Hvernig á að hreinsa þörmum? Áhrifaríkustu aðferðirnar

Jafnvel þótt við borðum ekki eða borðum minna þá náum við stundum hærri tölum en við erum á vigtinni. Ein af ástæðunum fyrir því að við erum þyngri en raunveruleg þyngd okkar er úrgangur í þörmum sem er ekki hent út úr kerfinu.

þarmahreinsun, veitir betri meltingu og auðveldar upptöku næringarefna. Svo finnst okkur léttara.

Hvað er þarmahreinsun?

þarmahreinsun þ.e. ristilhreinsunÞað er þyngdartap og afeitrun sem læknar eða þjálfaðir sérfræðingar beita til að fjarlægja eiturefni úr ristlinum. Það hjálpar til við að fjarlægja vatn, salt og önnur næringarefni í þörmum.

Þegar þú borðar trefjasnauðan eða feitan mat, fara þessi matvæli hægt í gegnum ristilinn og framleiða umfram slím. Vegna þess að umfram slím er þungt er ekki hægt að losa eitraðan úrgang alveg úr líkamanum. Úrgangur safnast upp á þarmaveggjum sem veldur þyngdaraukningu.

þarmahreinsunÞað hjálpar til við að losna við þennan skaðlega úrgang með því að kveikja á hægðum. Ýmislegt hreinsunaraðferðir í þörmum Það er.

Sumt af þessu krefst þó fagmenntunar. Til dæmis; enema notað til að hreinsa þarmaverður að vera gert af þjálfuðu fólki.

Veikist þarmahreinsun?

þarmahreinsun Það er nauðsynlegt til að bæta almenna heilsu auk þess að vera árangursríkt í þyngdartapi. Með því að fjarlægja eiturefni næst betri melting og frásog næringarefna. Hér er að veikjast ristilhreinsun skref sem fylgja skal;

Jafnvægi mataræði

þarmahreinsandi mataræðiÞú ættir að borga eftirtekt til eftirfarandi;

• í dag detox drykki byrja með. Drekktu detox drykkinn á fastandi maga. Þú getur líka byrjað daginn á því að drekka heitt vatn. Aldrei sleppa morgunmat.
• Heilhveitibrauð, egg, mjólk, safaBorða morgunmat með matvælum sem eru rík af trefjum og próteini, eins og hafrar og hafrar.
• Í hádeginu skaltu borða mat sem inniheldur ekki kolvetni eða sterkju. Þú getur borðað heilkornabrauð og kjúkling, sveppi, grænmeti.
• Forðastu steiktan og feitan mat. Ef þú finnur fyrir svangi síðdegis geturðu fengið þér ávexti eða snarl.
• Borðaðu trefjaríkan mat í kvöldmatinn. Borðaðu litla skammta. Passaðu líka að borða ekki eftir kl.

fyrir mikið vatn

• Það er mjög mikilvægt að halda vökva í líkamanum. Reyndu að drekka nóg vatn.
• Auðvelt er að búa til detox vatn heima og þú getur auðveldlega borið það hvert sem er. Ekki bæta við sykri eða gervisætuefni.

Þyngdartap með þarmatæmingaraðferðum

Aşağıda þarmahreinsunHverjar eru uppskriftirnar sem munu hjálpa. Þessar uppskriftir eiga heima  þarmahreinsun náttúrulega mun leyfa þér að gera það.

Triphala

Triphala Það er ayurvedic samsetning sem samanstendur af þremur jurtum. triphala þarmahreinsuner notað sem hér segir:

• Kauptu triphala duft í apótekinu.
• Bætið matskeið af þessu dufti í glas af vatni.
• Drekktu þetta á hverjum morgni án sykurs.

sítrónu og hunangi

Limon Það inniheldur C-vítamín og virkjar smágirni og brennir auka líkamsfitu. Hunang veitir betri meltingu. sítrónu og hunangi þarmahreinsunarlækning Það er útbúið sem hér segir:

• Kreistið safa úr einni sítrónu í glas. Bæta við matskeið af hunangi.
• Bætið við volgu vatni, blandið vel saman og drekkið á hverjum morgni.

