Kedu ihe ị maara gbasara uru mgbatị ahụ dị n'oge ime ime?
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-achọpụta na ịtụrụ ime bụ oge kacha mma ịnọdụ ala na izu ike. Mana ihe ọtụtụ ndị mmadụ amaghị bụ na ọkwa a chọrọ nwanyị ka ọ gbasie ike ma jikere maka ịmụ nwa.
Ibu ibu nke ime ime, ike ọgwụgwụ ụtụtụ na mgbu azụ nwere ike ime ka ịchọrọ ịnọdụ ala ụbọchị niile. Otú ọ dị, ịmegharị ahụ ma ọ bụ ime ọbụna obere mgbatị ahụ adịghị mma maka ahụike gị yana maka nwa gị dị n'afọ.
Nnyocha nyocha na-abawanye na-egosi na uru nke mmega ahụ n'oge ime ime dị oke mkpa maka ahụike nke nne na nwa. A na-atụ aro maka ndị inyom dị ime ime 20-30 nkeji nke mmega ahụ dị oke ike kwa ụbọchị n'izu.
Ugbu a, anyị nọ ebe a na nkọwa zuru ezu banyere uru nke ime mgbatị ahụ n'oge ime ime, uru nke ịga ije n'oge ime ime na ihe omume kwesịrị izere. Ọgụgụ dị mma…
Uru nke imega ahụ n'oge ime ime
Uru nke imega ahụ n'oge ime ime
Na-egbochi oke ibu ibu
Ịba arọ n'oge ime ime bụ ihe a na-apụghị izere ezere, mana ibu oke ibu nwere ike imerụ ahụ ike gị na nwa e bu n'afọ.
Oke ibu n'oge ime ime na-abawanye ohere nke ọrịa shuga ime ime na ọbara mgbali elu.
Tụkwasị na nke ahụ, imega ahụ n'oge ime ime na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu ime ime na ohere nke nsogbu ọmụmụ.
Na-ebelata ohere nke afọ ntachi
Iji ihe mgbakwunye ígwè na ịba ụba progesterone n'ime ahụ n'oge ime imena afọ ntachi gịnị kpatara o ji bụrụ.
Otú ọ dị, ndị inyom na-arụsi ọrụ ike ma na-emega ahụ mgbe nile anaghị enwekarị afọ ntachi.
Ahụ na-arụ ọrụ na-eme ka eriri afọ na-aga n'ihu. Naanị nkeji 30 nke ije ije n'ike kwa ụbọchị na-eme ka mmegharị afọ na-agbachi nkịtị.
Na mgbakwunye, mmega ahụ dị nro na-enyere aka mgbari mgbaze ma belata afọ ntachi.
Na mgbakwunye na mmega ahụ, ọ dị mkpa ịbawanye eriri nri na nri mmiri iji gbochie afọ ntachi.
na-ebelata ọbara mgbali
Ọbara mgbali elu na-ebili mgbe ụfọdụ n'oge ime ime, ma ọ bụrụ na ọ na-emekarị ma ọ bụ na-ebuli elu, ọ nwere ike ịkpata preeclampsia.
Ịrụsi ọrụ ike na-enyere aka ibelata ihe ize ndụ nke nsogbu ọmụmụ dị ka ọbara mgbali elu.
Na-egbochi ọrịa shuga afọ ime
Mmega ahụ mgbe niile site na ọkwa mbụ nke afọ ime nwere ike inye aka gbochie ọrịa shuga gestation. Nke a bụ ọnọdụ a na-ahụkarị na ụmụ nwanyị buru oke ibu.
Na mgbakwunye na igbochi ibu na-adịghị mma n'oge ime ime, mmega ahụ na-eme ka glucose na-edozi metabolism na insulin iguzogidena-ebelata ya.
mma ọnọdụ
Otu n'ime uru dị n'ime mgbatị ahụ n'oge ime ime bụ na ọ na-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo mma n'oge ime ime. N'ezie, ọ dị irè dị ka ọgwụ na nke a.
Mee mgbatị ahụ,nrụgide venchegbuỌ na-akwado ntọhapụ nke endorphins n'ime ahụ, nke na-ebelata nchekasị ma na-enyere aka melite ọnọdụ.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-enyekwa aka melite ogo ụra, nke na-ekere òkè dị mkpa n'ịkwalite ọnọdụ.
