Marjoram osisibụ ahịhịa na-ewu ewu n'ọtụtụ nri Mediterranean. Ogologo oge ejirila ya dị ka ọgwụ ahịhịa ma nwee ọtụtụ ogige nwere ike inye uru ahụike.
n'isiokwu "Gịnị bụ marjoram dị mma maka", "Uru nke osisi marjoram", "Otu esi eto marjoram", "N'ime efere a na-eji marjoram eme ihe" a ga-atụle isiokwu.
Kedu ihe Marjoram pụtara?
marjoram ụtọ Ọ bụ ahịhịa na-esi ísì ụtọ sitere na ezinụlọ mint nke a na-akụ n'Oké Osimiri Mediterenian, Ebe Ugwu Africa, na Ebe Ọdịda Anyanwụ Eshia kemgbe ọtụtụ puku afọ.
Thyme Ọ na-esi ísì ụtọ karị, a na-ejikarịkwa ya achọ salads, ofe, na stews. Ọ na-adị irè karịsịa mgbe akpọnwụwo mana enwere ike iji ya dị ọhụrụ.
A na-ekwu na ahịhịa a nwere ihe mgbochi mkpali na antimicrobial dị iche iche. A na-eji ya agwọ ọrịa dị iche iche dị ka nsogbu mgbari nri, ọrịa na-efe efe, na ịhụ nsọ na-egbu mgbu.
Enwere ike ime akwụkwọ ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị ka ọ bụrụ tii ma ọ bụ wepụ.
Marjoram Nutrition Uru
Marjoram ( origanum majorana ), onye òtù ezinụlọ mint origanum Ọ bụ ahịhịa perennial enwetara site na akwụkwọ osisi nke sitere na genus.
otu tablespoon marjoram a mịrị amị gụnyere:
calorie 4
0.9 grams nke carbohydrates
0.2 gram nke protein
0.1 grams nke abụba
0.6 grams nke eriri
9.3 micrograms nke vitamin K (pasent 12 DV)
1.2 milligram nke ígwè (pasent 7 DV)
0.1 milligram manganese (pasent 4 DV)
29.9 milligrams nke calcium (pasent 3 DV)
121 mba ụwa nkeji vitamin A (2% DV)
marjoram a mịrị amị Ọ mara mma nke ukwuu, mana ụdị ọhụrụ na-enwekarị ọkwa vitamin na mineral dị elu.
Gịnị bụ uru nke Marjoram?
Nwere antioxidant na mgbochi mkpali Njirimara
AntioxidantsỌ na-enyere aka igbochi mmebi cell nke ụmụ irighiri ihe ndị nwere ike imerụ ahụ kpatara nke a na-akpọ free radicals.
Ekwuru na ụfọdụ ogige dị na osisi a, dị ka carvacrol, nwere mmetụta antioxidant. Karịsịa, ọ nwere ike inye aka belata mbufụt na ahụ anyị.
Ọ bụ ezie na mbufụt bụ nzaghachi anụ ahụ nkịtị, ọnya na-adịghị ala ala na-ejikọta ya na ọrịa shuga, ọrịa cancer naọrịa autoimmune nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa ụfọdụ, gụnyere Ya mere, ibelata mbufụt na-ebelata ihe ize ndụ ahụ.
Nwere ọrụ antimicrobial
Marjoram Ọ nwekwara mmetụta antimicrobial. Ihe ndị a na-ejikarị eme ihe gụnyere ịgbanye mmanụ dị mkpa n'akpụkpọ ahụ maka ọrịa fungal na ịṅụ ihe mgbakwunye iji gwọọ nje bacteria na-eto eto.
Na-ebelata nsogbu digestive
MarjoramỌ dịla anya ejiri ya gbochie nsogbu mgbari nri dị ka ọnya afọ na ụfọdụ ọrịa na-ebute nri.
Nnyocha e mere na osisi isii chọpụtara na osisi a bụ ihe na-akpatakarị nri. maka Clostridium perfringens O gosiri na ya na-alụ ọgụ. Na mgbakwunye, nnyocha e mere oke kwuru na a na-echebe mpụta ya pụọ n'ọnya afọ.
