Mulane, nyuda pratandha saka tuwa.
Iku rejuvenates kulit kanthi mbusak kisut.
Iki nglindhungi kulit saka sinar UV sing mbebayani.
Iku mbusak sel kulit mati. Mulane, iku ndadekake kulit katon padhang.
Iku ngresiki kulit kanthi jero.
Undercover,ireng PointMbusak whiteheads lan blemishes.
Moisturizes lan padhang lambe.
Iku apik kanggo retak tumit.
Iku moisturizes kulit.
Kepiye cara nggunakake strawberry ing kulit?
Sampeyan bisa nggunakake woh migunani iki minangka topeng kanggo entuk manfaat saka strawberry kanggo kulit. Iku apik kanggo akeh masalah kulit nalika dicampur karo bahan beda.
Topeng strawberry lan madu sing ngresiki kulit
Kita bakal nggunakake papat utawa lima stroberi ing topeng strawberry iki sing mbantu ngresiki kulit. Siji tablespoon saka madu.
Ayo dadi miwiti karo mashing strawberries.
Banjur nambah madu lan nyampur.
Ayo kita aplikasi campuran ing pasuryan kita.
Ayo njagong nganti 15 menit banjur mbilas nganggo banyu anget.
Topeng stroberi lan glepung beras sing nyuda sunburn
Apa sampeyan pengin sunburns ilang? Saiki tindakake resepku.
Remuk sawetara strawberries lan nambah 1 sendok teh glepung beras.
Sawise nyampur, aplikasi ing pasuryan.
Enteni 15 menit lan wisuh.
Topeng strawberry lan lemon sing ngencengi kulit
Iki resep sing bakal ngencengi kulit ...
Mash papat strawberries. Remet jus saka linglang ing.
Sawise nyampur, aplikasi ing pasuryan.
Cuci sawise 10 menit.
Strawberry lan yogurt topeng sing mbusak sel kulit mati
Resep topeng strawberry sing nyegah penuaan dini lan mbantu mbusak sel kulit mati…
Sawise crushing sawetara strawberries, nyampur karo rong tablespoons saka yogurt.
Aplikasiake ing pasuryan. Enteni 20 menit, banjur wisuh.
Topeng strawberry lan timun sing moisturizes kulit
Kita ngerti yen strawberries moisturize lan rejuvenate kulit. Mangkene resep sing bisa digunakake kanggo tujuan iki…
Nyampur 3-4 irisan timun sing wis dikupas lan stroberi kanthi ngremukake.
Lebokake ing kulkas sajrone jam, banjur aplikasiake ing pasuryan.
Sampeyan bisa ngumbah sawise garing. Aja lali kanggo aplikasi moisturizer uga.
Topeng stroberi lan aloe vera sing menehi nutrisi kanggo kulit
Kulit kita butuh sawetara nutrisi. Mangkene resep topeng sing menehi nutrisi kanggo kulit lan ngilangi kerut…
Mash stroberi lan nambah tablespoon saka gel aloe vera lan tablespoon saka madu lan nyampur.
Aplikasi kanthi pijet pasuryan.
Cuci sawise 10 menit.
Topeng strawberry kanggo kulit berminyak
Remuk stroberi sing cukup kanggo nutupi pasuryan nganti dadi tempel sing alus.
Nyebarake tempel kanthi rata ing gulu lan pasuryan kanthi pucuk driji, ora kalebu area mripat.
Cuci nganggo banyu adhem sawise 15 menit.
Topeng strawberry kanggo kukul
Sawise crushing 8 strawberries, nambah 3 tablespoons saka madu lan nyampur.
Aplikasi ing pasuryan lan gulu, kajaba area mripat.
Sawise 15 menit, wisuh pasuryan nganggo banyu anget.
Topeng strawberry sing mbusak polusi
Nyampur setengah gelas strawberries lan seprapat saka kaca saka cornstarch ing blender.
Aplikasiake kanthi rata ing pasuryan kanthi pucuk driji.
Sawise setengah jam ing pasuryan, sampeyan bisa ngumbah nganggo banyu adhem.
Topeng strawberry sing ngresiki kulit
Nyampur 1 endhog putih, setengah gelas irisan strawberry, setengah sendok teh jus lemon seger lan 1 sendok teh madu.
Aplikasiake menyang pasuryan kanthi pucuk driji.
