Kedu vitamin a na-eji n'oge ime ime? Kedu vitamin ndị na-emerụ ahụ?

Anyị maara na nri dị ezigbo mkpa n'oge ime ime. O nwere ihe dị mkpa karịa nri. A ga-ejikwa ya mee ka vitamin na mineral na-agbakwunyere. Dọkịta gị ga-enye gị ozi kachasị mma gbasara vitamin ị ga-eji n'oge ime ime. Dọkịta gị ga-ekpebi nke vitamin na ego ole ị ga-achọ n'ikwekọ na mkpa gị ma duzie gị na nke a. 

Oge a bụ oge dị egwu na ndụ nwanyị. O kwesịrị ịma ma mejuputa ihe kacha mma maka ahụike nwa ya na nke ya. Ugbu a, ka anyị gwa gị ihe ị kwesịrị ịma gbasara vitamin ndị a na-eji n'oge ime ime.  

Kedu ihe mere eji ahọrọ vitamin n'oge ime ime?

Iri nri kwesịrị ekwesị dị mkpa n'oge ọ bụla nke ndụ, mana nri na-edozi ahụ n'oge ime dị mkpa n'ihi na ha kwesịrị ịzụ ma onwe ha na ụmụ ọhụrụ ha na-eto eto. Ọ dị oke egwu n'oge

N'oge usoro a, mkpa nri nke ndị nne na-amụ anya na-abawanye. Dịka ọmụmaatụ, oriri protein akwadoro nke gram 0.8 kwa kilogram maka ụmụ nwanyị na-adịghị ime kwesịrị ịbawanye gram 1.1 kwa kilogram maka ụmụ nwanyị dị ime. N'otu ntụziaka ahụ, mkpa vitamin na mineral na-abawanye. Vitamin na mineral na-akwado uto nke nwa n'afọ n'oge ọ bụla nke ime ime.

Kedu vitamin a na-eji n'oge ime ime?

Dịka ọgwụ, mgbakwunye vitamin ị na-aṅụ ga-abụ nke dọkịta gị kwadoro yana ilekọta ya. Ọ bụ onye ga-akacha mma ikpebi mkpa ha na oke nchekwa ha.

1) Vitamin Prenatal

A na-emepụta vitamin ndị dị n'afọ ime iji gboo mkpa nri na-aba ụba n'oge ime ime. multivitaminbụ. A na-ewere ya tupu ime ime, n'oge ime na nwa ara. Ekpebiwo na ịṅụ vitamin ndị a na-ebelata ohere nke ịmụ nwa na preeclampsia. Preeclampsia bụ ihe mgbagwoju anya nwere ike ịdị ize ndụ nke ejiri ọbara mgbali elu na protein dị na mmamịrị mara.

A na-enyekarị vitamin Prenatal site n'aka dọkịta wee ree ya n'ụlọ ahịa ọgwụ.

2) Folate

FolateỌ bụ vitamin B nke na-ekere òkè na njikọ DNA, mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie, na uto na mmepe nke nwa ọhụrụ. Folic acid bụ ụdị folate sịntetị nke a na-ahụ n'ọtụtụ ihe mgbakwunye. N'ime ahụ, a na-atụgharị folate ka ọ bụrụ ụdị ọrụ ya, L-methylfolate.

A na-atụ aro ka ndị inyom dị ime na-eji 600 ug nke folate ma ọ bụ folic acid kwa ụbọchị iji belata ihe ize ndụ nke ntụpọ akwara na ihe na-adịghị mma dị ka mgbawa palate na ntụpọ obi. Ị nwere ike nweta folate zuru oke site na nri mgbe ị dị ime. Otú ọ dị, ọtụtụ ụmụ nwanyị enweghị ike ịnweta folate zuru oke ma na-ewere ihe mgbakwunye folate na ndụmọdụ dọkịta.

3) Ígwè

Iron mkpa na-abawanye nke ukwuu n'oge ime ime, n'ihi na olu ọbara nne na-abawanye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 50%. Ígwè dị oké mkpa maka uto na mmepe nke nwa e bu n'afọ.

