Nnu bụ ihe a na-ejikarị eme ihe na nke sitere n'okike. Na mgbakwunye na ịkwalite ekpomeekpo na efere, a na-eji ya dị ka ihe nchekwa nri ma na-enyere aka ịkwụsị uto nke nje bacteria.
Ndị ọkachamara na-akwado ịmachi oriri sodium na-erughị 2300 mg. Cheta na naanị 40% nke nnu bụ sodium, nke ahụ bụ ihe dịka teaspoon 1 (gram 6).
Ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na nnu nwere ike imetụta ndị mmadụ n'ụzọ dị iche ma nwee ike ọ gaghị enwe mmetụta dị ukwuu na ọrịa obi dịka anyị chere na mbụ.
n'isiokwu "Gịnị bụ uru nnu bara", "Gịnị bụ uru nnu", "nnu na-emerụ ahụ" A ga-aza ajụjụ ndị dị ka nke a.
Nnu na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụ
Nnu, nke a makwaara dị ka sodium chloride, bụ ngwakọta nke 40% sodium na 60% chloride, mineral abụọ na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụike.
A na-ejikwa nlezianya na-achịkwa mkpokọta sodium, na mgbanwe mgbanwe na-akpata mmetụta ọjọọ.
Sodium na-etinye aka na mkpụkọ akwara, na ọsụsọ ma ọ bụ mfu mmiri na-enye aka na akwara akwara na ndị na-eme egwuregwu. Ọ na-echekwa ọrụ akwara ma na-achịkwa ma olu ọbara ma ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara mgbali elu.
Chloride bụ electrolyte nke abụọ kachasị n'ọbara na-esote sodium. electrolytesbụ atọm dị n'ime mmiri nke anụ ahụ nke na-ebu ọkụ eletrik ma dị mkpa maka ihe niile site na mkpali akwara ruo nguzozi mmiri.
Ọkwa chloride dị ala nwere ike ịkpata ọnọdụ a na-akpọ respiratory acidosis, ebe carbon dioxide na-ebuli n'ọbara ma mee ka ọbara dịkwuo acidic.
Ọ bụ ezie na mineral abụọ a dị mkpa, nchọpụta na-egosi na ndị mmadụ n'otu n'otu na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche na sodium.
Ọ bụ ezie na nri nnu nnu adịghị emetụta ụfọdụ ndị, ndị ọzọ nwere ike ịta ahụhụ site na ọbara mgbali elu ma ọ bụ mmụba nke oriri sodium. ọzịza nwere ike ime.
A na-ewere ndị na-enweta mmetụta ndị a dị ka nnu dị nro na ọ dị mkpa ka ha na-achịkwa oriri sodium ha nke ọma karịa ndị ọzọ.
Kedu uru Nnu bara?
ion sodium dị na nnu na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi electrolytic n'ime ahụ gị. Ọ nwere ike inye aka belata ọnya akwara ma gwọọ ọrịa eze. Iji mmiri nnu na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ na-ekpokọta ọnụ na-atọhapụ ụzọ ikuku ma na-enyere aka ịkwụsị sinusitis na ụkwara ume ọkụ.
A na-eji ya eme ka mmiri rie mmiri n'ọnụ
Afọ ọsịsa na ọrịa ndị na-adịghị ala ala dị ka ọgbụgbọ na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ. akpịrị ịkpọ nkụ na-akpata mfu nke mmiri na mineral sitere na ahụ. Ọ bụrụ na emeghị ya, ọ ga-akpaghasị ọrụ nke akụrụ na traktị GI.
Ịnye ọnụ nke nnu na-agbaze mmiri na glucose bụ ụzọ kachasị ngwa ngwa iji nagide ụdị enweghị ọrụ a. Enwere ike inye ndị ọrịa nwere afọ ọsịsa na ọrịa ndị ọzọ na-akpata mmiri mmiri ngwọta (ORS) ngwọta.
