Leptinbụ hormone nke mkpụrụ ndụ abụba nke anụ ahụ na-emepụta. Ọtụtụ "hormone satiety" A na-akpọ ya.
Inweta ibu, abụba na-agbakọba n'ime ahụ, ịbelata ibu pụtara abụba ọkụ.
Ọ bụ ezie na ịla arọ site n'ịgbakọ calorie nke ihe oriri na iri calorie ole na ole karịa ka anyị na-eri n'ụbọchị ka dị irè, ọ gbanwere akụkụ na ọmụmụ ọhụrụ.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya egosila na homonụ na-enwe mmetụta na ọnwụ dị arọ, ma ọ bụrụ na homonụ ndị a anaghị arụ ọrụ, enweghị ike ịla n'iyi. Ọtụtụ homonụ na ahụ anyị na-etinye aka na usoro a.
Kedu homonụ kwesịrị ịrụ ọrụ mgbe niile iji felata bụ ihe dị iche kpamkpam. N'isiokwu a, anyị ga-atụle ụzọ ndị na-arụkọ ọrụ ọnụ na insulin na-ebelata ibu. homonụ leptinAnyị ga-ekwu maka ya.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu na-adịgide adịgide ma dị mfe karị, gụọ akụkọ ahụ nke ọma ruo ọgwụgwụ. N'ime edemede ""Gịnị ka leptin pụtara", "Gịnị bụ hormone leptin", "leptin nguzogide", "Kedu ka hormone leptin si arụ ọrụ" A ga-akọwa ihe ị chọrọ ịma gbasara isiokwu a na otú hormone a si ejikwa usoro slimming.
Kedu ihe Leptin Hormone na-eme?
N'agbanyeghị oke ibu ị tụfuru, ị ga-arapara n'otu ebe. Ihe na-akpata ngọngọ a na-abụkarị leptinbụ. Na usoro nke ifelata hormone ibuHormones nke ị na-anụtụbeghị maka ya, dị ka adrenaline, cortisone, thyroid na serotonin, na-ekere òkè.
Nke mbụ, n'ihe gbasara mmekọrịta ha na ibe ha Insulin, leptin na ghrelin Ka anyị kọwaa homonụ gị.
Kedu ihe bụ Leptin?
Leptin satiety, ghrelin agụụ hormone A maara ya dị ka. Ị ga-aghọta ya nke ọma na ihe atụ: Cheedị banyere otu nnukwu iberi achicha.
Ọ bụ hormone ghrelin na-eme ka ị rọrọ nrọ ma kwuo okwu na ntị gị ka ị rie. Onye si "nke ahu ezuru, i rijuru" ka o richara achicha homonụ leptinKwụsị. Kedu maka insulin?
Insulin bụ homonụ nke na-ezo n'ime pancreas nke na-agbanwe shuga ọbara ka ọ bụrụ ike. Nri ị na-eri na-enyere homonụ insulin aka ịrụ ọrụ, homonụ insulin na-agbanwekwa ya ka ọ bụrụ ike.
A na-echekwa ihe na-agbanweghị n'ime ike ka ọ bụrụ abụba maka iji eme ihe.
Mgbe awa 2 gachara nri, nri ị na-eri na-amalite ịgbari, hormone glucagon na-abatakwa n'oge a.
Hormone a na-eme ka o doo anya na shuga mapụtara na mbụ echekwara na imeju na-abanye n'ọbara ma jiri ya mee ihe dị ka ike dị mkpa iji nọgide na-arụ ọrụ dị mkpa.
Mgbe mmetụta nke glucagon homonụ kwụsịrị, nke na-adịru awa 2, homonụ leptin Agbanyere. Ọrụ nke homonụ a bụ ịkụ abụba juru n'ime akụkụ ahụ dị iche iche iji nọgide na-eme ihe dị mkpa.
Iji chịkọta nkenke; Insulin na-echekwa akụkụ shuga ọbara ndị a na-ejighi eme ihe, leptin na-erekwa abụba ndị a kwakọbara na nchekwa a ọkụ. Ya mere, ibu ibu na-eme.
Iji felata na-eme ka hormone leptin rụọ ọrụ Ọ dị mkpa. Dị ka akọwara n'elu, mgbe mmetụta nke insulin maka awa 2 na glucagon maka awa 2, hormone a na-abata n'ime awa 4 mgbe nri gasịrị.
Kedu mgbe a tọhapụrụ leptin?
Ọ bụrụ na ị nwere ike ịga awa 4 ahụ na-erighị ihe ọ bụla, ọ ga-amalite ịhapụ. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe ugboro ugboro ka ị risịrị nri, shuga ọbara gị ga-adị elu mgbe niile, a ga-eziga abụba mgbe niile na nchekwa.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na enwere oge awa 5-6 n'etiti nri gị, ọ na-abata mgbe awa 4 gachara. homonụ leptin ga-achọta oge ọkụ abụba.
Kedu ka Leptin si arụ ọrụ?