Senna

Senna Það er öflugt hægðalyf og þarmaörvandi. Af þessari ástæðu þarmahreinsandi te notað sem.

• Myljið fimm til sex sennablöð. Þú getur líka notað Cassia tepoka.
• Sjóðið smá vatn. Setjið vatnið í bollann og bætið við muldum sennalaufunum eða kassia tepokanum.
• Látið það liggja í vatninu í um það bil 10 mínútur og drekkið það síðan.

Aloe Vera

Aloe VeraÞað inniheldur mörg vítamín, steinefni, andoxunarefni og amínósýrur. Það er gott hægðalyf.

• Dragðu hlaupið úr aloe vera laufblaði.
• Bætið við tveimur matskeiðum af sítrónusafa. Blandið saman.
• Bætið blöndunni í glas af vatni og drekkið.

Engifer og eplasafi

engifer Það róar meltingarveginn með bólgueyðandi eiginleikum sínum. ElmaÞað inniheldur A-vítamín og er trefjaríkt og hefur hægðalosandi áhrif. með eftirfarandi efnum þarmahreinsandi detox Þú getur.

• Skerið tvö epli og setjið í blandarann.
• Bætið litlu magni af engiferrót eða engiferdufti við það.
• Bætið við smá vatni og blandið saman.

grænmetissafa

Grænmeti er ríkur uppspretta steinefna og vítamína. Á sama tíma afeitrun í þörmum nota fyrir.

• Saxið gulrót smátt og setjið í blandarann.
• Skerið tómata og gúrku í teninga og setjið í blandarann.
• Bætið við tveimur salatblöðum og handfylli af spínati.
• Kreistið fjórðung af sítrónunni, bætið við klípu af salti og hrærið.
• Bætið við klípu af kúmeni og nokkrum kóríanderlaufum áður en það er drukkið.

Hörfræ og mjólk

HörfræÞað hjálpar þyngdartapi og er gott hægðalyf. Jurtahreinsun þarma til að gera:

• Bætið tveimur matskeiðum af hörfræi í bolla af heitri mjólk og blandið vel saman.
• Bætið við klípu af kakódufti áður en það er drukkið.

Matur sem er ríkur af trefjum

Trefjarík matvæli bæta hægðir með því að mýkja úrgang í þörmum. Hér eru matvæli sem eru rík af trefjum:

• Ávextir: Banani, epli, appelsína, jarðarber, perur vs
• Grænmeti: spergilkál, ætiþistli, gulrætur, spínat vs.
• Brauð: Heilkorna- eða gróft brauð.
• Hnetur: Möndlur, valhnetur, hörfræ, graskerfræ vs
• Heilkorn: Brún hrísgrjón, svört hrísgrjón, hafrar o.fl.

Su

• Að drekka nóg vatn á hverjum degi getur komið í veg fyrir marga sjúkdóma. 
• Að tæma innyfli og ekkert betra en að drekka nóg vatn til að fá hægðir.
• Það fyrsta þegar þú vaknar á morgnana heitt vatn við skulum drekka. Reyndu að drekka nóg vatn yfir daginn.

Hver er ávinningurinn af þörmum?

• Það hjálpar til við að losna við eiturefni í ristli.
• Það hjálpar ristlinum að gleypa næringarefni á skilvirkari hátt.
• þarmahreinsunbætir heilaheilbrigði og eykur einbeitingu.
• Það hjálpar til við að sofa betur.
• Það gefur orku.
• Það hjálpar til við að berjast gegn ristilkrabbameini.
• Það viðheldur pH jafnvægi í blóðrás líkamans.
• Umfram úrgangur í ristli veldur þrýstingi á legið. Vegna þess, ristilhreinsun getur aukið frjósemi.
• Það hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu og bætir meltinguna.
• Bætir almenna heilsu.

Hver er skaðinn af þörmum?

• Þú gætir fundið fyrir ógleði og svima.
• Það getur valdið skemmdum á þörmum.
• Getur valdið sýkingu.
• Það getur eyðilagt góðu bakteríurnar í ristlinum.
• Við hreinsun getur það truflað frásog næringarefna eða lyfja.
• Það getur verið ójafnvægi í steinefnum sem finnast í líkamanum.