Որո՞նք են ախորժակը ճնշող բույսերը: Երաշխավորված քաշի կորուստ

Շուկայում կան բազմաթիվ նիհարեցնող միջոցներ: Նրանք ճնշում են ախորժակը, արգելակում են որոշ սննդանյութերի կլանումը և ավելացնում այրված կալորիաների քանակը։ Այս նիհարեցնող միջոցները ախորժակը ճնշող բույսեր պատրաստվել է օգտագործելով

Նիհարելուն օգնում են բնական բույսերից ստացված սննդային հավելումները, որոնք օգնում են քիչ ուտել՝ այն կուշտ պահելով։ ախորժակը ճնշող բույսեր Եկեք գնահատենք այս բույսերից ստացված սննդային հավելումները և դրանց ազդեցությունը քաշի կորստի վրա։

Որո՞նք են ախորժակը ճնշող միջոցները:

fenugreek

• fenugreekՊարունակում է լուծելի և չլուծվող մանրաթել։ Դրա մեջ պարունակվող մանրաթելի մեծ մասը գալակտոմաննան է՝ ջրում լուծվող մանրաթել։
• Բջջանյութի բարձր պարունակության շնորհիվ այն հավասարակշռում է արյան շաքարը։ Այն նվազեցնում է խոլեստերինը։ Այս հատկանիշների պատճառով ախորժակը ճնշող բույսեր-ից է.
• Կատվախոտը դանդաղ դատարկում է ստամոքսը։ Այն հետաձգում է ածխաջրերի և ճարպերի կլանումը։ Սա նվազեցնում է ախորժակը և կայունացնում արյան շաքարը:
• Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կատվախոտը անվտանգ է և ունի քիչ կամ ոչ մի կողմնակի ազդեցություն:

Ինչպես օգտագործել?

Fenugreek սերմեր: Սկսեք 2 գրամից և հասցրեք մինչև 5 գրամ, ըստ հանդուրժողականության:

Պարկուճ: Սկսեք 0.5 գրամ դեղաչափից և մի քանի շաբաթ անց ավելացրեք մինչև 1 գրամ, եթե որևէ կողմնակի ազդեցություն չզգաք:

Glucomannan

• Ամենահայտնի լուծելի մանրաթելերից մեկը glucomannanԱյն շատ արդյունավետ է քաշի կորստի ժամանակ։ Այն նվազեցնում է ախորժակը և սննդի ընդունումը:
• Գլյուկոմաննայի ծավալային հատկությունը մեծացնում է հագեցվածությունը և դանդաղեցնում ստամոքսի դատարկումը:
• Գլյուկոմանանը համարվում է անվտանգ: Լավ է հանդուրժվում։ Բայց մինչ այն հասնում է ստամոքսին, այն ընդլայնվում է: Սա մեծացնում է խեղդվելու վտանգը: Ուստի կարեւոր է այն ընդունել 1-2 բաժակ ջրի կամ այլ հեղուկի հետ։

Ինչպես օգտագործել?

Սկսեք ընդունելով 15 գրամ օրական երեք անգամ՝ յուրաքանչյուր ուտելուց 1 րոպեից 1 ժամ առաջ։

Սիլվեստրե մարմնամարզություն

• Սիլվեստրե մարմնամարզությունօգնում է նիհարել. որովհետեւ ախորժակը ճնշող բույսեր-ից է.

• Այն նվազեցնում է քաղցրավենիքի ցանկությունը իր ակտիվ բաղադրիչների շնորհիվ, որոնք հայտնի են որպես մարմնամարզական թթուներ: 
• Հավելվածը միշտ ընդունեք սննդի հետ, քանի որ դատարկ ստամոքսին ընդունելու դեպքում կարող է առաջանալ ստամոքսի մեղմ խանգարում:

Ինչպես օգտագործել?

Պարկուճ: 100 մգ օրական երեքից չորս անգամ:

Փոշի: Եթե ​​կողմնակի ազդեցություններ չեն նկատվում, սկսեք 2 գրամից և ավելացրեք մինչև 4 գրամ:

Թեյ: Եռացնել 5 րոպե և խմելուց առաջ 10-15 րոպե եփել։

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaԲույսը 5-հիդրօքսիտրիպտոֆանի (5-HTP) ամենամեծ աղբյուրն է: 
• 5-HTP-ը միացություն է, որը ուղեղում վերածվում է սերոտոնինի:
• Սերոտոնինի մակարդակի բարձրացումը ճնշում է ախորժակը:
• 5-HTP-ն օգնում է նիհարել՝ նվազեցնելով ածխաջրերի ընդունումը և քաղցի մակարդակը: 
• 5-HTP հավելումների երկարատև օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտխառնոց:

Ինչպես օգտագործել?