Leptin A na-ekesa ndị na-anabata ya n'ime ahụ dum, mana ebe hormone a na-arụsi ọrụ ike bụ ụbụrụ. Mgbe ị na-eri nri, mkpụrụ ndụ abụba n'ahụ niile na-ezobe homonụ a.
N'ihi ndị na-anabata ya, a na-ebufe mgbaàmà ndị a na hypothalamus, nke na-achịkwa agụụ ụbụrụ.
Mgbe ejiri ya nke ọma, ọ na-eji nchekwa abụba gị ma na-enyere aka belata ha. Ma mgbe mgbaàmà gị anaghị arụ ọrụ, ị na-eri nri n'ihi na ọ dị gị ka i ribeghị nri nke ọma.
A na-ezobe homonụ a n'abalị dum mgbe ị na-ehi ụra. Ihe nzuzo ya n'oge ụra na-abawanye ọkwa nke hormone na-akpali akpali, nke na-arụ ọrụ nke ọma na nzuzo nke thyroid.
Enweghị Leptin na mmebi nke akara ngosi
Enwere ike imebi ọkwa nke homonụ a dị oke egwu n'ụzọ dị iche iche. obere ọkwa leptinO nwere ike ịbụ na a mụrụ gị .
Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, otu n'ime mkpụrụ ndụ ihe nketa na-emerụ mmepụta ma na-eme ka ị buru ibu kemgbe ọ bụ nwata. Nke a bụ mmemme dị ụkọ nke ị gaara achọpụta ugbu a.
Enweghị ụkọ hormone LeptinỌ na-emetụtakwa ihe ị na-eri na oke ị na-eri. Ka ị na-erikwu nri, ka ahụ gị na-ebuwanye ibu, ka ahụ gị na-ebuwanye ibu, otú ahụ ka ahụ gị na-ebuwanye ibu. leptin ị na-emepụta.
Dị ka ahụ na-emepụta homonụ a n'ihi iribiga ihe ókè ndị na-anabata leptin Ike na-agwụ ya, ọ naghịkwa amata akara ndị ahụ.
Nguzogide Leptin Ọkwa nke homonụ a dị oke elu na ndị nwere ọnọdụ a, mana ndị na-anabata ya anaghị amata ha. N’ihi ya, ka ị na-erikwu nri, ka agụụ na-agụ gị, metabolism gị na-ebelatakwa.
Ihe na-emebi Hormone Leptin
– Abụba na afo
– ịka nká
- Na-eri oke carbohydrate
- Nri nwere nnukwu abụba trans
– Ọrịa
- mbufụt
- Menopause
– Anaghị ehi ụra nke ọma
- Oke ibu
- Ịṅụ sịga
– Nchegbu
Mgbaàmà nke erughi Leptin
– Agụụ mgbe niile
- ịda mbà n'obi
- anorexia nervosa
Mgbaàmà nke Nguzogide Leptin
– Agụụ mgbe niile
– Ọrịa shuga mellitus
- Mmụba na homonụ thyroid
- Ọrịa obi
- ọbara mgbali elu
- Cholesterol dị elu
– Mmụba na mbufụt
- Oke ibu
Ọrịa ndị jikọtara na mmebi Leptin
– Ọrịa shuga mellitus
– Fatty imeju ọrịa
- Nkume gallbladder
- Ọrịa obi
- ọbara mgbali elu
- Nguzogide insulin
– ntụpọ na akpụkpọ
- erughị eru testosterone
Kedu ihe Leptin chọtara na ya?
Ọrụ nke leptin Ọ na-ezigara ụbụrụ mgbaama na afọ juru gị na mkpa ịkwụsị iri nri. Ọ na-ezipụkwa akara na ụbụrụ maka metabolism ka ọ rụọ ọrụ.
Oke ọkwa leptinoke ibu ejikọrọ na. Mgbe agụụ na-abawanye, ọrụ metabolic na-ebelata. Leptin na insulin na-arụkọ ọrụ ọnụ. Ebe ọ bụ na insulin bụ homonụ na-achịkwa shuga ọbara, ọ na-achịkwa oriri na metabolism.
Mgbe ị na-eri nri nwere carbohydrates, shuga ọbara gị na-ebili ma ozi na-aga na pancreas iji wepụta insulin.
Ọnụnọ nke insulin n'ime ọbara na-akpali anụ ahụ izipu ozi na ụbụrụ iji belata oriri. Leptin hormone na-ebelata agụụ na insulin nwere mmetụta jikọtara ọnụ ma na-emetụta ụbụrụ n'ihe gbasara iri nri.
Nri nwere Leptin
Enweghị ike ịṅụ homonụ a n'ọnụ. Nri nwere hormone leptin Ọ bụrụ na ha bụ, ha agaghị enwe mmetụta ọ bụla na ibu ibu ma ọ bụ mbelata n'ihi na ahụ adịghị etinye hormone a site na eriri afọ.
