Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) eða PCOS)er ástand sem hefur áhrif á hormónamagn kvenna. Þetta er kvensjúkdómur og í þessu tilfelli framleiða konur meira karlhormón en venjulega.
Þetta hormónaójafnvægi veldur óreglulegum tíðablæðingum og gerir það erfitt að verða þunguð. Það veldur einnig einkennum eins og hárvexti og skalla í andliti og líkama. Það getur jafnvel kallað fram kvilla eins og sykursýki og hjartasjúkdóma til lengri tíma litið.
Getnaðarvarnarpillur, sykursýkislyf og sumar náttúrulyf geta hjálpað til við að leiðrétta hormónaójafnvægið og bæta einkenni.
fjölblöðrueggjastokkar Þú finnur alls kyns upplýsingar sem þú þarft að vita um það í smáatriðum í framhaldi greinarinnar. Þar að auki"hvað er fjölblöðrueggjastokkaheilkenni", "einkenni fjölblöðrueggjastokka", "orsakir fjölblöðrueggjastokka, hvernig á að skilja" og að lokum "Hverjar eru jurtameðferðaraðferðir fjölblöðrueggjastokka? viðfangsefni verða útskýrð.
Hvað er fjölblöðrueggjastokkur?
Hvað þýðir PCOS?
PCOS, PCOS, fjölblöðrueggjastokkar, fjölblöðrueggjastokkaheilkenni Þetta eru mismunandi hugtök notuð til að tjá sömu aðstæður.
Þetta er hormónavandamál sem hefur áhrif á konur á barneignaraldri (á aldrinum 15 til 44 ára). Það kemur fyrir hjá 2,2 til 26,7 prósent kvenna í þessum aldurshópi. Margar konur vita ekki að þær séu með þetta ástand.
fjölblöðrueggjastokkar; Það hefur áhrif á eggjastokka konu, æxlunarfærin sem framleiða estrógen og prógesterónhormónin sem stjórna tíðahringnum. Eggjastokkarnir framleiða einnig lítið magn af karlhormónum sem kallast andrógen.
Eggjastokkarnir gefa frá sér egg til að frjóvgast af sæði karlmanns. Losun eggs í hverjum mánuði kallast egglos.
Eggbúsörvandi hormón (FSH) og gulbúsörvandi hormón (LH) stjórna egglosi. FSH örvar eggjastokkinn til að framleiða eggbú, sem er poki sem inniheldur egg, og þá kveikir LH eggjastokkinn til að losa þroskað egg. fjölblöðrueggjastokkarer „heilkenni“ eða hópur einkenna sem hefur áhrif á eggjastokka og egglos. Það hefur þrjá megineiginleika:
Blöðrur í eggjastokkum
Mikið magn karlhormóna
Óreglulegar tíðir
Í þessu ástandi vaxa margir litlir, vökvafylltir sekkur inni í eggjastokkum. Orðið „fjölblöðru“ þýðir „margar blöðrur“. Þessir sekkar eru í raun eggbú, sem hver inniheldur óþroskað egg. Eggin eru aldrei nógu þroskuð til að koma af stað egglosi.
Skortur á egglosi breytir estrógen-, prógesterón-, FSH- og LH-gildum. Estrógen- og prógesterónmagn er lægra en venjulega, en andrógenmagn er hærra en venjulega.
Auka karlkyns hormón trufla tíðahringinn, svo konur með fjölblöðrueggjastokka tíðir minna en venjulega.
Hvað veldur fjölblöðrueggjastokkaheilkenni?
Læknar vita ekki nákvæmlega hvað veldur þessu heilkenni. Þeir halda að mikið magn karlhormóna komi í veg fyrir að eggjastokkarnir framleiði hormón og framleiði venjulega egg.
Gen, insúlínviðnám og bólga eru öll tengd of mikilli andrógenframleiðslu og orsakir fjölblöðrueggjastokkaheilkennishvað gerir upp.
genum
Rannsóknir sýna að þetta heilkenni gæti verið erfðafræðilegt. Fram kemur að mörg gen – ekki bara eitt gen – séu líkleg til að stuðla að sjúkdómnum.
insúlínviðnám
70 prósent kvenna sem upplifa þetta ástand hafa insúlínviðnám, sem þýðir að frumur þeirra geta ekki notað insúlín rétt.
