Ọrịa nje na-akpata akpịrị mgbu mgbe niile, mgbe ụfọdụ site na nje virus. Ọ na-apụta dị ka akụkụ nke nzaghachi mgbochi ahụ nke nje virus ma ọ bụ nje. Nzaghachi anụ ahụ na-alụso ọrịa ọgụ na-eduga na mbufụt nke akpịrị na ọzịza nke akpụkpọ anụ mucous. N'ụzọ ọ bụla, ọ na-efe efe, na ka mgbaàmà na-aga n'ihu, ọ na-esiwanye ike idozi nsogbu ahụ. Enwere ọgwụgwọ ndị ị nwere ike itinye n'ụlọ na-enweghị ọgwụ nje iji dozie nsogbu ahụ. Yabụ kedu ihe dị mma maka akpịrị akpịrị n'ụlọ?
Kedu ihe dị mma maka akpịrị akpịrị?
Ọgwụgwọ akpịrị mgbu dị ka mmanụ aṅụ na-adịghị, vitamin C, na mgbọrọgwụ licorice ga-ebelata ahụ erughị ala na ọgwụgwọ ngwa ngwa. Maka nke a, e nwekwara mmanụ dị mkpa dị ike nke a pụrụ iji n'ime ime na n'elu mee ihe iji mee ka nje bacteria na-eto ngwa ngwa ma belata nkwụsị.
Akpịrị akpịrị ga-apụ n'onwe ya n'ime ụbọchị 5-10 ọ gwụla ma enwere nnukwu mgbaàmà.
Kedu ihe dị mma maka akpịrị akpịrị?
raw mmanụ aṅụ
raw mmanụ aṅụO nwere ihe mgbochi mkpali na mgbochi nke nwere ike inye aka na-agwọ ọnọdụ iku ume dị ka akpịrị akpịrị.
Maka enyemaka akpịrị mgbu, tinye mmanụ aṅụ na-adịghị na mmiri ọkụ ma ọ bụ tii, ma ọ bụ gwakọta ya na mmanụ lemon dị mkpa.
efere ọkpụkpụ
efere ọkpụkpụna-enyere hydration aka ka ọ na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ; ka i wee nwee ike gbakee ngwa ngwa. Ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ, dị mfe mgbari, ọgaranya na ekpomeekpo, ya mere ọ na-eme ka mgbake dị ngwa ngwa. Ọ nwere mineral ndị dị mkpa n'ụdị nke ahụ nwere ike ịmịnye ngwa ngwa, gụnyere calcium, magnesium, na phosphorus.
Apple cider mmanya
Apple cider mmanyaIsi ihe na-arụ ọrụ ya, acetic acid, na-enyere aka ịlụso nje bacteria ọgụ.
Iji belata akpịrị akpịrị, jikọta 1 iko mmiri ọkụ na 1 tablespoon nke apụl cider mmanya na nhọrọ, otu tablespoon mmanụ aṅụ na ihe ọṅụṅụ.
mmiri nnu ghee
Gargling bụ ọgwụgwọ ebumpụta ụwa ama ama maka ibelata akpịrị akpịrị. Nnu na-enyere aka ibelata ọzịza site na ịdọrọ mmiri si n'anụ ahụ akpịrị. Ọ na-enyekwara aka igbu nje ndị na-achọghị na akpịrị.
Igbari 1 teaspoon nke nnu na 1 iko mmiri ọkụ.
Jiri ngwakọta a kporie ya maka sekọnd 30 kwa elekere.
Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ
Ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ nke nwere ike ibelata akpịrị akpịrị na-eme n'oge oyi ma ọ bụ flu.LimonNwere vitamin C na antioxidants. Ọ na-amụbakwa ọnụ mmiri ị na-emepụta, nke na-enyere aka mee ka akpụkpọ anụ mucous dị mmiri.
Ijikọta lemon na mmiri ọkụ na ụfọdụ mmanụ aṅụ ma ọ bụ nnu bụ ụzọ kasị mma isi bulie uru ya.
garlic
Galik ọhụrụ gị Allicin, otu n'ime ihe ndị na-arụsi ọrụ ike, nwere ihe mgbochi nje dị iche iche. Achọpụtara Allicin n'ụdị ya dị ọcha ka ọ na-egosipụta ọrụ antibacterial megide ụdị nje bacteria dị iche iche, gụnyere ụdị E.coli na-eguzogide ọgwụ.
