Ի՞նչ է պոլիկիստոզային ձվարանները: Պատճառները, ախտանիշները և բնական բուժումը

Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշ (PCOS) կամ PCOS)պայման է, որն ազդում է կանանց հորմոնների մակարդակի վրա: Դա կանացի հիվանդություն է, և այս դեպքում կանայք ավելի շատ տղամարդկային հորմոններ են արտադրում, քան նորմալ է:

Հորմոնների այս անհավասարակշռությունը հանգեցնում է անկանոն դաշտանների և դժվարացնում է հղիանալը: Այն նաև առաջացնում է այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մազերի աճը և ճաղատությունը դեմքի և մարմնի վրա: Այն կարող է նույնիսկ երկարաժամկետ հեռանկարում առաջացնել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը և սրտի հիվանդությունը:

Ծնելիության հսկողության հաբերը, շաքարախտի դեղամիջոցները և որոշ բուսական բուժում կարող են օգնել շտկել հորմոնների անհավասարակշռությունը և բարելավել ախտանիշները:

պոլիկիստոզ Հոդվածի շարունակության մեջ կգտնեք բոլոր տեսակի տեղեկություններ, որոնք դուք պետք է մանրամասն իմանաք դրա մասին։ Ավելին «ինչ է պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշը, «պոլիկիստոզային ձվարանների ախտանիշները», «պոլիկիստոզի պատճառները, ինչպես հասկանալ» եւ, վերջապես "Որո՞նք են ձվարանների պոլիկիստոզի բուսական բուժման մեթոդները»։ թեմաները կբացատրվեն:

Ի՞նչ է պոլիկիստոզային ձվարանները:

Ի՞նչ է նշանակում PCOS:

PCOS, PCOS, polycystic ovary, polycystic ovary syndrome Դրանք տարբեր հասկացություններ են, որոնք օգտագործվում են նույն իրավիճակը արտահայտելու համար:

Դա հորմոնալ խնդիր է, որը ազդում է կանանց վերարտադրողական տարիներին (15-ից 44 տարեկան): Այն հանդիպում է այս տարիքային խմբի կանանց 2,2-ից 26,7 տոկոսի մոտ: Շատ կանայք չգիտեն, որ ունեն այս վիճակը:

պոլիկիստոզ; Այն ազդում է կնոջ ձվարանների, վերարտադրողական օրգանների վրա, որոնք արտադրում են էստրոգեն, և պրոգեստերոն հորմոնների վրա, որոնք կարգավորում են դաշտանային ցիկլը։ Ձվարանները նաև արտադրում են փոքր քանակությամբ արական հորմոններ, որոնք կոչվում են անդրոգեններ:

Ձվարաններն ազատում են ձվաբջիջներ, որոնք պետք է բեղմնավորվեն տղամարդու սերմնահեղուկով: Ամեն ամիս ձվի արտազատումը կոչվում է օվուլյացիա:

Ֆոլիկուլ խթանող հորմոնը (FSH) և լյուտեինացնող հորմոնը (LH) վերահսկում են օվուլյացիան: FSH-ը խթանում է ձվարանը՝ արտադրելու ֆոլիկուլ, որը ձու պարունակող պարկ է, և այնուհետև LH-ն խթանում է ձվաբջիջը հասուն ձվաբջիջ ազատելու համար: պոլիկիստոզդա «սինդրոմ» է կամ ախտանիշների խումբ, որն ազդում է ձվարանների և օվուլյացիայի վրա: Այն ունի երեք հիմնական առանձնահատկություն.

