Il latte materno fornisce un'alimentazione ottimale per i bambini. Contiene la quantità necessaria di sostanze nutritive, è facilmente digeribile e prontamente disponibile.
Tuttavia, in alcuni gruppi di donne, il tasso di allattamento al seno è del 30%. Alcune donne non allattano al seno perché non possono allattare e alcune non preferiscono allattare al seno.
Gli studi dimostrano che l'allattamento al seno ha grandi benefici per la salute sia della madre che del bambino. Nell'articolo "Benefici dell'allattamento al seno", "importanza dell'allattamento al seno", "cosa dovrebbe e non dovrebbe mangiare una madre che allatta"Sarà menzionato.
Quali sono i vantaggi dell'allattamento al seno?
Il latte materno fornisce un'alimentazione ideale per i bambini
La maggior parte delle autorità sanitarie consiglia l'allattamento al seno per almeno 6 mesi. Poiché nella dieta del bambino vengono introdotti cibi diversi, l'allattamento al seno dovrebbe continuare per almeno un altro anno.
Il latte materno contiene tutto ciò di cui un bambino ha bisogno nei primi sei mesi di vita nelle giuste proporzioni. La sua composizione cambia in base alle mutevoli esigenze del bambino, soprattutto durante il primo mese di vita.
Seni nei primi giorni dopo la nascita, kolostrum Produce un liquido denso e giallastro chiamato È ricco di proteine, povero di zuccheri e ricco di composti benefici.
Il colostro è il primo latte ideale e aiuta lo sviluppo dell'apparato digerente immaturo del neonato. Dopo i primi giorni, quando la pancia del bambino cresce, il seno inizia a produrre più latte.
L'unica cosa che manca al latte materno Vitamina Ddir. Per compensare questa carenza, le gocce di vitamina D sono generalmente raccomandate per i bambini dopo 2-4 settimane di età.
Il latte materno contiene importanti anticorpi
Il latte materno fornisce anticorpi che aiutano il bambino a combattere virus e batteri. Ciò è particolarmente vero per il primo latte, il colostro.
Il colostro fornisce elevate quantità di immunoglobulina A (IgA) e molti altri anticorpi. Quando la madre è esposta a virus o batteri, inizia a produrre anticorpi.
Questi anticorpi vengono poi secreti nel latte materno e passati al bambino durante l'allattamento. Creando uno strato protettivo nel naso, nella gola e nel sistema digerente del bambino, l'IgA impedisce al bambino di ammalarsi.
Ecco perché le madri che allattano forniscono al bambino gli anticorpi che li aiutano a combattere il patogeno che causa la malattia.
Tuttavia, in caso di malattia, osservare un'igiene rigorosa. Lavati spesso le mani e cerca di evitare di diffondere la tua malattia al tuo bambino.
La formula non fornisce protezione anticorpale per i bambini. Polmonite nei bambini che non sono allattati al seno, diarrea e numerosi studi dimostrano che sono più vulnerabili a problemi di salute come le infezioni.
L'allattamento al seno riduce il rischio di malattia
Impressionanti benefici per la salute dell'allattamento al seno ha. Può ridurre il rischio del bambino di molte malattie:
Infezione dell'orecchio medio
L'allattamento al seno per 3 mesi o più può ridurre il rischio di infezione dell'orecchio medio del 50%.
Infezioni respiratorie
L'allattamento al seno per più di 4 mesi riduce il rischio di ospedalizzazione per queste infezioni fino al 72%.
I bambini allattati al seno per soli 6 mesi possono avere un rischio inferiore fino al 63% di sviluppare raffreddori gravi e infezioni alla gola dell'orecchio.
Infezioni intestinali
Il latte materno fornisce una riduzione del 64% delle infezioni intestinali.
Danni al tessuto intestinale
L'allattamento al seno di bambini prematuri è associato a una riduzione del 60% dell'incidenza di enterocolite necrotizzante.
Sindrome della morte infantile improvvisa (SIDS)
L'allattamento al seno riduce il rischio di morte improvvisa del neonato del 1% dopo 50 mese e del 36% nel primo anno.
Malattie allergiche
Almeno 3-4 mesi di allattamento al seno, asma, dermatite atopica e fornisce una riduzione del 27-42% del rischio di eczema.
Celiachia
Quando i bambini allattati al seno vengono esposti per la prima volta al glutine celiachia il rischio di sviluppo è inferiore del 52%.
Malattia infiammatoria intestinale
I bambini allattati al seno possono avere circa il 30% in meno di probabilità di sviluppare malattie infiammatorie intestinali durante l'infanzia.
diabete
L'allattamento al seno per almeno 3 mesi è legato a un ridotto rischio di diabete di tipo 1 (fino al 30%) e diabete di tipo 2 (fino al 40%).
Leucemia infantile
L'allattamento al seno per 6 mesi o più è collegato a una riduzione del 15-20% del rischio di leucemia infantile.
