מה זה בוראז'? יתרונות ונזקים של בוראג'

זיפןזהו עשב ששימש כבר זמן רב בשל תכונותיו המעודדות בריאות. ידוע כמפחית דלקת חומצת שומן אומגה 6 הוא עשיר במיוחד בחומצה גמא לינולאית (GLA).

זיפן זה יכול גם לעזור בטיפול במצבים שונים כגון אסטמה, דלקת מפרקים שגרונית ואטופיק דרמטיטיס. אבל יש גם כמה תופעות לוואי חמורות שיש לקחת בחשבון.

מהו בוראז' גראס?

זהו עשב שנתי שנמצא באסיה, אזור הים התיכון, אירופה, צפון אפריקה ודרום אמריקה. 

צמח בוראג' גדל לגובה של כ-100 ס"מ. צמח בוראג'הגבעולים והעלים שלו שעירים או שעירים. הפרחים הכחולים שלו יוצרים כוכב בעל עלי כותרת מחודדים משולשים צרים, ולכן הוא נקרא גם דליה. זיפן הוא נמצא בטבע, אך גדל גם כצמח נוי.

הוא מושך תשומת לב עם הפרחים הצבעוניים והסגולות הרפואיות שלו. ברפואה המסורתית זיפןהוא שימש להרחבת כלי דם, הרגעתם וטיפול בהתקפים.

העלים והפרחים של הצמח אכילים ומשמשים לרוב כקישוטים, עשבי תיבול או ירקות במשקאות ותבשילים שונים.

העלים נטחנים לפעמים ומשתבלים במים חמים להכנת תה צמחים. את הזרעים שלו מורחים בדרך כלל מקומית על השיער והעור. שמן בוראג' נהג לעשות.

Ayrıca, בוראג', זה זמין באופן נרחב בצורת תוסף ומשמש לטיפול במגוון הפרעות נשימה ועיכול.

תוכן תזונתי של דשא בוראג'

זיפןזהו אחד מעשבי התיבול הקולינריים דלים בקלוריות. 100 גרם עלים טריים מספקים רק 21 קלוריות. העשב מכיל פיטונוטריינטים, מינרלים וויטמינים חשובים רבים הדרושים לבריאות ובריאות מיטבית.

הצמח מכיל בדרך כלל את חומצת השומן החיונית חומצה גמא לינולנית (GLA) בריכוזים של 17-20%. חומצה לינולניתזוהי חומצת שומן אומגה 6 הממלאת תפקיד חיוני בבריאות המפרקים, חסינות ושיקום עור בריא וקרום רירי.

Taze זיפן עשב מכיל רמות גבוהות של ויטמין C (חומצה אסקורבית); 100 מ"ג ל-35 גרם. ויטמין C הוא אחד מנוגדי החמצון הטבעיים החזקים שעוזרים להסיר רדיקלים חופשיים מזיקים מהגוף. יחד עם נוגדי חמצון אחרים, יש לו השפעות מחזקות מערכת החיסון, ריפוי פצעים ואנטי-ויראליות.

צמח בוראג', ויטמין A ואחד המקורות העשירים ביותר לקרוטנים. שתי התרכובות הללו הן נוגדי חמצון פלבנואידים רבי עוצמה. יחד, הם פועלים כאוכלי הגנה מפני רדיקלים חופשיים שמקורם בחמצן ומיני חמצן תגובתיים (ROS), אשר ממלאים תפקיד חיוני בהזדקנות ובתהליכי מחלות שונים.

ויטמין A ידוע גם כבעל תכונות נוגדות חמצון ו בריאות העיניים דרוש ל כמו כן, יש צורך לשמור על ריריות ועור בריאים.

אכילת מזונות טבעיים העשירים בויטמין A וקרוטן ידועה כמסייעת בהגנה על גוף האדם מפני סרטן הריאות והפה.

