Verdura e frutta sono i nostri amici che aiutano a perdere peso, in base a fattori come l'essere sazi e ipocalorici a causa del loro alto contenuto di fibre. Tuttavia, ad alcuni non piace mangiare la frutta e la verdura stessa o cercare alternative.
In tali casi succhi di frutta e verdura è il nostro più grande salvatore. Succhi di frutta e verduraSebbene non sostituisca la frutta e la verdura stessa, è delizioso e nutriente.
Di seguito, ti supporterà nel processo casalingo, nutriente e dimagrante. ricette di succhi di frutta e verdura Ci.
Attenzione!!!
Succhi di frutta e verdura Sebbene nutriente, non sostituisce frutta e verdura. Inoltre, non cercare di perdere peso mangiando queste bevande liquide per molto tempo. Consuma altri cibi sani, fai esercizio fisico regolarmente e fallo come parte di un sano processo di perdita di peso. succhi di frutta e verduraConsumare.
Ricette dietetiche di succhi di frutta e verdura
Succo di cocomero
materiale
1 cetrioli
Succo di 1/2 limone
1/4 cucchiaino di sale nero
Come è fatto?
Tritate il cetriolo e gettate i pezzi nel frullatore e girateli per un giro. Versa il succo di cetriolo in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone e il sale nero. Mescola bene.
Succo di cocomero benefici
Succo di cocomero, bevanda dissetante e rinfrescante. Agisce come un diuretico naturale, rimuovendo le tossine e le cellule adipose dal corpo. Puoi bere un bicchiere di succo di cetriolo prima di ogni pasto per ridurre l'appetito.
Succo Di Sedano
materiale
2 gambi di sedano
Una manciata di foglie di coriandolo
Succo di 1/2 limone
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Tritate i gambi di sedano e gettateli nel frullatore. Aggiungere le foglie di coriandolo e girarle di un giro. Versare il succo di sedano in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescola bene.
Succo Di Sedano benefici
quotidiano succo di sedano il consumo aiuta a perdere peso in eccesso. Riduce l'apporto calorico totale. Il succo di sedano agisce anche come diuretico, riducendo la cellulite e il gonfiore.
Succo di carota
materiale
2 carota
Una manciata di foglie di coriandolo
1 cucchiai di aceto di mele
Un pizzico di sale nero
Come è fatto?
Tritate le carote e le foglie di coriandolo e saltatele nel frullatore e giratele per un giro. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungere l'aceto di mele e il sale nero. Mescola bene.
Succo di carota benefici
fresco succo di carota È un'ottima fonte di fibra alimentare. L'aumento dei livelli di fibre alimentari incoraggia livelli più elevati di testosterone, che aiuta a ridurre il grasso corporeo.
Il consumo regolare di succo di carota non solo fornisce una perdita di peso più rapida, ma rafforza anche il meccanismo di autodifesa del corpo.
Puoi consumare un bicchiere di succo di carota dopo ogni allenamento o fino all'ora di pranzo per sentirti pieno.
Succo di cavolo
materiale
1 tazza di cavolo tritato
1 tazza di cetriolo tritato
1/2 cucchiaino di sale nero
Succo di 1/2 limone
Preparazione di
Getta il cavolo e i cetrioli tritati nel frullatore e gira un giro. Versare il succo di verdura in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone e il sale nero. Mescola bene.
Succo di cavolo benefici
Il cavolo è un ortaggio estremamente ipocalorico che ti fa sentire pieno più a lungo. Succo di cavoloAlte concentrazioni di vitamina C e antociani riducono il rischio di sviluppare il diabete.
Usa il succo di cavolo prima o dopo i pasti come spuntino salutare. Il succo di cavolo previene anche il desiderio di cibi zuccherini o salati.
Succo di barbabietola
materiale
1 barbabietola
1/2 cucchiaino di cumino
Succo di 1/4 limone
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Tagliate le barbabietole, gettate i pezzi nel frullatore e girateli di un giro. Versare il succo di barbabietola in un bicchiere. Aggiungere il cumino, il succo di limone e il sale. Mescola bene.