Insúlín er hormón sem brisið framleiðir til að hjálpa líkamanum að nota sykur úr fæðunni til orku.
Þegar frumur geta ekki notað insúlín á réttan hátt eykst eftirspurn líkamans eftir insúlíni. Brisið framleiðir meira insúlín til að vega upp á móti þessu.
Auka insúlínið veldur því að eggjastokkarnir framleiða fleiri karlhormón. Offita er helsta orsök insúlínviðnáms. Bæði offita og insúlínviðnám auka hættuna á sykursýki af tegund 2.
bólga
Konur með þetta heilkenni hafa reynst hafa aukið magn bólgu í líkama sínum. Ofþyngd stuðlar að bólgu. Rannsóknir hafa tengt of mikla bólgu við hátt andrógenmagn.
Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni
Sumar konur byrja að finna fyrir einkennum þegar þær fá tíðir í fyrsta skipti. Aðrir þyngjast bara mikið eða verða óléttar. fjölblöðrueggjastokkar þeir uppgötva að þeir eru það. Algengast einkenni fjölblöðrueggjastokka Það er eins og hér segir:
Óreglulegar tíðir
Skortur á egglosi kemur í veg fyrir að slímhúð legsins losni í hverjum mánuði. Þess vegna hafa sumar konur með þetta heilkenni færri en átta tíðir á ári.
miklar blæðingar
Slímhúð legsins tekur lengri tíma að myndast, þannig að tíðir geta blætt meira en venjulega.
Meira en 70 prósent kvenna með þetta ástand upplifa of mikinn hárvöxt á andliti og líkama, þar með talið baki, kvið og brjósti.
bólur
Karlkyns hormón geta gert húðina feitari en venjulega og valdið bólum í andliti, brjósti og baki.
Að þyngjast
konur með fjölblöðrueggjastokkaMeira en 80 prósent fólks eru of þung eða of feit.
karlkyns skalli
Hárið í hársvörðinni þynnist og dettur út.
dökknun húðarinnar
Dökkir húðblettir geta komið fram í fellingum á hálsi, nára og undir brjóstunum.
Höfuðverkur
Hormónabreytingar geta valdið höfuðverk hjá sumum konum.
Hvaða sjúkdómar kalla fram fjölblöðrueggjastokka?
Að hafa hærra andrógenmagn en venjulega fjölblöðrueggjastokkaheilkenni aukaverkanirÞetta getur haft áhrif á frjósemi og aðra þætti heilsu.
Ófrjósemi
Þú verður að hafa egglos til að verða ólétt. Konur sem hafa ekki egglos reglulega geta ekki gefið út nógu mörg egg til að frjóvgast. fjölblöðrueggjastokkarer ein helsta orsök ófrjósemi hjá konum.
efnaskiptaheilkenni
Þeir sem eru með fjölblöðrueggjastokkaheilkenniMeira en 80 prósent fólks eru of þung eða of feit. Bæði offita og PCOSÞað eykur hættuna á háum blóðsykri, háum blóðþrýstingi, lágu HDL (góða) kólesteróli og háu LDL (slæma) kólesteróli. Saman eru þessir þættir kallaðir efnaskiptaheilkenni og mynda hættuna á hjartasjúkdómum, sykursýki og heilablóðfalli.
Kæfisvefn
Þetta ástand veldur endurteknum hléum í svefni á nóttunni, sem truflar svefn. Kæfisvefn er algengari hjá of þungum konum - sérstaklega fjölblöðrueggjastokkar ef einhver. Hættan á kæfisvefn er 5 til 10 sinnum meiri hjá of feitum konum sem upplifa þetta heilkenni en hjá þeim sem gera það ekki.
krabbamein í legslímu
Við egglos losnar legslímhúðin út. Ef þú hefur ekki egglos í hverjum mánuði getur slímhúðin safnast upp. Þykknað legslímhúð getur aukið hættuna á legslímukrabbameini.
þunglyndi
Bæði hormónabreytingar og einkenni eins og óæskilegur hárvöxtur geta haft neikvæð áhrif á tilfinningar þínar. Þeir sem eru með fjölblöðrueggjastokkamikið þunglyndi og kvíði lifir.
Hvernig er fjölblöðrueggjastokkur greindur?
Læknar greina þetta heilkenni venjulega hjá konum sem hafa að minnsta kosti tvö af þessum þremur einkennum;
Hátt andrógenmagn
óreglulegur tíðahringur
Blöðrur í eggjastokkum
Læknirinn mun einnig spyrja hvort þú sért með einkenni eins og unglingabólur, andlits- og líkamshár og þyngdaraukningu. Grindarpróf hjálpar til við að skilja hvers kyns vandamál með eggjastokkum eða öðrum hlutum æxlunarfærisins.
Blóðprufur gera kleift að greina magn karlhormóna sem er yfir eðlilegu. Blóðprufur eru einnig gerðar til að athuga kólesteról, insúlín og þríglýseríð til að meta hættu á hjartasjúkdómum og skyldum sjúkdómum eins og sykursýki.
PCOS og meðganga
Vegna þess að það truflar eðlilegan tíðahring fjölblöðrueggjastokkaheilkenni meðgöngu má líta á sem hindrun. Þeir sem eru með fjölblöðrueggjastokkaMilli 70 og 80 prósent fólks upplifa frjósemisvandamál. Þetta eykur einnig hættuna á fylgikvillum á meðgöngu.
Konur með þetta heilkenni geta orðið þungaðar með því að nota frjósemismeðferðir sem bæta egglos. Að léttast og lækka blóðsykur auka líkurnar á heilbrigðri meðgöngu.
Fjölblöðrueggjastokkameðferð
Getnaðarvarnarpillur og önnur lyf geta hjálpað til við að stjórna tíðahringnum og meðhöndla einkenni eins og hárvöxt og unglingabólur.
Að taka estrógen og prógestín daglega getur endurheimt eðlilegt hormónajafnvægi, stjórnað egglosi, linað einkenni eins og umfram hárvöxt og verndað gegn legslímukrabbameini.
Læknirinn mun einnig ávísa ýmsum lyfjum til að meðhöndla einkenni. Þetta eru lyf til að stjórna insúlínmagni, kólesteróli og þríglýseríðgildum.
Ef aðrar meðferðir virka ekki, getur skurðaðgerð verið valkostur til að bæta frjósemi. Göt í eggjastokkum er aðgerð sem gerir lítil göt í eggjastokknum með leysi til að endurheimta eðlilegt egglos.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Þú gætir þurft að leita til læknis ef:
Blóðtíminn þinn er liðinn og þú ert ekki ólétt.
Eins og hárvöxtur á andliti þínu og líkama einkenni fjölblöðrueggjastokka ef einhver.
Ef þú hefur reynt að verða þunguð í meira en 12 mánuði en hefur ekki tekist.
Ef þú ert með sykursýkiseinkenni eins og þorsta eða hungur, þokusýn eða óútskýrt þyngdartap.
Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni meðferð Það byrjar venjulega með lífsstílsbreytingum eins og þyngdartapi, mataræði og hreyfingu. Að missa aðeins 5 til 10 prósent af líkamsþyngd hjálpar til við að stjórna tíðahringnum og bæta einkenni.
Þyngdartap bætir einnig kólesterólmagn, brýtur insúlínviðnám og dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og sykursýki. Náttúruleg meðferðarúrræði fjölblöðrueggjastokka í "fjölblöðrueggjastokkaheilkenni næring" ve „fjölblöðruþynning í eggjastokkum“ Við skulum tala um efnin.
PCOS mataræði
Fjölblöðrueggjastokkaheilkenni og næring Það er beint samband á milli Að borða réttan mat og forðast ákveðin efni getur hjálpað til við að draga úr einkennum.
Næringarríkt mataræði mun hjálpa til við að stjórna hormónum og tíðahringnum. Unnin og óeðlileg matvæli geta valdið bólgu og insúlínviðnámi.
Náttúruleg matvæli; Það inniheldur ekki gervisykur, hormón og rotvarnarefni. Þessi matvæli eru eins nálægt náttúrulegu, óunnu ástandi og hægt er.
Neyta ávexti, grænmeti, heilkorn og belgjurtir. Þannig stjórnar innkirtlakerfinu betur blóðsykrinum. Gerðu einnig eftirfarandi breytingar á mataræði og lífsstíl:
Koma jafnvægi á kolvetni og próteininntöku
Kolvetni og prótein hafa bæði áhrif á orku þína og hormónastig. Að borða prótein örvar líkamann til að framleiða insúlín.
Óunninn, kolvetnismatur getur aukið insúlínnæmi. Plöntubundin prótein eins og hnetur, belgjurtir og heilkorn eru best.
draga úr bólgu
PCOS skilgreind sem lágstig langvinn bólga í einni rannsókn. Að borða bólgueyðandi matvæli getur hjálpað til við að draga úr einkennum.
Íhugaðu Miðjarðarhafsmataræðið sem valkost. Ólífuolía, tómatar, grænt laufgrænmeti; Feitur fiskur eins og makríl og túnfiskur hjálpar til við að berjast gegn bólgu.
Auktu járninntöku þína
með fjölblöðrueggjastokkum sumar konur upplifa miklar blæðingar á tíðablæðingum. Þetta er járnskortur eða blóðleysi vegna járnskortsgetur valdið. Þú getur borðað járnríkan mat eins og spínat, egg og spergilkál. En þú ættir ekki að taka járnfæðubótarefni án þess að tala við lækninn, þar sem of mikið járn getur aukið hættuna á fylgikvillum.
Auka magnesíuminntöku
Möndlur, kasjúhnetur, spínat og bananar eru ríkar af magnesíum PCOS vinalegur matur.
Neyta trefja fyrir meltingu
Mataræði sem inniheldur mikið af trefjum hjálpar til við að bæta meltinguna. Linsubaunir, baunir, spergilkál, rósakál, perur og avókadó eru trefjarík matvæli.
Dragðu úr kaffi eða slepptu því alveg
Koffínneysla getur stafað af breytingum á estrógenmagni. Reyndu að auka orku þína með koffínlausu vali eins og jurtate. Kombucha teProbiotic eiginleikar þess geta einnig verið gagnlegar.
borða gerjaðan mat
heilbrigðum þarmabakteríum flýta fyrir efnaskiptum og gegnir hlutverki í þyngdartapi. Nám konur með fjölblöðrueggjastokkabendir til þess að hún gæti verið með minna heilbrigða þarmabakteríur en aðrar konur. Auk þess sýna nýjar rannsóknir að ákveðnar tegundir probiotics geta haft jákvæð áhrif á þyngdartap.
Þess vegna mun það að borða gerjaðan mat sem inniheldur mikið af probiotics - eins og jógúrt, kefir, súrkál og önnur gerjuð mat - auka fjölda gagnlegra baktería í þörmum. Þú getur líka íhugað að taka probiotic viðbót til að ná sama árangri.
Forðastu uninn og sykraðan mat
Hvað ættu sjúklingar með fjölblöðrueggjastokka ekki að borða?
Unnin og sykurrík matvæli geta hækkað blóðsykursgildi og aukið hættuna á insúlínviðnámi, sem tengist offitu. Matur sem inniheldur mikið af sykri og hreinsuðum kolvetnum eru kökur, smákökur, sælgæti og skyndibiti.
Prófaðu mataræði með lágt GI
Insúlín er hormón sem flytur sykur í blóði til frumna fyrir orku. konur með fjölblöðrueggjastokka Það er venjulega insúlínþolið, sem þýðir að frumur þess nota ekki insúlín eins og það ætti að gera.
Þetta eykur insúlínmagn í blóði og veldur óæskilegum einkennum. Mataræði með lágum blóðsykursvísitölu getur hjálpað til við að halda insúlínmagni í jafnvægi.
Blóðsykursvísitalan (GI) er mælikvarði á hversu hratt matvæli hækka insúlínmagn. mataræði með blóðsykursvísitöluÞað samanstendur af neyslu matvæla sem hækkar blóðsykurinn smám saman, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir insúlínhækkanir.
mataræði með lágum GI, sérstaklega PCOS Það hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir konur með insúlínviðnám. Í einni rannsókn leiddi lágt GI mataræði til þyngdartaps og bata á einkennum hjá 95% kvenna með tíðaóreglur, en 63% kvenna á hefðbundnu megrunarkúra sáu framfarir.
Ekki sleppa morgunmat
konur með PCOSMælt er með reglulegum máltíðum. Ein rannsókn leiddi í ljós að morgunverður er stærsta máltíð dagsins og kvöldmaturinn minnsti. fjölblöðrueggjastokkar komist að því að það getur hjálpað til við að koma jafnvægi á hormónin sem tengjast
Neyta hollrar fitu
Nægileg neysla á hollri fitu, þar á meðal omega-3 fitusýrum, konur með fjölblöðrueggjastokkaÞað er einnig sagt að það hjálpar jafnvægi á hormónum og bætir insúlínmagn.
Sum holl fita; Inniheldur feitan fisk, avókadó, ólífuolíu, ósaltaðar hnetur og fræ. Rannsókn á 61 konu með PCOS leiddi í ljós að viðbót með omega-3 fitusýrum í átta vikur bætti insúlínviðnám um um 22%.
Fæðubótarefni
hormónastjórnun, insúlínviðnám og fjölblöðrueggjastokkar Það er sagt hjálpa við bólgusjúkdóma sem tengjast
Hins vegar er nauðsynlegt að fara varlega í þessu sambandi og ekki bregðast við án samráðs við lækni. Vegna þess að sumir fjölblöðrueggjastokkameðferðÞað getur haft neikvæð áhrif á hvað og lyfin sem notuð eru. Jurtameðferð við fjölblöðrueggjastokkaheilkenni Mælt er með því að taka eftirfarandi:
Inositol
Inositoler B-vítamín sem getur hjálpað til við að brjóta insúlínviðnám. Einnig sumir PCOS Það hefur reynst hjálpa til við frjósemi ef um er að ræða
Krómuppbót getur bætt líkamsþyngdarstuðul þinn. Það getur einnig komið jafnvægi á insúlínmagn með því að hjálpa líkamanum að umbrotna sykur.
kanill
kanillÞað er fengið úr berki kaniltrésins. Fram kemur að kanilþykkni hafi jákvæð áhrif á insúlínviðnám. Kanill líka þeir sem eru með fjölblöðrueggjastokka Það virkar sem tíðastillir.
túrmerik
Túrmerik lofar góðu í meðhöndlun á þessu heilkenni sem bólgueyðandi efni og til að draga úr insúlínviðnámi.
sink
Sink er snefilefni sem getur stjórnað frjósemi og ónæmiskerfi þínu. Til að auka sinkmagn í líkamanum geturðu tekið viðbót eða borðað sinkríkan mat eins og rautt kjöt, baunir, hnetur og sjávarfang.
Kvöldrósarolía
kvöldvorrósaolía, túrverkir og til að hjálpa við óreglulegar tíðablæðingar. Þau bæði PCOS Það getur bætt kólesterólmagn og oxunarálag, sem tengist
Sambland af D-vítamíni og kalsíum
D-vítamín er mikilvægt hormón fyrir innkirtlakerfið. D-vítamín skortur konur með fjölblöðrueggjastokkaer líka algengt einkenni. D-vítamín og kalsíum geta stjórnað tíðablæðingum og stuðlað að egglosi.
lýsi
lýsiÞað inniheldur mikið magn af omega-3 fitusýrum, auk D- og A-vítamíns. Þessar sýrur hjálpa til við að bæta tíðahringinn, auk þess að losa sig við fituna í kringum mittið.
rakarinn þinn
rakarinn þinner jurt sem notuð er í kínverskri læknisfræði til að meðhöndla insúlínviðnám. Við meðhöndlun fjölblöðrueggjastokka; Berberín er hægt að nota til að flýta fyrir umbrotum og koma jafnvægi á innkirtlaviðbrögð.
adaptogen plöntur
Þegar líkaminn getur ekki stjórnað insúlíni getur það safnast upp í líkamanum og valdið hærra magni karlkyns kynhormóna sem kallast andrógen.
Adaptogen jurtir eru sagðar hjálpa líkamanum að koma jafnvægi á þessi hormón. Sumar adaptogen jurtir geta einnig létta önnur einkenni, svo sem óreglulegar tíðir. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú notar þau.
maca rót
maca róter hefðbundin jurt sem notuð er til að auka frjósemi og kynhvöt. Það getur hjálpað til við að koma jafnvægi á hormóna og lækka kortisólmagn. Það getur einnig hjálpað til við að meðhöndla þunglyndi, sem getur verið einkenni þessa heilkennis.
Ashwagandha
Ashwagandha er einnig kallað "indverskt ginseng". PCOS Það getur hjálpað til við að koma jafnvægi á kortisólmagn, sem getur bætt streitu og einkenni af völdum streitu.
Lakkrís
Rót lakkrísplöntunnar inniheldur efnasamband sem kallast glycyrrhizin. Vegna þessa er það notað fyrir bólgueyðandi eiginleika þess. Það hjálpar umbrotum sykurs og jafnvægi hormóna.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Það getur hjálpað til við að stjórna tíðablæðingum með því að örva egglos. Það getur einnig dregið úr fjölda blöðru í eggjastokkum.
æfa
Hreyfing er mikilvæg til að léttast og viðhalda þyngd. En of mikil hreyfing getur truflað hormóna, svo þú þarft að vera í jafnvægi.
Hægt er að stunda léttar, áhrifalítil æfingar eins og jóga eða pilates í lengri tíma. Einnig er mælt með sundi og léttu þolfimi.
Þróaðu svefnmynstur
Svefn hefur áhrif á streitumagn og hjálpar til við að stjórna kortisóli til að koma jafnvægi á hormóna. konur með fjölblöðrueggjastokkaSvefntruflanir eru tvöfalt algengari.
stjórna streitu þinni
Að draga úr streitu getur stjórnað kortisóli. Margar af aðferðunum sem nefnd eru hér að ofan, eins og jóga, nægur svefn og að draga úr koffíni, hjálpa til við að lækka streitustig.
Takmarka eða forðast hormónatruflanir
Hormónatruflanir eru efni eða innihaldsefni sem trufla náttúruleg hormónahvörf í líkamanum. Sumir innkirtlatruflanir valda ruglingi í æxlunarfærum með því að líkja eftir kynhormónum karla og kvenna.
Bu einkenni fjölblöðrueggjastokka getur aukið hættuna. Þetta er oft að finna í niðursoðnum matvælum, sápu og förðunarvörum. Algengar innkirtlarruflanir eru:
Díoxín
þalöt
Varnarefni
BPA
Glykól eter
Það er engin ein meðferðaraðferð við þessum kvilla. Mismunandi aðferðir geta líka virkað. PCOS jurtameðferð vinna með lækninum þínum. Þú munt vera varkárari varðandi hugsanlega skammta, aukaverkanir og lyfjamilliverkanir.
Fyrir vikið;
fjölblöðrueggjastokkargetur truflað tíðahring konu og gert það erfiðara að verða þunguð. Mikið magn karlhormóna leiðir einnig til óæskilegra einkenna eins og hárvöxt í andliti og líkama.
Þó að engin lækning sé til við PCOS, geta sumar lífsstílsbreytingar, svo sem þyngdartap, ásamt læknismeðferð og aðrar meðferðir virkað. Regluleg hreyfing getur líka skilað miklum ávinningi.