Ọkpụkpụ ụkwụ na-adịkarị na ndị okenye na ndị na-eme egwuregwu. A machaghị ihe kpatara ya. Mmega ahụ, mgbanwe ịdị arọ nke ahụ, afọ ime, adịghị mma electrolyte na ọnwụ nnu n'ime ahụ bụ ihe ole na ole dị ize ndụ.
Mmega ahụ siri ike n'oge okpomọkụ bụ isi ihe na-akpata ọnya na-adịghị mma. Ndị na-eme egwuregwu n'ọhịa nwere ike ịtụfu ihe ruru teaspoons 4-6 nke nnu kwa ụbọchị n'ihi oke ọsụsọ. Iri nri bụ isi iyi nke nnu nwere ike ibelata oke nrịanrịa. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a na-atụ aro ka ịbawanye oriri sodium.
Enwere ike inye aka ijikwa cystic fibrosis
Cystic fibrosis bụ ọnọdụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke oke nnu na mineral na-efu site na ọsụsọ, akpịrị ịkpọ nkụ, na imi imi. Oke imi na-emechi ducts na eriri afọ na traktị GI.
Ọnwụ nke sodium na ion chloride n'ụdị sodium chloride dị elu nke na akpụkpọ ahụ ndị ọrịa dị nnu. Iji kwụọ ụgwọ maka mfu a, ndị dị otú ahụ kwesịrị iri nri nnu.
Nwere ike melite ahụike eze
Enamel bụ oyi akwa siri ike na-ekpuchi ezé anyị. Ọ na-echebe ha pụọ na mwakpo nke plaque na acid. Enamel bụ nnu soluble nke a na-akpọ hydroxyapatite. Ire ezé na-apụta mgbe nnu ndị dị otú ahụ gbazere n'ihi nhazi ihe e ji emepụta ihe.
Na-enweghị enamel, ezé na-aghọ demineralized na ike ọgwụgwụ site caries. Iji nnu na-asachapụ ọnụ, dị ka ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ floss, na-ebute oghere na gingivitis nwere ike inwe mmetụta mgbochi na
Nwere ike belata akpịrị akpịrị na sinusitis
Iji mmiri nnu na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike ibelata akpịrị akpịrị ma nyekwa aka ịgwọ ọrịa iku ume elu. Agbanyeghị, enweghị ihe akaebe sayensị zuru oke iji gosipụta mmetụta a. Mmiri nnu nwere ike belata mmetụta itching na akpịrị, ma ọ bụchaghị ebelata oge ọrịa ahụ.
Iji mmiri nnu na-asachapụ imi gị (ịsacha imi) bụ ọgwụgwọ dị irè maka sinusitis. Mmiri nnu nwere ike belata mkpọchị nke na-egbochi iku ume nkịtị.
Ibelata nnu nwere ike ibelata ọbara mgbali
Ọbara mgbali elu na-etinyekwu nrụgide n'obi ma bụrụ otu n'ime ihe ndị nwere ike ibute ọrịa obi.
Ọtụtụ nchọpụta buru ibu egosila na nri obere nnu nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu, ọkachasị ndị nwere ọbara mgbali elu.
Ntụleghachi nke ndị sonyere 3230 chọpụtara na mbelata nke nta nke nta nke oriri nnu mere ka mbelata ọbara mgbali elu, na-ebute mbelata nke 4.18 mmHg maka ọbara mgbali systolic na 2.06 mmHg maka ọbara mgbali diastolic.
Ọ bụ ezie na ọ na-ebelata ọbara mgbali elu maka ndị nwere ọbara mgbali elu na nke nkịtị, mmetụta a dị ukwuu maka ndị nwere ọbara mgbali elu.
Nnyocha ọzọ buru ibu nwere nchọpụta yiri nke ahụ, na-achọpụta na mbelata oriri nnu mere ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị ala dị ala, karịsịa na ndị nwere ọbara mgbali elu.
