Կոենզիմ Q10, CoQ10 Նաև հայտնի է որպես միացություն, այն միացություն է, որն օգտագործվում է մեր բջիջներում էներգիա ստեղծելու համար: Կոենզիմ Q10 Այն բնականորեն արտադրվում է օրգանիզմի կողմից, սակայն տարիքի հետ դրա արտադրությունը նվազում է։
Այս միացությունը կարող է ընդունվել որոշակի սննդամթերքի կամ հավելումների միջոցով՝ փոխհատուցելու կրճատումը:
Առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ուղեղի հիվանդությունը, շաքարախտը և քաղցկեղը կոֆերմենտ Q10կարող է առաջացնել մակարդակների անկում:
Կոենզիմ Q10Պարզ չէ, թե արդյոք նվազել է մակարդակը:
Մի բան հաստատ է, որ շատ հետազոտություններ, կոֆերմենտ Q10Պարզվել է, որ այն ունի առողջական լայն օգուտներ:
հոդվածում "ի՞նչ է կոֆերմենտը q10», «Ո՞ր մթերքներն են պարունակում կոֆերմենտ q10», «որո՞նք են կոֆերմենտի օգուտները» կքննարկվեն թեմաներ։
Ի՞նչ է կոենզիմ Q10-ը:
Կոենզիմ Q1O-ն մեր մարմնի կողմից արտադրվող միացություն է և պահվում է նրա բջիջների միտոքոնդրիումային կառուցվածքում:
Միտոքոնդրիաները պատասխանատու են էներգիա արտադրելու համար: Այն նաև պաշտպանում է բջիջները բակտերիաներից կամ վիրուսներից, որոնք առաջացնում են օքսիդատիվ վնաս և հիվանդություն:
ծերացման գործընթացում կոֆերմենտ Q10 արտադրությունը նվազում է.
Հետազոտություններ, կոֆերմենտ Q10Այն ցույց է տալիս, որ այն մարմնում մի քանի հիմնական դեր է խաղում: Նրա հիմնական գործառույթներից մեկը մեր բջիջներում էներգիա ստեղծելն է:
Այն մասնակցում է ATP կոչվող բջջային էներգիայի արտադրությանը, որն օգտագործվում է մարմնում տարբեր գործընթացների համար։
Նրա մյուս կարևոր դերը որպես հակաօքսիդիչ և բջիջները պաշտպանելն է օքսիդատիվ վնասից:
Օքսիդատիվ վնասը առաջացնում է ազատ ռադիկալներ, որոնք կարող են խանգարել բջիջների կանոնավոր աշխատանքին: Հայտնի է, որ սա բազմաթիվ անբարենպաստ առողջական պայմաններ է առաջացնում:
Հաշվի առնելով, որ ATP-ն օգտագործվում է ամբողջ մարմնի գործառույթները կատարելու համար, և օքսիդատիվ վնասը վնասում է բջիջները, որոշ քրոնիկ հիվանդություններ. կոֆերմենտ Q10 Զարմանալի չէ, որ մակարդակը
Կոենզիմ Q10 Այն գտնվում է մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում: Այնուամենայնիվ, այն ամենաբարձրն է էներգիայի ամենաբարձր պահանջարկ ունեցող օրգաններում, ինչպիսիք են սիրտը, երիկամները, թոքերը և լյարդը:
Որո՞նք են Coenzyme Q10-ի առավելությունները:
Գործում է որպես հզոր հակաօքսիդիչ
Ուբիքինոլով իր կրճատված տեսքով կոֆերմենտ Q10հանդես է գալիս որպես հզոր հակաօքսիդիչ՝ պաշտպանելու բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից:
Այս միացությունը կարող է օգնել բջիջները պաշտպանել ազատ ռադիկալներից:
Կարող է օգնել սրտի անբավարարության բուժմանը
Սրտի անբավարարությունը հաճախ սրտի այլ հիվանդությունների հետևանք է, ինչպիսիք են կորոնար արտրի հիվանդությունը կամ արյան բարձր ճնշումը:
Այս պայմանները կարող են հանգեցնել էներգիայի արտադրության նվազմանը, օքսիդատիվ վնասների ավելացմանը և երակների և զարկերակների բորբոքմանը:
Սրտի անբավարարությունը տեղի է ունենում, երբ այս խնդիրներն ազդում են սրտի վրա այն աստիճանի, որ մարմինը չի կարողանում կծկվել, հանգստանալ կամ պարբերաբար մղել:
Ավելի վատ, սրտի անբավարարության բուժման որոշ միջոցներ կարող են առաջացնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են արյան ցածր ճնշումը, մինչդեռ մյուսները կոֆերմենտ Q10 կարող է ավելի ցածրացնել դրանց մակարդակը:
Սրտի անբավարարություն ունեցող 420 մարդկանց ուսումնասիրության ժամանակ երկու տարի կոֆերմենտ Q10 Դեղորայքով բուժումը բարելավեց ախտանիշները և նվազեցրեց սրտի հետ կապված խնդիրներից մահանալու վտանգը:
Նաև մեկ այլ հետազոտության մեջ 641 մարդ կոֆերմենտ Q10 կամ տրվել է պլացեբո (անարդյունավետ դեղամիջոց) բուժում:
Ուսումնասիրության ավարտին, կոֆերմենտ Q10 Խմբի հիվանդները ավելի հազվադեպ են հոսպիտալացվել սրտի անբավարարության վատթարացման պատճառով և ունեցել են ավելի քիչ լուրջ բարդություններ:
Կոենզիմ Q10 Նշվում է, որ մայրիով բուժումը կարող է օգնել վերականգնել օպտիմալ էներգիայի արտադրությունը, նվազեցնել օքսիդատիվ վնասը և բարելավել սրտի աշխատանքը, ինչը կարող է օգնել բուժել սրտի անբավարարությունը:
Կարող է իջեցնել բարձր խոլեստերինը
Սրտի հիվանդության ռիսկի մեկ այլ գործոն և սրտի խնդիրների առաջացմանը նպաստող գործոն բարձր խոլեստերինն է:
Օրգանիզմը բնականաբար խոլեստերին է արտադրում, բայց այն կարելի է օգտագործել նաև կենդանական ծագման մթերքներ ուտելիս:
Խոլեստերինի երկու հիմնական տեսակ կա.
LDL-ը երբեմն կոչվում է «վատ» խոլեստերին, որը դուք ցանկանում եք, որ այն ցածր լինի:
HDL-ն այսպես կոչված «լավ» խոլեստերինն է, որը դուք ցանկանում եք մի փոքր բարձրացնել:
Ճիշտ տեսակի սննդի օգտագործումը կարող է օգնել հավասարակշռել LDL և HDL խոլեստերինի հարաբերակցությունը:
Նրանք, ովքեր օգտագործում են CoQ10Եթե նրանք ունեն սրտի հիվանդություն, նրանք կարող են զգալ ընդհանուր խոլեստերինի նվազում և HDL մակարդակի բարձրացում:
Թեև այս ուսումնասիրությունը ոչ մի ազդեցություն չի ունեցել LDL խոլեստերինի վրա, լրացուցիչ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս կոենզիմը կարող է իջեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակը:
կենդանիների փորձեր, CoQ10Դրանում նշվում է, որ այն օգնում է արյունից խոլեստերինը հեռացնելուն՝ այն հասցնելով լյարդ, որտեղ այն քայքայվում և արտազատվում է օրգանիզմից։
իջեցնում է արյան ճնշումը
Արյան ճնշումը կարևոր դեր է խաղում սրտի առողջության համար։
Երբ ճնշումը խրոնիկորեն բարձր է, այն լարում է սիրտը և ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է մկանների թուլացման:
Արյան ճնշումը վերահսկողության տակ պահելը վճռորոշ է սրտի առողջությունը ժամանակի ընթացքում պահպանելու համար:
Մի քանի հետազոտական հետազոտություններ ցույց են տվել օրական 225 միլիգրամ: կոֆերմենտ Q10 Ապացուցված է, որ արյան բարձր ճնշում պարունակող հավելումները կարող են օգնել իջեցնել սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշումը մինչև 12 տոկոսով արյան բարձր ճնշում ունեցողների համար:
Ապացուցված է նաև, որ այն նվազեցնում է ճնշումը մեղմ հիպերտոնիա ունեցողների մոտ:
Կարող է բարձրացնել պտղաբերությունը
Պտղաբերությունը նվազում է տարիքի հետ՝ կապված առկա ձվաբջիջների քանակի և որակի նվազման հետ: Կոենզիմ Q10 անմիջականորեն ներգրավված այս գործընթացում:
Քանի որ մեծանում ես, կոֆերմենտ Q10 արտադրությունը դանդաղում է, ինչը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը ավելի քիչ արդյունավետ է պաշտպանում ձվերը օքսիդատիվ վնասվածքներից:
Կոենզիմ Q10 Հավելումը կարող է օգնել և նույնիսկ հակադարձել ձվի որակի և քանակի տարիքային անկումը:
Նմանապես, արական սպերմատոզոիդները ենթակա են օքսիդատիվ վնասների ազդեցությանը, ինչը կարող է հանգեցնել սերմնահեղուկի քանակի նվազման, սերմի վատ որակի և անպտղության:
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, կոֆերմենտ Q10 հավելումՆրանք եզրակացրեցին, որ լակտատը կարող է բարելավել սերմնահեղուկի որակը, ակտիվությունը և համակենտրոնացումը՝ բարձրացնելով հակաօքսիդանտ պաշտպանությունը:
Կարող է նվազեցնել գլխացավը
Միտոքոնդրիումի աննորմալ գործառույթը կարող է հանգեցնել բջիջների կողմից կալցիումի կլանման, ազատ ռադիկալների ավելցուկային արտադրության և հակաօքսիդանտների պաշտպանության նվազմանը: Սա հանգեցնում է ուղեղի բջիջների էներգիայի նվազմանը:
Կոենզիմ Q10 Քանի որ այն հիմնականում հայտնաբերված է բջիջների միտոքոնդրիումներում, նշվում է, որ այն բարելավում է միտոքոնդրիալ ֆունկցիան և նվազեցնում է միգրենի ժամանակ առաջացող բորբոքումը:
ուսումնասիրություն կոֆերմենտ Q10 ցույց է տվել, որ դեղամիջոցի հավելումը երեք անգամ ավելի հավանական է, քան պլացեբոն, նվազեցնելու միգրենի թիվը 42 մարդու մոտ:
Ի հավելումն, միգրենի ցավ կենդանի մարդկանց մեջ կոֆերմենտի Q10 անբավարարություն նկատվել է.
ավելի մեծ ուսումնասիրություն կոֆերմենտ Q10 Ցածր մակարդակներով 1.550 մարդ կոֆերմենտ Q10 թերապիաՆա պարզել է, որ վիրահատությունից հետո ավելի քիչ գլխացավեր է ունենում։
Զորավարժությունները օգնում են պահպանել կատարողականությունը
Օքսիդատիվ սթրեսկարող է ազդել մկանների աշխատանքի վրա և, հետևաբար, վարժությունների կատարման վրա:
Նմանապես, աննորմալ միտոքոնդրիալ ֆունկցիան կարող է նվազեցնել մկանային էներգիան, ինչը դժվարացնում է վարժությունների պահպանումը արդյունավետ կծկվելու միջոցով:
Կոենզիմ Q10կարող է օգնել վարժությունների կատարմանը` նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը բջիջներում և բարելավելով միտոքոնդրիալ ֆունկցիան:
Մեկ ուսումնասիրության մեջ կոֆերմենտ Q10Հետազոտվել է դրա ազդեցությունը ֆիզիկական ակտիվության վրա: 60 մգ 1,200 օրվա ընթացքում կոֆերմենտ Q10 Նրանք, ովքեր լրացվել են օքսիդատիվ սթրեսով, հայտնել են օքսիդատիվ սթրեսի կրճատման մասին:
Բացի այդ, կոֆերմենտ Q10 Խթանիչով հավելումը օգնեց բարձրացնել ուժը վարժությունների ընթացքում և նվազեցնել հոգնածությունը, որոնք երկուսն էլ բարելավում են վարժությունների կատարումը:
Կարգավորում է արյան շաքարը
Օքսիդատիվ սթրեսը կարող է առաջացնել բջիջների վնաս և ճարպային բջիջների գերարտադրություն:
Սա ճանապարհ է հարթում մետաբոլիկ հիվանդությունների համար, ինչպիսին է շաքարախտը: Միտոքոնդրիումի աննորմալ գործառույթը նույնպես կապված է ինսուլինի դիմադրության հետ:
Կոենզիմ Q10ցույց է տրվել, որ բարելավում է բջիջներում ինսուլինի ընկալիչները. դա կարող է բարելավել ինսուլինի զգայունությունը և կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը:
Բացի այդ, հավելումը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը շաքարախտով հիվանդների մոտ: կոֆերմենտ Q10 կարող է օգնել բարձրացնել դրանց կոնցենտրացիաները մինչև երեք անգամ:
Կոենզիմ Q10, խթանելով ճարպերի այրումը; Այն կարող է օգնել կանխել շաքարախտը՝ նվազեցնելով ճարպային բջիջների կուտակումը, որը կարող է հանգեցնել գիրության կամ 2-րդ տիպի շաքարախտի:
Կարող է դեր խաղալ քաղցկեղի կանխարգելման գործում
Հայտնի է, որ օքսիդատիվ սթրեսը հանգեցնում է բջիջների վնասմանը և ազդում դրանց գործառույթների վրա: Եթե մեր մարմինը չի կարողանում արդյունավետորեն պայքարել օքսիդատիվ վնասների դեմ, բջիջների կառուցվածքը կարող է վնասվել, և քաղցկեղի առաջացման վտանգը մեծանում է:
Կոենզիմ Q10-ի հակաօքսիդանտ հատկությունները երաշխավորում են, որ բջիջները պաշտպանված են օքսիդատիվ սթրեսից և մնում են առողջ, քանի որ կոֆերմենտ Q10Այն ունի ազատ ռադիկալների վնասը մեղմելու և դրանց գոյատևման համար անհրաժեշտ բջջային էներգիայի արտադրությունը խթանելու ունակություն:
Հետաքրքիր է, որ քաղցկեղով հիվանդները կոֆերմենտ Q10 մակարդակները ցածր են եղել:
Կոենզիմ Q10 Քաղցկեղի ցածր մակարդակը մեծացրել է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը մինչև 53.3% և ցույց է տալիս վատ կանխատեսում քաղցկեղի տարբեր տեսակների համար:
Ընդ որում, մեկ ուսումնասիրության մեջ կոֆերմենտ Q10 Ենթադրվել է նաև, որ քաղցկեղի հավելումը կարող է օգնել նվազեցնել քաղցկեղի կրկնությունը:
Օգտակար է ուղեղի համար
Ուղեղի բջիջների էներգիայի աղբյուրը պատկանում է միտոքոնդրիային: Միտոքոնդրիալ ֆունկցիան տարիքի հետ նվազում է:
Ընդհանուր միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիան կարող է հանգեցնել ուղեղի բջիջների մահվան և այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը և Պարկինսոնը:
Ցավոք սրտի, ուղեղը շատ ենթակա է օքսիդատիվ վնասների՝ իր բարձր ճարպաթթուների պարունակության և թթվածնի պահանջարկի ավելացման պատճառով:
Այս օքսիդատիվ վնասը մեծացնում է վնասակար միացությունների արտադրությունը, որոնք կարող են ազդել հիշողության, ճանաչողության և ֆիզիկական գործառույթների վրա:
Ապացուցված է, որ կոենզիմ Q10-ն օգնում է արգելակել այս վնասակար միացությունները՝ դանդաղեցնելով հիվանդության առաջընթացը՝ նվազեցնելով օքսիդատիվ վնասը Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդների մոտ:
Պաշտպանում է թոքերը
Համեմատած այլ օրգանների հետ՝ թոքն ամենաշատը շփվում է թթվածնի հետ։ Սա նրանց դարձնում է խիստ ենթակա օքսիդատիվ վնասների:
Թոքերի օքսիդատիվ վնասի ավելացում և ցածր կոֆերմենտ Q10 Վատ հակաօքսիդանտ պաշտպանությունը, ներառյալ հակաօքսիդանտների ցածր մակարդակը, կարող է առաջացնել թոքերի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ասթման և թոքային քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդությունը (COPD):
Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կոֆերմենտի Q10-ի հավելումը նվազեցնում է բորբոքումը ասթմայով հիվանդների մոտ, և որ այն բուժելու համար ստերոիդային դեղամիջոցների կարիք չկա:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել COPD-ով հիվանդների մոտ վարժությունների կատարողականի բարելավում: Սա, կոֆերմենտ Q10 Հյուսվածքների ավելի լավ թթվածնացում և սրտի հաճախություն նկատվել են հավելումներից հետո
նվազեցնում է դեպրեսիան
Դեպրեսիայի դեպքում՝ միտոքոնդրիա CoQ10 ճիշտ չի աշխատում մակարդակների պատճառով
Դեպրեսիա ունեցողները կարող են զգալ դեպրեսիայի ախտանիշների նվազում և սթրեսի հորմոնի մակարդակ՝ այս կոենզիմ ընդունելիս:
Նվազեցնում է աղիների բորբոքումը
Կոենզիմ Q10 Դրա ընդունումը կարող է օգնել թեթևացնել բորբոքումը և նվազեցնել աղիների լորձաթաղանթի վնասը այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են ալկոհոլը և NSAID-ները:
Կոենզիմ Q10-ն բարձրացնում է աղիքային հակաօքսիդանտների մակարդակը և պաշտպանում մարսողական համակարգը այս բացասական ազդեցություններից:
Սա ուրախալի է նրանց համար, ովքեր ունեն խոցային կոլիտ և աղիների այլ բորբոքային հիվանդություններ:
Պաշտպանում է լյարդը
Քրոնիկ բորբոքումը կարող է առաջացնել բազմաթիվ տարբեր հիվանդություններ, ներառյալ ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն:
Շատ կարևոր է նվազեցնել բորբոքային մարկերները, որոնք առաջացնում են այս վիճակը և CoQ10 կարող է օգնել հասնել այս նպատակին:
կենդանիների փորձերում կոֆերմենտ Q10, նվազեցրեց բորբոքումն ու լյարդի ֆերմենտները՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով այս հիվանդության վնասը:
Coenzyme Q10-ի առավելությունները մաշկի համար
Մաշկը մեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է և մեծապես ենթարկվում է ծերացմանը նպաստող վնասակար նյութերի:
Այս գործակալները կարող են լինել ներքին կամ արտաքին: Որոշ ներքին վնասակար գործոններ ներառում են բջջային վնասը և հորմոնալ անհավասարակշռությունը: Արտաքին գործոնները շրջակա միջավայրի գործոններն են, ինչպիսիք են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները:
Վնասակար տարրերը կարող են առաջացնել մաշկի խոնավացում և պաշտպանություն շրջակա միջավայրի ագրեսորներից և մաշկի շերտերի նոսրացումից:
Կոենզիմ Q10 Այն կարող է կիրառվել անմիջապես մաշկի վրա՝ այդպիսով ավելացնելով մաշկի բջիջներում էներգիայի արտադրությունը, բարձրացնելով հակաօքսիդանտային պաշտպանությունը և նվազեցնելով ներքին և արտաքին գործոնների պատճառած վնասը։
կիրառվում է անմիջապես մաշկի վրա կոֆերմենտ Q10Նշվում է, որ այն նվազեցնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների պատճառած օքսիդատիվ վնասը և կնճիռների խորությունը։
Կոենզիմ Q10 Արյան ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ զարգանան մաշկի քաղցկեղ:
Coenzyme Q10 Այլ առողջապահական օգուտներ
Ֆիբրոմիալգիա
Օգտագործելով կոֆերմենտ Q10ներառյալ ցավը, բորբոքումը, հոգնածությունը և դեպրեսիան նվազեցնելը: ֆիբրոմիալգիա կարող է նվազեցնել ախտանիշները.
