hormone uto mmadụ (HGH), aka hormone ibu ma ọ bụ dị ka a maara nke ọma elu ibu hormone Ọ bụ homonụ dị mkpa nke pituitary gland na-emepụta. Uto, ihe mejupụtara ahụna-arụ ọrụ dị mkpa na nrụzi cell na metabolism.
HGH ọ na-enyekwa aka mgbake site na mmerụ ahụ na ọrịa mgbe ọ na-abawanye ụba nke anụ ahụ, ike na mmega ahụ.
Ọnụ ego HGHỌkwa shuga dị n'ọbara nwere ike imetụta àgwà ndụ na-adịghị mma, mee ka ohere nke ọrịa dịkwuo elu, ma mee ka ụbara abụba.
Ọkwa ya dị mkpa karịsịa n'oge mbelata ibu, ọgwụgwọ ọnya na ọzụzụ egwuregwu. nhọrọ nri na ụdị ndụ, hormone ibu larịị nwere nnukwu mmetụta.
Kedu ihe bụ HGH?
HGHỌ na-akpali uto, mmeputakwa na mmeghari nke mkpụrụ ndụ n'ime ahụ ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe anụ ahụ, mọzụlụ na akụkụ ahụ dị mma.
HGH Na-enweghị ya, uto na mmepe nwere ike na-egbu oge nke ukwuu na ịnọgide na-arụzi anụ ahụ mebiri emebi nwere ike ọ gaghị ekwe omume.
pituitary gland dị na ala nke ụbụrụ hormone uto mmadụ Ọ bụ ya na-ahụ maka imepụta. HGHỌ dị mkpa maka mmepe kwesịrị ekwesị nke ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, karịsịa n'oge uto.
Kedu ihe na-ebute ụkọ Hormone Uto?
Enwere ike ịkpata ụkọ nke homonụ a dị mkpa na-achịkwa n'ime ụmụaka site na trauma ma ọ bụ ọrịa na-emetụta gland pituitary, ụkọ homonụ pituitary, ma ọ bụ ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa.
N'ime ndị okenye, ọ pụkwara ịbụ ihe si na ịgwọ ọrịa akpụ na-adịghị mma na gland pituitary site na iji ịwa ahụ ma ọ bụ redio.
Ndị dọkịta na ndị ọkà mmụta sayensị, HGH homonụHa ka na-aghọtachaghị nke ọma mgbagwoju anya nke usoro nke sputum ji ahazi ọtụtụ ọrụ dị mkpa nke anụ ahụ.
Kedu ka Hormone HGH si emetụta ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị?
Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị HGH homonụ mana mmepụta ụmụ nwanyị na-amalite iji nwayọ nwayọ karịa ndị nwoke.
Ọtụtụ ụmụ nwanyị nọ na mmalite afọ iri abụọ hormone ibu Ọ bụ ezie na ụmụ nwoke na-enwe nkụda mmụọ na mmepụta, ụmụ nwoke anaghị enwe mmetụta a ruo n'etiti afọ 40.
maka ụmụ nwanyị obere ibu hormone mmetụta gụnyere akpụkpọ akọrọ, ịba ụba abụba afọ, wrinkles na-ahụ anya na ntutu isi.
Kwesịrị ekwesị na usoro ụmụ nwanyị Ọnụ ego HGHHa na-enwekarị ike ịnọgide na-enwe oke abụba anụ ahụ dị mma, belata ihe ize ndụ nke osteoporosis, akpụkpọ ahụ na-adịkwa nro.
Maka ụmụ nwoke obere ibu hormonenwere ike iduga libido, ntutu isi ma ọ bụ ịta ahụ, nkwụsị ncheta na adịghị ike nke anụ ahụ. Hormone utonwere mmetụta dị mma na mmepụta testosterone, nke nwere ike ịbawanye ume na ike na ụmụ nwoke.