צמח בוראג' הוא מכיל כמויות טובות של מינרלים כמו ברזל, סידן, אשלגן, מנגן, נחושת, אבץ ומגנזיום. אשלגןזהו מרכיב חשוב בנוזלי התאים והגוף המסייע בשליטה על קצב הלב ולחץ הדם.

גוף, מנגן, אנזים נוגד חמצון, סופראוקסיד דיסמוטאז משתמש בו כגורם משותף עבור. דמיראנזים חשוב במטבוליזם תאי ציטוכרום אוקסידאז מהווה גורם מפתח. כמו כן, ברזל, מרכיב של המוגלובין בתוך כדוריות הדם האדומות, קובע את יכולת נשיאת החמצן של הדם.

כמו כן, העשב הוא אחד המקורות המתונים של ויטמינים מסוג B, העשיר במיוחד בניאצין (ויטמין B3). ניאציןעוזר להורדת רמות כולסטרול LDL בגוף. 

יש לו גם רמות ממוצעות של ריבופלבין, תיאמין, פירידוקסין ופולאט. ויטמינים אלו פועלים כגורמים משותפים במטבוליזם אנזימטי בגוף.

מהם היתרונות של בוראז'?

עשוי להקל על דלקת

כמה מחקרים זיפןהראה שייתכן שיש לו תכונות אנטי דלקתיות חזקות.

במחקר מבחנה ובעלי חיים, שמן זרעי בוראג'נמצא כמגן מפני נזק לתאים חמצוניים, שיכול לתרום לדלקת.

מחקר אחר בבעלי חיים נתן עכברים שמן זרעי בוראג' הראה כי מתן התרופה מפחית סמנים דלקתיים הקשורים לגיל.

בנוסף, מחקר שנערך בקרב 74 אנשים מצא שעם או בלי שמן דגים, דיאטה למשך 18 חודשים תוסף שמן בוראג' הבחינה שנטילתה הפחיתה את הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית, הפרעה דלקתית.

עשוי לסייע בטיפול באסתמה

מחקרים רבים, תמצית בוראג'הוא מצא כי זה יכול לעזור להקל על תסמיני אסטמה על ידי הפחתת דלקת ונפיחות בדרכי הנשימה.

במחקר אחד, מדי יום למשך 3 שבועות שמן בוראג' וצריכת כמוסות המכילות שמן אכיום הפחיתה את רמות הדלקת ב-37 אנשים עם אסתמה קלה.

במחקר נוסף של 43 שבועות ב-12 ילדים, שמן בוראג' תוסף המכיל שמן דגים, כמו גם תערובת של מרכיבים נוספים כמו ויטמינים ומינרלים, הפחתת דלקת ותסמיני אסטמה.

מצד שני, מחקר אחד ב-38 אנשים מצא 3 מ"ל 5 פעמים ביום. תמצית בוראג' הראו שנטילתו שיפרה את תסמיני האסטמה.

עשוי לשפר את בריאות העור

שמן בוראג'מכיל כמות גבוהה של חומצה גמא לינולנית (GLA), המשולבת במבנה ותפקודו של העור.

לשמן יש גם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיכולות לסייע בתמיכה בריפוי פצעים ובתיקון המחסום הטבעי של העור.

כמה מחקרים זיפןסוג של אקזמה אטופיק דרמטיטיס הוא מצא שזה עשוי להועיל למספר מחלות עור נפוצות, כולל

במחקר אחד, כל יום במשך שבועיים שמן בוראג' לבישת גופייה מכוסה באטופיק דרמטיטיס שיפרה משמעותית את האדמומיות והגירוד אצל 32 ילדים עם אטופיק דרמטיטיס.

זהו סם הרגעה טבעי

זיפןהוא ידוע בתכונותיו המרגיעות ושימש לטיפול במצבי עצבים. השפעות ההרגעה הטבעיות שלו שימשו כדי להקל על בעיות נפשיות שחלק מהאנשים חווים וכדי לרכך נזק עצבי. 

זיפן לעתים קרובות זה עובד היטב בהקלה על דיכאון ושינויים במצב הרוח הקשורים למנופאוזה.

