Sodium bụ ihe dị mkpa ịnweta nke na-ekere òkè na usoro dị mkpa na ahụ anyị. A na-ahụ ya na nri dị ka akwụkwọ nri na akwa. Ọ bụ akụkụ dị mkpa nke nnu tebụl anyị kwa ụbọchị (sodium chloride). Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa maka ahụike, mgbe ụfọdụ anyị nwere ike ịmachibido nnu dabere na ọnọdụ ahụike. Dịka ọmụmaatụ, nkụda mmụọ obi, ọbara mgbali elu na ndị nwere ọrịa akụrụ obere nri sodium ngwa na-akwado.
Kedu nri sodium dị ala?
Sodium bụ mineral dị mkpa nke na-enyere aka na usoro dị iche iche dị mkpa nke ahụ, gụnyere njikwa mmiri, ọrụ cellular, nguzozi electrolyte, na mmezi nke ọbara mgbali. Akụrụ anyị na-achịkwa ọkwa nke ịnweta a, n'ihi na ọ dị mkpa maka ndụ na ịnweta mineral na-emetụta ntinye nke mmiri mmiri physiological.
Ọtụtụ ihe anyị na-eri nwere sodium, ụfọdụ nri nwere obere ego. Mkpụrụ osisi ọhụrụ na nri ndị ọzọ sitere na osisi nwere obere sodium karịa nri anụmanụ dị ka anụ na mmiri ara ehi. Ihe edoziri na ngwugwu, dị ka ibe, ọgwụgwọ oyi kpọnwụrụ, na nri ngwa ngwa, nwere ntinye sodium kachasị elu n'ihi na a na-agbakwunye nnu n'oge nhazi.
Ịtinye nnu na nri mgbe ị na-esi nri na-abawanye nke ukwuu oriri sodium. Ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụike na-ejikarị ya ejikwa ọnọdụ dị ka ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọrịa obi. obere nri sodium na-atụ aro. Nri sodium kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ oke karịa 2.000-3.000 mg, n'agbanyeghị na enwere ndị ọzọ. Otu teaspoon nke nnu nwere 2.300 mg nke sodium.
obere nri sodiumIji mee ka oriri nnu dị n'okpuru ebe akwadoro, a ga-egbutu nri ndị nwere sodium dị elu ma ọ bụ zere kpamkpam.
Kedu ihe kpatara eji atụ aro iri nri sodium dị ala?
A na-ejikarị nri sodium dị ala na ntọala ụlọ ọgwụ. Dị ka otu nnyocha si kwuo, mgbochi sodium na-enyere aka ịhazi ma ọ bụ melite nsogbu ahụike dị iche iche, dịka:
Ọrịa akụrụ:Ọrịa akụrụ na-emetụta ọrụ akụrụ na-adịghị mma, na-ebute ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala na ọdịda akụrụ. Mgbe akụrụ mebiri emebi, ha enweghị ike iwepụ mmiri ma ọ bụ sodium n'ime ahụ nke ọma. Ọ bụrụ na ọkwa sodium na mmiri dị elu na-arị elu, nrụgide na-ebuli elu n'ọbara, na-emebikwu akụrụ na-emebibeghị.
Ọbara mgbali elu: Ọbara mgbali elu; Ọ bụ ihe ize ndụ maka ọtụtụ ọnọdụ ahụike dịka ọrịa strok na ọrịa obi. Iri oke sodium na-eme ka ọbara mgbali elu na-abawanye. Ọtụtụ nnyocha e mere egosila na ibelata oriri nnu nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu.
Ọrịa obi: Ndị dọkịta na-edekarị ya maka ndị nwere ọnọdụ obi dị ka nkụda mmụọ obi. obere nri sodium na-atụ aro. Mgbe obi na-emebi emebi, ọrụ akụrụ na-ebelata, na-eduga na sodium na njigide mmiri. Nnukwu nnu na-ebute oke mmiri n'ime ndị nwere nkụda mmụọ nke nwere ike ibute nsogbu dị egwu dị ka mkpụmkpụ ume.
obere nri sodium Ọ na-enyere aka belata ọbara mgbali.
Na-ebelata ohere nke ọrịa kansa
Ejikọtala iri nnukwu nnu na ụdị ọrịa kansa ụfọdụ, dịka ọrịa kansa afọ. Nnyocha na-egosi na nnu karịrị akarị nwere ike imebi akpụkpọ ahụ mucous nke afọ, na-ebute mbufụt na ịbawanye ohere nke ọrịa kansa afọ. H.pylori E gosiputara na ọ nwere ike ịbawanye uto nke nje bacteria.
obere nri sodium Ọ na-ebelata ohere nke ọrịa kansa afọ.
Na-eme ka ihe oriri na-edozi ahụ dịkwuo mma
Ọtụtụ nri na-adịghị mma nwere sodium dị elu. Nri ngwa ngwa, nri oyi kpọnwụrụ na ngwongwo ekpokọtara nwere nnukwu nnu.
Ọ dịkwa elu na abụba na calorie na-adịghị mma.
Ejikọtara iri nri ndị a ugboro ugboro na ọnọdụ ahụike dịka ọrịa shuga, oke ibu na ọrịa obi.
obere nri sodium Ọ na-eme ka nri onye ahụ dịkwuo mma.
