Kostir trönuberjasafa eru margir, allt frá því að halda hjartanu heilbrigt til þyngdartaps, koma í veg fyrir nýrnasteina, styrkja bein og tennur og hjálpa til við að losna við kvefi og flensu.
Kostir trönuberjasafa
Einn af fjölhæfu ávöxtunum trönuber Það er mjög vinsælt vegna einstaka bragðsins. Þú getur fundið út um kosti trönuberjasafa í greininni okkar.
Hver er ávinningurinn af trönuberjasafa?
Trönuberjasafi, sem inniheldur mörg gagnleg næringarefni eins og plöntunæringarefni, flavonoids, andoxunarefni, vítamín C, E og K, fæðutrefjar, mangan, kalsíum, kopar, amínósýrur, steinefni, járn og natríum, hjálpar til við að vernda líkama okkar gegn sjúkdómum og auka almenn heilsu.. Það er stútfullt af steinefnum og öðrum nauðsynlegum næringarefnum.
Þar sem trönuber eru rík af pólýfenólum og flavonoidum, hjálpa trönuberjum að draga úr hættu á hjartasjúkdómum eða öðrum hjarta- og æðasjúkdómum.
Regluleg neysla þess kemur í veg fyrir að veggskjöldur safnist upp í slagæðum og tryggir einnig reglulegt súrefni og blóðflæði til hjartans. Þannig dregur það úr hættu á hjartaáfalli eða heilablóðfalli.
Meðal margra kosta trönuberjasafa er mikilvægastur að hann veitir léttir frá sársauka og óþægindum sem koma fram við þvagfærasýkingu (UTI).
UTI er afleiðing af nærveru ákveðinna örvera í meira magni en eðlilegt er í þvagfærum.
Aftur á móti hjálpar trönuberjasafi við sýkingu þar sem vitað er að hann er rík uppspretta proanthocyanidins sem talið er koma í veg fyrir að bakteríur festist við þvagblöðruvegginn. Þetta þýðir að bakteríur hafa ekki nóg pláss til að fjölga sér og valda frekari óþægindum og eru þess í stað hreinsaðar algjörlega úr kerfinu.
Vitað er að trönuber gera þvag súrara. Þess vegna skapar það óhentugt umhverfi fyrir bakteríur til að safnast fyrir og dreifast frekar.
Trönuber hafa krabbameinsvaldandi eiginleika.
Þekkt er að jurtaefnaefnin sem finnast í útdrætti þess vinna gegn krabbameinsfrumum.
Efnasambönd sem finnast í trönuberjum (flavonol og anthocyanin glýkósíð) hafa reynst gagnleg til að drepa krabbameinsfrumur og koma í veg fyrir krabbamein.
Trönuber eru einnig þekkt fyrir að hægja á framgangi mismunandi tegunda krabbameins eins og lifur, brjóst, eggjastokka, blöðruhálskirtils og ristils.
Trönuber eru rík af trefjum og hjálpa til við að halda maganum heilbrigðum.
Regluleg neysla á trönuberjasafa hjálpar til við að bæla magabólgu, tegund bólgu sem kemur fram í slímhúð magans.
Að drekka trönuberjasafa hjálpar meltingarferlinu með því að brjóta niður matinn og láta hann fara í gegnum kerfið á auðveldari og áreynslulausari hátt.
Þar sem trönuberjasafi er ríkur af andoxunarefnum hjálpar hann við að hreinsa skaðleg eiturefni og sindurefna úr kerfinu og stjórna hægðum.
Þessi ávöxtur samanstendur af 90% vatni. Lítil skál af trönuberjum inniheldur aðeins 25 hitaeiningar. Trönuberjasafi er ríkur af vítamínum, steinefnum og öðrum nauðsynlegum næringarefnum og er hollur drykkur ólíkt súrum drykkjum.
Að borða hollt á meðgöngu, bæði fyrir eigin heilsu og fyrir barnið þitt. Samhliða því að bæta vítamínum, steinefnum og næringarefnum inn í mataræðið gefur það að bæta við glasi af trönuberjasafa nauðsynlegt magn af járni, kalsíum og C- og E-vítamínum, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eclampsia.
Í munni okkar búa milljónir baktería sem geta valdið tannskemmdum eða holum, veggskjöldu og tannsteinsvandamálum ef ekki er hreinsað. Burstun og tannþráð hjálpa til við að hreinsa sýkingu sem veldur bakteríum úr munninum að einhverju leyti, en trönuberjasafi kemur í veg fyrir að tennur og tannhold verði fyrir áhrifum af þessum vandamálum.
Tilvist andoxunarefna og pólýfenóla í trönuberjasafa hjálpar til við að vernda líkama okkar gegn sindurefnum og skaðlegum eiturefnum, en berjast gegn vírusum sem valda kvefi og flensu.
Auk þess að hafa marga kosti, ætti ekki að neyta þess óhóflega.
Ef þú drekkur sykraðan trönuberjasafa getur hann valdið niðurgangi, magaverkjum, uppþembu, offitu, meltingarfærum og tannskemmdum vegna mikils sykurmagns.
Það er gagnlegt að neyta meira náttúrulega óblandað. Mikilvægt er að drekka ekki meira en tvö glös á dag.
Of mikil neysla veldur því að líkaminn verður of mikið álag, svo það er mikilvægt fyrir heilsuna að neyta í skömmtum eins og hvers kyns matar.
Í stað þess að neyta trönuberjasafa tilbúinn er hagstæðara að taka ávextina og kreista safann ferskan. Þú getur blandað því saman við mismunandi ávexti á meðan þú neytir þess á þennan hátt.