մկանային դիստրոֆիաներ
օգտագործելով CoQ10կարող է օգնել հետաձգել մկանների կորուստը և մեծացնել մկանային ուժն ու հոգնածությունը որոշակի մկանային դիստրոֆիա ունեցողների մոտ:
միտոքոնդրիալ ֆունկցիան
Միտոքոնդրիաների վրա ազդող հիվանդություններ ունեցողների մոտ այս կոֆերմենտի ընդունումը կարող է նվազեցնել որոշ ախտանիշներ, ներառյալ՝ օգնելով նվազեցնել մկանային թուլությունը, կարծրությունը և ցնցումները:
բազմակի սկլերոզ
MS հիվանդներ, կոֆերմենտ Q10 հավելումներՆրանք կարող են զգալ ավելի քիչ բորբոքում, հոգնածություն և դեպրեսիա, երբ նրանք ընդունում են այն:
բերանի խոռոչի առողջություն
գինգիվիտ և չոր բերան ունեցողները այս հավելումն ընդունելիս զգացել են ախտանիշների և բերանի խոռոչի առողջության բարելավումներ:
Օստեոպորոզ
օգտագործելով CoQ10կարող է դանդաղեցնել ոսկրային նյութի կորուստը և բարելավել նոր ոսկորների ձևավորումը՝ օգնելով կանխել կամ բուժել օստեոպորոզը:
Պեյրոնիի հիվանդություն
Օգտագործելով կոֆերմենտ Q10Այն կարող է նվազեցնել սպի հյուսվածքը, ցավը և առնանդամի կորությունը, որն առաջանում է Պեյրոնիի հիվանդության հետևանքով:
Ի՞նչ է կոֆերմենտի Q10 անբավարարությունը:
Տարբեր պայմաններ և հիվանդություններ կարող են առաջացնել այս կենսական միացության անբավարարություն, և սնուցումն այստեղ դեր է խաղում:
Կոենզիմ Q10 Եթե մակարդակները մի փոքր ցածր են նորմայից, կարող են առաջանալ ախտանիշներ, ինչպիսիք են մկանային թուլությունը կամ հոգնածությունը:
Ավելի լուրջ դեֆիցիտը սովորաբար առաջանում է հիվանդությունների կամ դեղերի հատուկ պայմանների պատճառով:
մի լուրջ կոֆերմենտի Q10 անբավարարությունՇինգլի ամենատարածված նշանները ներառում են հավասարակշռության կամ համակարգման կորուստ, լսողության կորուստ, մկանների կամ երիկամների վնասում, կարմրություն և մահ, եթե անբավարարությունը պատշաճ կերպով չլուծվի:
- Հոգեկան առողջության խանգարումներ, ինչպիսիք են շիզոֆրենիան և դեպրեսիան
- Գենետիկ մուտացիաներ և խանգարումներ, ներառյալ ֆենիլկետոնուրիան (PKU), մուկոպոլիսախարիդոզները (MPS) և Prader-Willi համախտանիշը (PWS)
- Ակրոմեգալիա
Աուտոիմուն խանգարումներ, ինչպիսիք են քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը
Քանի որ մեծանում ես, CoQ10 մակարդակը բնականաբար նվազում է:
Ինչ է Coenzyme Q10 ավելցուկը:
Որոշ դեպքերում մեր մարմինը չափազանց շատ է CoQ10 կարող է պահել:
Երբ օրգանիզմում այս հակաօքսիդանտը չափազանց շատ է, միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիան կարող է առաջանալ:
Կա նաև կրծքագեղձի քաղցկեղից, մաշկի քաղցկեղից կամ սրտի անբավարարությունից մահանալու ռիսկը:
Coenzyme Q10-ի բարձր մակարդակը պայմանավորված է այնպիսի պայմաններով, ինչպիսիք են ֆիբրոմիալգիան կամ հիպոթիրեոզը:
Առաջին դեպքում հավանական է, որ կոֆերմենտը չի կարող մտնել բջիջներ, երկրորդում՝ միտոքոնդրիայում էներգիայի արտադրության կրճատման հավանականությունը։ բարձր CoQ10 հանգեցնել մակարդակների:
Ինչպե՞ս օգտագործել կոենզիմ Q10:
Կոենզիմ Q10Գոյություն ունեն ուբիկինոլի և ուբիկինոնի երկու տարբեր ձևեր:
ուբիկինոլ, կոֆերմենտ Q10Այն կազմում է արյան մակարդակի 90%-ը և ամենաներծծվող ձևն է։ Ուստի խորհուրդ են տրվում հավելումներ, որոնք պարունակում են ubiquinol ձևը:
Կոենզիմ Q10Օպտիմալ օրական ընդունումը համարվում է մինչև 1,200 մգ՝ չգերազանցելով առավելագույն առաջարկվող օրական դոզան՝ 500 մգ:
Կոենզիմ Q10 Այն ճարպային լուծվող միացություն է, նրա կլանումը դանդաղ է և սահմանափակ։ Այնուամենայնիվ, այն, ինչ դուք ստանում եք սննդից կոֆերմենտ Q10կարող է ներծծվել երեք անգամ ավելի արագ, քան այն, ինչ դուք ստանում եք սննդային հավելումներից:
Կոենզիմ Q10Երբ դուք դադարեցնեք այն ընդունել որպես հավելում, այն չի կուտակվում արյան կամ հյուսվածքի մեջ: Ուստի դրա օգտագործումը պետք է շարունակվի՝ օգուտները տեսնելու համար:
Կոենզիմ Q10 Այս դեղամիջոցի հավելումը, ըստ երևույթին, լավ հանդուրժվում է մարդկանց կողմից և ունի ցածր թունավորություն:
Փաստորեն, որոշ հետազոտողների մասնակիցները 16 ամսվա ընթացքում օրական 1,200 մգ դեղաչափով որևէ կողմնակի ազդեցություն չեն ունեցել: Այնուամենայնիվ, եթե առաջանում են կողմնակի ազդեցություններ, խորհուրդ է տրվում օրական չափաբաժինը բաժանել երկու-երեք փոքր չափաբաժինների:
Որո՞նք են կոենզիմ Q10 վնասները:
Coenzyme Q10 հավելումՄարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ընդունում են այն, ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չի ունենում:
Չնայած հազվադեպ կողմնակի ազդեցությունները տեղի են ունենում, դրանք սովորաբար մեղմ են: Կարող են առաջանալ գլխացավ, ցան, ախորժակի փոփոխություն, սրտխառնոց և փորլուծություն:
Եթե լյարդը չի կարող լիովին կատարել իր գործառույթը, վտանգ կա, որ ժամանակի ընթացքում այս կոենզիմը կկուտակվի համակարգում:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ լյարդը մշակում է այս միացությունը: Այս կուտակումը կարող է մեծացնել կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը և ինտենսիվությունը:
Coenzyme Q10 հավելումԿարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ: Եթե դուք ընդունում եք վարֆարին կամ արյունը նոսրացնող որևէ այլ դեղամիջոց CoQ10 Այն ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քանի որ այս կոֆերմենտը նման է վիտամին K-ին, այն կարող է խանգարել արյան մակարդումը կանխելու վարֆարինի ունակությանը: Այն նաև մեծացնում է համակարգից նման դեղամիջոցների հեռացման արագությունը։
Քանի որ այս կոֆերմենտը բնականաբար նվազեցնում է արյան շաքարը, դրա օգտագործումը գլյուկոզան իջեցնող դեղամիջոցների հետ կարող է հանգեցնել արյան շաքարի շատ ցածր մակարդակի:
Ո՞ր մթերքներում է հայտնաբերվում կոենզիմ Q10-ը:
Թեև կոֆերմենտը Q10-ը կարող է օգտագործվել որպես հավելում, այն նաև բնականորեն հայտնաբերված է որոշ մթերքների մեջ: Կոֆերմենտ Q10 պարունակող մթերքներ Այն հետեւյալն է.
օրգանների միս: Սիրտ, լյարդ և երիկամ
Որոշ միս. Տավարի և հավ
Յուղոտ ձուկ. Իշխան, ծովատառեխ, սկումբրիա և սարդինա
բանջարեղեն: Սպանախ, ծաղկակաղամբ և բրոկկոլի
Մրգեր: Նարինջ և ելակ
Legumes: Սոյայի հատիկներ, ոսպ, գետնանուշ
Ընկույզներ և սերմեր. Քնջութի սերմեր և պիստակներ
Յուղեր: Սոյայի և կանոլայի յուղ
Կոենզիմ Q10 Դուք հավելումներ օգտագործե՞լ եք: Օգտագործողները կարող են մեզ հետ կիսվել իրենց փորձով:
