Mundhut bobot minangka proses sing angel lan kesel. Sampeyan kudu ngonsumsi kalori luwih sithik tinimbang sing diobong ing wayah awan, supaya defisit kalori kedadeyan lan banjur mundhut bobot. Bakal angel kanggo sawetara wong metu saka diet biasanipun.
Sing angel nyuda apa sing dipangan duwe alternatif liya kanggo ngilangi bobot. Ngobong kalori sing kudu ditindakake kanthi nggawe papan kanggo awake dhewe.
Kepiye papan digawe? Apa mlaku, mlaku?nglangi utawa ngangkat bobot? Iki minangka latihan sing bakal ngobong kalori lan ngilangi bobot, lan duwe akeh keuntungan kanggo awak, nanging aku ngomong babagan sawetara gerakan sing bisa ditindakake lan ditindakake.
"Nggawe omah bakar kalori" Yen sampeyan kepingin weruh, sampeyan ana ing panggonan sing bener. "Pinten kalori sing diobong omah", "pira kalori sing diobong omah", "pira kalori saben dina", "pira kalori ing omah 1 jam" Sampeyan bakal nemokake pitakonan sing ana ing pikirane lan jawabane ing artikel kasebut.
Pira Kalori sing Diobong ing Rumah Tangga?
Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo pindhah menyang gym ngrusak Sampeyan kudu golek cara liya kanggo ngobong kalori. Nindakake pakaryan saben dina kanthi rutin bakal ngobong kalori lan sampeyan bakal ilang bobot sawise sawetara wektu.
Jumlah kalori sing diobong sajrone ngresiki omah bakal beda-beda saben wong lan miturut bobote wong saiki. Pakaryan omah sing bakal ditindakake kanthi energi luwih akeh bakal nyebabake sampeyan mbuwang energi luwih akeh tinimbang sing sampeyan bayangake.
Jumlah kalori sing bakal diobong nalika nindakake pakaryan omah beda-beda gumantung saka faktor sing bakal daketung.
Bobot saiki
Wong kabotan luwih ngobong kalori. Iki bener ora mung nalika nindakake pakaryan omah, nanging uga nalika nyuda panganan lan olahraga. Tuladhane; Wong sing bobote 68 kilo ngobong rata-rata 99 kalori nalika nindakake pakaryan omah sajrone setengah jam. Wong sing bobote 90 kilo nindakake pakaryan sing padha lan ngobong 131 kalori ing wektu sing padha.
Suwene sampeyan olahraga, luwih akeh kalori sing diobong. Ayo njupuk conto babagan bobot. Yen wong 68-pound ngobong 99 kalori sajrone setengah jam, dheweke bakal ngobong 60 kalori sajrone 198 menit. Dadi kaping pindho karya ngobong kalori kaping pindho.
kakiyatan
Sing luwih angel sampeyan kerja, luwih akeh kalori sing diobong. Tuladhane; Nalika wong 68-pound nindakake reresik cahya kanggo setengah jam, padha ngobong 85 kalori. Wong sing padha bakal ngobong kira-kira 153 kalori yen dheweke kerja keras lan ngresiki kanthi wektu sing padha.
Reresik rampung
Sawetara tugas rumah tangga mbutuhake kekuwatan luwih akeh tinimbang liyane. Tuladhane; Yen wong 68-pound ngumbah piring kanggo setengah jam, padha ngobong 77 kalori. Wong sing padha ngobong kalori kira-kira 153 yen ngepel setengah jam.
Pira Kalori sing Diobong Pembersihan Omah?
Kaya kasebut ing ndhuwur kalori diobong nalika ngresiki omah Bakal beda-beda gumantung saka sawetara faktor. Yen sampeyan pengin ilang bobot luwih, sampeyan kudu kerja keras. "Pekerjaan omah apa sing ngobong kalori pirang-pirang?" Ayo katon ing umum.
Cuci piring
Aja keganggu karo panci lan wajan sing ditumpuk dhuwur ing sink pawon. Nyoba mbusak noda lenga ngobong 160 kalori saben setengah jam.
Nyelehake piring ing mesin pencuci piring bisa uga ora angel dibandhingake karo ngumbah tangan, nanging mbantu ngobong 105 kalori sajrone setengah jam. Yen sampeyan pengin ngobong kalori luwih akeh, sampeyan bisa ngumbah piring kanthi tangan.
Pira kalori sing diobong nalika ngumbah sandhangan?
Laundry minangka salah sawijining pakaryan sing paling disenengi nalika ngobong kalori. Proses umbah-umbah, pangatusan lan lipat ngobong sekitar 200 kalori.
Yen sampeyan nambahake 140 kalori kanggo nyetrika, proses umbah-umbah minangka proses sing mbutuhake kalori akeh saka wiwitan nganti pungkasan.
Wiping jendhela lan lumahing
Mbusak bledug dudu kegiatan saben dina sing bakal tetep obah. Debu, sing bisa ditindakake tanpa kesulitan, ngidini sampeyan ngobong 50 kalori saben setengah jam.
Ngusap jendhela mbantu ngobong sekitar 250 kalori saben jam. Aja nganggo tangan siji, gunakake tangan loro. Yen ora, bagean awak bakal bisa.
masak
Nyiyapake dhaharan saka wiwitan nganti rampung ngobong 68 kalori saben jam.
Ngganti sprei ngobong sekitar 15 kalori sajrone 20 menit.
Pira kalori sing diobong nalika nyetrika?
Kanggo nggawe nyetrika luwih nyenengake, tindakake nalika nonton TV. Nanging tetep munggah lan sampeyan bakal ngobong sekitar 88 kalori saben jam.
Ngresiki permukaan pawon lan jedhing
Nyikat ing pawon utawa jedhing pancen angel, lan kabeh kerja keras bisa ngobong 190 kalori saben jam.
ngolah kebon
Sanadyan cuaca ora apik ing njaba, sampeyan duwe alesan kanggo nyandhang sandhangan lan ngolah kebon. Amarga ngolah kebon ngobong 339 kalori saben jam.
Mow suket
Mowing nganggo mesin pemotong rumput sajrone jam ngobong 376 kalori.
Paint
Yen sampeyan renovasi omah, sampeyan bakal seneng ngerti yen nglukis kamar bisa mbantu nyingkirake 306 kalori saben jam. Yen sampeyan nglukis sajrone patang jam, sampeyan bakal ngobong 1200 kalori. Jumlah sing cukup apik.
obah Furnitur
Obah perabotan ngobong rata-rata 408 kalori saben jam. Ing babagan energi sing dibuwang, iki padha karo muter tenis sajrone 50 menit.
Nggawe pel lan sapu
Ngusap lantai nganggo pel ngobong kalori sing akeh. Ngepel lantai kamar apa wae ngobong 400 kalori saben jam.
Nyapu bisa ngobong kalori, utamane kanthi nggarap tangan lan sikil. Nyapu iku padha karo 180 kalori saben jam. Yen sampeyan nindakake kanthi tangan siji, sampeyan ora bakal entuk efisiensi. Sampeyan kudu nyapu nganggo tangan loro supaya saben bagean awak bisa mlaku.
Telpon
Aja lungguh nalika ngobrol ing telpon, olahraga kanthi mlaku-mlaku ing omah. Sampeyan bakal ngobong 100 kalori mung sajrone setengah jam.
muter karo pet
Yen sampeyan duwe kucing utawa asu sing seneng dolanan, dolanan kasebut sajrone jam bakal ngobong 272 kalori.
nggawa tas panganan
Nggawa tas ing omah sawise blanja sembako bakal ngobong kalori sing padha kaya nindakake latihan lengkap, utamane yen sampeyan lagi munggah tangga. Nggawa tas kanthi menek undhak-undhakan miturut bobote ngidini 15 kalori bisa diobong mung sajrone 111 menit. Iku padha karo 442 kalori saben jam.
Yen sampeyan pengin bobote luwih akeh lan ngobong kalori luwih akeh, numpak bis menyang toko lan mulih saka halte bis.
Gumantung saka ukuran mobil lan kaku proyek sampeyan, ngumbah mobil ngobong kalori sing apik banget. Jumlah kalori sing bakal diobong ing cuci mobil saben jam yaiku 136. Yen sampeyan nindakake reresik sing luwih rinci, kayata ngresiki interior mobil, jumlah sing diobong bakal luwih gedhe.
Ngresiki lemari
Ngangkat sandhangan musiman utawa ngresiki lemari pawon ora dadi tugas sing angel lan ora ngobong kalori sing berlebihan. Minangka asil karya iki, sampeyan bisa ngobong babagan 85 kalori saben jam.
gaya rambut
Garing rambut nganti setengah jam, straighten lan wangun Sampeyan bakal ngobong 100 kalori minangka asil saka mundhakaken tangan munggah.