מרגיע גוף ונפש

בלוטות האדרנל בגופנו משחררות כל הזמן אדרנלין לגוף. עייפות יותרת הכליה יכולה להתרחש כאשר הגוף נמתח יתר על המידה. זיפןהוא משמש להחזרת האיזון הטבעי של בלוטות האדרנל, מה שיוצר גוף ונפש רגועים יותר.

יתרונות נוספים של בוראז'

מְשַׁתֵן

בוראג', הוא משמש לסילוק עודפי נוזלים מהגוף ומסייע בסילוק רעלים.

משמש כחומר דיאפורי

ממריץ את בלוטות הצמח המייצרות זיעה ומקררות את הגוף קולין ידוע כמכיל. זיפן בשל תכונת קירור זו, הוא משמש לטיפול בחום, ברונכיטיס, הצטננות ושפעת.

זה יכול לשמש גם למניעה וטיפול של ניוון מקולרי.

– הוא עשיר בחומצת שומן אומגה 6, אשר נקבעה כבעלת השפעה חיובית על צמיחת גידולי שד.

הוא משמש לטיפול בדלקת בבלוטת הערמונית כגון דלקת הערמונית.

- תומך בעיכול, מסייע בהקלה על כאבי בטן כגון גסטריטיס ותסמונת המעי הרגיז.

- דלקות עור ודרמטיטיס, אקזמה, פסוריאזיסהוא משמש לטיפול בדלקות כגון אקנה, הרפס, פטרת ציפורניים.

- עלי בוראג' מרוסקים משמש להקלה על עופות, עקיצות ועקיצות של חרקים, הפחתת נפיחות וחבורות.

- תה בוראג'משמש להמרצת ייצור חלב עבור אמהות מניקות.

איך מכינים תה בוראז'?

– כחצי כפית לכוס מים פרח בוראג' יבש תשתמש בזה.

– מכניסים את הפרחים למים, מרתיחים 10 עד 15 דקות ואז מסננים.

- אתה יכול לאחסן אותו בצנצנת זכוכית לשתות מאוחר יותר.

- שתו כוס אחת פעמיים עד שלוש ביום לאחר הארוחות.

– ניתן להוסיף גם עשבי תיבול אחרים או דבש לשיפור היעילות והטעם.

בוראג' נזקים ותופעות לוואי

כמו שמנים אתריים אחרים, שמן בוראג' אין לבלוע ויש למרוח אותו באופן מקומי. לפני היישום, כדי למנוע גירוי בעור שמן בוראג' קוקוס או שמן אבוקדו מדללים בשמן נשא כגון

אתה צריך גם לעשות בדיקת מדבקות על ידי מריחת כמות קטנה על העור שלך ובדיקת כל תגובה.

אתה יכול למצוא תוספי מזון ברוב חנויות הבריאות ובתי המרקחת, בדרך כלל במינונים הנעים בין 300-1.000 מ"ג.

תוספי בוראג'עלול לגרום לתופעות לוואי קלות, כולל בעיות עיכול כגון גזים, נפיחות ובעיות עיכול.

במקרים נדירים, מינונים גבוהים שמן בוראג' דווח כגורם לתופעות לוואי חמורות יותר, כולל התקפים.

תוספי מזון אלה עשויים גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל מדללי דם.

צמח בוראג'שימו לב שמכיל גם אלקלואידים פירוליזידין (PA), תרכובות שעלולות להיות רעילות לכבד ולתרום לצמיחת סרטן. עם זאת, תרכובות אלו מוסרות לרוב במהלך העיבוד והן נטולות PA. תוספי בוראג' נפוץ.

יתר על כך, זיפןאין להשתמש בו על ידי אנשים עם בעיות כבד או על ידי נשים בהריון או מניקות.

לבסוף, אם אתה נוטל תרופה כלשהי או סובל ממצב בריאותי בסיסי, עליך לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בכל תוסף תזונה.