Nwere ike inye aka ịhazi okirikiri ịhụ nsọ na homonụ
Marjoram na-akpali akpali ịhụ nsọ. Mwepụta ya ma ọ bụ tii nwere ike inye aka ịhazi usoro nsọ nwanyị yana iweghachi nguzozi nke homonụ na ụmụ nwanyị na-adịghị ime ime nwere usoro okirikiri oge niile.
Ọ bụkwa nsogbu nke hormonal nwere ihe mgbaàmà dị ka oge na-adịghị mma na ihe otutu.polycystic ovary syndrome (PCOS) Ọ nwekwara ike inye aka na ọgwụgwọ. Na nyocha nke ụmụ nwanyị 25 nwere PCOS marjoram tiiAchọpụtara na profaịlụ hormonal nke ụmụ nwanyị na mmetụta insulin na-abawanye.
Kedu ihe kpatara Marjoram?
Marjoram nwere ike inwe mmetụta dị iche iche. Ya mere, ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eji mgbakwunye.
Nsogbu nke marjoram maka ụmụ nwanyị dị ime
Ndị inyom dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara kwesịrị izere ihe ndị dị na osisi a.
N'ihi homonụ dị iche iche nke ịmụ nwa na mmetụta ọ na-enwe na nsọ nwanyị, ahịhịa a nwere ike ịkpalite mmetụta ọjọọ n'oge ime ime.
Nwere ike imetụta mkpụkọ ọbara
Ihe mgbakwunye Marjoram nwere ike igbochi mkpụkọ ọbara.
N'ime nyocha nke nyochara ihe ọkụkụ iri abụọ. marjoram E kpebisiri ike na ọ na-egbochi nhazi platelet, nke bụ isi ihe na-akpata coagulation ọbara. Nke a dị mkpa karịsịa na ndị na-eji ọbara thinners.
Nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe
MarjoramEnwere ike ịmekọrịta ọgwụ ụfọdụ na-abawanye ohere nke ọbara ọgbụgba, dị ka ndị na-ebelata ọbara na ọgwụ mgbochi.
Ọ nwekwara ike soro ụfọdụ ọgwụ ọrịa shuga na-emekọrịta ihe, nwere ike iweda shuga dị n'ọbara ruo ọkwa dị ize ndụ. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, kpọtụrụ dọkịta gị tupu ị were marjoram.
Kedu ka esi eji osisi Marjoram?
A na-ejikarị ogwu a eme ihe na obere ego dị ka ihe ịchọ mma ma ọ bụ esi nri. A na-esikwa tii nke osisi ahụ.
1 teaspoons marjoram Ị nwere ike ịgwakọta ya na 1 tablespoon (15 ml) mmanụ esi nri ma jiri ya na-esi nri. Ị nwekwara ike iji ngwakọta a maka isi nri kwa ụbọchị ma ọ bụ na-agbapụta akwụkwọ nri na anụ.
N'aka gị mgbe ị na-esi nri marjoram Ma ọ bụghị ya, thyme na sage nwere ike iji kama ogwu a.
Uru nke Marjoram Essential Mmanụ
enyere aka mgbari nri
Marjoram nwere ike kpalite gland salivary, nke na-enyere aka mgbari nri n'ọnụ. Nnyocha na-egosi na ogige ya nwere mmetụta nchebe gastric na mgbochi mkpali.
Mkpokọta ihe ọkụkụ na-enyere aka igbari nri site n'ịkwalite mmegharị nke eriri afọ na ịkwalite mkpochapụ.
Ndị na-enwe nsogbu mgbari nri dị ka ọgbụgbọ, afọ ntachi, afọ ọsịsa, afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi, n'ime ihe mgbasa ozi. marjoram mmanụ dị mkpa Ị nwere ike iji.
Na-enye nguzozi nke hormonal
MarjoramAmara na nkà mmụta ọgwụ ọdịnala maka ikike ya iweghachi nguzozi nke hormonal ma na-achịkwa oge nsọ.
Maka ụmụ nwanyị na-ahụ maka enweghị ahaghị nhata nke homonụ a, ahịhịa a nwere ike inye aka n'ikpeazụ ịnọgide na-enwe ọkwa homonụ nkịtị na ahụike.