Mmetụta nke erughi Hormone Uto
hormone uto mmadụ N'ihe gbasara ụkọ, mgbaàmà ga-adịgasị iche dabere na afọ na okike nke onye ahụ.
erughị eru HGH Ọ dị mkpa ịmata mgbaàmà ndị ahụ, ebe ọ bụ na nke a bụ nnukwu nsogbu ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma. Ụmụntakịrị ndị dị mkpụmkpụ karịa ndị ọgbọ ha, na-eto obere erughi homonụ nke uto nwere ike nọrọ n'ihe ize ndụ.
Mmepe nke anụ ahụ dị nnọọ iche na mmepe mmekọrịta mmadụ na ibe ya. erughị eru HGH Ụmụaka nwere schizophrenia kwesịrị ịga n'ihu na nghọta n'otu aka ahụ dịka ndị ọgbọ ha, na enweghị nchekasị maka mmepe asụsụ ma ọ bụ nkà mmekọrịta ọha na eze n'ihi na ndị a bụ ihe dị iche iche na mmepe anụ ahụ.
obere ibu hormone Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị na ụmụaka nwere
– Oge ntozu oke
- ụbara abụba na ihu na afọ
- Karịsịa, ihu ya dị obere karịa ndị ọgbọ ya
- Nwayọọ uto ntutu
erughi homonụ nke utoMgbaàmà ndị a na-ahụ na ndị okenye dị nnọọ iche:
– Ntutu isi
- ịda mbà n'obi
– Mmekọahụ arụrụ arụ, gụnyere obere libido, arụrụ arụ erectile, na nkụchi nke ikpu
– Mbelata nke akwara ma ọ bụ ike
– enweghị ike itinye uche
- Ọkwa triglyceride dị elu, ọkachasị LDL cholesterol
hormone uto mmadụna-akpali njikọ nke collagen na musculoskeletal usoro. collagenỌ na-enyekwu ike na ntachi obi na akwara na akwara, ọkachasị n'oge mmega ahụ.
Maka ndị na-enweghị ụkọ, ụbara ọkwa nke homonụ a na-achịkwa nke nwere ọgwụgwọ nkwụghachi ụgwọ ogologo oge ka egosiri na ọ na-eme ka ike anụ ahụ dịkwuo mma, melite nhazi ahụ, mụbaa ntachi obi, na melite njikwa okpomọkụ n'oge mmega ahụ.
Na-ewu ọkpụkpụ siri ike
Hormone utoA na-ewepụta ya dabere na akara ndị ezitere na gland pituitary ma dị mkpa maka uto nke ọkpụkpụ na akwara, karịsịa n'oge uto.
Hormone uto Ọ bụkwa ya na-ahụ maka ịkpali mmepụta insulin-dị ka ihe na-eto eto, ma ọ bụ IGF-1, nke a na-emepụta na imeju.
A makwaara dị ka somatomedin C, IGF-1 nwere usoro yiri ya na insulin ma na-arụkwa ọrụ dị mkpa na mmepe nwata.
ka ị na-etolite mmepụta HGH na-eji nwayọọ nwayọọ. Mbelata a nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ dị n'ọkpụkpụ na-akawanye njọ ebe ọ bụ na a naghị emezigharị ha ma ọ bụ dochie ha.
hem hormone ibu Nakwa na ọkwa kwesịrị ekwesị nke IGF-1, ahụ ga-enwe ike ịbawanye ọnụ ọgụgụ ọkpụkpụ zuru oke ma mepụta ọnụ ọgụgụ kwesịrị ekwesị nke ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ na-eme ka ọkpụkpụ dịkwuo ike na afọ ndị ọzọ.
Na-agwọkwa mgbaji ngwa ngwa
Ahụ chọrọ ọtụtụ usoro maka ọgwụgwọ ziri ezi nke ọkpụkpụ gbajiri agbaji. Na mgbakwunye na nhazi nke ịnweta na ọkpụkpụ cell metabolism, a chọrọ nguzozi ziri ezi nke homonụ na ihe ndị na-eto eto iji mezie mgbaji ọkpụkpụ.
hormone uto mmadụnwere ike ịkwado ịmaliteghachi ọkpụkpụ gbajiri agbaji, na-eme ka ọ bụrụ ihe bara uru mgbe ọ na-agbake site na mmerụ ahụ.