Sawise 10 menit, wisuh nganggo banyu adhem, banjur banyu panas lan pungkasane adhem.
Masker Strawberry Pelembab
1 endhog, 1 gelas irisan strawberry, 2 almond, 2 sendok teh baking soda, 1 sendok teh yogurt, 1 sendok teh madu organik.
Campur kabeh bahan ing blender nganti alus.
Aplikasiake kanthi pucuk driji alon-alon ing gulu lan pasuryan, tetep mbukak area mripat.
Sawise 5 menit, wisuh nganggo banyu adhem, banjur banyu panas lan pungkasane adhem.
Mash strawberries karo sendok teh bubuk coklat lan madu.
Aplikasiake ing pasuryan. Cuci nganggo banyu anget sawise 15 menit.
Topeng strawberry kanggo bintik-bintik
Mash seprapat cangkir saka gedhang lan stroberi sing wis mateng
Tambah seprapat tuwung saka krim sing ora nguntungke utawa yogurt lan tablespoon saka madu.
Aplikasi kabeh liwat pasuryan; Enteni 15 menit sadurunge wisuh karo banyu anget.
Sawetara wong alergi stroberi. Bisa ngalami masalah kayata ruam kulit lan dermatitis kontak. Gunakake topeng kasebut sawise nyoba ing area cilik ing kulit. Aja nggunakake topeng strawberry yen ana iritasi.
Manfaat Rambut Strawberry
Manfaat stroberi kanggo rambut wis dadi bahan penting sing digunakake ing produk perawatan rambut. Strawberry, sugih ing vitamin C, ningkatake pertumbuhan rambut. Iku nourishes rambute lan ndandani rusak rambute. Kita bisa nyathet keuntungan saka strawberries kanggo rambut kaya ing ngisor iki:
Iki nyegah rambut rontog. Saliyane kanggo nyegah shedding, uga nyegah thinning saka rambute.
Iku mbusak dandruff.
Iku nourishes rambute.
Iku ngresiki keluwihan lenga akumulasi ing kulit sirah.
Iku mbukak pori-pori.
Iku strengthens rambute.
Iku menehi softness silky kanggo rambute.
Salah sawijining mupangat stroberi kanggo rambut yaiku nggawe rambut bersinar.
Iku nyegah wutah jamur ing kulit sirah.
Carane nggawe topeng rambut strawberry?
Kepiye cara nggunakake woh iki kanggo entuk manfaat saka stroberi kanggo rambut? Iki resep topeng rambut strawberry sing apik kanggo macem-macem masalah rambut…
Topeng rambut strawberry menehi nutrisi kanggo rambut
Topeng iki nyusoni rambut lan nguatake oyod rambut.
Mash limang strawberries, nambah tablespoon saka klapa lan tablespoon saka madu lan nyampur.
Aplikasiake campuran kasebut sawise ngusap rambut.
Cuci nganggo banyu anget sawise 10 menit.
Topeng strawberry kanggo pertumbuhan rambut
Kuning endhog nutrisi lan nguatake akar rambut. Iku mbenakake wutah rambute. Topeng sing bakal dakgambarake topeng iki utamane apik kanggo rambut garing.
Remuk papat strawberries lan nyampur karo siji kuning endhog.
Aplikasiake topeng menyang rambut.
Cuci nganggo banyu adhem sawise 20 menit.
Topeng rambut strawberry kanggo ketombe
mayonnaiseIki minangka bahan sing asring digunakake ing topeng rambut. Sampeyan takon kenapa? Iku softens rambute. Iku apik kanggo masalah rambut kayata dandruff lan kutu.
Tresna wolung strawberries, nambah loro tablespoons saka mayonnaise lan nyampur.
Gunakake topeng kanggo rambut sing teles.
Sawise ngenteni 15 menit, wisuh nganggo sampo.
Topeng strawberry kanggo rambut rontog
Campur bubuk strawberry karo minyak almond kanggo nyegah rambut rontog.
Gunakake campuran kasebut menyang rambut sadurunge dicuci.
Topeng iki bakal nyuda shedding lan nambah sinar ing rambut.
Cilaka saka Strawberry
Kita rada kaget nalika ndeleng cilaka stroberi. Amarga kita ngerti woh iki migunani. Kita nggawe panganan cuci mulut sing enak lan ditambahake ing omben-omben sing nyenengake.