• Կիստաներ ձվարանների մեջ
• Արական հորմոնների բարձր մակարդակ
• Անկանոն դաշտանային ժամանակաշրջաններ

Այս վիճակում ձվարանների ներսում շատ փոքր, հեղուկով լցված պարկեր են աճում: «Պոլիկիստիկ» բառը նշանակում է «շատ կիստաներ»: Այս պարկերն իրականում ֆոլիկուլներ են, որոնցից յուրաքանչյուրը պարունակում է չհասունացած ձու: Ձվերը երբեք այնքան հասուն չեն, որ օվուլյացիան սկսեն:

Օվուլյացիայի բացակայությունը փոխում է էստրոգենի, պրոգեստերոնի, FSH-ի և LH մակարդակը: Էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը նորմայից ցածր է, մինչդեռ անդրոգենների մակարդակը նորմայից բարձր է:

Լրացուցիչ արական հորմոնները խախտում են դաշտանային ցիկլը, ուստի պոլիկիստոզ ձվարաններով կանայք սովորականից պակաս դաշտան:

Ինչն է առաջացնում պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ:

Բժիշկները հստակ չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում այս համախտանիշը։ Նրանք կարծում են, որ արական հորմոնների բարձր մակարդակը խանգարում է ձվարաններին հորմոններ արտադրել և սովորաբար ձվաբջիջներ արտադրել։

Գեները, ինսուլինի դիմադրությունը և բորբոքումները կապված են անդրոգենների ավելցուկ արտադրության հետ և Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշի պատճառներըինչն է կազմում.

գեներ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս համախտանիշը կարող է գենետիկ լինել։ Նշվում է, որ շատ գեներ, ոչ միայն մեկ գեն, կարող են նպաստել այս վիճակին:

ինսուլինի դիմադրություն

Կանանց 70 տոկոսը, ովքեր զգում են այս վիճակը, ունեն ինսուլինի դիմադրություն, ինչը նշանակում է, որ նրանց բջիջները չեն կարող ճիշտ օգտագործել ինսուլինը:

Ինսուլինը հորմոն է, որն արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից, որն օգնում է մարմնին օգտագործել սննդից ստացված շաքարը էներգիա ստանալու համար:

Երբ բջիջները չեն կարողանում ճիշտ օգտագործել ինսուլինը, օրգանիզմի ինսուլինի պահանջարկը մեծանում է: Ենթաստամոքսային գեղձը ավելի շատ ինսուլին է արտադրում՝ դա փոխհատուցելու համար:

Լրացուցիչ ինսուլինը ստիպում է ձվարաններին ավելի շատ արական հորմոններ արտադրել: Ինսուլինի դիմադրության հիմնական պատճառը ճարպակալումն է։ Ե՛վ ճարպակալումը, և՛ ինսուլինի դիմադրողականությունը մեծացնում են 2-րդ տիպի շաքարախտի վտանգը:

Բորբոքում

Պարզվել է, որ այս սինդրոմով տառապող կանանց օրգանիզմում բորբոքման մակարդակն ավելացել է: Ավելորդ քաշը նպաստում է բորբոքմանը։ Հետազոտությունները կապում են ավելորդ բորբոքման և անդրոգենների բարձր մակարդակի հետ:

Պոլիկիստիկ ձվարանների համախտանիշի ախտանիշները

Որոշ կանայք սկսում են ախտանշաններ զգալ, երբ նրանք առաջին անգամ դաշտան են ունենում: Մյուսները միայն շատ են գիրանում կամ հղիանում: պոլիկիստոզ նրանք հայտնաբերում են, որ իրենք են: Ամենատարածված պոլիկիստոզային ձվարանների ախտանիշներ Այն հետեւյալն է.

Անկանոն դաշտանային ժամանակաշրջաններ

Օվուլյացիայի բացակայությունը խանգարում է արգանդի լորձաթաղանթի թափմանը ամեն ամիս: Այդ իսկ պատճառով այս համախտանիշով որոշ կանանց մոտ ութ ամսական պակաս է լինում:

ծանր արյունահոսություն

Արգանդի լորձաթաղանթի ձևավորումն ավելի երկար է տևում, ուստի դաշտանային շրջանները կարող են սովորականից ավելի ուժեղ արյունահոսել:

մազերի աճը

Այս պայմանով կանանց ավելի քան 70 տոկոսը դեմքի և մարմնի վրա, ներառյալ մեջքի, որովայնի և կրծքավանդակի վրա, աճում է մազեր:

Պզուկ

Արական հորմոնները կարող են մաշկը սովորականից ավելի յուղոտ դարձնել և պզուկներ առաջացնել դեմքի, կրծքավանդակի և մեջքի հատվածում:

քաշ հավաքելը

պոլիկիստոզ ձվարաններով կանայքՄարդկանց ավելի քան 80 տոկոսն ունի ավելորդ քաշ կամ գիրություն:

արական օրինաչափության ճաղատություն

Գլխամաշկի մազերը դառնում են ավելի բարակ և թափվում:

մաշկի մգացում

Մաշկի մուգ բծերը կարող են առաջանալ պարանոցի, աճուկի ծալքերում և կրծքի տակ։

Գլխացավ

Որոշ կանանց մոտ հորմոնալ փոփոխությունները կարող են գլխացավեր առաջացնել:

Ո՞ր հիվանդություններն են առաջացնում ձվարանների պոլիկիստոզ:

Անդրոգենի նորմայից բարձր մակարդակի առկայությունը պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշի կողմնակի ազդեցություններըՍա կարող է ազդել պտղաբերության և առողջության այլ ասպեկտների վրա:

Անպտղություն

Հղիանալու համար պետք է օվուլյացիան. Կանայք, ովքեր կանոնավոր օվուլյացիա չեն ունենում, չեն կարող բեղմնավորման համար բավարար քանակությամբ ձվաբջիջներ բաց թողնել: պոլիկիստոզկանանց անպտղության հիմնական պատճառներից մեկն է:

նյութափոխանակության համախտանիշ

Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշ ունեցողներըՄարդկանց ավելի քան 80 տոկոսն ունի ավելորդ քաշ կամ գիրություն: Ե՛վ գիրություն, և՛ PCOSԱյն մեծացնում է արյան բարձր շաքարի, արյան բարձր ճնշման, ցածր HDL (լավ) խոլեստերինի և բարձր LDL (վատ) խոլեստերինի ռիսկը: Այս գործոնները միասին կոչվում են մետաբոլիկ համախտանիշ և կազմում են սրտի հիվանդության, շաքարախտի և ինսուլտի ռիսկը:

Քնի apnea

Այս պայմանը գիշերը քնի կրկնվող դադարներ է առաջացնում, որն ընդհատում է քունը։ Քնի apnea-ն առավել հաճախ հանդիպում է ավելորդ քաշ ունեցող կանանց մոտ, հատկապես պոլիկիստոզ Եթե ​​որեւէ. Քնի apnea-ի վտանգը 5-10 անգամ ավելի բարձր է գեր կանանց մոտ, ովքեր ունեն այս համախտանիշը, քան նրանց մոտ, ովքեր չունեն:

էնդոմետրիալ քաղցկեղ

Օվուլյացիայի ժամանակ արգանդի լորձաթաղանթը դուրս է մղվում։ Եթե ​​դուք ամեն ամիս ձվազատում չեք ունենում, ապա լորձաթաղանթը կարող է կուտակվել: Արգանդի լորձաթաղանթի հաստությունը կարող է մեծացնել էնդոմետրիումի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Դեպրեսիա

Ինչպես հորմոնալ փոփոխությունները, այնպես էլ ախտանշանները, ինչպիսիք են անցանկալի մազերի աճը, կարող են բացասաբար ազդել ձեր զգացմունքների վրա: Պոլիկիստոզ ունեցողներըշատ դեպրեսիա և անհանգստություն ապրում է.

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում պոլիկիստոզը:

Բժիշկները սովորաբար ախտորոշում են այս համախտանիշը կանանց մոտ, ովքեր ունեն այս երեք ախտանիշներից առնվազն երկուսը.