Jiri galik raw na-eri nri gị ma ọ bụ were mgbakwunye galik kwa ụbọchị.
Su
Mmiri mmiri nke ọma bụ isi ihe na-eme ka nje virus ma ọ bụ nje bacteria si na sistemụ na-eme ka akpịrị na-agba mmiri.
Gbalịa ịṅụ mmiri dịkarịa ala 250 ml kwa awa abụọ.
Ị nwere ike ịṅụ mmiri ọkụ, larịị ma ọ bụ mmiri na lemon, ginger ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
vitamin C
vitamin CNa-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma mee ka mkpụrụ ndụ ọbara ọcha dị ngwa. Ọzọkwa, ọmụmụ na-egosi na vitamin C na-ebelata oge mgbaàmà iku ume, karịsịa na ndị nọ n'okpuru nrụgide anụ ahụ.
Ozugbo mgbaàmà akpịrị na-apụta, were 1,000 milligrams nke vitamin C kwa ụbọchị ma rie nri nwere vitamin C dị ka mkpụrụ osisi grepu, kiwi, strawberries, oroma, kabeeji na guava.
Sage na echinacea
Sage A na-eji ya agwọ ọtụtụ ọnọdụ mkpali, na ọmụmụ ihe a na-achịkwa na-egosi na ọ nwere ike inye aka belata akpịrị akpịrị.
echinaceabụ ogwu ọzọ a na-ejikarị eme ọgwụ ọdịnala. E gosipụtara ya ịlụso nje bacteria ọgụ ma belata mbufụt.
Soro uzommeputa a iji mee sage na echinacea akpịrị ịgba n'ụlọ:
ihe
1 teaspoon nke ala sage.
Otu teaspoon nke echinacea.
1/2 iko mmiri.
Olee otu esi eme ya?
Sichaa mmiri ahụ.
Tinye sage na echinacea na obere ite wee jupụta ite ahụ na mmiri esi mmiri.
Inye maka nkeji 30.
Nzacha ngwakọta. Tinye n'ime obere karama ịgba mmiri ma fesa n'ime akpịrị kwa awa abụọ ma ọ bụ dị mkpa.
Licorice mgbọrọgwụ
Mgbọrọgwụ licorice bara uru dị ukwuu maka akpịrị akpịrị ma ọ bụ ụkwara n'ihi na ọ bụ ike na-atụ anya, na-enyere aka ikpochapụ imi site na akpịrị. Ọ na-ebelata mgbakasị ahụ ma na-ebelata tonsillitis.
Zinc
ZincỌ na-erite uru usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma nwee mmetụta antiviral. Nnyocha na-egosi na zinc nwere ike imetụta usoro mkpụrụ ndụ nke na-eme ka imi na nje bacteria na-etolite n'ime akụkụ imi.
probiotics
Ọmụmụ ihe,probiotic Ọ na-egosi na mgbakwunye na-ebelata iji ọgwụ nje mee ihe na ndị ọrịa nwere otu ma ọ bụ karịa ọrịa akụkụ okuku ume elu.
Eucalyptus mmanụ
Mmanụ Eucalyptus bụ otu n'ime ọgwụgwọ akpịrị akpịrị kachasị bara uru n'ihi ikike ya ịkwalite mgbochi, chebe antioxidants na melite mgbasa nke iku ume.
Jiri ihe mgbasa ozi were mmanụ eucalyptus belata akpịrị akpịrị. Ma ọ bụ, jiri ya mee ihe n'elu site n'itinye 1-3 tụlee na akpịrị na obi gị.
Ị nwere ike iji mmanụ eucalyptus na mmiri na-ekpo ọkụ. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị nwere mmetụta nke ọma, gbanye eucalyptus tupu etinye ya n'elu.Aki oyibo Jiri mmanụ ebu dị ka
mgbọrọgwụ marshmallow
A na-eji ogwu a agwọ ọnya na ọnọdụ ndị ọzọ kemgbe oge ochie. Mgbọrọgwụ ahụ nwere ihe dị ka gelatin nke a maara dị ka mucilage nke na-ekpuchi ma na-ete akpịrị mgbe e iloro ya.