Osisi ahụ na-arụ ọrụ dị ka emmenagogue, nke pụtara na enwere ike iji ya nyere aka ịmalite ịhụ nsọ. Ọ bụkwa omenala ndị nne na-enye nwa ara jikwa ya kpalite mmepụta mmiri ara ara.
Polycystic ovary syndrome (PCOS) na infertility (nke PCOS na-akpatakarị) bụ ihe ndị ọzọ dị mkpa na-ahụ maka enweghị ahaghị nhata homonụ nke egosiri na ahịhịa a na-emeziwanye.
Nwere ike inye aka jikwaa ụdị ọrịa shuga 2
Ọmụmụ ihe, marjoramO gosiputara na ọ bụ ahịhịa na-egbochi ọrịa shuga. Ma ọhụrụ na marjoram a mịrị amịnwere ike inye aka melite ikike ahụ iji jikwaa shuga ọbara nke ọma.
Bara uru maka ahụike obi
MarjoramỌ nwere ike ịbụ ọgwụgwọ okike bara uru maka ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ dị elu ma ọ bụ na-enwe mgbaàmà ọbara mgbali elu na nsogbu obi. N'ezie, ọ dị elu na antioxidants, na-eme ka ọ dị ukwuu maka sistemu obi na ahụ dum.
Ọ bụkwa vasodilator dị irè, nke pụtara na ọ nwere ike inye aka gbasaa ma mee ka arịa ọbara dị jụụ. Nke a na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara dị mfe ma na-ebelata ọbara mgbali.
Marjoram mmanụ dị mkpaE gosiputara iku ume iji belata ọrụ sistem obi ọmịiko ma kpalie sistemu ụjọ parasympathetic, na-ebute vasodilation iji belata esemokwu obi na mbelata ọbara mgbali.
na Cardiovascular Toxicology ọmụmụ anụmanụ e bipụtara, ụtọ marjoram wepụchọpụtara na ọ na-arụ ọrụ dị ka antioxidant ma na-egbochi mmepụta nitric oxide na lipid peroxidation na oke nwere infarction myocardial (mmetụta obi).
Dị irè na nkwụsị mgbu
Ahịhịa a nwere ike inye aka belata ihe mgbu nke na-abịakarị na mgbakasị akwara ma ọ bụ mgbaka akwara, yana mgbakasị ahụ-ụdị isi ọwụwa. Ndị na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ na-agụnyekarị ihe kachasị mkpa na mmanụ ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ lotions maka nke a.
Nnyocha e bipụtara na Mmekọ Therapies na Medicine, ụtọ marjoram aromatherapyỌ na-egosi na mgbe ndị nọọsụ na-eji ya dị ka akụkụ nke nlekọta ndị ọrịa, ọ nwere ike ibelata mgbu na nchekasị.
Marjoram mmanụ dị mkpa Ọ dị irè nke ukwuu n'ibelata esemokwu na ihe mgbochi mkpali ya na nke na-eme ka ahụ dị jụụ nwere ike inwe mmetụta na ahụ ma n'uche.
Ị nwere ike ịnwale ịgbasa ya gburugburu ụlọ gị maka ntụrụndụ ma jiri ya mee ihe na mmanụ ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ nhazi ude mmiri.
Na-egbochi ọnya afọ
Nnyocha anụmanụ e bipụtara na 2009, marjoramNyochaa ikike igbochi na ịgwọ ọnya afọ.
Nnyocha ahụ chọpụtara na dose 250 na 500 milligrams kwa kilogram nke arọ ahụ belatara nke ukwuu ọnya afọ, secretion basal gastric, na mmepụta acid.
Na mgbakwunye, mpụta ahụ megharịrị imi mgbidi afọ agwụla agwụ, nke bụ isi ihe na-eme ka mgbaàmà ọnya dị mma.
Marjoram Ọ bụghị naanị na ọ na-egbochi ma na-agwọ ọnya, a chọpụtakwara na ọ nwere nnukwu oke nchekwa.
N'ihi ya;
Marjoram Ọ bụ ahịhịa na-esi ísì ụtọ nke ejirila na ọgwụ ọdịnala kemgbe ogologo oge. Ọ nwere uru dị iche iche nwere ike ime, gụnyere ibelata mbufụt, ime ka nsogbu digestive dị mfe, na ịhazi usoro nsọ nwanyị.
