מה זה קריאטינין, מה זה עושה? איך להוריד גובה קריאטינין?

קריאטיניןמיוצר ומאוחסן על ידי הכבד קריאטין זהו תוצר פסולת כימי של חומצת אמינו הנקראת

רמות קריאטינין זהו אינדיקטור לחילוף חומרים תקין של השריר. זה בדרך כלל נכנס לדם לאחר התפוררות. הכליות מסירות אותו מזרם הדם לפני שבסופו של דבר עוזבות את הגוף בשתן. כל התהליך הזה נורמלי בגופנו. קריאטינין אחראי לשמור על רמותיו.

רמות נורמליות משתנות לרוב עבור גדלי גוף ומסת שריר שונים. נורמלי לגברים טווח רמות קריאטינין הוא בין 0.6 ל-1.2 מ"ג/ד"ל ואילו לנשים הוא בין 0.5 ל-1.1 מ"ג/ד"ל.

רמות נמוכות או גבוהות מזה עשויות להיות אינדיקציה לכך שהשרירים מתדרדרים. רמות נמוכות הן גם אינדיקציה לאובדן מסת שריר, שיכול להתרחש ממגוון סיבות. 

במאמר "מה זה קריאטינין גבוה ונמוך", "מה המשמעות של קריאטינין נמוך", "מהם הגורמים לקריאטינין גבוה ונמוך", "מהם התסמינים של קריאטינין גבוה ונמוך", "כמה צריך להיות קריאטינין" שאלות יטופלו.

טבלת רמות קריאטינין

בגופנו רמות קריאטינין זה תלוי לעתים קרובות במסת שריר, מין, גיל וגורמים בריאותיים אחרים. זה נמדד בדרך כלל במיליגרם לדציליטר.

אנשים מבוגרים יותר נמוכים ממבוגרים רגילים ומפתחי גוף גבוהים יותר מרוב המבוגרים קריאטינין יש רמות. הסיבה לכך היא שלאנשים מבוגרים יש פחות שרירים, בעוד שלמפתחי גוף יש יותר שרירים מאשר לרוב האנשים הרגילים.

מה גורם לקריאטינין נמוך, מהם התסמינים?

קריאטינין נמוךהסימנים והתסמינים של קשורים בדרך כלל למצב רפואי בסיסי:

מחלות שרירים כמו ניוון שרירים, שעלולות להוביל לתסמינים כמו חולשת שרירים, שרירים נוקשים, כאבים וירידה בטווחי תנועה.

גם מחלות כבד או תפקוד לקוי של הכבד מפריעות לייצור קריאטין קריאטינין נמוך יכולות להיווצר רמות. זה יכול להוביל לתסמינים כמו צהבת, נפיחות בבטן וכאבים, נפיחות וצואה חיוורת/בצבע זפת/דם.

- רמות נמוכות עלולות להתרחש עקב איבוד מים (התייבשות) מהגוף. זה יכול להיגרם על ידי צריכת מים מוגזמת, הריון, או אפילו תרופות מסוימות.

כתוצאה מפירוק רקמות השריר קריאטינין מיוצר. לכן, רמות נמוכות של פסולת כימית זו הן אינדיקציה למסת שריר נמוכה. תת תזונה ודיאטה דלת חלבון הם חלק מהגורמים השכיחים למסת שריר נמוכה.

קריאטינין עשוי להשתמש במספר בדיקות אבחון כדי לקבוע את הרמה של

כיצד מזוהה קריאטינין נמוך?

אחת האפשרויות לקבוע זאת היא בדיקה שיכולה לסייע במדידת רמותיה בזרם הדם. בדיקת קריאטינין בסרוםהוא אפשרות נוספת היא בדיקת השתן. בדיקת שתן קריאטיניןד.

רמות נמוכות עשויות לדרוש בדיקות אבחון נוספות כדי לשלול מחלת שרירים (אם בכלל). ניתן לבצע ביופסיית שריר או בדיקת אנזים שריר כדי לחפש נזק לשרירים.

טיפול נמוך בקריאטינין

אם יש לך מחלת שרירים בסיסית, הטיפול שלך יתמקד במלחמה במצב ובהקלה על הסימפטומים. חלק מהאפשרויות לטיפול במחלות שרירים כוללות נטילת קורטיקוסטרואידים, שיכולים לסייע בחיזוק השרירים, או טיפול לשיפור איכות החיים שנותרה.