IGF-1 na-enyekwa aka ịkwado ọgwụgwọ ọkpụkpụ. Na nnwale anụmanụ, ebe mmerụ ahụ hormone ibuE gosiputara nchịkwa nchịkwa nke U injections iji meziwanye ọgwụgwọ nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Na mgbakwunye na mgbaji mgbaji, maka nrụzi nke mkpụrụ ndụ na anụ ahụ na mọzụlụ, akwara, ligaments na ọkpụkpụ chọrọ site na akwa na akwa nkịtị. hormone uto mmadụ A chọrọ.
Ka ị na-etolite na mmepụta HGH na-ebelata, ọbụna obere mmerụ ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-agwọta.
Na-ebelata arụ ọrụ mmekọahụ
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosiri na ọrụ ịmụ nwa nwoke hormone ibu na-egosi njikọ siri ike n'etiti ọkwa.
erughi homonụ nke uto Ndị na-eme ya yikarịrị ka ha ga-enweta arụrụ arụ erectile, mbelata agụụ agụụ mmekọahụ, na arụrụ ọrụ mmekọahụ ndị ọzọ.
Ihe akaebe sitere n'aka ndị nyocha German na-egosi na nrụpụta penile na-akpali uru ahụ nke amụ nke ọma. hormone ibuna-atụ aro na ọ nwere ike ịbụ n'ihi ntọhapụ nke
Na-eme ka ọnọdụ ọnwụ dị arọ dịkwuo mma
HGH homonụ O nwere ike inyere ndị buru oke ibu aka ịkwụsị ibu. Ndị na-esonye na nyocha nyocha ma e jiri ya tụnyere ndị a na-emeso ya na placebo HGH Ha nwere ike tufuo otu ugboro na ọkara ibu karịa mgbe ejiri ya gwọọ ya
Hormone utoMmetụta kachasị mkpa nke ọgwụ a bụ na anụ ahụ adipose visceral, nke bụ abụba na-agbakọta na mpaghara afọ. Abụba karịrị akarị bụkwa ihe na-akpata ọrịa obi.
HGH homonụA makwaara ya na ọ na-enyere aka ịbawanye uru ahụ ike, nke bara uru n'ịkwalite ọnwụ.
Ndị na-agbaso nri nwere obere kalori na otu ọmụmụ, hormone ibuN'ihi ụba secretion nke ọgwụ, ọ nwetara ihe osooso na abụba ọnwụ, ọzọ uru uru na-abawanye na arọ ọnwụ.
Na-eme ka ọnọdụ uche na ọrụ ọgụgụ isi dịkwuo mma
erughi homonụ nke uto maka ndị okenye nwere ọgwụgwọ HGH Ọ nwere ike melite ọnọdụ, ọdịmma nke uche, na ọbụna ọrụ ọgụgụ isi. Ndị sonyere na otu ọmụmụ nwetara mmụba nke itinye uche, ebe nchekwa, na ọnọdụ na mgbakwunye.
Ya mere, na nyocha ọzọ, ọ ga-ekwe omume na nke a nwere ike ịghọ ọgwụgwọ bara uru maka ndị na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ nsogbu ọnọdụ uche.
Na-ebelata ohere nke ọrịa obi
Kwesịrị Ekwesị hormone ibu Ịkwado ọkwa ọbara nwere ike inye aka mee ka obi dị gị mma ogologo oge.
Ndị nchọpụta, erughi homonụ nke uto Ndị nwere ọrịa obi na-enwekarị ike igosi ihe dị iche iche dị ize ndụ maka ọrịa obi.
N'ime ha ọzọ triglyceride dị elu na ụbara anụ ahụ. Na-achịkwa ọkwa HGHnwere ike ibelata ihe ize ndụ maka nsogbu obi ma melite ahụike obi n'ozuzu ya.