Buru n'uche na ụfọdụ ndị nwere ike ịmata mmetụta nnu nwere n'ọbara. Ndị na-enwe mmetụta na nnu na-enwekarị ike ịnweta mbelata ọbara mgbali site na nri nnu dị ala; Ndị nwere ọbara mgbali elu anaghị ahụ mmetụta dị ukwuu.
Ibelata nnu anaghị ebelata ohere nke ọrịa obi ma ọ bụ ọnwụ
Enwere ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na ọ nwere ike jikọta oriri nnu dị elu na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọnọdụ ụfọdụ, dị ka ọrịa kansa afọ ma ọ bụ ọbara mgbali elu. N'agbanyeghị nke a, e nwekwara ọtụtụ nnyocha na-egosi na ibelata nnu adịghị ebelata n'ezie ihe ize ndụ nke ọrịa obi ma ọ bụ ọnwụ.
Nnyocha nyocha buru ibu nke nchọpụta asaa chọpụtara na mbelata nnu enweghị mmetụta ọ bụla n'ihe ize ndụ nke ọrịa obi ma ọ bụ ọnwụ.
Ntụle ọzọ nke ihe karịrị ndị sonyere 7000 gosiri na mbelata oriri nnu emetụtaghị ihe ize ndụ nke ọnwụ na naanị nwere njikọ na-adịghị ike na ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
Mbelata oriri nnu anaghị ebelata ohere nke ọrịa obi ma ọ bụ ọnwụ maka onye ọ bụla ozugbo.
Iri obere nnu nwere ike imerụ ahụ
Ọ bụ ezie na ejikọtara oke oriri nnu na ọnọdụ dị iche iche, ibelata nnu nwekwara ike inwe mmetụta na-adịghị mma.
Ọtụtụ nchọpụta egosila na ị nweta obere nnu nwere ike jikọta na mmụba nke cholesterol ọbara na ọkwa triglyceride ọbara. Ihe ndị a bụ abụba abụba a na-achọta n'ọbara na-ewuli elu n'ime akwara ma nwee ike ịbawanye ohere nke ọrịa obi.
Nnyocha buru ibu gosiri na nri obere nnu na-abawanye cholesterol ọbara site na 2.5% yana triglycerides ọbara site na 7%.
Nnyocha ọzọ chọpụtara na nri obere nnu na-abawanye LDL cholesterol “ọjọọ” site na 4.6% yana triglycerides ọbara site na 5.9%.
Nnyocha ndị ọzọ achọpụtala na mmachi nnu nwere ike ibute nguzogide insulin. insulin iguzogideNke a na-eme ka insulin ghara ịrụ ọrụ nke ọma, ọkwa shuga dị n'ọbara dị elu, yana ihe ize ndụ nke ọrịa shuga.
Nri obere nnu nwekwara ike ịkpata ọnọdụ a na-akpọ hyponatremia, ma ọ bụ sodium ọbara dị ala. Site na hyponatremia, ahụ anyị na-ejigide mmiri ọzọ n'ihi obere ọkwa sodium, oke okpomọkụ, ma ọ bụ oke mmiri; nka kwa isi ọwụwana-ebute mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, ọgbụgbọ, na dizziness.
Gịnị bụ ihe ọjọọ nke oke nnu?
Na-emetụta ahụike obi
Ụlọ ọrụ ọgwụ na ndị nchọpụta ndị ọzọ kwubiri na ibelata oriri sodium na-ebelata ọbara mgbali. N'ime ọmụmụ ihe ndị Japan, mbelata oriri nnu jikọtara ya na mbelata dị ukwuu nke ọbara mgbali elu na ọnwụ strok. A hụrụ nke a na ihe nkịtị na ọbara mgbali elu n'agbanyeghị okike na agbụrụ ha.
Nwere ike ibute ọrịa akụrụ
Ọbara mgbali elu na-akpata mmụba nke calcium. Calcium ion na-efunahụ site na nchekwa ịnweta ọkpụkpụ ma na-agbakọta n'ime akụrụ. Mkpokọta a na-eme ka e guzobe nkume na akụrụ na urinary tract ka oge na-aga.