Anaemia na-eme n'oge ime ime; mmalite ọmụmụ, ịda mbà n'obi nke nne ma nwee ike ibute anaemia nwa ọhụrụ. Enwere ike iji ọtụtụ vitamin ndị a na-amụ nwa zute oriri ígwè akwadoro nke 27 mg kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ụkọ ígwè Ụmụ nwanyị dị ime nwere anaemia ma ọ bụ anaemia chọrọ ọkwa iron dị elu ka dọkịta ha kpebie.

4) vitamin D

Vitamin D na-agbaze abụba; Ọ dị mkpa maka ọrụ mgbochi, ahụike ọkpụkpụ na nkewa sel. na-eme n'oge ime Enweghị vitamin D Ngalaba Caesarean na-abawanye ohere nke preeclampsia, ịmụ nwa na ọrịa shuga afọ ime.

Nri vitamin D akwadoro n'oge ime bụ 600 IU kwa ụbọchị. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị ọkachamara na-ekwu na vitamin D chọrọ ịbawanye ọbụna karị n'oge ime ime. Nweta ozi n'aka dọkịta gị gbasara ụkọ vitamin D.

5) Magnesium

magnesiumỌ bụ mineral nke na-ekere òkè na ọtụtụ narị mmeghachi omume kemịkal n'ime ahụ. Ọ na-arụ ọrụ dị oke egwu na mgbochi, akwara na ọrụ akwara. Egwu nke ịnweta a, nke nwere ike ime n'oge ime ime, na-abawanye ohere nke preeclampsia, ọbara mgbali elu na-adịghị ala ala na ịmụ nwa. Ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na mgbakwunye magnesium nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke nsogbu dị ka preeclampsia, mmachi uto nwa ebu n'afọ, na ịmụ nwa.

6) Mmanụ azụ

Azụ mmanụ O nwere acid abuba abuba di nkpa, ya bu DHA na EPA, nke di mkpa maka ntolite ụbụrụ nwa n'afọ. Inweta DHA na EPA n'oge ime ime na-eme ka ụbụrụ ụmụaka dịkwuo mma.

Ọkwa DHA nke nne dị mkpa maka mmepe nwa ebu n'afọ kwesịrị ekwesị. Otú ọ dị, a ka enweghị nkwenye na ọ dị mkpa iji mmanụ azụ mee n'oge ime ime. Iji nweta DHA na EPA site na nri na-edozi ahụ n'oge a, a na-atụ aro ka ndị inyom dị ime rie nri abụọ ma ọ bụ atọ nke azụ dị ka salmon na sardines, nke nwere obere mercury, kwa izu.

Kedu vitamin ndị na-emerụ ahụ n'oge ime?

Kedu vitamin a na-eji n'oge ime ime? Ọ bụ ezie na ị nweta vitamin ndị a kpọtụrụ aha na ngalaba ahụ dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime, a ga-ezere ụfọdụ vitamin n'ime oge a. Kedu vitamin ndị na-emerụ ahụ n'oge ime?

• vitamin A

vitamin a; Ọ dị mkpa ma dị mkpa maka mmepe anya nwa na ọrụ mgbochi. Mana nke ukwuu vitamin A Ọ na-emerụ ahụ. Ebe ọ bụ na vitamin A bụ abụba-soluble, a na-ahụ ya n'ọtụtụ dị na imeju. Nchịkọta a nwere mmetụta nsị nke nwere ike ime ka imeju mebie. O nwedịrị ike ịkpata nkwarụ n'ahụ ụmụ ọhụrụ.

Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ egosila na oke vitamin A n'oge ime ime na-akpata nkwarụ ọmụmụ. Ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị inweta vitamin A zuru oke site na vitamin ndị dị n'afọ na nri ime ime. A naghị atụ aro ka ị were ya dị ka ihe mgbakwunye vitamin.

• Vitamin E

Vitamin a na-agbaze abụba na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ime ahụ. Na-esonye na okwu mkpụrụ ndụ ihe nketa na ọrụ mgbochi. Vitamin E N'agbanyeghị na ọ dị ezigbo mkpa maka ahụ ike anyị, ụmụ nwanyị dị ime ekwesịghị ị na-aṅụkwu vitamin E. Vitamin E na-abawanye ohere nke ndị nne nwere mgbu afọ.

Nkọwa: 1