Kedu ka esi abawanye Hormone uto?
belata abụba anụ ahụ
Ọnụ ọgụgụ nke abụba anụ ahụ ozugbo mmepụta HGHna-emetụta ihe. Ndị nwere oke abụba anụ ahụ ma ọ bụ abụba afọ karịa mmepụta HGH na ihe ize ndụ nke ọrịa nwere ike ịbawanye.
N'ụzọ na-akpali mmasị, nchọpụta egosila na oke abụba anụ ahụ n'ime ụmụ nwoke Ọnụ ego HGH na-egosi mmetụta ndị ọzọ. Agbanyeghị, mbelata abụba anụ ahụ anaghị emetụta ma nwoke ma nwanyị. secretion nke ibu hormone dị ezigbo mkpa maka
Otu nnyocha nke ndị buru ibu HGH homonụyana ọkwa dị ala nke IGF-1, protein jikọtara uto. Mgbe ọ tụfuru oke ibu, ọkwa laghachiri n'ụzọ nkịtị.
abụba afọ, ụdị abụba echekwara nke kachasị dị ize ndụ ma nwee ike ibute ọtụtụ ọrịa. Mbelata abụba afọ Ọnụ ego HGHga-enwe mmetụta dị mma na ahụike na akụkụ ahụ ike ndị ọzọ.
Gbalịa usoro ibu ọnụ na-adịte aka
Ọmụmụ ihe, ibu ọnụ na-adịte aka hormone ibu na-egosi mmụba dị ịrịba ama na ọkwa nke
N'otu nnyocha, ibu ọnụ nwa oge ndị na-eme usoro ahụ, Ọnụ ego HGHhụrụ mmụba karịrị 300% n'ime ụbọchị atọ. Mgbe otu izu buchara ọnụ, a na-enweta mmụba nke 1250%.
Ibu ọnụ na-adịte aka bụ usoro nri nke na-egbochi iri nri maka obere oge. Otú ọ dị, ọ naghị adịte aka n'ikpeazụ.
Enwere otutu ụzọ nke ibu ọnụ na-adịte aka. Nke kachasị amasị bụ usoro 16/16, nke gụnyere usoro iri nri nke awa asatọ site na ibu ọnụ maka awa 8 kwa ụbọchị. 8 hour nribụ Onye ọzọ na-atụ aro iri naanị calorie 500-600 ụbọchị abụọ n'izu. 5:2 nrid.
ibu ọnụ nwa oge, uto nke homonụỌ nwere ike inye aka kwalite azụmahịa gị n'ụzọ abụọ bụ isi. Nke mbụ, mmepụta HGHỌ na-ebelata abụba anụ ahụ ozugbo.
Nke abụọ, ọ ga-eme ka ọkwa insulin dị ala kwa ụbọchị, n'ihi na ọ bụ naanị mgbe ị na-eri nri ka a na-ewepụta insulin. Nnyocha na-egosi na oke ọdịda na ịrị elu nke insulin mmepụta homonụ nke uto ekena-egosi na ọ nwere ike ịgbaji.
Gbalịa itinye mgbakwunye arginine
Arginine mgbe ewere ya naanị ya hormone ibu nwere ike ịbawanye ọkwa. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-eji amino acid dị ka arginine na mgbatị ahụ, ọtụtụ ọmụmụ Ọnụ ego HGHna-egosi ntakịrị ma ọ bụ enweghị mmụba na Ma mgbe a na-ewere arginine n'onwe ya n'enweghị mmega ahụ, enwere mmụba dị ukwuu na hormone a.
Ihe omume ndị ọzọ na-abụghị mmega ahụ mụbaa ọkwa homonụ nke uto Ọ na-akwado iji arginine maka
Otu nnyocha nyochara mmetụta nke ị na-ewere 100, 250 mg kwa kilogram nke arọ ahụ kwa ụbọchị, ma ọ bụ ihe dịka 6-10 ma ọ bụ 15-20 grams kwa ụbọchị.