N'ihi na ọ bụ hormone a na-emepụta na anụ ahụ nwere abụba nwere leptinnri Ọ dịghị. Otú ọ dị, e nwere ihe oriri ndị ga-eme ka ọkwa ya dịkwuo elu ma belata mmetụta ya.
Ọ bụrụ na homonụ a emezughị ọrụ ya nke ọma, Nri na-eme ka hormone leptin rụọ ọrụ Iri nri nwere ike izipu akara na ụbụrụ nke ga-ebelata agụụ ma gbaa abụba ọkụ.
Iri obere na iri nri ndị na-edozi ahụ na-emetụta metabolism gị ma na-ebute mbelata ibu. Enweghị ike izute homonụ a site na nri, mana enwere nri ndị ị nwere ike ịhazi ọkwa ya site na iri nri.
- imeju cod
- Salmọn
- Ukpa
- Mmanụ azụ
- Mmanụ flaxseed
- Tuna
- Sardines
– Agwa soy
- Kọlịflawa
- ugu
- Akwụkwọ nri
- Canola mmanụ
- Osisi hemp
– Osikapa ọhịa
Mgbe ị na-elele ndepụta dị n'elu, ọtụtụ nri omega-3 fatty acids Ị ga-achọpụta na ọ nwere . Omega-3 fatty acids, na mgbakwunye na ọtụtụ uru ha dị ka ibelata cholesterol ọjọọ, dịkwa mkpa maka idobe ọkwa homonụ.
Nri na-emebi Leptin
Iri oke carbohydrates ma ọ bụ iri nri junk bụ nnukwu onye iro na-arụ ọrụ nke homonụ a.
sugar na nnukwu fructose ọka sirop Iri nri dị ka poteto na ntụ ọka ọcha, nke nwere ọtụtụ carbohydrates na starch, yana nri a na-edozi nke nwere nnukwu carbohydrates, na-ebelata uche.
Iri oke na nri na iri nri ugboro ugboro na-ebutekwa mbelata ọgụgụ isi.
Na mkpokọta mmepụta nke leptin hormoneAnyị nwere ike depụta nri ndị ga-ebelata afọ ọsịsa dị ka ndị a:
- ntụ ọka ọcha
- pastries
– Nri dị ka pasta na osikapa
- Swiiti, chocolate na sweets
– Artificial sweeteners
– Nri na ihe ọ drinksụ drinksụ amịpụtara
– Ihe ọṅụṅụ carbonated
- Popcorn, poteto
– Haziri ngwaahịa delicatessen
- Mmiri ara ehi ntụ ntụ, ude, ihe oriri ndị edoziworo
Nri na-adịghị eweda Leptin
Nri na-akpalite hormone leptin Iri nri na-enyere aka izipu akara azụ na ụbụrụ. Iji mee nke a, ị ga-ebu ụzọ rie protein maka nri ụtụtụ.
Na mgbakwunye, ekwesịrị iri nri nwere fiber na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Azụ na-achịkwakwa ọrụ nke homonụ a.
Na tiori, ọ na-ada nnọọ mma na mfe. homonụ leptin M ga-emega ahụ ma felata. N'ezie ọ dịghị mfe otú ahụ.
Hormone a dị oke egwu anaghị arụ ọrụ mgbe ị na-ekwu na ọ kwesịrị ịrụ ọrụ. Ọ dabara na homonụ ndị na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata ibu, aha ndị ọ na-esiri anyị ike icheta ugbu a, yana insulin na eguzogide leptinỌ na-adabere n'ọtụtụ ihe dị ka enweghị mmepe nke
Ogo nke ihe ị na-eri na ihe ọṅụṅụ na-emetụta gị nke ukwuu. N'ezie, ọ bụ oge ... Mgbe ahụ otu esi eme ka hormone leptin dịkwuo elu?
Kedu ka esi arụ ọrụ Leptin Hormone?
"Hormone Leptin bụ hormone kachasị mkpa na mbelata ibu.” Canan Karatay kwuru. Ọ bụrụ na ihe mgbochi amalitela, anyị kwesịrị ịkpachara anya banyere ihe anyị na-eri na mgbe anyị na-eri iji gbajie ya na ifelata.
– Adịla eri ugboro ugboro. Kwe ka 5-6 awa n'etiti nri gị.
- Mechaa nri abalị gị n'ihe dị ka elekere 6-7 nke kachasị ọhụrụ ma erila ihe ọ bụla mgbe elekere ahụ gasịrị. Nke a hormone na-arụ ọrụ karịsịa n'abalị na n'oge ụra. Iji hụ na nzuzo nzuzo nke abalị, ị ga-ericha nri ma ọ dịkarịa ala awa 3 tupu ụra.
- Jide n'aka na ị na-ehi ụra n'etiti 2-5 am. N'ihi na a na-ezobe ya na ọkwa kachasị elu n'ime awa ndị a. Ịraghị ụra n'etiti awa ndị a ga-akwụsị ọrụ gị na mmetụta leptin na-ebelata.