Na-ebelata mgbu azụ na pelvic
N'ozuzu, ụmụ nwanyị na-enwe mmetụta mgbu dị ala karịa ka ha na-abanye na nke abụọ na nke atọ. Nke a nwere ike kpatara ya site na ibu ibu, mgbanwe ọnọdụ ọnọdụ na akwara siri ike.
Mmega ahụ bụ nhọrọ kacha mma iji belata mgbu azụ ma ọ bụ pelvic.
Mmega ahụ mgbe niile na-ewusi akwara ike, nke na-enyere ahụ aka ịnagide mgbu afọ ime nke ọma.
Ọ dị irè n'ịnagide ike ọgwụgwụ
Mmega ahụ kwa ụbọchị ga-eme ka ị nwee ume ma luso ike ọgwụgwụ ọgụ. N'ihi na mmega ahụ na-ewusi usoro obi obi ike, ka ike ghara ịgwụ gị ngwa ngwa.
Otu ihe na-akpata ike ọgwụgwụ n'oge ime ime bụ enweghị izu ike na ịghara ehi ụra nke ọma n'abalị. Ma imega ahụ́ mgbe nile ga-eme ka ihie ụra miri emi na izu ike.
Na-egbochi wrinkles
Inwe akpụkpọ ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke bụ uru ọzọ nke imega ahụ n'oge ime ime. Ọ na-enyere aka ịnọgide na-agbatị akpụkpọ ahụ site n'ịkwalite mgbasa ọbara.
Mgbe mmega ahụ na-akpalite ọsụsọ, ọ na-ewepụkwa nsị n'ahụ. Na mgbakwunye, mmega ahụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji gbochie oke ibu, nke nwere ike ime na afọ gị.gbatịa akara na-egbochi ya ịka njọ.
Anyị kwuru n'elu uru dị n'imega ahụ n'oge ime ime. Anyị kwuru na mmega ahụ kacha mma enwere ike ime n'oge a bụ ịga ije. Ije ije n'oge ime ime na-enyere mmadụ aka ịdị mma na ahụike. Ọ dịkwa oke mkpa ma dị mkpa maka ahụike nwa. Ma ọ na-ejegharị kwa ụbọchị ma ọ bụ ije n'ike; Iji nwee ahụ iru ala ruo ogologo oge, ọ dị mkpa ime ka ije ije bụrụ àgwà n'oge ime ime.
Ịga ije ọ bara uru n'oge ime ime?
Ije ije mgbe ị dị ime bụ mmega ahụ dị ukwuu maka ndị nne dị ime. Ọ bara ezigbo uru n'ihi na ọ dịghị achọ mmega ahụ dị arọ ma ghara ike ọgwụgwụ ụkwụ. Ị nwere ike ịga ije n'oge ọ bụla. Na mgbakwunye, ije na-achịkwa oke ibu na-adịghị mma ma na-erite uru maka ọnụọgụ obi na ngụgụ.
Kedu mgbe ị kwesịrị ịga ije n'oge ime?
Ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike kwadoro ịga ije maka ụmụ nwanyị dị ime. Ị nwere ike ịmalite ije ije site na ụbọchị mbụ nke ime ime. Ọ bụ ụdị mmega ahụ dị mfe ma dị mfe nke enwere ike ime n'oge ime ime n'enweghị ihe egwu ọ bụla nwere ike ime. Agbanyeghị, dịka ndụmọdụ dọkịta si kwuo, ịkwesịrị ịkpachara anya dabere na oge ị nọ na ya.
Uru nke ịga ije n'oge ime ime
ahụike nwa
Mfe ije ije n'oge ime ime na-ejide ibu nke nne na nwa ọhụrụ. Nwa ọhụrụ na-ebu ibu n'ụzọ dị mma.
ọrịa shuga gestational
Otu ihe nne ọhụrụ ọ bụla na-enwekarị bụ mmụba shuga n'ọbara mgbe amuchara nwa, nke ga-eduga n'ụdị ọrịa shuga 2.