Nwere ike ịkpalite osteoporosis
Iri nnu nke ukwuu na-ebute mmụba nke calcium excretion. Ọnwụ calcium na-akpata mbelata nke ihe ndị dị na ịnweta ọkpụkpụ. Ọkpụkpụ demineralization (ma ọ bụ thinning) n'ikpeazụ na-egosipụta dị ka osteoporosis.
Nnyocha e mere egosila na ibelata oriri nnu nwere ike ime ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-ejikọta ya na ịka nká na nkwụsị. A na-atụkwa aro na ọbara mgbali elu na ọrịa strok na-abawanye ohere nke osteoporosis.
Ụfọdụ ihe akaebe na-ejikọta mmụba nnu na oke ihe ize ndụ nke ọrịa kansa afọ. Nke a bụ n'ihi na ọ na-enyere aka itolite Helicobacter pylori, ụdị nje bacteria na-ejikọta ya na nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa cancer afọ.
N'ime ọmụmụ 2011, a nyochara ihe karịrị 1000 sonyere na a kọwapụtara na oke nnu na-abawanye ohere nke ọrịa kansa afọ.
Nnyocha ọzọ buru ibu nke ndị sonyere 268.718 chọpụtara na ndị na-eri nnu dị elu nwere 68% ihe ize ndụ nke ọrịa kansa afọ ma e jiri ya tụnyere ndị nwere obere nnu.
Kedu ka esi belata mgbaàmà metụtara oriri nnu?
Iji belata nrịanrịa metụtara nnu ma ọ bụ belata ọbara mgbali elu, ọ dị mkpa ịṅa ntị na ọnọdụ ụfọdụ.
Karịsịa, ibelata oriri sodium nwere ike ịba uru maka ndị na-enwe mgbaàmà metụtara nnukwu nnu.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ụzọ kacha mfe iji belata sodium bụ ịghara itinye nnu na nri gị, ị nwere ike ịmehie.
Isi iyi sodium na nri bụ nri edoziri, nke mejupụtara 77% nke sodium. Iji belata oriri sodium, jiri nri eke na ahụike dochie nri edoziri.
Ọ bụghị naanị na nke a na-ebelata oriri sodium, kamakwa ọ na-enye aka na nri ka mma nke nwere vitamin, mineral, fiber na nri ndị dị mkpa.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ibelata sodium ọbụna karịa, hapụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ na nri ngwa ngwa.
E wezụga ibelata oriri sodium, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike inye aka belata ọbara mgbali.
magnesium ve potassium bụ mineral abụọ na-achịkwa ọbara mgbali. Ịbawanye oriri nke nri ndị a site na nri ndị dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na akwụkwọ nri nwere ike inye aka belata ọbara mgbali.
Nnyocha ụfọdụ egosila na nri nwere obere carbohydrate nwere ike ịdị irè n'ibelata ọbara mgbali.
N'ozuzu, nri dị mma na ibi ndụ jikọtara ya na oriri sodium na-agafeghị oke bụ ụzọ kachasị mfe iji belata ụfọdụ mmetụta ndị nwere ike ịbịa na mmetụta nnu.
N'ihi ya;
Nnu bụ akụkụ dị mkpa nke nri na ihe ndị mejupụtara ya na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụ anyị. Agbanyeghị, maka ụfọdụ ndị mmadụ, oke nnu nwere ike jikọta ya na ọnọdụ ndị dị ka ọrịa kansa afọ na ihe ize ndụ ọbara mgbali elu.
Otú ọ dị, nnu na-emetụta ndị mmadụ n'ụzọ dị iche iche, ọ dịghịkwa enwe mmetụta ọjọọ maka onye ọ bụla. Nri sodium a tụrụ aro kwa ụbọchị bụ ihe dị ka otu teaspoon (gram 6) kwa ụbọchị maka ọtụtụ ndị mmadụ.Ọ bụrụ na dọkịta gị atụ aro ibelata nnu, ọnụego a nwere ike ịdị ntakịrị.