שנגרם כתוצאה מהריון רמות קריאטינין נמוכות בדרך כלל חוזר לקדמותו לאחר הלידה.

אלא אם כן הרמות הנמוכות נובעות ממחלת שרירים בסיסית, ייתכן שלא יהיה צורך בטיפול רפואי.

קריאטינין נמוך ותזונה

אתה צריך לאכול מזונות עשירים בחלבון כמו בשר רזה, פירות ים, חלב, גבינה, יוגורט, גבינת קוטג' וסויה. לצמחונים יש סיכוי גבוה יותר למחסור בחלבון. כדי לפצות על כך, יש לצרוך מקורות חלבון חלופיים. הימנע מאלכוהול מכיוון שהוא יכול להאיץ איבוד שרירים.

אתה יכול גם לעשות כמה תרגילי בניית שריר כדי לשפר את מסת השריר שלך.

כיצד למנוע קריאטינין נמוך?

- אכלו תזונה בריאה, כולל רכיבים תזונתיים חשובים כמו ויטמין D.

- התעמלות באופן קבוע.

- לישון מספיק.

- אל תפחית את צריכת הפחמימות שלך.

- הגבל את צריכת האלכוהול.

- שתו מספיק מים כדי למנוע התייבשות.

במיוחד אלא אם זה נגרם מבעיה רפואית בסיסית, קריאטינין נמוךהנסיעה לאחור היא בדרך כלל קלה. עם זאת, אם היא נגרמת על ידי מחלת שרירים בסיסית, יש צורך לעקוב אחר הטיפול שניתן על ידי הרופא.

מהו גובה קריאטינין?

אם תפקוד הכליות מופרע או נפגע בגלל מצב כלשהו, רמות קריאטיניןעלייה יכולה לגרום לזה.

מחלת כליות כרונית או בעל קריאטינין גבוהכמה מהגורמים הנפוצים ביותר של

- סוכרת

- לחץ דם גבוה

- דלקות בדרכי השתן

- דלקות בכליות

- הידרדרות לא תקינה של השרירים כתוצאה מרבדומיוליזה

- תרופות כגון סימטידין

- אכילת כמויות גדולות של בשר

מהם התסמינים של קריאטינין גבוה?

קריאטינין גבוה בדם רמות ותסמינים של הפרעה בתפקוד הכלייתי משתנים לעתים קרובות מאוד וייתכן שאינם קשורים זה לזה. בעוד שחלק מהאנשים עלולים לסבול ממחלת כליות חמורה ללא כל תסמינים, לאחרים יש את התסמינים הבאים;

- נפיחות או בצקת

- קוצר נשימה

- התייבשות

- עייפות

- בחילה והקאה

- טשטוש הכרה, בלבול

כיצד מאבחנים קריאטינין גבוה?

אם תוצאת בדיקת הדם מגלה שיש לך רמות גבוהות, תוכל לעבור את הבדיקות הבאות:

בדיקת חנקן אוריאה בדם (BUN)

בדיקה זו בודקת את תפקוד הכליות על ידי מדידת כמות חנקן האוריאה בדם. יותר מדי או מעט מדי חנקן אוריאה מעיד לעתים קרובות על בעיות בכליות.

בדיקת פאנל מטבולי בסיסי (BMP)

זהו שילוב של בדיקות שמעריכות תפקודי גוף חשובים.

מבחן פאנל מטבולי מקיף (CMP)

בדיקה זו היא פאנל רציף של 14 בדיקות שנותנות לרופא מידע חשוב על בריאות הכליות, הכבד, האלקטרוליטים ומאזן חומצה/בסיס.

איך להוריד קריאטינין באופן טבעי

חומץ תפוחים

מוסיפים כף אחת של חומץ תפוחים לכוס מים חמימים ומערבבים היטב. הוסף מעט דבש לתמיסה זו וצרוך אותו מדי יום. שתו תמיסה זו פעם ביום, רצוי עם ארוחה עתירת פחמימות.

חומץ תפוחים הוא מכיל חומצה אצטית, המשמשת לעתים קרובות להמסת אבנים בכליות. התכונות האנטי-מיקרוביאליות שלו עוזרות למנוע זיהומים חיידקיים ו רמות קריאטינין בדםמונע את העלייה.

קינמון

הוסף אבקת קינמון לכל משקה חם או מזון וצרוך. כדאי לעשות זאת פעם ביום.

קינמון, זהו חומר משתן טבעי המסייע להגביר את יכולת הסינון של הכליות וכתוצאה מכך תפוקת הכליות. זֶה, רמות קריאטיניןזה עוזר לשמור על שליטה.

תשומת הלב!!!

אל תצרוך יותר מהכמות שנקבעה של אבקת קינמון מכיוון שהיא עלולה להשפיע לרעה על הכליות שלך.

אננס

צרכו אננס טרי לפחות פעם ביום. בנוסף להיותו דל בנתרן, אננס זהו מקור עשיר לסיבים וויטמין C והוא נטול שומן, אשר רמות קריאטיניןעוזר להוריד אותו.

תה ירוק

משרים את שקית התה הירוק בכוס מים חמים למשך כ-10 דקות. תנו לזה להתקרר לזמן מה ואז הוסיפו מעט דבש. אתה צריך לשתות תה ירוק 2 עד 3 פעמים ביום.

תה ירוק הוא נוגד חמצון טבעי ובעל תכונות משתנות. זו היא קריאטינין גבוה הופך אותה לאחת הדרכים הטובות והקלות ביותר להוריד רמות.

התכונה המשתנת של התה הירוק עוזרת לשפר את יכולת הסינון של הכליות ומגבירה את תפוקת השתן.

שום

ללעוס שום מדי יום. לחילופין, ניתן להוסיף שום טחון לסלטים ולמאכלים אחרים. אתה צריך לעשות זאת 1 עד 2 פעמים ביום.

שום, רמות קריאטינין גבוהות בדם זהו צמח שיכול לעזור בהורדה. זהו נוגד חמצון טבעי וגם עוזר להיפטר מפסולת רעילה בגוף ובתמורה קריאטינין בדם זה פועל כחומר משתן המוריד את רמות הדם. 

ג'ינג'ר

הוסיפו מעט ג'ינג'ר לכוס מים חמים והניחו לזה לתלול לפחות 10 דקות. מוסיפים דבש וצורכים מיד. אתה צריך לשתות תה ג'ינג'ר שלוש פעמים ביום ליתרונות אופטימליים.

ג'ינג'רלהגן על הכליות מפני נזק ופציעה ו קריאטינין גבוה הוא מכיל תרכובות כגון פלבנואידים ואתנול, המציגים תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שיכולות לסייע בהורדת רמות הדם. בנוסף, הג'ינג'ר גם משתן ומשפר את יכולת הסינון של הכליות.

מיץ חמוציות

שתו כוס בינונית של מיץ חמוציות כל יום. עשה זאת פעם ביום.

חמוציות הן מקור עשיר לנוגדי חמצון ובעלות תכונות משתנות שיכולות לעזור לשפר את בריאות הכליות באופן טבעי.

הוא מכיל גם תרכובת הנקראת חומצה כינית, המגנה על הכליות מפני היווצרות אבנים. תכונות אלה של מיץ חמוציות רמות קריאטיניןזה גם עוזר להפחית

מי קוקוס

שתו כוס מי קוקוס. אתה צריך לשתות את זה כל יום.

מי קוקוס, רמת קריאטיניןזהו מקור עשיר לנוגדי חמצון שונים, כמו ויטמין C, שיכול להוריד את לחץ הדם ולשמור על בריאות הכליות. מי הקוקוס פועלים גם כמשתן ומגבירים את תפוקת השתן ומשפרים את יכולת הסינון של הכליות.

תשומת הלב!!!

הימנע מצריכת יותר מדי מי קוקוס מכיוון שהם יכולים להשפיע על הכליות.

תפוז

שתו כוס מיץ תפוזים פעם ביום. תפוזזהו מקור עשיר לויטמין C, בעל תכונות נוגדות חמצון שיכולות לשפר את בריאות הכליות.

זה מגביר את רמות הציטראט בשתן ומונע היווצרות אבנים בכליות. גם זה רמות קריאטינין בדםמונע ממנו לעלות.

תשומת הלב!!!

אין לצרוך יותר מדי מיץ תפוזים מכיוון שהוא יכול להגביר את תכולת האשלגן בגוף שכן זה יכול להזיק לכליות.

שמן זית

מוסיפים כף שמן זית לסלט או לפסטה. עשה זאת פעם ביום.

שמן זיתמפגין פעילות אנטי-אורוליטית שעשויה לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות. זה גם עוזר לשמור על הבריאות והתפקוד של הכליות ו קריאטינין גבוה בדם יש לו תכונות נוגדות חמצון המסייעות בהורדת רמות הדם.

Elma

לאכול תפוח כל יום. אתה יכול גם לשתות מיץ תפוחים טרי.

Elmaזהו מקור עשיר לסיבים ומכיל נוגד חמצון בשם קוורצטין, המועיל לבריאות הכללית ולחסינות. פוטנציאל נוגד חמצון זה של תפוח הופך אותו למתאים למחלות כליות ו רמות קריאטינין גבוהות עושה את זה לתרופה טובה.

קרבונט

מוסיפים חצי כפית סודה לשתייה לכוס מים חמימים ומערבבים היטב. לבחירה אפשר להוסיף גם לימון. שתו את זה פעם ביום.

קרבונטטבעו החיוני הוא לשפר את תפקוד הכליות ו רמות קריאטיניןעוזר להוריד אותו.

תה קמומיל

הוסף עשב קמומיל לכוס מים חמים. תן לזה להתבשל לפחות 10 דקות. מסננים, מוסיפים מעט דבש ושותים. תה קמומיל שותים 3-4 פעמים ביום.

מחקר, תה קמומיל שְׁתִיָה, רמות קריאטינין גבוהותהוא הוכיח שהוא יכול להוריד אותו. זאת בשל תכונותיו נוגדות החמצון ותכונות משתנות קלות.

גויאבה

אתה יכול לאכול גויאבה פעם ביום. גויאבה, מפגין תכונות הגנה על הכליות ולכן רמות קריאטינין בדםזה יכול לשמש כדי להוריד את רמות הסוכר בדם ולשלוט ברמות הסוכר בדם בגוף.

הסיבה לכך היא שגויאבה מכילה חומצות פנוליות ופלבונואידים המציגים תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שיכולות להגן על הכליות מפני נזק.

גם גויאבה רמות קריאטינין גבוהותזה גם מפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, סימפטום נוסף של סוכרת.

בצל

אכלו בצל מדי יום. בצלהוא נוגד חמצון טבעי שיכול לעזור לשפר את תפקוד הכליות. הוא מכיל גם פרוסטגלנדין PGA, שיכול לסייע בהורדת לחץ דם גבוה.

בצל פועל גם כמשתן קל ו קריאטינין גבוה הוא מכיל ויטמין C, שיכול להועיל בהורדת רמות הדם ושיקום תפקוד הכליות.

פטרוזיליה

מוסיפים חופן פטרוזיליה למים. מביאים את זה לרתיחה בסיר ומבשלים 5 דקות. מסננים ונותנים לתה הפטרוזיליה להתקרר מעט. אתה יכול לשתות 2 כוסות תה פטרוזיליה ביום.

פטרוזיליה, זהו מקור עשיר לויטמינים C ו-K המספקים יתרונות נוגדי חמצון. זה עוזר לטהר את הדם וגם משפר את תפקוד הכליות.

תה פטרוזיליה פועל גם כחומר משתן טבעי ומסייע לשפר את יכולת הסינון של הכליות קריאטינין גבוה בדם זה יכול לעזור להוריד את הרמות שלך.

ויטמינים

ויטמין C, רמות קריאטינין גבוהותזהו אחד הוויטמינים החשובים ביותר שיכולים לעזור להפחית את הדבר נובע בעיקר מתכונותיו נוגדות החמצון המסייעות בניקוי רעלים מהכליות.

עקב סוכרת קריאטינין כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם אם הרמות שלך גבוהות ויטמין B7 (ביוטין) אתה יכול להגדיל את הצריכה שלך.

הסובלים ממחלת כליות ויטמין D הרמות נמוכות ותוספת עשויה להועיל.

הדרים, פלפל ירוק, כרובית, דגנים, תירס, גבינה, חלמון ביצה, סובין חיטה וכו'. אתה יכול להגביר את צריכת הוויטמינים הללו על ידי אכילת מזונות כגון

מהם הנזקים של קריאטינין גבוה?

קריאטינין גבוה בדם עלול לגרום לסכנות הבאות:

- זה גורם לנזק רב יותר לכליות.

- מגביר את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם.

- גורם להפרעות במערכת העיכול ובמערכת הנשימה.

- גורם לבעיות במערכת העצבים.