Ọ na-emekwa ka ohere ịmụ nwa na-akawanye njọ.
Mmetụta ọzọ bụ nwa oke ibu. Ije ije n'oge ime ime dị ezigbo mma n'ihi na ọ ga-ejide oke ibu ma mee ka ọrịa shuga afọ ime kwụsị.
Ohere nke ịmụ nwa
Ije ije n'oge ime ime ga-enye gị ohere ịmụ nwa nke ọma kama ịwa ahụ cesarean.
Ije ije na-abawanye mgbanwe nke akwara hip.
E gosiputara na n'isi ụtụtụ ịga ije n'oge ime ime na-enye nsonaazụ dị mma maka ịmụ nwa.
Na-ebelata ihe mgbu na ahụ erughị ala
Ọ na-abụkarị ọtụtụ ndị nne na-atụ anya ịhụ ahụ erughị ala na mgbu n'akụkụ dị iche iche nke ahụ.
Ije ije na-enye aka nke ukwuu n'ibelata mgbu ọ bụla.
Na-achịkwa oke ibu
Dị ka anyị kwuru na uru nke imega ahụ n'oge ime ime, ije na-enyere mmadụ aka ịnọgide na-adị mma.
Ọ na-achịkwa oke ibu na-adịghị mma ma na-akwalite ndụ na-arụsi ọrụ ike. Na mgbakwunye, ije ije na-ada ụda ma na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma.
Ndụ enweghị nchekasị
Ma ọ bụ nchegbu, ehighị ụra nke ọma, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ; Ije ije na-enyere aka imeri ya niile ma hụ na ndụ nwere obi ụtọ n'ozuzu ya.
Kedu ka esi aga ije n'oge ime ime?
Trimester nke mbụ
Nke mbụ trimester bụ ihe ruru izu iri na atọ. Iji nwayọọ nwayọọ na-adị mma na nke mbụ trimester. Naanị ebumnuche nke ogbo a bụ ịga ije. Ije ije nkeji iri na ise ruo iri abụọ ụbọchị anọ n'izu dị mma. Ị nwere ike ịga n'ihu site na iji nwayọọ nwayọọ na-amụba ya nkeji ise ọzọ, ugboro ise n'izu.
Nzọụkwụ na-esote bụ ọkwa etiti. N'ime usoro a, jee ije ụbọchị isii n'izu. Malite na ije ije nkeji iri abụọ ma mee ya ụbọchị isii n'izu. N'ikpeazụ, chọọ maka nkeji 20 ruo 20 nke ịga ije ụbọchị isii n'izu.
Oge ọzọ bụ ọkwa dị elu. Malite na ije ije nkeji iri abụọ ụbọchị ise n'izu. Mee ka nke a bụrụ ụbọchị isii. Tinye elu na steepụ, ị ga-ejedebe na-ekpuchi nkeji 20 ruo 30 n'ime ụbọchị isii.
Trimester nke abụọ
Nkeji atọ nke abụọ bụ izu 13 ruo 25. Malite na ije nkeji iri 4-5 ụbọchị n'izu. Mee ya ka ọ bụrụ nkeji iri na ise ruo iri atọ ma mee ya ụbọchị isii n'izu.
N'ime usoro etiti, malite na nkeji iri abụọ nke ije ije ụbọchị anọ ruo isii n'izu, maka ngụkọta oge nke nkeji iri atọ ruo 20.
N'oge dị elu nke afọ ime, ịga ije kwesịrị ịmalite site na nkeji 30-40 ije ụbọchị isii n'izu. Buru n'uche ịga ije nkeji iri ise otu ugboro n'izu, ma ọ bụ site n'ịrịgoro steepụ ma ọ bụ ije n'elu ugwu.
Trimester nke atọ
Izu 26 ruo 40 bụ trimester nke atọ. Ụbọchị ise ruo isii n'izu bụ ezigbo ije n'ime oge a. Ị gaghị enwe ike iji afọ na-eto eto jee ije. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, malite na nkeji iri nke ije ije ụbọchị anọ ruo ise n'izu. Ji nwayọọ nwayọọ na-eje ije ma gbalịa ka ị ghara inwe ume mgbe ị na-eje ije na ọkwa a. Kwụsị ma jiri nwayọọ nwayọọ. Na njedebe nke ime ime, karịsịa na ọnwa nke itoolu, mgbe ị na-eru nso ọmụmụ, a ga-eji nlezianya mee njem, na-akpachapụ anya niile.