Manfaat stroberi ngajak kita mangan woh sing enak iki. Nanging kaya woh apa wae, migunani kanggo mangan strawberries kanthi moderat. Sampeyan takon kenapa? Keluwihan kabeh mbebayani, uga mangan akeh banget strawberries. opo?
Stroberi bisa nyebabake masalah pencernaan kayata mulas, diare, refluks lan kembung ing wong sing ora biasa mangan panganan berserat.
Amarga isi histamin, bisa nyebabake pusing, mual lan gatel. Wong sing alergi histamin ora kena mangan stroberi amarga bisa nyebabake alergi.
Strawberries ngemot jumlah serat sing dhuwur. Sanajan serat minangka nutrisi sing migunani, serat sing berlebihan mbebayani kanggo awak amarga bakal ngalangi isi nutrisi kasebut.
Strawberries sing durung mateng nyebabake sensasi kobong ing tutuk.
Strawberry palingpestisida Ana ing ndhuwur dhaptar woh-wohan sing ditemokake. Yen ora dikumbah kanthi bener, pestisida iki ngrusak awak manungsa kanthi suwe.
Strawberry minangka woh sing sehat kanggo jantung amarga sugih kalium. Nanging ing wong sing njupuk obat jantung, kalium sing berlebihan ngrusak ginjel.
Strawberry ndawakake wektu getihen. Iki nambah risiko bruising ing wong sing sensitif.
Interaksi strawberry karo obat liyane
Ati-ati supaya ora ngonsumsi strawberries kanthi obat-obatan ing ngisor iki:
aspirin
Antikoagulan
antiplatelet
NSAID (non steroid anti-inflammatory drugs)
Yen sampeyan nggunakake obat liya, mesthine njaluk informasi saka dhokter sampeyan kanggo mangerteni yen bakal sesambungan karo stroberi.
Pira stroberi sampeyan kudu mangan saben dina?
Kita ngerti manawa keluwihan kabeh mbebayani. Mulane, kita kudu ati-ati supaya ora overdo nalika mangan stroberi. Cukup mangan 10-12 strawberries saben dina.
Alergi Stroberi
"Apa stroberi nyebabake alergi?" Ana akeh perkara sing kudu dipikirake babagan alergi stroberi, kayata Iki minangka jinis alergi sing umum banget ing bocah cilik. Ora mangan woh iki minangka solusi mung kanggo nyegah reaksi alergi.
Apa alergi stroberi?
Bisa mangan strawberries bener kasempatan gedhe. Sing alergi stroberi ngalami sawetara efek salabetipun nalika padha mangan woh abang iki. Tuladhane; kayata abang ing tutuk, bengkak ing lambe lan ilat ...
Stroberi ngemot protein sing reaksi silang, nyebabake alergi ing wong sing sensitif marang serbuk sari birch sing dikenal minangka alergi panganan serbuk sari. Protein sing nyebabake alergi dianggep ana hubungane karo anthocyanin abang. Stroberi putih tanpa warna bisa dipangan dening wong sing alergi tanpa nyebabake reaksi.
Wong sing alergi marang woh iki ora bisa mangan stroberi lan woh-wohan liyane kanthi isi sing padha.
Apa sing nyebabake alergi strawberry?
Alergi panganan dumadi nalika sistem kekebalan nanggepi panganan sing dipangan. Ing kasus sing abot, sanajan panganan sing disentuh bisa nyebabake alergi.
Sistem kekebalan salah ngenali panganan kasebut minangka barang sing ala, kayata bakteri utawa virus. Nanggepi, awak ngasilake histamin kimia lan ngeculake menyang aliran getih. Histamine nyebabake akeh gejala sing beda-beda keruwetan.
Kaya sing kedadeyan karo alergi stroberi. Awak ngerteni protein ing strawberries minangka ancaman.
Gejala alergi stroberi
Gejala alergi pangan bisa berkembang sajrone sawetara menit utawa nganti rong jam sawise mangan alergen kasebut. Gejala alergi strawberry kalebu:
tenggorokan nyenyet
Gatal utawa tingling ing tutuk
rashes kulit kayata eksim
kulit gatel
wheezing
watuk
Pamblokiran
Mual
lara weteng
Muntah
Diare
Pusing
Pusing
Anafilaksis, alergi abot, bisa kedadeyan ing wong sing alergi marang woh iki. Iki minangka reaksi alergi sing ngancam nyawa. Iki mbutuhake perawatan medis langsung. Gejala anafilaksis kalebu:
bengkak ilat
Pemblokiran saluran napas utawa bengkak ing tenggorokan
penurunan tekanan getih sing abot
percepatan detak jantung
Pusing
Pusing
Mundhut eling
Sapa sing nandhang alergi strawberry?
Wong sing duwe riwayat kulawarga alergi, eksim utawa asma luwih cenderung nandhang alergi pangan. Tingkat alergi ing bocah-bocah luwih dhuwur tinimbang ing wong diwasa. Nanging, alergi stroberi bisa berkembang ing umur apa wae. Kadhangkala alergi bayi lan bocah-bocah ilang nalika diwasa. Yen tuwuh ing bayi lan bocah-bocah, mula kudu mandheg mangan woh kasebut.
Apa panganan liyane sing ora bisa dipangan karo alergi stroberi?
Yen sampeyan ngelingi gejala alergi sawise mangan strawberries, sampeyan kudu mungkasi mangan strawberries. Woh warna abang iki minangka bahan sing paling umum digunakake ing rasa buatan. Panganan lan ombenan rasa strawberry uga kudu dihindari.
Woh sing bentuke ati iki saka kulawarga Rosaceae. Wong sing alergi stroberi bisa uga alergi marang woh-wohan ing kulawarga Rosaceae. Woh-wohan liyane ing kulawarga iki kalebu:
pears
peaches
Cherry
apples
raspberry
blackberry
Wong sing alergi stroberi uga bisa nanggepi:
Lateks
serbuk sari birch
apricots
melon
bananas
Sawetara kacang, kayata hazelnut
Seledri
wortel
Ngalami alergi stroberi ora kepenak. Nanging yen sampeyan ngindhari woh wohan beri lan panganan pemicu liyane, sampeyan ora bakal ngalami gejala alergi.
Perawatan alergi stroberi
Cara mung kanggo nambani alergi iki yaiku ora mangan stroberi lan panganan liyane sing nyebabake reaksi alergi. Priksa label ing panganan kanggo mesthekake yen ora ngemot woh wohan beri.
Sampeyan bisa nambani reaksi entheng ing omah kanthi nggunakake antihistamin. Antihistamin bakal nyegah sistem kekebalan supaya ora nanggepi strawberries lan mbantu nyegah utawa nyuda keruwetan gejala kasebut. Kanggo perawatan saka reaksi alergi, ngomong karo dhokter lan njupuk langkah-langkah miturut Rekomendasi.
Carane Mangan Strawberry
Strawberry paling umum digunakake ing panganan cuci mulut lan es krim. Ekstrak kasebut uga digunakake minangka pengawet ing macem-macem produk.
Amarga rasane legi lan jus, bisa dipangan mentah kaya woh-wohan liyane. Nanging aja lali ngumbah kanthi teliti sadurunge mangan.
Irisan stroberi bisa ditambahake ing salad ijo supaya luwih enak.
Strawberry Pie bisa digawe.
Strawberries bisa ditambahake ing pizza. Kajaba iku, sampeyan bisa roso pizza karo keju alus utawa sayuran ijo lan pistachios.
Sampeyan bisa nggawe teh stroberi.
Sampeyan bisa nggunakake strawberries kanggo nggawe smoothies.
Iki resep smoothie strawberry sing enak…
Resep Strawberry Smoothie
bahan
8 strawberries
Setengah gelas susu skim
½ tuwung yogurt kosong
1 sendok teh madu
2 sendok teh ekstrak vanilla
6 es batu
Kepiye carane?
Ing blender, nyampur kabeh bahan kajaba es nganti sampeyan entuk campuran sing alus.
Buang es batu lan nyampur maneh.
Pour menyang kaca tingal lan ngawula.
Kanggo ngringkes;
Stroberi minangka woh manis lan jus sing sugih antioksidan lan senyawa tanduran. Woh sing enak iki nduweni nilai nutrisi sing dhuwur. Bisa dikonsumsi mentah utawa seger. Manfaat stroberi amarga kandungan nutrisi sing sugih. Konsumsi stroberi nglindhungi jantung, ngimbangi gula getih, nyegah kanker, nguatake kekebalan, ngatur tekanan getih lan ningkatake fungsi otak. Uga migunani kanggo kesehatan kulit kanthi ngilangi sel kulit mati lan ngresiki kulit.