• Անդրոգենի բարձր մակարդակ
• Անկանոն դաշտանային ցիկլ
• Կիստաներ ձվարանների մեջ

Ձեր բժիշկը նաև կհարցնի, թե արդյոք ունեք ախտանիշներ, ինչպիսիք են պզուկները, դեմքի և մարմնի մազածածկույթը և քաշի ավելացումը: Կոնքի զննումն օգնում է հասկանալ ձվարանների կամ վերարտադրողական համակարգի այլ մասերի հետ կապված ցանկացած խնդիր:

Արյան թեստերը թույլ են տալիս հայտնաբերել արական հորմոնի մակարդակը, որը գերազանցում է նորմայից: Արյան թեստեր են կատարվում նաև խոլեստերինի, ինսուլինի և տրիգլիցերիդների մակարդակները ստուգելու համար՝ գնահատելու սրտի հիվանդության և հարակից պայմանների ռիսկը, ինչպիսիք են շաքարախտը:

PCOS և հղիություն

Քանի որ դա ընդհատում է նորմալ դաշտանային ցիկլը պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ հղիություն կարող է դիտվել որպես խոչընդոտ: Պոլիկիստոզ ունեցողներըՄարդկանց 70-ից 80 տոկոսը պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ ունի: Սա նաև մեծացնում է հղիության ընթացքում բարդությունների վտանգը:

Այս համախտանիշով կանայք կարող են հղիանալ՝ օգտագործելով պտղաբերության բուժում, որոնք բարելավում են օվուլյացիան: Քաշի կորուստը և արյան շաքարի մակարդակի իջեցումը մեծացնում են առողջ հղիության հավանականությունը:

Պոլիկիստոզ ձվարանների բուժում

հակաբեղմնավորիչ հաբեր և այլ դեղամիջոցները կարող են օգնել կարգավորել դաշտանային ցիկլը և բուժել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մազերի աճը և պզուկները:

Ամեն օր էստրոգենի և պրոգեստինի ընդունումը կարող է վերականգնել նորմալ հորմոնների հավասարակշռությունը, կարգավորել օվուլյացիան, թեթևացնել ախտանիշները, ինչպիսիք են մազերի ավելորդ աճը և պաշտպանել էնդոմետրիումի քաղցկեղից:

Ձեր բժիշկը նաև կնշանակի տարբեր դեղամիջոցներ՝ ախտանիշները բուժելու համար: Սրանք ինսուլինի, խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը կարգավորող դեղամիջոցներ են:

Եթե ​​այլ բուժումները չեն աշխատում, վիրահատությունը կարող է լինել պտղաբերությունը բարելավելու տարբերակ: Ձվարանների պիրսինգը մի պրոցեդուրա է, որը լազերային օգնությամբ ձվարանների մեջ փոքր անցքեր է անում՝ նորմալ օվուլյացիան վերականգնելու համար:

Ե՞րբ է պետք բժշկի դիմել:

Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկի դիմել, եթե՝

• Ձեր դաշտանը անցել է, և դուք հղի չեք:
• Ինչպես ձեր դեմքի և մարմնի վրա մազերի աճը պոլիկիստոզային ձվարանների ախտանիշներ Եթե ​​որեւէ.
• Եթե ​​դուք փորձում եք հղիանալ ավելի քան 12 ամիս, բայց դա անհաջող է:
• Եթե ​​ունեք շաքարախտի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծարավը կամ քաղցը, մշուշոտ տեսողությունը կամ անբացատրելի քաշի կորուստը:

Պոլիկիստիկական ձվարանների բնական բուժման մեթոդներ

Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշի բուժում Այն սովորաբար սկսվում է ապրելակերպի փոփոխություններով, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, դիետան և վարժությունը: Մարմնի քաշի ընդամենը 5-10 տոկոսի կորուստն օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլը և բարելավել ախտանիշները:

Քաշի կորուստը նաև բարելավում է խոլեստերինի մակարդակը, խախտում է ինսուլինի դիմադրությունը և նվազեցնում սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի ռիսկը:  Պոլիկիստոզ ձվարանների բնական բուժման տարբերակներ համար «Պոլիկիստիկ ձվարանների համախտանիշի սնուցում» ve «Ձվարանների պոլիկիստոզ նիհարեցում» Խոսենք թեմաների մասին։

PCOS դիետա

Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշ և սնուցում միջև կա ուղիղ կապ Ճիշտ սնունդ ուտելը և որոշ նյութերից խուսափելը կարող է օգնել թեթևացնել ախտանիշները:

Սնուցող դիետան կօգնի կարգավորել հորմոնները և դաշտանային ցիկլը։ Վերամշակված և անբնական սնունդը կարող է առաջացնել բորբոքում և ինսուլինի դիմադրություն:

Բնական սնունդ; Այն չի պարունակում արհեստական ​​շաքարներ, հորմոններ և կոնսերվանտներ։ Այս մթերքները հնարավորինս մոտ են իրենց բնական, չմշակված վիճակին։

Օգտագործեք մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և հատիկներ: Այսպիսով, ձեր էնդոկրին համակարգը ավելի լավ է կարգավորում ձեր արյան շաքարը: Նաև կատարեք հետևյալ սննդակարգը և ապրելակերպը.

Հավասարակշռել ածխաջրերի և սպիտակուցների ընդունումը

Ածխաջրերը և սպիտակուցները երկուսն էլ ազդում են ձեր էներգիայի և հորմոնների մակարդակի վրա: Սպիտակուցի օգտագործումը խթանում է օրգանիզմը ինսուլին արտադրելուն:

Չմշակված, ածխաջրածին մթերքները կարող են մեծացնել ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը: Բուսական սպիտակուցները, ինչպիսիք են ընկույզը, հատիկեղենը և ամբողջական ձավարեղենը, լավագույնն են:

նվազեցնել բորբոքումը

PCOS մեկ ուսումնասիրության մեջ սահմանվել է որպես ցածր մակարդակի քրոնիկական բորբոքում: Հակաբորբոքային մթերքների օգտագործումը կարող է օգնել թեթեւացնել ախտանիշները:

Որպես տարբերակ դիտարկեք միջերկրածովյան դիետան: Ձիթապտղի յուղ, լոլիկ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն; Յուղոտ ձուկը, ինչպիսիք են սկումբրիան և թունան օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ:

Բարձրացրեք ձեր երկաթի ընդունումը

պոլիկիստոզով որոշ կանայք ունենում են ուժեղ արյունահոսություն դաշտանային շրջանում: Երկաթի պակասը կամ երկաթի դեֆիցիտի պատճառով անեմիակարող է առաջացնել. Դուք կարող եք օգտագործել երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են սպանախը, ձուն և բրոկկոլին: Բայց դուք չպետք է երկաթի հավելումներ ընդունեք առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու, քանի որ չափազանց շատ երկաթը կարող է մեծացնել բարդությունների վտանգը:

Բարձրացնել մագնեզիումի ընդունումը

Նուշը, հնդկական հնդկական հատիկները, սպանախը և բանանը հարուստ են մագնեզիումով PCOS ընկերական սնունդ.

Օգտագործեք մանրաթել մարսողության համար

Բջջանյութով հարուստ դիետան օգնում է բարելավել մարսողությունը: Ոսպը, լոբին, բրոկկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, տանձը և ավոկադոն մանրաթելերով հարուստ մթերքներ են։

Կրճատեք սուրճը կամ ընդհանրապես հրաժարվեք դրանից

Կոֆեինի օգտագործումը կարող է պայմանավորված լինել էստրոգենի մակարդակի փոփոխությամբ։ Փորձեք ուժեղացնել ձեր էներգիան առանց կոֆեինի այլընտրանքի, ինչպիսին է բուսական թեյը: Կոմբուչա թեյԴրա պրոբիոտիկ հատկությունները նույնպես կարող են օգտակար լինել:

ուտել ֆերմենտացված սնունդ

առողջ աղիքային բակտերիաներ արագացնել նյութափոխանակությունը և դեր է խաղում քաշի կորստի գործում: Ուսումնասիրություններ պոլիկիստոզ ձվարաններով կանայքենթադրում է, որ նա կարող է ավելի քիչ առողջ աղիքային բակտերիաներ ունենալ, քան մյուս կանայք: Բացի այդ, առաջացող հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկների որոշ տեսակներ կարող են դրական ազդեցություն ունենալ քաշի կորստի վրա:

Հետևաբար, պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքների օգտագործումը, ինչպիսիք են մածունը, կեֆիրը, թթու կաղամբը և ֆերմենտացված այլ մթերքները, կօգնեն մեծացնել աղիքներում օգտակար բակտերիաների քանակը: Նույն արդյունքներին հասնելու համար կարող եք նաև դիտարկել պրոբիոտիկ հավելումներ ընդունելը:

Խուսափեք վերամշակված և շաքար պարունակող մթերքներից

Ի՞նչ չպետք է ուտեն պոլիկիստոզով հիվանդները.

Վերամշակված և շաքարի բարձր պարունակությամբ մթերքները կարող են բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը և մեծացնել ինսուլինի դիմադրության վտանգը, որը կապված է գիրության հետ: Շաքարավազ և զտված ածխաջրեր պարունակող մթերքները ներառում են տորթեր, թխվածքաբլիթներ, կոնֆետներ և արագ սնունդ:

Փորձեք ցածր GI դիետա

Ինսուլինը հորմոն է, որը արյան մեջ շաքարը տեղափոխում է բջիջներ էներգիա ստանալու համար: պոլիկիստոզ ձվարաններով կանայք Այն սովորաբար ինսուլինակայուն է, ինչը նշանակում է, որ նրա բջիջները չեն օգտագործում ինսուլինը, ինչպես պետք է:

Սա բարձրացնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը և առաջացնում անցանկալի ախտանիշներ: Ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով դիետան կարող է օգնել պահպանել ինսուլինի մակարդակը հավասարակշռված:

Գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) չափում է, թե որքան արագ է սնունդը բարձրացնում ինսուլինի մակարդակը: գլիկեմիկ ինդեքսով դիետաԱյն բաղկացած է մթերքների օգտագործումից, որոնք աստիճանաբար բարձրացնում են արյան շաքարի մակարդակը, ինչը օգնում է կանխել ինսուլինի աճը:

ցածր GI դիետա, հատկապես PCOS Այն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ ինսուլինի դիմադրություն ունեցող կանանց համար: Մեկ ուսումնասիրության մեջ ցածր GI դիետան հանգեցրել է քաշի կորստի և ախտանիշների բարելավմանը դաշտանային անկանոնություններ ունեցող կանանց 95%-ի մոտ, մինչդեռ քաշի կորստի ստանդարտ դիետա ունեցող կանանց 63%-ը նկատել է բարելավում:

Մի բաց թողեք նախաճաշը

PCOS-ով հիվանդ կանայքԽորհուրդ է տրվում կանոնավոր սնունդ: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նախաճաշը օրվա ամենամեծ կերակուրն է, իսկ ընթրիքը՝ ամենափոքրը: պոլիկիստոզ պարզել է, որ այն կարող է օգնել հավասարակշռել հորմոնների հետ կապված

Օգտագործեք առողջ ճարպեր

Առողջ ճարպերի, ներառյալ օմեգա-3 ճարպաթթուների բավարար օգտագործումը, պոլիկիստոզ ձվարաններով կանայքՆշվում է, որ այն նաև օգնում է հավասարակշռել հորմոնները և բարելավել ինսուլինի մակարդակը:

Որոշ առողջ ճարպեր; Պարունակում է յուղոտ ձուկ, ավոկադո, ձիթապտղի յուղ, չաղ ընկույզ և սերմեր։ PCOS-ով հիվանդ 61 կանանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ութ շաբաթվա ընթացքում օմեգա-3 ճարպաթթուների հավելումը բարելավում է ինսուլինի դիմադրողականությունը մոտ 22%-ով։

Սննդային հավելումներ

հորմոնների կարգավորում, ինսուլինի դիմադրություն և պոլիկիստոզ Նշվում է, որ այն օգնում է բորբոքային պայմաններին, որոնք կապված են

Սակայն այս հարցում պետք է զգույշ լինել եւ չգործել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։ Քանի որ ոմանք պոլիկիստոզային ձվարանների բուժումԱյն կարող է բացասաբար ազդել օգտագործվող դեղերի և դեղերի վրա: Բուսական բուժում պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշի համար Խորհուրդ է տրվում վերցնել հետևյալը.