Na njedebe nke oge a, ị kwesịrị ị na-eje ije 5-6 nkeji 15-30 ụbọchị n'izu.
Ihe ị ga-atụle mgbe ị na-eje ije n'oge ime ime
Mgbe ị na-eme njem, buru ihe ndị a n'uche mgbe niile:
Gaa ije n'udo. Echegbula onwe gị nke ukwuu. Idokwa onwe gị mma na ahụike bụ ihe dị mkpa akpachara anya.
Kwuo okwu ka ị na-eje ije na nkeji ole na ole ọ bụla. Ọ bụrụ na ike agwụ gị, ọ ga-abụ oge ịkwụsị.
Ọ bụrụ na ị na-enwe ọtụtụ ihe mgbu mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na mberede ọzịza, dizziness, ịda mbà n'obi, ị kwesịrị ịkwụsị ịga ije ozugbo ma gwa dọkịta gị banyere nchekwa nke ịga n'ihu.
Mara ọkwa ahụike gị. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, malite nwayọ site na ịga ije ugboro atọ n'ụbọchị. Gbalịa wepụta ezumike otu ụbọchị n'etiti njem ọ bụla. Tinye otu ụbọchị ma ọ bụ ihe ọzọ mgbe ị chere na ị dịla njikere. Ozugbo afọ ime gị gafere, ị ga-enwe ike ịga ije ngwa ngwa karịa ka ọ dị na mbụ ma ọ dịkarịa ala 3-4 ụbọchị n'izu. Ọ bụrụ na ị nọ n'etiti, malite site na ịga ije ugboro anọ maka ihe dị ka nkeji iri abụọ. Ekwesịrị ịnwale ijeụkwụ na njedebe nke afọ ime gị, ị ga-adị mma karịa ka ọ dị na mbụ ma nwee ike ịga ije ihe dị ka ụbọchị ise n'izu ma ka na-enwekwa ume.
Mmega ahụ n'oge ime ime nwere ike ịba uru mana ọ nwekwara mmetụta dị n'akụkụ
Ọ bụ ezie na anyị niile maara na ije ije dị mma maka ndị nne na-atụ anya, ọ nwere ike inwe mmetụta mgbe ụfọdụ.
Ịda mba, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, mgbakasị ahụ, ọbara ọgbụgba nke ikpuLelee maka mgbu obi ma ọ bụ adịghị ike. Ọ bụrụ na ị na-enweta nke ọ bụla n'ime ihe ndị a mgbe ị na-eje ije, hụ dọkịta ozugbo.
Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa ngụgụ, kpọtụrụ dọkịta tupu ịmalite ije ije.
Ije nke nta nke nta nwere ike ọ gaghị adị mma mgbe niile n'oge ime ime. Ọ bụrụ na ị nwere ihe isi ike ọ bụla na ọsọ ọsọ, jiri nwayọọ na ntị!
Kedu ka esi aga ije n'oge ime ime?
Ọ dịghị mfe ibili malite ije ije ozugbo. Nke a bụ ndụmọdụ ị kwesịrị iburu n'uche na isiokwu a…
Amanyela onwe gị ike
N'ozuzu, a na-ewere ịga ije ihe dị ka nkeji 150 kwa izu dị mma maka nwanyị dị ime. Mgbe a kewara, ọ bụ njem nkeji iri atọ ụbọchị ise n'izu. Ị ga-emerịrị ihe n'ime oge a. Ka ị na-arụsi ọrụ ike, ka ị na-enwetakwu uru.
Buru karama mmiri
Ihe kacha mkpa ime n'oge ime bụ ịnọgide na-agba mmiri. Na-aṅụ mmiri buru ibu mgbe ị na-eje ije ma na-emega ahụ.
Akpụkpọ ụkwụ na-eje ije
Iji kwado nkwonkwo ụkwụ gị, ọ kacha mma iji akpụkpọ ụkwụ ụkwụ. Ejila slippers ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ga-emerụ ụkwụ gị ka ha nwere ike ịpụ.
Echefula mkpuchi anwụ
Ịpụ n'ụbọchị okpomọkụ n'etinyeghị ihe mkpuchi anwụ nwere ike itinye ndụ nwa gị n'ihe ize ndụ n'ihi ụzarị ultraviolet. Umbrella, okpu na karama mmiri bụ ihe ndị ọzọ na-ekwesịghị ileghara anya. Mmiri mmiri ozuzo nwere ike ime ka ahụ gị dịkwuo elu, nke na-adịghị mma maka nwa gị.
Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, nsogbu obi ma ọ bụ afọ ime dị ize ndụ, kpọtụrụ dọkịta mgbe niile tupu ịmalite mgbatị ahụ.
Ọ bụ ezie na enwere uru dị n'imega ahụ n'oge ime ime, ọnọdụ nne ọ bụla dị ime dị iche. Ya mere, ọkwa na oke nke mmega ahụ ga-adịgasị iche site na mmadụ gaa na onye.
Kedu ka ahụ si emeghachi omume n'oge ime ime?
N'oge ime ime, ahụ na-agbanwe n'ọtụtụ ụzọ. Mgbe ị na-emega ahụ, ị nwere ike nweta mgbanwe ndị a:
Nguzozi: Ị nwere ike ịkwụsị nguzozi gị n'ụzọ dị mfe mgbe ị na-emega ahụ n'oge ime ime.
Okpomọkụ ahụ: N'oge ime ime, okpomọkụ ahụ dị ntakịrị elu. N'ihi nke a, ọsụsọ na-agba ọsọ ọsọ karịa mgbe ị na-adịghị ime.
Ume: Ka nwa ọhụrụ na-etolite ma ahụ gị na-agbanwe, ị ga-achọkwu ikuku oxygen. Mgbe afọ gị tolitere, ọ na-etinye nrụgide na diaphragm, akwara na-enyere aka na iku ume. O nwedịrị ike ị na-agwụ gị mgbe ụfọdụ.
Ike: Ahụ gị na-agbasi mbọ ike iji hụ na nwa ahụ tolitere. N'ihi nke a, ị nwere ike ịdị umengwụ n'oge ime ime.
Pulse: Obi na-arụsi ọrụ ike ma na-akụ ngwa ngwa iji nye nwa ọhụrụ oxygen n'oge ime ime.
Njikọ: Ahụ gị na-emepụta ọtụtụ homonụ mgbe ị dị ime. Nke a na-eme ka anụ ahụ na-akwado nkwonkwo ahụ dịkwuo mma. Zere mmegharị ahụ na-emebi nkwonkwo.
Ihe omume iji zere mgbe ị dị ime
Anyị edepụtala uru dị n'imega ahụ n'oge ime. Yabụ ị nwere ike ịme mmega ahụ ọ bụla mgbe ị dị ime? A naghị atụ aro ụfọdụ ụdị mmega ahụ n'oge ime ime. N'ihi na ọ na-etinye nrụgide na akpanwa ma nwee ike ịnwụ. Ugbu a, ka anyị leba anya na mmega ahụ kwesịrị izere n'oge ime ime.
Mmegharị mgbagharị dị ka ịwụ elu
Ekwesịrị izere mmega ahụ nke gụnyere mwụli elu na mmegharị ahụ n'oge ime ime. Omume dị otú ahụ na-enye nsogbu. O nwere ike ịkpatara ma nne ma nwa ọhụrụ nsogbu nguzozi. Mmegharị ọ bụla na-asọ oyi nwere ike imerụ gị na nwa gị ahụ.
Na-ejide ume
Ebe ị dị ime na ị ga-egbo mkpa nke ahụ abụọ, a na-atụ aro ka ị zere mmega ahụ gụnyere ijide ume gị. Gị na nwa gị chọrọ ikuku oxygen mgbe niile, ijide ume gị nwere ike ịnwụ. Enweghị ụkọ oxygen ọ bụla n'oge ime ime nwere ike ime ka nkwarụ na mmepe nke nwa e bu n'afọ.
Ndakpu ala mmiri
Dị ka anyị kwuru, a ga-ezere mmega ahụ ọ bụla na-akpata ụkọ oxygen n'oge ime ime. Ịgba mmiri mmiri dị nnọọ ize ndụ nye ma nne ma nwa e bu n'afọ ka ọ na-ebipụ ikuku oxygen. Ekwesịrị izere ọrụ a nke ọma n'oge ime ime ka ịmụ nwa dị mma.
Mmega ahụ metụtara mmegharị afọ dị elu
Mmega ahụ dị ka crunches zuru oke ma ọ bụ ibuli ụkwụ abụọ bụ mmegharị afọ dị elu. Mmega ahụ dị otú ahụ na-akpata nchekasị n'ahụ akwara afọ ma nwee ike ime ka akwara afọ kewapụ na etiti etiti na akwa akwa, nke na-emerụ ma nne ma nwa.
A naghị atụ aro mgbatị ahụ, ski mgbada, snowboarding, wdg n'ihi na ihe ize ndụ nke ịdaba na mmerụ ahụ dị oke elu. Ọ dị na ndepụta mmega ahụ iji zere mgbe ị dị ime. Inweta mmerụ ahụ bụ ihe ị na-ekwesịghị izute mgbe ị dị ime n'ihi na ọ nwere ike ibute ime ọpụpụ. Egwuregwu ndị ọzọ gụnyere n'ụdị a bụ ịgba skate, ịnya ịnyịnya, hockey, bọọlụ, mwụli elu bungee, wdg. Ekwesịrị izere ihe omume dị otú ahụ nke ọma mgbe ị dị ime, ọkachasị maka nchekwa nwa gị.
Mmega ahụ gụnyere ịdina n'azụ gị
Mmega ahụ kwesịrị izere n'oge ime bụ nke gụnyere ịdina n'azụ gị. N'ihi na ịdina n'azụ gị n'oge oge a abụghị naanị ahụ iru ala kama ọ nwere ike imerụ ahụ nke ukwuu. N'ọnọdụ a, ịdị arọ nke akpanwa na-agbasawanye na-akpakọba nnukwu arịa ọbara gị, na-egbochi mgbasa, nke nwere ike imerụ nwa ọhụrụ ahụ n'ikpeazụ.
azụ azụ
Mgbagọ azụ ma ọ bụ ntụgharị ndị ọzọ na-emerụ nwa gị ahụ nke ukwuu, ọkachasị n'oge ime ime. Mmegharị ndị ọzọ na-agụnye ịgbatị nkwonkwo miri emi nwekwara ike imerụ gị na nwa gị ahụ. Ya mere, ka ị nwee afọ ime ahụike, ị kwesịrị ịkpachara anya zere ịgbada azụ azụ.
ọnọdụ enweghị mmegharị
Ịkwụ ọtọ nwere ike igbochi eruba ọbara na n'ikpeazụ bute enweghị oxygen. Enweghị oxygen a dị n'ahụ nne nwere ike ịkpata nsogbu dị iche iche, dị ka mbelata ọbara na-eruba nwa ebu n'afọ. Ya mere, ọ nwere ike ịkpata mmerụ ahụ n'ahụ nwa e bu n'afọ ma ọ bụ mee ka ime ọpụpụ.
Kedu mgbe m kwesịrị ịkwụsị mgbatị ahụ n'oge ime?
Enwere akara ịdọ aka na ntị nke ahụ zitere na-egosi na mmadụ kwesịrị ịkwụsị mgbatị ahụ. Ọ dị ezigbo mkpa ịṅa ntị na akara ịdọ aka ná ntị ndị a, ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike ịnwụ ma nwa ebu n'afọ na nne na-amụ anya. Ọ bụrụ na ị nweta nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, ị ga-agakwuru dọkịta ozugbo:
Ọbara ọbara: Ọbara ọbara ekwesịghị ịbụ site na mgbatị ahụ, mana mgbatị ahụ n'oge ọbara ọgbụgba n'ime ime nwere ike ime ka ime ọpụpụ.
O siri ike iku ume n'oge mgbatị ahụ.
Isi ọwụwa
Dizzziness
obi mgbu
adịghị ike anụ ahụ
Ọzịza ma ọ bụ nwa ehi mgbu
N'oge ọmụmụ
Mbelata mmegharị nwa ebu n'afọ
Mmiri Amniotic na-agbapụta
Mmega ahụ dị mma ịme n'oge ime
N'oge ime ime, ọ dị mkpa ịhọrọ ihe omume ndị na-ebute obere ihe ize ndụ nke ịdaba ma ọ bụ mmerụ ọ bụla na ligament. Nke a bụ mmega ahụ dị mma ma dị mfe nke ị nwere ike ime n'ụlọ n'oge dị ime:
okpomọkụ: Nke a bụ akụkụ dị mkpa nke ịmalite mmega ahụ ọ bụla. Igwe ọkụ na-akwadebe ahụ maka mmega ahụ ma gbochie mmerụ ahụ nwere ike ime.
Na-eje ije: Nke a bụ mmega ahụ a na-emekarị n'oge ime ime.
igwe kwụ otu ebe: Nke a bụ mmega ahụ ọzọ iji mee ka ike ike nke ụkwụ. Ịnya igwe kwụ otu ebe n'oge ime ime dị mma karịa ịnya igwe kwụ otu ebe. N'ihi na ọ nwere ike isi ike ịhazi igwe kwụ otu ebe na afọ na-eto eto.
Na-agba ọsọ: Ịgba ọsọ n'oge ime ime nwekwara ike ịba uru.
yoga
Pilates
Mmiri aerobics na igwu mmiri.
Mmega ahụ nwere ike ime n'oge ime ime
Gbalịa mee mmega ahụ m ga-akọwa n'okpuru ebe a kwa ụbọchị n'oge ime ime. Ụdị mmega ahụ a ga-ewusi akwara gị ike. Ọ ga-ewusi nkwonkwo gị ike, meziwanye mgbasa, belata mgbu azụ, na n'ozuzu na-enyere gị aka inwe mmetụta dị mma.
Ihe omume ike nke afọ
Ka nwa gị na-etolite, ị ga-ahụ oghere dị n'azụ azụ gị na-abawanye. Nke a na-eme ka azụ gị merụọ ahụ. Ihe omume ndị a na-ewusi akwara afọ ike ma na-ebelata mgbu azụ.
Malite n'ọnọdụ igbe (na 4 niile) na ikpere n'okpuru hips, aka n'okpuru ubu, mkpịsị aka na-atụ aka n'ihu, na abs elu iji mee ka azụ gị kwụ ọtọ.
Selata akwara afọ gị ma welie azụ gị gaa n'uko ụlọ. Tụgharịa isi gị ma kwe ka isi gị dajụọ ntakịrị gaa n'ihu.
Nọgide dị ka nke a sekọnd ole na ole. Mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ laghachi n'ọnọdụ igbe. Kpachara anya ka ị ghara itinye azụ gị.
Mee nke a nwayọ na nke ọma ugboro 10.
Bugharịa azụ gị ka ị nwere ike nke ọma.
Mmega ahụ tilt pelvic
Guzosie ike n'ubu gị na isi na mgbidi.
Mee ka ikpere gị dị nro.
Tinye azụ gị na mgbidi. Nọọrọ otu a maka sekọnd 4 wee hapụ ha.
Tinyegharịa ugboro iri.
Kedu mgbe ị nwere ike ịmalite mgbatị ahụ ọzọ mgbe amuchara nwa?
Ị ga-agwa dọkịta gị gbasara mgbe ị ga-amalite mgbatị ahụ ọzọ. Ọ bụrụ na amuru gị na ikpu n'enweghị nsogbu ọ bụla, ọ na-adịkarị mma ịmalite mgbatị ahụ ụbọchị ole na ole ka amuchara nwa. Ọ bụrụ na ị nwere ngalaba cesarean ma ọ bụ nwee nsogbu, ọ ga-adị mkpa ka ị chere ogologo oge ka ịmalite mgbatị ahụ mgbe amuchara nwa.
Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ n'oge ime ime, ọ dị mfe ịmalite mgbatị ahụ ọzọ mgbe a mụsịrị nwa. Bido nwayọ. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ nwee nsogbu ndị ọzọ n'oge mgbatị ahụ, kwụsị mgbatị ahụ ma gwa dọkịta gị okwu.