Succo di barbabietola benefici
Succo di barbabietolaÈ uno dei succhi vegetali più efficaci che aiutano a dimagrire. Non contiene grassi o colesterolo ed è nutriente.
Il succo di barbabietola è una buona fonte di fibra alimentare sia solubile che insolubile che combatte il grasso svolgendo la funzione dell'intestino.
Pelare e tritare la foglia di aloe vera. Gettalo nel frullatore e giralo di un giro. Versa il succo di aloe vera in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescola bene.
Succo di Aloe Vera benefici
Il succo di aloe vera potrebbe non essere la bevanda più gustosa che proverai, ma ha la capacità di aumentare il metabolismo. Il consumo regolare di questa bevanda non solo contribuisce alla perdita di peso, ma rende anche i capelli e la pelle sani.
Succo di anguria
materiale
1 tazza di anguria
Un pizzico di sale
2 foglie di menta
Come è fatto?
Getta i cubetti di anguria nel frullatore e girali di un giro. Versare il succo di anguria in un bicchiere. Aggiungete un pizzico di sale e mescolate bene. Decorare con foglioline di menta.
Succo di anguria benefici
Anguria È composto per il 90% da acqua ed è l'acqua salutare perfetta per dimagrire. Inoltre, grazie all'abbondanza di elettroliti, vitamine e minerali, fornisce perdita di peso senza perdere energia.
Succo di uva spina
materiale
4 uva spina
1/4 cucchiaino di peperone rosso
1/4 cucchiaino di sale nero
Come è fatto?
Rimuovere il torsolo dell'uva spina e tritarlo. Versare il succo di uva spina in un bicchiere. Aggiungi pepe rosso e sale nero. Mescola bene.
Succo di uva spina benefici
Il succo di uva spina potrebbe non essere buono come il succo d'arancia, ma è ricco di vitamina C. L'uva spina riduce l'accumulo di grasso nel corpo, aiuta ad accelerare il metabolismo.
Succo di melograno
materiale
1 bicchiere di melograno
Succo di 1/4 limone
Una manciata di foglie di menta
1/4 cucchiaino di pepe nero appena macinato
Come è fatto?
Getta i semi di melograno nel frullatore e girali di un giro. Scolare il succo di melograno in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone, il pepe nero e le foglie di menta. Mescola bene.
Succo di melograno benefici
Questi chicchi di piccole dimensioni sono pieni di fibre e ti aiutano a sentirti pieno. È anche ricco di antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Questo è importante per una sana perdita di peso.
Acqua di limone
materiale
1 limone
1 cucchiaino di miele
1/2 tazza di acqua calda
Come è fatto?
Spremete il succo del limone e versatelo in un bicchiere. Aggiungere acqua e miele e mescolare bene.
Acqua di limone benefici
Al mattino a stomaco vuoto succo di limone Bere aiuta a purificare e disintossicare il corpo e quindi accelera il processo di perdita di peso.
Succo di mirtillo
materiale
1 tazza di mirtilli rossi
1 cucchiaino di miele
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Togli i semi dei mirtilli rossi, gettali nel frullatore e girali di un giro. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungere il miele e un pizzico di sale. Mescola bene.
Succo di mirtillo benefici
Il succo di mirtillo rosso è una delle ricche fonti di antiossidanti che aiutano a bruciare i grassi.
Succo di diradamento
materiale
1/2 mela
5 acini d'uva
1/2 pompelmo
Un pizzico di sale e pepe rosso
Come è fatto?
Getta tutti gli ingredienti nel frullatore. Aggiungi un po 'di sale e pepe. Mescola bene prima di bere.
Succo di diradamento benefici
Ricca di vitamine, minerali, fibre alimentari e zuccheri naturali, questa bevanda aiuta l'idratazione, la perdita di peso, combatte vari problemi della pelle, rallenta il processo di invecchiamento e riduce lo stress.
Mango Tango
materiale
1 fetta di mango maturo
2 cucchiai di succo di limone
1/2 tazza di yogurt
Come è fatto?
Trita il mango e getta i pezzi nel frullatore. Aggiungere lo yogurt e il succo di limone e mescolare. Raffreddare prima di bere.
Mango Tango benefici
Il mango è ricco di sostanze nutritive e aiuta a combattere molti disturbi. Sebbene questa bevanda contenga calorie elevate, può essere utile consumarla una volta alla settimana.
Succo levigante per la pancia
materiale
15 cubetti di anguria medi
1 melograno
2 cucchiai di aceto fatto in casa
1/2 cucchiaino di cannella in polvere
Come è fatto?
Metti l'anguria e il melograno nel frullatore. Aggiungere l'aceto di mele e la cannella in polvere e girare per un giro.
Succo levigante per la pancia benefici
Tutti gli ingredienti di questa bevanda aiutano la perdita di peso e migliorano la salute generale. Ricco di antiossidanti, è la bevanda perfetta se vuoi dimagrire velocemente.
Bevanda viola
materiale
1 barbabietola lavata e sbucciata
1/2 di cetriolo
3-4 mirtilli rossi
1/2 pomodoro
Una manciata di foglie di coriandolo
Un pizzico di sale
Un pizzico di peperoncino
Come è fatto?
Tritate i cetrioli, le barbabietole ei pomodori e gettateli nel frullatore. Aggiungere i mirtilli rossi, un pizzico di sale e il peperoncino e girarli per un giro. Aggiungere le foglie di coriandolo tritate prima di bere.
Bevanda viola benefici
Ricca di proteine, carboidrati, vitamine e minerali, questa bevanda è una soluzione unica per molti problemi di salute come obesità, cancro, malattie cardiache, infezioni batteriche, indigestione e bassa pressione sanguigna. Aiuta anche a ridurre lo stress.
Girare i pomodori, il crescione e le foglie di coriandolo per un giro nel frullatore. Aggiungere il succo di limone, un pizzico di sale e di pepe. Mescola bene prima di bere.
La Tomatina benefici
Ricco di beta-carotene, licopene, luteina, vitamine, minerali, antiossidanti e fibre alimentari, gli ingredienti di questa bevanda rafforzeranno l'immunità, ti proteggeranno da malattie come cancro, indigestione, obesità e malattie cardiache e illumineranno anche la pelle.
Bevanda bruciagrassi
materiale
2 carota
6-7 cubetti di anguria
1/2 mela
2 foglie di cavolo
1/2 pompelmo
Un pizzico di pepe nero
Come è fatto?
Metti i cubetti di carota, mela, cavolo cappuccio, pompelmo e anguria nel frullatore e ruotali. Aggiungi un pizzico di pepe nero prima di bere.
Bevanda bruciagrassi benefici
Questa bevanda è consigliata nelle diete shock per perdere peso velocemente. Fornisce al tuo corpo una buona quantità di nutrienti ed energia. Rafforza l'immunità, rallenta l'invecchiamento, protegge dalle infezioni microbiche e aiuta la digestione.
Bevanda dimagrante mela e zenzero
materiale
1 mele
Radice di zenzero
5-6 uva verde o nera
Lime
foglia di menta
Come è fatto?
Tritate la mela, la radice di zenzero e le foglie di menta e mettetele nel frullatore. Aggiungere l'uva e capovolgere. Infine, aggiungi il succo di limone prima di bere.
Bevanda dimagrante mela e zenzero benefici
Questa bevanda dimagrante protegge il corpo da malattie cardiache, diabete, infezioni da gotta, costipazione, cancro, artrite. Aiuta anche abbassando i livelli di colesterolo e prevenendo crampi mestruali, dolori articolari e nausea. È anche un bene per il raffreddore e l'influenza.