Ինոզիտոլ

ԻնոզիտոլB վիտամին է, որը կարող է օգնել կոտրել ինսուլինի դիմադրությունը: Նաև մի քանիսը PCOS Պարզվել է, որ այն օգնում է պտղաբերությանը այն դեպքերում, երբ

քրոմ

Քրոմի հավելումները կարող են բարելավել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը: Այն կարող է նաև հավասարակշռել ինսուլինի մակարդակը՝ օգնելով մարմնին մետաբոլիզացնել շաքարը:

դարչին

դարչինԱյն ստացվում է դարչինի ծառի կեղևից։ Նշվում է, որ դարչինի էքստրակտը դրական է ազդում ինսուլինի դիմադրության վրա։ Դարչին նույնպես պոլիկիստոզ ունեցողները Այն գործում է որպես դաշտանային ցիկլի կարգավորիչ։

Քրքում

Քրքումը խոստումնալից է այս համախտանիշի բուժման համար՝ որպես հակաբորբոքային միջոց և նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրությունը:

ցինկ

Ցինկը հետքի տարր է, որը կարող է կարգավորել պտղաբերությունը և ձեր իմունային համակարգը: Օրգանիզմում ցինկի մակարդակը բարձրացնելու համար կարող եք հավելումներ ընդունել կամ ուտել ցինկով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կարմիր միսը, լոբիները, ընկույզները և ծովամթերքները:

երեկոյան գարնանածաղկի յուղ

երեկոյան գարնանածաղկի յուղ, դաշտանային ցավեր և օգնել անկանոն դաշտանային արյունահոսությանը: Երկուսն էլ PCOS Այն կարող է բարելավել խոլեստերինի մակարդակը և օքսիդատիվ սթրեսը, որոնք կապված են

Վիտամին D-ի և կալցիումի համադրություն

Վիտամին D-ն էնդոկրին համակարգի կենսական հորմոն է: Վիտամին D-ի անբավարարություն պոլիկիստոզ ձվարաններով կանայքնույնպես տարածված ախտանիշ է: Վիտամին D-ն և կալցիումը կարող են կարգավորել դաշտանային շրջանները և նպաստել ձվազատմանը:

ձողաձկան լյարդի յուղ

ձողաձկան լյարդի յուղԱյն պարունակում է մեծ քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ինչպես նաև D և A վիտամիններ: Այս թթուները օգնում են բարելավել դաշտանային ցիկլը, ինչպես նաև ազատվել գոտկատեղի ճարպից։

քո վարսավիրը

քո վարսավիրըՉինական բժշկության մեջ օգտագործվող խոտաբույս ​​է ինսուլինի դիմադրության բուժման համար: Պոլիկիստոզ ձվարանների բուժման ժամանակ; Բերբերինը կարող է օգտագործվել նյութափոխանակությունը արագացնելու և էնդոկրին պատասխանները հավասարակշռելու համար:

ադապտոգեն բույսեր

Երբ մարմինը չի կարողանում կարգավորել ինսուլինը, այն կարող է կուտակվել ձեր մարմնում և առաջացնել արական սեռական հորմոնների ավելի բարձր մակարդակ, որը կոչվում է անդրոգեն:

Ասվում է, որ ադապտոգեն դեղաբույսերը օգնում են մարմնին հավասարակշռել այս հորմոնները: Որոշ ադապտոգեն խոտաբույսեր կարող են նաև թեթևացնել այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են անկանոն դաշտանները: Դրանք օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

մակայի արմատ

մակայի արմատավանդական խոտաբույս ​​է, որն օգտագործվում է պտղաբերությունը և լիբիդոն բարձրացնելու համար: Այն կարող է օգնել հավասարակշռել հորմոնները և նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը: Այն կարող է նաև օգնել բուժել դեպրեսիան, որը կարող է լինել այս համախտանիշի ախտանիշ:

Ashwagandha

Աշվագանդան կոչվում է նաև «հնդկական ժենշեն»: PCOS Այն կարող է օգնել հավասարակշռել կորտիզոլի մակարդակը, ինչը կարող է բարելավել սթրեսը և սթրեսի հետևանքով առաջացած ախտանիշները:

Licorice արմատ

Licorice բույսի արմատը պարունակում է միացություն, որը կոչվում է glycyrrhizin: Դրա պատճառով այն օգտագործվում է իր հակաբորբոքային հատկությունների համար: Այն օգնում է շաքարի նյութափոխանակությանը և հավասարակշռում հորմոնները:

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris, Այն կարող է օգնել կարգավորել դաշտանային շրջանները՝ խթանելով օվուլյացիան: Այն կարող է նաև նվազեցնել ձվարանների մեջ կիստաների քանակը:

վարժություն

Զորավարժությունները կարևոր են նիհարելու և քաշը պահպանելու համար: Բայց չափից շատ ֆիզիկական վարժությունները կարող են խանգարել հորմոններին, այնպես որ դուք պետք է հավասարակշռված լինեք:

Թեթև, ցածր ազդեցությամբ վարժություններ, ինչպիսիք են յոգան կամ պիլատեսը, կարող են զբաղվել ավելի երկար ժամանակով: Խորհուրդ է տրվում նաև լողալ և թեթև աերոբիկա:

Մշակել քնի ռեժիմ

Քունը ազդում է սթրեսի մակարդակի վրա և օգնում է կարգավորել կորտիզոլը՝ հորմոնները հավասարակշռելու համար: պոլիկիստոզ ձվարաններով կանայքՔնի խանգարումները կրկնակի հաճախ են լինում։

կառավարել ձեր սթրեսը

Սթրեսի նվազեցումը կարող է կարգավորել կորտիզոլը: Վերոհիշյալ ռազմավարություններից շատերը, ինչպիսիք են յոգան, բավարար քունը և կոֆեինի սպառումը, օգնում են նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:

Սահմանափակեք կամ խուսափեք էնդոկրին խանգարող գործոններից

Էնդոկրին խանգարողները քիմիական նյութեր կամ բաղադրիչներ են, որոնք խանգարում են մարմնի բնական հորմոնալ ռեակցիաներին: Որոշ էնդոկրին խանգարողներ առաջացնում են շփոթություն վերարտադրողական համակարգում՝ ընդօրինակելով արական և իգական սեռական հորմոնները:

Bu պոլիկիստոզային ձվարանների ախտանիշներ կարող է մեծացնել ռիսկը: Դրանք հաճախ հանդիպում են պահածոյացված մթերքների, օճառի և դիմահարդարման արտադրանքի մեջ: Ընդհանուր էնդոկրին խանգարողները ներառում են.

• դիօքսինների
• Phthalates
• Թունաքիմիկատ
• BPA
• գլիկոլ եթերներ

Այս հիվանդության բուժման մեկ մեթոդ գոյություն չունի: Տարբեր մոտեցումներ նույնպես կարող են աշխատել: PCOS բուսական բուժում աշխատեք ձեր բժշկի հետ: Դուք ավելի զգույշ կլինեք հնարավոր դեղաչափերի, կողմնակի ազդեցությունների և դեղերի փոխազդեցության վերաբերյալ:

Եզրափակելով;

պոլիկիստոզկարող է խանգարել կանանց դաշտանային ցիկլը և դժվարացնել հղիանալը: Արական հորմոնների բարձր մակարդակը նաև հանգեցնում է անցանկալի ախտանիշների, ինչպիսիք են դեմքի և մարմնի մազերի աճը:

Չնայած PCOS-ի բուժումը չկա, որոշ կենսակերպի փոփոխություններ, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, բժշկական բուժման հետ մեկտեղ և այլընտրանքային բուժումները կարող են արդյունավետ լինել: Կանոնավոր վարժությունները կարող են նաև մեծ օգուտներ տալ: