Carane ngresiki usus? Cara Paling Efektif

Sanajan kita ora mangan utawa mangan kurang, kadhangkala kita tekan angka sing luwih dhuwur tinimbang skala. Salah sawijining sebab kenapa kita luwih abot tinimbang bobot sing sejatine yaiku sampah ing usus gedhe sing ora dibuwang saka sistem.

ngresiki usus, nyedhiyakake pencernaan sing luwih apik lan nggampangake panyerepan nutrisi. Dadi kita rumangsa luwih entheng.

Apa sing ngresiki usus?

ngresiki usus yaiku ngresiki ususIki minangka cara ngilangi bobot lan detoksifikasi sing ditrapake dening dokter utawa spesialis sing dilatih kanggo mbusak racun saka usus. Iku mbantu mbusak banyu, uyah lan nutrisi liyane ing usus gedhe.

Nalika mangan panganan sing kurang serat utawa lemak, panganan kasebut alon-alon ngliwati usus besar lan ngasilake lendir sing berlebihan. Amarga lendhut sing berlebihan iku abot, limbah beracun ora bisa dibuwang saka awak. Sampah dikumpulake ing tembok usus, sing nyebabake bobot awak.

ngresiki ususIku mbantu kanggo nyisihaken saka sampah mbebayani iki dening micu gerakan usus. Macem-macem cara ngresiki usus Ana.

Nanging, sawetara iki mbutuhake latihan profesional. Tuladhane; enema digunakake kanggo ngresiki ususkudu ditindakake dening wong sing dilatih.

Apa ngresiki usus weakened?

ngresiki usus Iku penting kanggo nambah kesehatan sakabèhé uga efektif ing bobot mundhut. Kanthi mbusak racun, pencernaan lan panyerepan nutrisi sing luwih apik bisa ditindakake. Punika kanggo weakening ngresiki usus langkah-langkah sing kudu ditindakake;

Diet imbang

diet ngresiki ususSampeyan kudu menehi perhatian marang ing ngisor iki;

• kanggo dina ngombe detox miwiti karo. Ngombe ngombe detoks ing weteng kosong. Sampeyan uga bisa miwiti dina kanthi ngombe banyu panas. Aja lali sarapan.
• Roti gandum, endhog, susu, jusMangan sarapan kanthi panganan sing sugih serat lan protein, kayata oats lan oats.
• Kanggo nedha awan, mangan panganan sing ora ngemot karbohidrat utawa pati. Sampeyan bisa mangan roti gandum lan pitik, jamur, sayuran.
• Ngindhari panganan sing digoreng lan berminyak. Yen sampeyan krasa luwe ing wayah sore, sampeyan bisa mangan woh utawa cemilan.
• Mangan panganan sing dhuwur serat kanggo nedha bengi. Mangan porsi cilik. Uga, ati-ati aja mangan sawise jam 6 sore.

kanggo akèh banyu

• Penting banget kanggo njaga kelembapan awak. Coba ngombe banyu sing cukup.
• Banyu detoks gampang digawe ing omah lan gampang digawa menyang endi wae. Aja nambah gula utawa pemanis buatan.

Mundhut bobot kanthi cara ngosongake usus

ngisor ngresiki ususApa resep-resep sing bakal mbantu. Resep-resep iki ana ing omah  ngresiki usus kanthi alami bakal ngidini sampeyan nglakoni.

triphala

triphala Iki minangka formulasi ayurveda sing kasusun saka telung jamu. triphala ngresiki ususdigunakake minangka nderek:

• Entuk bubuk triphala saka apotek.
• Tambah sendok teh bubuk iki menyang segelas banyu.
• Ngombe iki saben esuk tanpa gula.

linglang lan madu

Limon Isine vitamin C lan ngaktifake usus cilik, ngobong lemak awak ekstra. Madu nyedhiyakake pencernaan sing luwih apik. linglang lan madu tamba ngresiki usus Iki disiapake kaya ing ngisor iki:

• Remet jus siji lemon menyang gelas. Tambah tablespoon saka madu.
• Tambah banyu anget, aduk rata lan ngombe saben esuk.

Senna

Senna Iku laxative kuat lan stimulant usus. Kanggo alasan iki teh ngresiki usus digunakake minangka.

• Remuk limang nganti enem godhong senna. Sampeyan uga bisa nggunakake tas teh cassia.
• Godhok banyu. Sijine banyu ing cangkir lan tambahake godhong senna sing wis ditumbuk utawa kantong teh cassia.
• Lenggah ing banyu kira-kira 10 menit banjur diombe.

aloe Vera

aloe VeraIsine akeh vitamin, mineral, antioksidan lan asam amino. Iku laxative apik.

• Ekstrak gel saka godhong aloe vera.
• Tambah loro tablespoons saka jus lemon. Nyampur.
• Tambahake campuran kasebut menyang segelas banyu lan ngombe.

Jus jahe lan apel

Jahe Iki nyuda saluran gastrointestinal kanthi sifat anti-inflamasi. applesIsine vitamin A lan sugih serat lan duwe efek laxative. kanthi bahan ing ngisor iki ngresiki usus detoks Sampeyan bisa nindakake.

• Cut loro apples lan sijine ing blender.
• Tambahake sethithik jahe utawa bubuk jahe.
• Tambah sawetara banyu lan nyampur.

jus sayuran

Sayuran minangka sumber mineral lan vitamin sing sugih. Ing wektu sing padha detoks usus nggunakake kanggo.

• Sacoro apik chop wortel lan sijine ing blender.
• Dadu tomat lan timun lan sijine ing blender.
• Tambahake rong godhong selada lan sakepel bayem.
• Remet seprapat saka linglang, nambah jiwit saka uyah lan swirl.
• Tambah jiwit jinten lan sawetara godhong ketumbar sadurunge diombe.

Flaxseed lan susu

Wiji flaksIki mbantu ngilangi bobot lan minangka laxative sing apik. Herbal ngresiki usus kanggo nindakake:

• Tambah rong tablespoons saka flaxseed menyang tuwung saka susu panas lan nyampur uga.
• Tambahake wêdakakêna coklat sakdurunge ngombe.

Panganan sing sugih serat

Panganan sing sugih serat nambah gerakan usus kanthi ngresiki sampah ing usus. Mangkene panganan sing sugih serat:

• Woh-wohan: pisang, apel, jeruk, strawberry, woh pir vs.
• Sayuran: brokoli, artichoke, wortel, bayem vs.
• roti: Roti gandum utawa wholemeal.
• Kacang: Kacang almond, walnut, wiji rami, wiji waluh vs.
• Gandum wutuh: Beras abang, beras ireng, gandum etc.

Su

• Ngombe banyu sing cukup saben dina bisa nyegah akeh penyakit. 
• Kanggo ngosongake usus lan ora ana sing luwih apik tinimbang ngombe banyu sing cukup kanggo ngobati usus.
• Babagan pisanan nalika sampeyan tangi ing wayah esuk banyu panas ayo ngopi. Coba ngombe banyu sing cukup sedina muput.

Apa gunane ngresiki usus?

• Iku mbantu kanggo njaluk nyisihaken saka racun-racun ing usus.
• Iki mbantu usus nyerep nutrisi kanthi luwih efisien.
• ngresiki ususnambah kesehatan otak lan nambah konsentrasi.
• Iku mbantu turu luwih apik.
• Iku menehi energi.
• Iku mbantu nglawan kanker usus besar.
• Iki njaga keseimbangan pH awak ing aliran getih.
• Limbah sing berlebihan ing usus gedhe nyebabake tekanan ing uterus. Amarga, ngresiki usus bisa nambah kesuburan.
• Iku mbantu nyegah constipation lan nambah pencernaan.
• Mbenakake kesehatan sakabèhé.

Apa sing mbebayani kanggo ngresiki usus?

• Sampeyan bisa uga ngalami mual lan pusing.
• Bisa nyebabake karusakan ing usus.
• Bisa nyebabake infeksi.
• Bisa ngrusak bakteri apik ing usus.
• Sajrone reresik, bisa ngganggu panyerepan nutrisi utawa obat-obatan.
• Bisa uga ana ketidakseimbangan ing mineral sing ditemokake ing awak.