Griffonia simplicifolia բույս Այն ընդունվում է 5-HTP հավելումով: 5-HTP-ի չափաբաժինները տատանվում են 300-500 մգ-ի սահմաններում, ընդունվում են օրական մեկ անգամ կամ բաժանված չափաբաժիններով: Խորհուրդ է տրվում այն ​​ընդունել սննդի հետ՝ ախորժակը նվազեցնելու համար։

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, ախորժակը ճնշող բույսերևս մեկն է. 
• Այս խոտի միացությունները նվազեցնում են ածխաջրերի ընդունումը և ճնշում ախորժակը: Այն մեծացնում է սերոտոնինի շրջանառությունը ուղեղում։
• Այն ապահովում է գոտկատեղի շրջագծի և մարմնի քաշի զգալի կրճատում։
• caralluma fimbriata Քաղվածքը չունի փաստագրված կողմնակի ազդեցություններ:

Ինչպես օգտագործել?

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել 500 մգ օրական երկու անգամ առնվազն մեկ ամիս։

կանաչ թեյի էքստրակտ

• Կանաչ թեյԱյն կոֆեինի և կատեխինի միացություն է, որը նպաստում է քաշի կորստի հատկություններին:
• Կոֆեինը լավ խթանիչ է, որը մեծացնում է ճարպերի այրումը և ճնշում է ախորժակը:
• Կատեխինները, հատկապես էպիգալոկատեխին գալատը (EGCG), արագացնում են նյութափոխանակությունը:
• Կանաչ թեյն անվտանգ է մինչև 800 մգ EGCG չափաբաժիններով: 1.200 մգ և ավելին կարող է առաջացնել սրտխառնոց:

Ինչպես օգտագործել?

Կանաչ թեյի համար առաջարկվող դեղաչափը, որի հիմնական պարունակությունը ստանդարտ EGCG-ն է, օրական 250-500 մգ է:

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Այն գալիս է մի մրգից, որը կոչվում է Այս մրգի կեղևը պարունակում է հիդրօքսիցիտրոնաթթու (HCA), որն ունի նիհարելու հատկություն։
• Մարդկանց ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Garcinia cambogia-ն արդյունավետ է ախորժակը նվազեցնելու և ճարպի արտադրությունը արգելակելու համար:
• Garcinia cambogia-ն անվտանգ է օրական 2,800 մգ HCA-ի չափաբաժիններով: Որոշ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են գլխացավը, մաշկային ցանը և ստամոքսի խանգարումը նույնպես հաղորդվել են:

Ինչպես օգտագործել?

Garcinia cambogia-ն առաջարկվում է 500 մգ HCA չափաբաժիններով: Այն պետք է ընդունել ուտելուց 30-60 րոպե առաջ։

Երբայի կողքին

• Երբայի կողքին, հայրենիքը Հարավային Ամերիկան ​​է ախորժակը ճնշող բույսեր-ից է. Այն էներգիա է տալիս։
• Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 4 շաբաթվա ընթացքում yerba mate-ի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է սննդի ընդունումը և նպաստում քաշի կորստին:
• Yerba mate-ն անվտանգ է և չի առաջացնում լուրջ կողմնակի բարդություններ:

Ինչպես օգտագործել?

Թեյ: Օրական 3 բաժակ (յուրաքանչյուրը 330 մլ):

Փոշի: 1-ից 1.5 գրամ օրական:

սուրճ

• սուրճԱյն աշխարհի ամենաշատ սպառվող ըմպելիքներից է։
• Այս թեմայի վերաբերյալ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել քաշի կորստին` այրելով ճարպերն ու կալորիաները և ավելացնելով ճարպերի այրումը:
• Բացի այդ, սուրճը նվազեցնում է ախորժակը։ Հետեւաբար, այն օգնում է նիհարել։
• 250 մգ կամ ավելի կոֆեինը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը որոշ մարդկանց մոտ: Նրանք, ովքեր զգայուն են կոֆեինի ազդեցության նկատմամբ, պետք է զգուշությամբ օգտագործեն:

Ինչպես օգտագործել?

Մեկ բաժակ սուրճը պարունակում է մոտ 95 մգ կոֆեին: 200 մգ կոֆեինի դոզան կամ մոտ երկու բաժակ սովորական սուրճ հաճախ օգտագործվում է քաշի կորստի համար: 

ախորժակը ճնշող բույսերԵթե ​​դուք օգտագործում եք i-ը, ինչպես նկարագրված է վերևում, դա կօգնի ձեզ ձեր քաշի կորստի գործընթացում:

Հղումներ: 1