Inoltre, gli effetti protettivi dell'allattamento al seno continuano nell'infanzia e anche nell'età adulta.
Il latte materno aiuta a mantenere il peso in un intervallo sano
L'allattamento al seno favorisce un sano aumento di peso e aiuta a prevenire l'obesità infantile. Gli studi rivelano che i tassi di obesità sono inferiori del 15-30% nei neonati allattati al seno rispetto ai neonati allattati con latte artificiale.
Anche la durata è importante, poiché ogni mese di allattamento al seno riduce del 4% il rischio futuro di obesità del bambino.
Ciò potrebbe essere dovuto alla crescita di diversi batteri intestinali. I bambini allattati al seno hanno quantità maggiori di batteri intestinali benefici che possono influenzare le loro riserve di grasso.
I bambini allattati al seno hanno più leptina rispetto ai bambini alimentati con latte artificiale. LeptinaÈ un ormone importante che regola l'appetito e l'accumulo di grasso.
L'allattamento al seno rende i bambini più intelligenti
Alcuni studi indicano che potrebbe esserci una differenza nello sviluppo del cervello tra i bambini allattati al seno e quelli nutriti con latte artificiale. Questa differenza può essere dovuta alla vicinanza fisica, al tatto e al contatto visivo associati all'allattamento al seno.
Gli studi dimostrano che i bambini allattati al seno hanno meno probabilità di sviluppare problemi comportamentali e di apprendimento man mano che invecchiano.
L'allattamento al seno aiuta a perdere peso
Mentre alcune donne aumentano di peso durante l'allattamento, altre perdono peso senza sforzo. L'allattamento al seno aumenta il fabbisogno energetico di una madre di circa 500 calorie al giorno, ma il corpo equilibrio ormonale è molto diverso dal normale.
A causa di questi cambiamenti ormonali, le donne che allattano possono sperimentare un aumento dell'appetito e sono più inclini a immagazzinare il grasso durante la produzione di latte.
Le madri che allattano possono perdere meno peso e aumentare di peso nei primi 3 mesi dopo la nascita rispetto alle madri che non allattano. Tuttavia, dopo 3 mesi di allattamento, è probabile che si verifichi un aumento della combustione dei grassi.
È stato riferito che 3-6 mesi dopo la nascita, le madri che allattano perdono più peso rispetto alle madri che non allattano. La cosa più importante da ricordare è una dieta equilibrata e l'esercizio fisico sono i fattori più importanti che determinano quanto peso si perde con l'allattamento.
L'allattamento al seno aiuta l'utero a restringersi
Durante la gravidanza, l'utero cresce. Dopo la nascita, l'utero passa attraverso un processo chiamato involuzione che lo aiuta a tornare alle sue dimensioni precedenti. L'ossitocina, un ormone che aumenta durante la gravidanza, aiuta a guidare questo processo.
Il corpo rilascia grandi quantità di ossitocina per aiutare la nascita del bambino e ridurre il sanguinamento durante l'allattamento.
L'ossitocina aumenta anche durante l'allattamento. Promuove le contrazioni uterine e riduce il sanguinamento e aiuta l'utero a tornare alle dimensioni precedenti.
Gli studi hanno dimostrato che le madri che allattano generalmente subiscono una minore perdita di sangue e una più rapida involuzione dell'utero dopo la nascita.
Le madri che allattano corrono un minor rischio di depressione
La depressione postpartum è una condizione che può svilupparsi subito dopo la nascita. depressione genere. Colpisce il 15% delle madri. Le donne che allattano al seno possono sviluppare una minore depressione postpartum rispetto alle madri che hanno partorito prematuro o che allattano.
Sebbene le prove siano alquanto contrastanti, è noto che l'allattamento al seno causa cambiamenti ormonali che promuovono la cura e il legame materno. Uno dei cambiamenti più evidenti è che la quantità di ossitocina aumenta durante il parto e durante l'allattamento.
L'ossitocina ha effetti anti-ansia di lunga durata. Promuove anche l'attaccamento influenzando alcune regioni del cervello che promuovono l'alimentazione e il rilassamento.
L'allattamento al seno riduce il rischio di cancro
Il latte materno fornisce una protezione a lungo termine contro il cancro e varie malattie nella madre. Il tempo totale che una donna trascorre ad allattare è legato a un ridotto rischio di cancro al seno e alle ovaie.
In effetti, le donne che allattano al seno per più di 12 mesi nella loro vita hanno un rischio inferiore del 28% di cancro al seno e alle ovaie. Ogni anno di allattamento al seno è associato a una riduzione del 4.3% del rischio di cancro al seno.
Studi recenti dimostrano anche che l'allattamento al seno può proteggere dalla sindrome metabolica, che aumenta il rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute.
Le donne che allattano per 1-2 anni per tutta la vita hanno un rischio inferiore del 2-10% di ipertensione, artrite, grassi nel sangue alti, malattie cardiache e diabete di tipo 50.
L'allattamento al seno previene le mestruazioni
Continuare ad allattare fermerà anche l'ovulazione e le mestruazioni. Sospendere i cicli mestruali è in realtà il modo in cui la natura lascia passare un po 'di tempo tra le gravidanze.
Alcune donne usano questo fenomeno come controllo delle nascite per i primi mesi dopo il parto. Tuttavia, tieni presente che questo non sarà un metodo di controllo delle nascite del tutto efficace.
Risparmia tempo e denaro
L'allattamento al seno è completamente gratuito e richiede uno sforzo minimo. Scegliendo di allattare, non è necessario:
- Non spenderai soldi per mamma.
- Non perdi tempo a pulire e sterilizzare le bottiglie.
- Non devi alzarti di notte e preparare il cibo.
- Non devi preparare una bottiglia quando esci.
Il latte materno è sempre alla giusta temperatura e pronto da bere.
Come dovrebbe essere nutrita una madre che allatta?
Mentre allatti il tuo bambino, il tuo livello di fame sale alle stelle. La creazione di latte materno è laboriosa per il corpo e richiede calorie complessive extra e livelli più elevati di nutrienti specifici. Durante l'allattamento, il fabbisogno energetico aumenta di circa 500 calorie al giorno.
Aumenta anche la necessità di alcuni nutrienti, come proteine, vitamina D, vitamina A, vitamina E, vitamina C, B12, selenio e zinco. Pertanto, mangiare cibi ricchi di nutrienti è essenziale per la salute sia della madre che del bambino.
Ecco alcune opzioni alimentari nutrienti a cui dare la priorità durante l'allattamento:
Cosa mangiare durante l'allattamento?
Pesce e frutti di mare
Salmone, alghe, crostacei, sarde
Carne e pollame
Pollo, manzo, agnello, frattaglie (come il fegato)
Cosa dovrebbero mangiare le madri che allattano non limitato a questi. Questi sono solo esempi.
Bevi tanta acqua
Oltre ad essere più affamato del solito, si può avvertire più sete durante l'allattamento.
Quando il bambino inizia l'allattamento al seno, i livelli di ossitocina aumentano. Questo fa sì che il latte inizi a fluire. Questo stimola anche la sete.
Le esigenze di idratazione dipendono da fattori come i livelli di attività e l'assunzione di nutrienti. Quando si tratta della quantità di liquido necessaria durante l'allattamento, non esiste una regola valida per tutti. Come regola generale, dovresti bere acqua quando hai sete e fino a quando la tua sete non si sarà dissolta.
Tuttavia, se ti senti stanco o la tua produzione di latte sta diminuendo, potresti dover bere più acqua. Il modo migliore per sapere se stai bevendo abbastanza acqua è dal colore e dall'odore della tua urina.
Se è di colore giallo scuro e ha un odore forte, significa che sei disidratato e hai bisogno di bere più acqua.
Alimenti che una madre che allatta non dovrebbe mangiare
Se non sei allergico a un determinato alimento, è sicuro mangiare quasi tutti gli alimenti durante l'allattamento. Sebbene alcuni aromi modifichino il gusto del latte materno, ciò non influisce sul tempo di allattamento del bambino.
Un altro malinteso comune è che cibi "frizzanti" come cavolfiore e cavolo causino gas nel bambino. Sebbene questi alimenti causino gas nella madre, i composti che supportano il gas non passano nel latte materno.
La maggior parte degli alimenti e delle bevande sono sicuri durante l'allattamento, ma ci sono cose da limitare o evitare.
Cosa non dovrebbe mangiare le madri che allattano?
caffeina
Bere bevande contenenti caffeina come il caffè non è dannoso, ma può influire sul sonno del bambino. Per questo motivo, si raccomanda alle donne che allattano di limitare il consumo di caffè a circa 2-3 tazze al giorno.
alcool
alcool passa anche nel latte materno. La concentrazione è simile alla quantità trovata nel sangue della madre. Tuttavia, i bambini metabolizzano l'alcol solo circa la metà di quello degli adulti.
L'allattamento al seno dopo aver bevuto solo 1-2 bicchieri riduce l'assunzione di latte del bambino. L'alcol dovrebbe essere evitato durante l'allattamento.
Latte di mucca
Sebbene rari, alcuni bambini possono essere allergici al latte vaccino. Se il bambino ha un'allergia al latte vaccino, la madre dovrebbe evitare i latticini.
Di conseguenza;
Il latte materno fornirà al bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Il latte materno contiene anche anticorpi e altri elementi che proteggono il bambino da malattie e malattie croniche. Inoltre, le madri che allattano subiscono meno stress.
Inoltre l'allattamento al seno offre un valido motivo per legare al neonato, allungare i piedi e rilassarsi.