Spinaci e succo di mela
materiale
1 tazza di spinaci tritati
1 mela, tritata
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Metti le mele e gli spinaci nel frullatore e girali di un giro. Scolare il succo nel bicchiere filtrandolo. Aggiungete un pizzico di sale e mescolate bene.
Spinaci e succo di mela benefici
Gli spinaci sono una delle ricche fonti di vitamina E, acido folico, ferro e fibre. La mela è ricca di flavonoidi e previene l'aumento di peso.
Succo di aloe-anguria
materiale
15 cubetti di anguria medi
Quante foglie di aloe vera in 1
2-3 fragole
1 kiwi
Un pizzico di pepe nero
Come è fatto?
Dividi la foglia di aloe vera ed estrai il gel. Getta tutti gli ingredienti nel frullatore e fai un giro. Aggiungere un pizzico di pepe nero e bere.
Succo di aloe-anguria benefici
Questa bevanda è ricca di antiossidanti, vitamine e minerali e ha anche proprietà antinfiammatorie. Oltre a favorire la perdita di peso, protegge anche dal cancro, dai disturbi della pelle e dalle infezioni batteriche.
Arancio dorato
materiale
2 arance
Radice di curcuma
1/2 carota
1/2 mela verde
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Dopo aver sbucciato e tritato gli ingredienti, gettali nel frullatore e girali di una volta. Aggiungere un pizzico di sale e mescolare bene prima di bere.
Arancio dorato benefici
Questa bevanda contiene vitamine A e C e alcuni minerali. Questo protegge il corpo da malattie come cancro, Alzheimer, malattie cardiache, artrite e malattie mentali.
Succo Di Pomodoro E Cetriolo
materiale
1 tazza di cetriolo
1/2 tazza di pomodoro
Succo di 1/4 limone
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Getta i cetrioli e i pomodori nel frullatore e girali per un giro. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescola bene.
Succo Di Pomodoro E Cetriolo benefici
Questo succo è una formula popolare per bruciare i grassi che aumenta il consumo di fibre.
Crescione e Succo di Carota
materiale
1/2 tazza di crescione
1/2 tazza di carote
Un pizzico di sale e pepe
Come è fatto?
Metti le carote e il crescione nel frullatore e girali per un giro. Aggiungete un pizzico di sale e pepe. Mescola bene.
Crescione e Succo di Carota benefici
Il crescione è ricco di antiossidanti e fibre alimentari. Questa bevanda ti manterrà pieno e migliorerà il movimento intestinale. Bevilo al mattino per ottenere i migliori risultati.
Carota, Zenzero e Succo di Mela
materiale
1/2 tazza di carote
1/2 tazza di mela
Radice di zenzero
1 cucchiai di succo di limone
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Getta la carota, la mela e la radice di zenzero nel frullatore e girale per un giro. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescola bene.
Carota, Zenzero e Succo di Mela benefici
Questo succo contiene elevate quantità di acido citrico ed è ideale per bruciare i grassi.
Succo di arancia, carota e barbabietola
materiale
1 arancia
1 tazza di carote
Barbabietole da 1/2 tazza
Succo di 1/2 limone
1/2 cucchiaino di sale nero
Come è fatto?
Pelate l'arancia, saltatela nel frullatore insieme alle carote e alle barbabietole e giratela. Versa l'acqua in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone e il sale nero. Mescola bene.
Succo di arancia, carota e barbabietola benefici
Arance, carote e barbabietole sono ricche di vitamine e sostanze nutritive. Questo succo dolce e deciso aiuta a prendere forma in breve tempo.
Tagliate i gambi di sedano e gettateli nel frullatore. Lancia le barbabietole e girale. Versare il succo in un bicchiere e aggiungere un pizzico di sale. Mescolare bene e guarnire con foglie di coriandolo.
Succo di sedano e barbabietola benefici
Questo succo è ricco di antiossidanti e viene utilizzato come bevanda disintossicante.
Broccoli e succo d'uva verde
materiale
1/2 tazza di broccoli
1/2 tazza di uva verde
Un pizzico di pepe nero
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Getta i broccoli e l'uva verde nel frullatore e girali per un giro. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungere un pezzo di pepe nero e sale. Mescola bene.
Broccoli e succo d'uva verde benefici
broccoliè il miglior ortaggio per dimagrire. L'uva verde è ricca di vitamine A e C e minerali come calcio, potassio, magnesio e fosforo. Questo succo può essere consumato a colazione.
Succo di uva nera e barbabietola
materiale
1/2 tazza di uva nera
1 bicchiere di barbabietole
1/2 cucchiaino di miele
1/2 cucchiaino di cumino
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Girare l'uva nera e le barbabietole con il frullatore. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungi miele, sale e cumino. Mescola bene.
Succo di uva nera e barbabietola benefici
Questo succo viola scuro ha proprietà antitumorali, antinfiammatorie, antiossidanti, ipoglicemizzanti, antietà e antimicrobiche. Questa bevanda ha le proprietà essenziali per bruciare i grassi.
Succo di fragola e sedano
materiale
1/2 tazza di fragole
1/2 tazza di sedano tritato
Una manciata di foglie di menta
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Mescolare le fragole, il sedano tritato e le foglie di menta. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungete un pizzico di sale e mescolate.
Succo di fragola e sedano benefici
FragoleAiuta a ridurre il colesterolo cattivo ed è una ricca fonte di antiossidanti. Il sedano è un alimento a contenuto calorico negativo che aiuta a perdere peso. Previene anche malattie cardiovascolari e infiammazioni dell'apparato digerente.
Succo di porri e broccoli
materiale
1/2 tazza di porro
1 bicchiere di broccoli
Un pizzico di pepe nero
Un pizzico di sale
Il succo di un limone
Come è fatto?
Mescolare i porri e i broccoli. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungete un pizzico di sale e pepe. Aggiungere il succo di limone e mescolare bene.
Succo di porri e broccoli benefici
Il porro è un ortaggio ipocalorico con proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. I broccoli hanno proprietà antitumorali e antinfiammatorie e supportano il sistema digerente.
Succo di pera e spinaci
materiale
1 pera
1 tazze di spinaci
1/2 cucchiaino di aceto di mele
1/2 tazza di acqua fredda
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Tritate le pere e mettetele nel frullatore. Aggiungere gli spinaci e l'acqua fredda e mescolare. Versare il succo in un bicchiere. Aggiungere l'aceto di mele e il sale. Mescola bene.
Succo di pera e spinaci benefici
Povertà, Contiene fibre alimentari, proprietà antiossidanti e lassative. Aiuta la digestione mantenendola piena.
spinaci Ha un alto contenuto di antiossidanti per ridurre il colesterolo cattivo e attivare i grassi. L'aceto di mele aiuta la perdita di peso sopprimendo l'appetito, stimolando gli effetti ipoglicemizzanti e antiperlipidemici.
Questi vegetali e succhi non solo aiutano la perdita di peso, ma sono anche benefici per la salute generale.
Benefici dei succhi di frutta e verdura
- I succhi vegetali hanno un effetto lenitivo e curativo sul sistema digerente. L'assorbimento dei nutrienti vitali contenuti in queste verdure è essenziale per un sano sistema digestivo quando necessario.
- La fibra nelle verdure e nei succhi di frutta fornisce un alto livello di perdita di peso efficace ed efficiente. La fibra controlla l'appetito e quindi previene l'eccesso di cibo e fornisce sazietà per lungo tempo.
I succhi di frutta e verdura rafforzano il sistema immunitario con sostanze fitochimiche, vitamine, minerali, antiossidanti e la loro concentrazione. Questi alimenti proteggono il corpo dalle malattie.
Verdure e succhi di frutta aumentano i livelli di energia nel corpo. Mantengono il corpo energico bilanciando i livelli di pH.
Inoltre, bere succhi di frutta o verdura incoraggia meno a mangiare cibo trasformato e spazzatura.