Ha ahụghị mmetụta ọ bụla maka obere dose ahụ, ma ndị na-ekere òkè na-ewere nnukwu dose adịghị ehi ụra n'oge ụra. uto nke homonụgosiri mmụba nke 60%.
belata oriri shuga
Insulin na-abawanye hormone ibu nwere ike ibelata mmepụta. carbohydrates a nụchara anụcha na shuga na-ebuli ọkwa insulin nke ukwuu, yabụ na-ebelata oriri ha uto nke homonụ na-enyere aka itule.
N'otu nnyocha, ndị nwere ahụike dị elu okpukpu 3-4 karịa ndị nwere ọrịa shuga. hormone ibu ahụrụ ọkwa.
Ọ bụ ezie na ọ na-emetụta ọkwa insulin ozugbo, oke oke shuga, Ọnụ ego HGHỌ bụ ihe dị mkpa na ibu ibu na oke ibu. Nri kwesịrị ekwesị nwere mmetụta dị mkpa na nke a.
Ejila nri tupu ị lakpuo ụra
Ahụ dị ka ndammana, karịsịa n'abalị. hormone ibu ọ na-ezobe. N'iburu n'uche na ọtụtụ nri na-ebute mmụba nke ọkwa insulin, adịghị eri nri tupu ụra ga-emerịrị.
Karịsịa, nri nwere nnukwu carbohydrate ma ọ bụ protein dị elu na-ebuli insulin na hormone ibunwere ike igbochi ụfọdụ n'ime ya.
Agbanyeghị, ọkwa insulin na-agbadakarị awa 2-3 mgbe nri gasịrị, yabụ rie nri carbohydrate ma ọ bụ protein sitere na awa 2-3 tupu ịlakpuo ụra.
Were mgbakwunye GABA
GABA bụ amino acid na-abụghị protein nke na-arụ ọrụ dị ka neurotransmitter na-eziga akara gburugburu ụbụrụ.
Dị ka onye na-eme ka ọ dị jụụ nke ọma maka ụbụrụ na usoro nhụjuanya nke etiti, a na-ejikarị ya eme ihe dị ka ihe enyemaka ụra. N'ụzọ na-akpali mmasị, ibu homonụỌ na-enyekwara aka ịba ụba
N'ime otu ọmụmụ, na-ewere ihe mgbakwunye GABA hormone ibuAchọpụtara ya na-eduga na mmụba 400% na mmega ahụ yana mmụba 200% na-esote mgbatị ahụ.
GABA na-achịkwa ụra, hormone ibu nwere ike ịbawanye ọkwa ha n'ihi na otu abalị ntọhapụ homonụ nke uto Ọ dabere na ogo ụra na ogologo oge.
Agbanyeghị, mmụba a dị mkpụmkpụ yana nke GABA uto nke homonụ Uru dị ogologo maka
Mee mgbatị ahụ dị elu
Mee mgbatị ahụ, ibu homonụ Ọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi baa ụba nke ukwuu. Mmụba na-adabere n'ụdị mmega ahụ, ike ya, nri nri tupu na mgbe ọzụzụ gasịrị, na njirimara nke ahụ.
N'ihi ọdịdị metabolic ya na mmụba na lactic acid, mmega ahụ dị elu secretion nke ibu hormoneỌ bụ ụdị mmega ahụ na-abawanye Agbanyeghị, ụdị mmega ahụ niile bara uru.
Na-abawanye ntọhapụ nke hormone ibu ma ị nwere ike ịme sprinting ugboro ugboro, ọzụzụ etiti oge, ọzụzụ ịdị arọ ma ọ bụ ọzụzụ sekit iji bulie oke abụba.
Were beta alanine ma ọ bụ ṅụọ ihe ọṅụṅụ egwuregwu n'oge mgbatị ahụ
Ụfọdụ mgbakwunye mmega ahụ nwere ike ịkwalite arụmọrụ yana ntọhapụ homonụ nke utonwere ike ịba ụba.
