Una madre vuole sempre il meglio per suo figlio. E se il bambino è appena nato, la cura e l'ansia della madre aumentano.
È meglio che i neonati ricevano solo latte materno nei primi mesi di vita per una crescita e uno sviluppo adeguati e per il funzionamento del sistema immunitario.
Se pensi che il tuo corpo non stia producendo abbastanza latte per il tuo piccolo, non preoccuparti. Forse tutto ciò di cui hai bisogno è alimenti che aumentano il latte materno è mangiare.
Motivi per il latte materno basso
Ci sono diversi fattori che possono ostacolare la produzione di latte materno e causare una scarsa produzione di latte. Questi fattori possono essere elencati come segue:
Fattori emotivi
ansia ve stres Può causare una minore produzione di latte. Creare un ambiente speciale e rilassante per l'allattamento e rendere questa esperienza piacevole e senza stress aumentare la produzione di latte materno potrebbe aiutare.
Condizioni mediche
Alcune condizioni mediche possono influenzare la produzione di latte. Queste condizioni sono:
- Pressione alta correlata alla gravidanza
- Diabete
– Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
Alcuni farmaci
Medicinali contenenti pseudoefedrina, come medicinali per i seni paranasali e per le allergie e alcuni tipi di contraccettivi ormonali produzione di latte maternopuò ridurre ni.
Sigarette e alcol
Fumare e bere quantità di alcol da moderate a pesanti produzione di lattepuò ridurre ni.
precedente intervento chirurgico al seno
Non avere abbastanza tessuto ghiandolare a causa di interventi chirurgici al seno come la riduzione del seno, la rimozione di cisti o la mastectomia può interferire con l'allattamento al seno. Chirurgia del seno e piercing al capezzolo produzione di latte maternoPuò danneggiare i nervi ad esso collegati.
Perché l'allattamento al seno è importante?
- Il latte materno migliora l'immunità del bambino.
L'allattamento al seno riduce il rischio del bambino di sviluppare malattie più avanti nella vita.
- È anche benefico per la madre e riduce il rischio di sviluppare cancro al seno, malattie cardiache e osteoporosi.
- L'allattamento al seno accelera il recupero postpartum della madre.
- Le neomamme possono tornare più facilmente al loro peso pre-gravidanza allattando più spesso.
L'allattamento al seno riduce il rischio di sindrome da morte improvvisa del lattante (SIDS).
Il latte materno contiene alcune sostanze che favoriscono il sonno nei bambini e la calma nelle madri.
L'allattamento al seno è di grande importanza per il bambino nei primi anni. "Quali sono gli alimenti e le bevande che aumentano il latte materno", "quali sono gli alimenti che fanno più latte", "quali sono gli alimenti che fanno il latte alla madre"
Ecco le risposte a queste domande ...
Alimenti che aumentano il latte materno
Semi di fieno greco
materiale
Un cucchiaino di semi di fieno greco
Un bicchiere d'acqua
Bal
Come è fatto?
Fai bollire un cucchiaino di semi di fieno greco in una casseruola con un bicchiere d'acqua.
– Dopo aver fatto bollire per cinque minuti, filtrare.
- Quando sta per raffreddarsi, aggiungete un po 'di miele, bevetelo come una tisana.
- Per aumentare il latte materno Puoi bere il tè al fieno greco circa tre volte al giorno.
Semi di fieno grecoÈ uno dei migliori ingredienti che possono aumentare il latte materno. Una buonafitoestrogeni fonte e mostra le proprietà del galattagogo nelle madri che allattano. (Galactagog è una parola per alimenti o farmaci che aumentano la produzione di latte materno.)
Semi di finocchio
materiale
Un cucchiaino di semi di finocchio
Un bicchiere di acqua calda
Bal
Come è fatto?
Aggiungi un cucchiaino di semi di finocchio a una tazza di acqua calda.
– Lasciare in infusione per cinque-dieci minuti e filtrare.
Lascia che il tè si raffreddi un po 'prima di aggiungere il miele.
– Bevi una tisana di finocchio due o tre volte al giorno.
In alternativa, puoi masticare i semi di finocchio.
finocchio, È un'altra erba usata come galattagogo per le madri che allattano. Il suo seme è fitoestrogeni, il che significa che imita gli estrogeni, un ormone noto per aumentare la produzione di latte materno.
Tè alle erbe
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Tisane come l'anice o il cumino
Come è fatto?
– Bevi due o tre bicchieri di tè all'anice o al cumino al giorno.
anice e le erbe come il cumino sono fitoestrogeni con proprietà estrogeniche. Agiscono come galattagoghi e puliscono anche i condotti del latte ostruiti aumentando così la produzione di latte materno.
Seme di cumino
materiale
Uno o due cucchiaini di semi di cumino
1 bicchieri d'acqua
Come è fatto?
Immergere un cucchiaino o due di semi di cumino in acqua durante la notte.
La mattina dopo, filtra la miscela e bevi il succo.
- Aumentare la produzione di latte materno fallo ogni giorno.
Semi di cuminopuò aiutare ad aumentare la produzione di latte materno in modo naturale.
Cardo mariano
Assumere da due a tre capsule di cardo mariano al giorno.
Il cardo mariano è una pianta da fiore usata nell'antichità per aumentare la produzione di latte materno. Come fitoestrogeno, mostra attività estrogenica che aiuta ad aumentare la produzione di latte materno.
aglio
Aggiungi l'aglio ai tuoi pasti. Puoi anche masticare qualche spicchio d'aglio durante il giorno.aglioHa proprietà lattogene che aiutano ad aumentare la produzione di latte nelle madri.
Somon
Consumare salmone cotto due o tre volte alla settimana.
Pesce salmone, È una ricca fonte di omega 3, che è un'ottima opzione per aumentare naturalmente la produzione di latte materno.
È inoltre ricco di DHA, uno dei componenti più importanti del latte materno, e aiuta lo sviluppo cerebrale del bambino.
avena
Consuma una ciotola di avena cotta ogni giorno.
avenaÈ ricco di fibre e ferro, riduce il colesterolo e aumenta la produzione di latte materno. Aiuta anche ad aumentare l'allattamento. Queste proprietà rendono l'avena una delle migliori opzioni per aumentare la produzione di latte materno.
Cereali integrali
Grano,Quinoa e mangia i cereali integrali come il grano.
Mangiare cereali integrali non solo aiuta ad aumentare la produzione di latte materno, ma assicura anche che il bambino riceva tutti i nutrienti necessari per la crescita e lo sviluppo.
Latte di mandorla
Consumare un bicchiere di latte di mandorle una o due volte al giorno.
Latte di mandorleÈ una ricca fonte di acidi grassi omega 3 che aiutano ad aumentare la produzione di latte materno. Pertanto, le madri che allattano dovrebbero bere regolarmente latte di mandorle per aumentare la quantità e la qualità del latte.
Quali alimenti riducono il latte materno?
I seguenti alimenti possono ridurre la produzione di latte materno:
- Prezzemolo
- menta
- Saggio
- Timo
Alcol
Oltre a evitare questi cibi, considera i suggerimenti indicati di seguito.
allattare più spesso
Dai da mangiare spesso e lascia che sia il tuo bambino a decidere quando smettere di allattare.
Quando il tuo bambino succhia, vengono rilasciati ormoni che lo spingono a produrre latte. Questo è un riflesso. Questo riflesso si verifica quando i muscoli del seno si contraggono e spostano il latte attraverso i dotti poco dopo che il bambino inizia a succhiare. Più allatti, più latte produrrà il tuo seno.
Allattare il tuo neonato da 8 a 12 volte al giorno può aiutare a mantenere la produzione di latte.
Allattare da entrambi i lati
Allatta il tuo bambino da entrambi i seni ad ogni poppata. Lascia che il tuo bambino si allatti dal primo seno fino a quando non rallenta o smette di succhiare prima di dare il secondo seno. Stimolazione della lattazione di entrambi i seni, produzione di lattePuò aiutare ad aumentare la ni.
Suggerimenti per il periodo dell'allattamento al seno
- Monitora attentamente il tuo bambino per i segni di fame, soprattutto nelle prime settimane.
Lascia che il tuo bambino dorma vicino a te per almeno i primi 6 mesi.
- Evita di usare ciucci.
- Segui una dieta sana.
Bere molti liquidi, evitando zucchero e bibite zuccherate.
- Riposati a sufficienza.
- Aumentare la produzione di latte materno Prova a massaggiarti il seno.
- Evita di indossare reggiseni e top stretti. Scegli vestiti larghi.
Le esigenze di ogni bambino sono diverse. La maggior parte dei neonati ha bisogno di 24-8 poppate in 12 ore, alcuni anche di più.
Man mano che il tuo bambino cresce, si nutre in modo più efficiente. Ciò significa che possono ottenere più latte in meno tempo, anche se i loro tempi di alimentazione sono molto più brevi. Ad altri bambini piace indugiare e succhiare più a lungo, di solito fino a quando il flusso di latte non si ferma quasi. Va bene in ogni caso. Prendi spunto dal tuo bambino e dagli da mangiare finché non si ferma.
Se il tuo bambino sta ingrassando come previsto e ha bisogno di cambiare regolarmente il pannolino, probabilmente stai producendo abbastanza latte.