A nwalere lozenges nwere mgbọrọgwụ marshmallow n'ime anụmanụ ma dị irè yana adịghị egbu egbu ọbụna na oke doses. Ntụziaka maka mgbọrọgwụ marshmallow maka akpịrị akpịrị bụ nke a:
ihe
Mmiri oyi
30 grams nke mgbọrọgwụ marshmallow a mịrị amị
Olee otu esi eme ya?
Jupụta 1 liter nke mmiri oyi n'ime ite ahụ.
Tinye mgbọrọgwụ marshmallow na cheesecloth ma kpokọta ya na ngwugwu na cheesecloth.
Rinye ngwugwu ahụ kpamkpam n'ime mmiri.
Debe njedebe nke ngwugwu ahụ n'elu ọnụ ite ahụ, tinye mkpuchi na ite ahụ ma mechie mkpuchi.
Wepu ihe oriri n'abali ma ọ bụ mgbe inye ya ihe dịkarịa ala awa asatọ.
Wunye ego achọrọ n'ime otu iko. Ị nwere ike iji sweetener na nhọrọ.
Mgbe ị nwere akpịrị mgbu, ị nwere ike ịṅụ nke a ụbọchị dum iji belata mgbaàmà.
ginger mgbọrọgwụ tii
Jinjabụ ihe na-esi ísì ụtọ nke nwere mmetụta antibacterial na mgbochi mkpali nke nwere ike inye aka belata akpịrị akpịrị.
Otu nnyocha chọpụtara na mpụta ginger nyere aka gbuo ụfọdụ nje bacteria na-ebute ọrịa ahụ na ndị nwere nje na-eku ume iku ume. Ị nwere ike ime tii mgbọrọgwụ ginger dị ka ndị a;
ihe
mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ
1 liter mmiri
1 tablespoon (15 ml) mmanụ aṅụ
ihe ọṅụṅụ lemon
Olee otu esi eme ya?
Bee mgbọrọgwụ ginger ma gbanye ya n'ime obere efere.
Weta mmiri na obụpde na nnukwu ite, wee wepụ ya na ọkụ.
Tinye 1 tablespoon (15 ml) nke ginger grated n'ime ite ma kpuchie ya na mkpuchi.
Inye maka nkeji 10.
Tinye ihe ọṅụṅụ lemon, wee gwakọta ya.
Pawuda
PawudaỌ bụ ihe na-esi ísì ụtọ ma na-atọ ụtọ nke nwere nnukwu antioxidants ma na-enye uru antibacterial. Ọ bụ ọgwụgwọ ọdịnala maka oyi na rashes ma jiri ya na nkà mmụta ọgwụ ndị China na-ebelata akpịrị akpịrị.
ofe ọkụkọ
Ofe ọkụkọ bụ ọgwụgwọ oyi na akpịrị mgbu. Ọ bụkwa nri na-enye gị ohere ịṅụkwu mmiri mmiri mgbe ị na-arịa ọrịa.
Jirikwa galik na ofe ọkụkọ n'ihi na o nwere ihe ndị na-eme ihe na-eme ihe na-eme ihe ga-abara gị uru mgbe ị na-arịa ọrịa.
Mint tii
Mint tii, O nwere ogige mgbochi mkpali ma na-eme ka ahụ dị jụụ maka akpịrị.
Iji mee tii a, ị nwere ike ịme akwụkwọ mint ọhụrụ site na ijide ya na mmiri esi mmiri nkeji atọ ma ọ bụ ise wee gbanye akwụkwọ ya.
Tii pepemint enweghị caffeine ma ọ dịghị achọ ihe ụtọ n'ihi uto eke ya.
chamomile tii
chamomile tiieji ihi ụra. Nnyocha e mere egosiwo na chamomile nwekwara ike inye aka ịlụso ọrịa ọgụ ma belata mgbu.
Ị nwere ike ịzụta chamomile tii, nke nwere ụtọ na-esi ísì ụtọ, nke dị njikere n'ụdị sachets. Dị ka tii ahịhịa ndị ọzọ, chamomile enweghị caffeine.