N'otu ọmụmụ ihe, a na-ewere gram 4,8 tupu mgbatị ahụ. beta alaninemụbara ọnụ ọgụgụ mmega ahụ site na 22%.O mekwara ka arụmọrụ kachasị elu okpukpu abụọ ma jiri ya tụnyere ndị anaghị agbakwunyere. uto nke homonụmụbara ya.
Nnyocha ọzọ chọpụtara na ịṅụ ihe ọṅụṅụ egwuregwu na-esi ísì ụtọ na njedebe nke mgbatị ahụ Ọnụ ego HGHegosila na-abawanye na
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-agbalị ịkwụsị abụba, ị ga-achọ uru na-adịru nwa oge n'ihi na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya nwere calorie ndị sitere na shuga. HGH Ọ gaghị enye uru ọ bụla maka elu na mgbada.
Nweta ụra nke ọma
Hormone utoA na-ahapụ ọtụtụ n'ime ya n'oge ụra. Oscillation a na-adabere na elekere ime ahụ, ma ọ bụ ụda okirikiri. A na-ezobe ya nke ọma tupu etiti abalị; A na-ezobe ya obere n'isi ụtụtụ. Nnyocha na-egosi na ụra na-adịghị mma na-emepụta ahụ HGH gosiri iji belata ego nke
- Jide n'aka na ime ụlọ gị dị na okpomọkụ kwesịrị ekwesị.
- Ejila caffeine n'ụbọchị.
Gbalịa nweta mgbakwunye melatonin
Melatonin Ọ bụ hormone dị mkpa na-enyere aka ihi ụra. Ihe mgbakwunye Melatonin aghọwo ihe enyemaka ụra na-ewu ewu nke nwere ike ịbawanye ma ụra na ogologo oge ya.
àgwà ụra hormone ibu ọkwa, nyocha ọzọ na-egosi na mgbakwunye melatonin mmepụta HGHgosiri na ọ nwere ike na-amụba ozugbo
Enwere ike iji melatonin mee ihe n'enweghị nsogbu ọ naghị egbu egbu. Otú ọ dị, kemistri ụbụrụ nwere ike ịgbanwe n'ụzọ ụfọdụ, ya mere ọ bara uru ịgakwuru dọkịta tupu iji ya.
Ka iwelie mmetụta ya, were 30-1 mg ihe dịka nkeji iri atọ tupu oge ụra. Malite na obere dose iji chọpụta nnabata gị, wee bulie dose ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ị nwere ike ịnwale ihe mgbakwunye eke ndị ọzọ
Ụfọdụ mgbakwunye ahịhịa, gụnyere: mmepụta homonụ nke uto mmadụ nwere ike ịbawanye:
Glutamine
Otu mkpụrụ ọgwụ gram 2 nwere ike inye nkwalite ruo 78% n'ime obere oge.
Creatine
otu gram 20 okike dose n'ime awa 2-6 uto nke homonụabawanyela nke ukwuu.
ornithine
Otu ọmụmụ nyere ndị sonyere ornithine nkeji 30 mgbe mgbatị ahụ gasịrị na uto nke homonụchọtara ọnụ ọgụgụ dị elu.
L-dopa
N'ime ndị ọrịa nwere ọrịa Parkinson, 500 mg nke L-dopa ruo awa abụọ hormone ibu mụbara ọkwa ha.
glycine
Ọmụmụ ihe, glycinena-eme ka arụmọrụ mgbatị ahụ dịkwuo mma na hormone ibuchọpụtara na ọ na-enye spikes obere oge na
Ihe mgbakwunye nri ndị a niile ibu homonụOtú ọ dị, ọmụmụ na-egosi na ha na-arụ ọrụ nanị n'ime obere oge.
Kwesịrị ịhazi ọkwa homonụ nke uto
Dị ka ọ dị na homonụ ndị ọzọ - dị ka testosterone na estrogen - hormone ibu ọkwa dịkwa mkpa maka ahụike.Ọ na-enyere aka na metabolism, nrụzi cell na ọrụ ndị ọzọ dị mkpa na ahụ.
Site n'ịgbaso ndụmọdụ ndị dị n'elu, ibu homonụnwere ike itule.
