Quali sono le verdure spremute? Ricette Di Succhi Di Verdure

I succhi di frutta e verdura vengono consumati per aumentare l'assunzione di nutrienti. Spremere la frutta è una tecnica che usiamo da molto tempo, ma i succhi di verdura sono entrati nelle nostre nuove vite.

"Quali verdure bere il succo" e veQuali sono i vantaggi dei succhi di verdura"Risposte alle domande ...

Quali sono i vantaggi dei succhi di verdura?

Succhi vegetaliFornisce importanti benefici come promuovere l'assunzione di nutrienti, aumentare l'idratazione, proteggere il cuore, disintossicare il corpo, prevenire la caduta dei capelli, sostenere la salute della pelle, ridurre la probabilità di malattie croniche, rafforzare il sistema immunitario e favorire la circolazione.

Ha un alto valore nutritivo

Succhi vegetali Fornisce alti livelli di sostanze nutritive al corpo e aiuta il corpo a essere sano.

Facilita l'assorbimento dei nutrienti

Succo di verdura bere Permette al corpo di assorbire tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Quando si mangiano verdure, il corpo richiede tempo per separare i nutrienti dalla fibra e quindi assorbire questi nutrienti da utilizzare per varie funzioni.

Questo processo incontra diversi ostacoli se non mastichi correttamente il cibo o se il tuo sistema digestivo è debole. Perciò, bere succo di verdura frescapermetterà al corpo di accedere facilmente a tutti questi nutrienti.

Idrata il corpo

Per idratare il corpo, l'acqua può essere ottenuta da frutta e verdura insieme all'acqua che si beve durante il giorno. Succhi vegetali È una buona opzione per idratare il corpo.

Protegge la salute del cuore

Succhi vegetaliContiene molto potassio, che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e ad alleviare la tensione nel sistema cardiovascolare.

Inoltre, il suo alto contenuto di vitamina C e ferro stimola la circolazione e sostiene il contenuto di collagene nel corpo. Riduce anche la probabilità di vasi sanguigni e arterie danneggiati.

Rafforza l'immunità

Succhi vegetali Ha un alto contenuto di vitamina C. La vitamina C rafforza il sistema immunitario poiché aiuta a stimolare la produzione di globuli bianchi.

licopene Le azioni di altri antiossidanti come il supporto del sistema immunitario nella prevenzione delle malattie croniche e dello stress ossidativo.

Aiuta la crescita dei capelli

Spinaci, barbabietole e carote sono buone opzioni per sostenere la crescita dei capelli. Bevi il succo delle verdure per capelli sani e belli.

Aiuta a prevenire la caduta dei capelli

Le verdure a foglia verde scura e le verdure crocifere sono note per prevenire la caduta dei capelli. Il succo di queste verdure può essere consumato per combattere la caduta dei capelli.

Aiuta a prevenire l'acne

Zucchine, broccoli, patate dolci e carote fanno bene alla pelle. Contiene antiossidanti e vitamina C. succhi di verduraaiuterà a tenere lontana l'acne.

Aiuta la pelle a risplendere

Succhi vegetali Aggiunge luminosità alla pelle e mantiene la pelle sana. Per avere una pelle luminosa, puoi bere succo di pomodoro, patate, cavoli, carote e ravanelli.

Previene le rughe

Bere il succo di verdure ricche di vitamina C, come broccoli, peperoni, cavolfiori e pomodori, può essere efficace nel prevenire le rughe.

Quali sono le verdure spremute?

Cavolo cappuccio

Kale è un versatile in succhi con un sapore delicato che si abbina bene con altri frutti e verdure. verdura a foglia verded. 

È una fonte di molti nutrienti importanti, comprese le vitamine A, C e K. anche beta carotene È particolarmente ricco di antiossidanti, inclusi

Bere succo di cavolo riduce i fattori di rischio di malattie cardiache, incluso il colesterolo LDL (cattivo).

carote

Grazie al suo impressionante profilo nutrizionale succo di carotau È molto benefico per la salute. È a basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di vitamina A, biotina e potassio.

Contiene carotenoidi, pigmenti vegetali che agiscono come potenti antiossidanti nel corpo. Questi sono beta-carotene, licopeneè alfa-carotene e luteina.

La dolcezza del succo di carota si abbina bene con altri frutti e verdure come agrumi, zenzero e barbabietole.

barbabietola

Nutrizionalmente Pancar Contiene manganese, potassio e folato. È anche ricco di nitrati, un tipo di composto vegetale naturale con potenti effetti sulla salute.

Gli studi sono ricchi di nitrati succo di barbabietolamostra che abbassa la pressione sanguigna e migliora anche le prestazioni atletiche e mentali.

cavolo

Il cavolo contiene vitamine K e C, insieme ad altri micronutrienti come folato, manganese e vitamina B6. 

Appartiene alla stessa famiglia di altri ortaggi come broccoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles. Il succo di questo ortaggio, noto per ridurre il rischio di diabete, malattie cardiache e infiammazioni, è molto salutare.

spinaci

Frullato di spinaci È una pianta a foglia verde utilizzata per succhi e succhi. Sono ricchi di vitamine A e C e quercetinaFornisce antiossidanti come kaempferol e luteina. È anche ricco di nitrati che possono giovare alla salute del cuore.

broccoli

I broccoli sono un ortaggio molto importante che offre notevoli benefici. In particolare, è un'ottima fonte di micronutrienti essenziali come il potassio e le vitamine A, B6 e C. Usalo tagliando i gambi per spremere il succo.

prezzemolo

Il prezzemolo è un ottimo ortaggio da utilizzare per la spremitura. Fresco prezzemoloÈ particolarmente ricco di vitamine A, K e C, che possono contribuire a molti benefici per la salute.

salatalık

Cetriolo il contenuto di acqua è alto, quindi succo di cocomero È altamente preferito nei succhi di frutta e verdura. È anche ricco di potassio, manganese, vitamine K e C e molto povero di calorie.

È un ortaggio fondamentale per la salute dell'apparato digerente, la funzione renale, la gestione del peso e le prestazioni fisiche perché idrata il corpo.

bietola

bietola, È un ortaggio a foglia verde ricco di importanti vitamine e minerali. È utile per i diabetici, regola la glicemia. Può essere aggiunto a qualsiasi succo di frutta e verdura e può essere utilizzato come sostituto di verdure come cavoli e spinaci.

Wheatgrass

Wheatgrass È un'erba commestibile il cui succo viene spremuto. È un ingrediente estremamente nutriente e denso e gli elementi costitutivi delle proteine, insieme a 17 diversi aminoacidi, forniscono una quantità significativa di ferro, fosforo, magnesio e rame.

Contiene anche clorofilla, un pigmento vegetale naturale con potenti proprietà antinfiammatorie e antitumorali. 

Il succo di erba di grano può essere preparato o aggiunto a qualsiasi succo di frutta come integratore alimentare.

sedano

Oltre all'elevato contenuto di acqua, sedano Contiene buone quantità di vitamine A, K e C e antiossidanti come kaempferol, acido caffeico e acido ferulico.

Studi su animali e in provetta hanno scoperto che l'estratto di sedano può migliorare la salute del cuore riducendo la pressione sanguigna, i trigliceridi ei livelli di colesterolo.

Il succo di sedano può essere bevuto da solo o combinato con il succo di limone, mela, zenzero e verdure a foglia verde per una bevanda deliziosa.

pomodori

I pomodori sono a basso contenuto di calorie e contengono nutrienti essenziali come vitamina C, potassio e acido folico. È anche ricco di licopene, un composto che riduce il rischio di cancro alla prostata, infarto e ictus.

Succo di pomodoro Bere riduce l'infiammazione e accelera il metabolismo. Accoppia il pomodoro con sedano, cetriolo e prezzemolo per un succo rinfrescante e sano.

Come fare il succo di verdura?

Per fare il succo di verdura richiede uno spremiagrumi o un frullatore. L'uso di uno spremiagrumi offre la possibilità di filtrare il materiale fibroso. 

Ricette Di Succhi Di Verdure

Succo di cocomero

materiale

• ½ limone tagliato a fettine sottili
• ¼, cetriolo affettato sottilmente
• ½ tazza di foglie di menta
• 2-3 litri d'acqua

Come è fatto?

Riempi d'acqua una brocca o una bottiglia d'acqua. Aggiungere le fette di limone, le foglie di menta e le fette di cetriolo all'acqua e mescolare.

Raffreddare la miscela di acqua, mescolando fino a quando non si è addolcita.

Succo Di Sedano

materiale

• 2 o 3 gambi di sedano freschi
• Spremiagrumi o frullatore

Come è fatto?

Mondate il sedano e privatelo delle foglie. Portalo nello spremiagrumi e strizzalo. 

Se non hai uno spremiagrumi, puoi anche usare un frullatore. Dopo aver schiacciato il gambo di sedano, puoi usare un panno o un colino per scolare la polpa.

Puoi anche aggiungere succo di limone, zenzero o mela verde per migliorare il sapore e il contenuto nutrizionale.

Succo di carota

materiale

• 4 carota
• Su
• 1 cucchiaio di zenzero tritato
• 1 cucchiaino di succo di limone

Come è fatto?

Lava accuratamente le carote. Asciugare e tritare a pezzetti. Trasferisci i pezzi con lo zenzero e l'acqua nello spremiagrumi. Mescolare fino a che liscio.

Filtrare in un bicchiere e spremere il limone.

Succo di cavolo

materiale

• 1 tazza di cavolo tritato
• 1 tazza di cetriolo tritato
• 1/2 cucchiaino di sale
• Succo di 1/2 limone

Come è fatto?

Getta il cavolo e il cetriolo tritati nel frullatore e gira un giro. Versare il succo di verdura in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone e il sale. Mescola bene.

Succo di barbabietola

Tagliate le cime delle barbabietole e lavatele. Quindi tritalo. Usa uno spremiagrumi con una ciotola o una brocca. Getta i pezzi di barbabietola nello spremiagrumi una volta alla volta.

Metti i pezzi di barbabietola nel frullatore e aggiungi un po 'd'acqua per aiutare le barbabietole ad ammorbidirsi. Mescolare fino a che liscio.

Utilizzando una garza o un colino fine, rimuovere i grumi più grandi dal brodo vegetale. Versare il succo di barbabietola in un bicchiere. Lascia raffreddare in frigo.

Succo di pomodoro

Cuocere i pomodori freschi a fette a fuoco medio per 30 minuti. Quando sono freddi, lancia i pomodori in un potente frullatore o robot da cucina e girali fino alla consistenza desiderata.

Giralo finché non diventa potabile. Può essere combinato con altre verdure ed erbe aromatiche come sedano, paprika e timo per aumentare ulteriormente il contenuto di nutrienti e il sapore.