Հաշիմոտոյի վահանաձև գեղձ, Ամենատարածված վահանաձև գեղձի հիվանդությունէ. Սա աուտոիմուն հիվանդություն է, որն առաջացնում է հիպոթիրեոզ (վահանաձև գեղձի հորմոնների ցածր մակարդակ) և ութ անգամ ավելի հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ:
Իմունային բջիջների արտադրությունը և օրգանիզմի իմունային համակարգում աուտոհակամարմինների արտադրությունը կարող է վնասել վահանաձև գեղձի բջիջները և խանգարել վահանաձև գեղձի հորմոններ արտադրելու նրանց կարողությանը:
Հաշիմոտոյի թիրոիդիտ - միեւնույն ժամանակ Հաշիմոտոյի հիվանդություն Նաև կոչվում է դեղաբուժություն. դրա ախտանիշները կարող են էապես ազդել կյանքի որակի վրա, նույնիսկ այն դեպքում, երբ բուժվում է դեղորայքով:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխությունները, բացի ստանդարտ դեղամիջոցներից, կարող են զգալիորեն բարելավել ախտանիշները:
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Այս պայմանով յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է արձագանքում բուժմանը, ուստի շատ կարևոր է մշակել անհատական մոտեցում այս վիճակի համար:
հոդվածում «Ի՞նչ է Հաշիմոտոյի վահանաձև գեղձը», «Ինչպես բուժել Հաշիմոտոյի հիվանդությունը», «Որո՞նք են Հաշիմոտոյի հիվանդության պատճառները», «Արդյո՞ք սնուցումը կարևոր է Հաշիմոտոյի հիվանդության դեպքում» Հարցեր, ինչպիսիք են.
Ի՞նչ է Հաշիմոտոն:
Հաշիմոտոյի թիրոիդիտհիվանդություն է, որը դանդաղորեն քայքայում է վահանաձև գեղձի հյուսվածքը լիմֆոցիտների միջոցով, որոնք արյան սպիտակ բջիջներ են, որոնք իմունային համակարգի մաս են կազմում: աուտոիմուն հիվանդությունtr.
Վահանաձև գեղձը թիթեռի տեսքով էնդոկրին գեղձ է, որը գտնվում է պարանոցի հատվածում: Այն արտազատում է հորմոններ, որոնք ազդում են գրեթե բոլոր օրգան համակարգերի վրա, այդ թվում՝ սրտի, թոքերի, կմախքի, մարսողական համակարգի և կենտրոնական նյարդային համակարգերի վրա: Այն նաև վերահսկում է նյութափոխանակությունը և աճը:
Վահանաձև գեղձի կողմից արտազատվող հիմնական հորմոններն են թիրոքսինը (T4) և տրիյոդոթիրոնինը (T3):
Ի վերջո, այս գեղձի վնասումը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի հորմոնների անբավարար արտադրությանը:
Ինչն է առաջացնում Հաշիմոտոյի վահանաձև գեղձը:
Հաշիմոտոյի թիրոիդիտաուտոիմուն հիվանդություն է։ Վիճակը հանգեցնում է նրան, որ սպիտակ արյան բջիջները և հակամարմինները սխալմամբ հարձակվում են վահանաձև գեղձի բջիջների վրա:
Բժիշկները չգիտեն, թե ինչու է դա տեղի ունենում, բայց որոշ գիտնականներ կարծում են, որ գենետիկական գործոնները կարող են ներգրավված լինել:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աուտոիմուն խանգարումների զարգացումը բազմագործոն է: Գենետիկան, սնուցումը, շրջակա միջավայրի ազդեցությունը, սթրեսը, հորմոնների մակարդակը և իմունոլոգիական գործոնները բոլորը գլուխկոտրուկ են:
Հաշիմոտոյի հիվանդությունՀիպոթիրեոզի (և հետևաբար հիպոթիրեոզի) հիմնական պատճառներն են.
Աուտոիմուն հիվանդության ռեակցիաներ, որոնք կարող են հարձակվել ամբողջ մարմնի հյուսվածքների վրա, ներառյալ վահանաձև գեղձը
– Արտահոսող աղիքների համախտանիշ և նորմալ մարսողական ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրներ
Ընդհանուր ալերգեններ, ինչպիսիք են սնձան և բորբոքային մթերքները, ինչպիսիք են կաթնամթերքը
– Այլ ընդհանուր սպառվող մթերքներ, որոնք առաջացնում են զգայունություն և անհանդուրժողականություն, ներառյալ հացահատիկները և շատ սննդային հավելումներ
- Զգացմունքային սթրես
- Սննդանյութերի անբավարարություն
Տարբեր ռիսկի գործոններ կյանքի ինչ-որ պահի Հաշիմոտոյի հիվանդությունմեծացնում է զարգացման հավանականությունը Հաշիմոտոյի հիվանդության ռիսկի գործոնները հետևյալն է.
Կին եղիր
Լրիվ հայտնի պատճառներով՝ շատ ավելի շատ կանայք, քան տղամարդիկ Հաշիմոտոյի հիվանդությունբռնված է. Կանանց ավելի զգայուն լինելու պատճառներից մեկն այն է, որ նրանք ավելի ենթակա են սթրեսի/անհանգստության, ինչը կարող է հանգեցնել կանացի հորմոնների լրջորեն վնասմանը:
Միջին Տարիք
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Այն ունեցողների մեծ մասը միջին տարիքի են՝ 20-ից 60 տարեկան: Ամենամեծ վտանգը 50-ից բարձր մարդկանց մոտ է, և հետազոտողները կարծում են, որ ռիսկն աճում է միայն տարիքի հետ:
60 տարեկանից բարձր շատ կանայք տառապում են որոշակի աստիճանի հիպոթիրեոզից (հաշվարկները ցույց են տալիս մոտ 20 տոկոս կամ ավելի), սակայն վահանաձև գեղձի խանգարումները կարող են չախտորոշվել տարեց կանանց մոտ, քանի որ դրանք մոտիկից նմանեցնում են դաշտանադադարի ախտանիշները:
Աուտոիմուն խանգարումների պատմություն
ընտանիքի անդամի մեջ Hashimoto կամ եթե դուք ունեք վահանաձև գեղձի խանգարում կամ նախկինում զբաղվել եք այլ աուտոիմուն խանգարումների հետ, ապա ավելի հավանական է, որ դուք զարգացնեք հիվանդությունը:
Վերջին տրավմայի կամ շատ մեծ սթրեսի զգացում
Սթրեսը նպաստում է հորմոնների անհավասարակշռությանը, ինչպիսին է վերերիկամային անբավարարությունը, առաջացնում է փոփոխություններ վահանաձև գեղձի T4 հորմոնների փոխակերպման մեջ T3 և թուլացնում է մարմնի իմունային պաշտպանությունը:
Հղիություն և հետծննդաբերություն
Հղիությունը ազդում է վահանաձև գեղձի հորմոնների վրա մի քանի ձևերով, և որոշ կանանց մոտ հղիության ընթացքում կամ դրանից հետո հնարավոր է հակամարմիններ զարգացնեն սեփական վահանաձև գեղձի դեմ:
Սա կոչվում է հետծննդյան աուտոիմուն վահանաձև գեղձի համախտանիշ կամ հետծննդյան թիրեոիդիտ և համարվում է վահանաձև գեղձի ամենատարածված հիվանդությունը հետծննդյան շրջանում՝ հինգից ինը տոկոսի միջև:
Ունենալով ուտելու խանգարման կամ ֆիզիկական կախվածության պատմություն
Ե՛վ թերսնվելը (թերսնվելը), և՛ շատ ուտելը վարժություն, նվազեցնում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը և նպաստում հորմոնալ անհավասարակշռությանը:
Որո՞նք են Հաշիմոտոյի հիվանդության ախտանիշները:
Հաշիմոտոյի հիվանդությունՍկիզբը սովորաբար դանդաղ է: Այն սովորաբար սկսվում է վահանաձև գեղձի մեծացմամբ, որը հայտնի է որպես առաջի պարանոցի խոփ:
Երբեմն դա առաջացնում է նկատելի այտուց, կոկորդի լիություն կամ կուլ տալու (ցավ չունեցող) դժվարություն:
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Այն կապված է մի շարք ախտանիշների հետ, քանի որ այն ազդում է մեր մարմնի գրեթե բոլոր օրգան համակարգերի վրա.
- քաշի ավելացում
- ծայրահեղ հոգնածություն
- Վատ կենտրոնացում
- Մազերի նոսրացում և կոտրվածք
- Չոր մաշկ
- Սրտի դանդաղ կամ անկանոն հաճախականություն
- Մկանային ուժի նվազում
- շնչահեղձություն
- Վարժությունների հանդուրժողականության նվազում
- անհանդուրժողականություն ցրտին
- բարձր արյան ճնշում
- Փխրուն եղունգներ
- Փորկապություն
- պարանոցի ցավ կամ վահանաձև գեղձի զգայունություն
- Դեպրեսիա և անհանգստություն
- դաշտանային անկանոնություններ
- անքնության հիվանդություն
- Ձայնի փոփոխություններ
Վահանաձև գեղձի աուտոիմուն հիվանդության այլ տարբերակները ներառում են
- ատրոֆիկ թիրեոիդիտ
- Անչափահաս թիրեոիդիտ
- հետծննդյան թիրոիդիտ
- լուռ թիրոիդիտ
- կիզակետային թիրոիդիտ
գտնվում.
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում Հաշիմոտոյի հիվանդությունը:
Յուրաքանչյուր ոք, ով ունի վերը նկարագրված ախտանիշները, պետք է խորհրդակցի բժշկի հետ: Բժիշկը կուսումնասիրի հիվանդի բժշկական պատմությունը և կկատարի ֆիզիկական հետազոտություն: Թեստի արդյունքները նույնպես կարևոր են:
Հաշիմոտոյի հիվանդության ախտորոշում Հետևյալ թեստերը կարող են օգտագործվել.
Արյան ստուգում
Վահանաձև գեղձի թեստերը կարող են ներառել TSH (վահանաձև գեղձի խթանող հորմոն), վահանաձև գեղձի հորմոն (T4), ազատ T4, T3 և վահանաձև գեղձի հակամարմիններ (դրական Հաշիմոտո հիվանդ մարդկանց մոտ 85-ի մոտ):
Բժիշկը կարող է նաև նշանակել արյան ամբողջական հաշվարկ անեմիայի համար (նկատվում է հիվանդների 30-40%), լիպիդային պրոֆիլի կամ նյութափոխանակության վահանակի (ներառյալ նատրիումի, կրեատին կինազի և պրոլակտինի մակարդակները):
արտացոլման
Վահանաձև գեղձի ուլտրաձայնը կարող է պահանջվել:
Վահանաձև գեղձի բիոպսիա
Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վահանաձև գեղձի տարածքում ցանկացած կասկածելի այտուցի բիոպսիա վերցնել՝ քաղցկեղը կամ լիմֆոման բացառելու համար:
Հաշիմոտոյի վահանաձև գեղձի բուժում
Բժշկական բուժում
Հաշիմոտոյի հիվանդություն սովորաբար լավ է արձագանքում լևոթիրոքսինով բուժմանը, որը տեխնածին T4 ձև է:
Մարդկանց մեծամասնությունը ցմահ բուժման և T4-ի և TSH մակարդակների կանոնավոր մոնիտորինգի կարիք ունի:
Պահանջվում է դոզայի ճշգրտում մակարդակները նորմալ միջակայքում պահելու համար:
Հիվանդները հեշտությամբ կարող են սայթաքել հիպերթիրեոզի մեջ, որը հատկապես վնասակար է սրտի և ոսկորների առողջության համար:
Հիպերթիրեոզի ախտանիշները կարող են ներառել արագ կամ անկանոն սրտի բաբախյուն, դյուրագրգռություն/հուզմունք, հոգնածություն, գլխացավ, քնի խանգարում, ձեռքերի դող և կրծքավանդակի ցավ:
Վիրաբուժական բուժում
Վիրահատությունը հազվադեպ է անհրաժեշտ, բայց կարող է ցույց տալ, թե արդյոք կա խցանման կամ քաղցկեղ առաջացնող մեծ խոփ:
Անձնական խնամք
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Քանի որ դա բորբոքային և աուտոիմուն վիճակ է, ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգտակար օժանդակ լինել բժշկական օգնությանը:
Չբուժված Հաշիմոտոյի հիվանդության ռիսկերը
Չբուժվելու դեպքում, Հաշիմոտոյի հիվանդություն կարող է հանգեցնել հետևյալի.
– Անպտղություն, վիժման և բնածին արատների վտանգ
- բարձր խոլեստերին
Վահանաձև գեղձի խիստ անբավարարությունը կոչվում է միքսեդեմա և հազվադեպ է, բայց վտանգավոր: Միքսեդեման կարող է առաջացնել.
- Սրտի կանգ
- նոպաներ
- կոմա
- Մահ
Հղի կանանց մոտ հիպոթիրեոզը, որը պատշաճ կերպով չի վերահսկվում, կարող է առաջացնել.
- բնածին արատներ
- Վաղ ծնունդ
- Ցածր քաշը ծննդյան
- մեռելածնություն
- Վահանաձև գեղձի խնդիրներ երեխայի մոտ
- պրեէկլամպսիա (արյան բարձր ճնշում, վտանգավոր մոր և երեխայի համար)
- Անեմիա
- Ցածր
– Պլասենցայի անջատում (պլասենցան արգանդի պատից անջատվում է ծնվելուց առաջ, ինչը նշանակում է, որ պտուղը բավարար թթվածին չի ստանում):
- Հետծննդյան արյունահոսություն
Հաշիմոտոյի հիվանդության սնուցում
Դիետա և ապրելակերպ Հաշիմոտոյի հիվանդությունԱյն կենսական դեր է խաղում հիվանդության վերահսկման գործում, քանի որ շատ մարդիկ գտնում են, որ իրենց ախտանիշները պահպանվում են նույնիսկ դեղորայքի դեպքում: Բացի այդ, ախտանիշներ ունեցող շատ մարդկանց դեղորայք չեն տալիս, քանի դեռ այն չի փոխում նրանց հորմոնների մակարդակը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բորբոքումը Հաշիմոտոյի ախտանիշներըենթադրում է, որ դա կարող է լինել շարժիչ գործոնը Բորբոքումը հաճախ կապված է սննդի հետ:
Հաշիմոտոյի հիվանդությամբ տառապող մարդիկՔանի որ մարդիկ ունեն աուտոիմուն պայմանների, բարձր խոլեստերինի, գիրության և շաքարախտի զարգացման ավելի մեծ ռիսկ, սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխությունները նույնպես կարևոր են այլ պայմանների զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որոշ մթերքներից հրաժարվելը, հավելումներ ընդունելը և ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են զգալիորեն բարելավել ախտանիշները և կյանքի որակը:
Բացի այդ, այս փոփոխությունները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը, դանդաղեցնել կամ կանխել վահանաձև գեղձի վնասը, որն առաջանում է վահանաձև գեղձի բարձր հակամարմիններով, ինչպես նաև կառավարել մարմնի քաշը, արյան շաքարը և խոլեստերինի մակարդակը:
Հաշիմոտոյի դիետա
Հաշիմոտոյի հիվանդության բուժում Ահա մի քանի ապացույցների վրա հիմնված դիետայի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն:
Առանց սնձան և առանց հացահատիկի դիետա
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, Հաշիմոտոյի հիվանդներըցույց է տալիս, որ ցելիակով հիվանդ մարդկանց մոտ ավելի հավանական է ցելյակիա հիվանդանալ, քան ընդհանուր բնակչության շրջանում: Հետեւաբար, փորձագետներ Hashimoto խորհուրդ է տալիս, որ յուրաքանչյուր ոք, ում մոտ ցելիակ հիվանդություն է ախտորոշվել, հետազոտվի ցելյակի հիվանդության համար:
Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ առանց սնձան և առանց հացահատիկի դիետա Հաշիմոտոյի հիվանդություն ցույց է տալիս, որ այն կարող է օգուտ քաղել մարդկանց հետ
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Շաքարային դիաբետով տառապող 34 կանանց 6-ամսյա ուսումնասիրության ժամանակ առանց սնձան սննդակարգը նվազեցրեց վահանաձև գեղձի հակամարմինների մակարդակը՝ միաժամանակ բարելավելով վահանաձև գեղձի ֆունկցիան և վիտամին D-ի մակարդակը՝ համեմատած վերահսկիչ խմբի հետ:
Շատ այլ ուսումնասիրություններ Հաշիմոտոյի հիվանդություն կամ ընդհանրապես աուտոիմուն հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, շահում են առանց սնձան դիետայից, նույնիսկ եթե նրանք չունեն ցելյակիա:
Առանց սնձան դիետայի հետևելիս պետք է խուսափել ցորենի, գարու և տարեկանի բոլոր մթերքներից: Օրինակ, մակարոնեղենի, հացի և սոյայի սոուսների մեծ մասը պարունակում է սնձան, բայց կան նաև առանց սնձան այլընտրանքներ:
Autoimmune Protocol Diet
Autoimmune արձանագրություն Դիետան (AIP) նախատեսված է աուտոիմուն հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար։
Վերացնում է այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են հացահատիկները, կաթնամթերքը, ավելացված շաքարավազը, սուրճը, հատիկաընդեղենը, ձուն, ալկոհոլը, ընկույզը, սերմերը, ռաֆինացված շաքարը, յուղերը և սննդային հավելումները:
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Շաքարային դիաբետով հիվանդ 16 կանանց 10-շաբաթյա ուսումնասիրության ժամանակ AIP դիետան հանգեցրեց կյանքի որակի զգալի բարելավման և զգալիորեն նվազեցրեց բորբոքային մարկերի C- ռեակտիվ սպիտակուցի (CRP) մակարդակը:
Չնայած այս արդյունքները խոստումնալից են, անհրաժեշտ են ավելի երկարաժամկետ ուսումնասիրություններ:
AIP դիետայի փուլային փուլ վերացման դիետա Հիշեք, որ դա բժշկական վիճակ է և պետք է առաջարկվի և վերահսկվի փորձառու բժշկի կողմից:
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Շաքարային դիաբետով հիվանդ 83 կանանց ուսումնասիրության ժամանակ 75,9%-ի մոտ ախտորոշվել է լակտոզայի անհանդուրժողականություն:
Եթե կասկածում եք կաթնաշաքարի անհանդուրժողականությանը, ապա կաթնամթերքից հրաժարվելը կարող է օգնել մարսողական խնդիրների, ինչպես նաև վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի և թմրամիջոցների կլանման համար:
Հիշեք, որ այս ռազմավարությունը չի կարող աշխատել բոլորի համար, քանի որ այս հիվանդությամբ տառապող որոշ մարդիկ հիանալի հանդուրժում են կաթնամթերքը:
Կենտրոնացեք հակաբորբոքային սննդի վրա
բորբոքում, Հաշիմոտոյի հիվանդությունկարող է լինել դրա շարժիչ ուժը: Հետևաբար, մրգերով և բանջարեղենով հարուստ հակաբորբոքային դիետան կարող է զգալիորեն բարելավել ախտանիշները:
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Շաքարային դիաբետով 218 կանանց շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օքսիդատիվ սթրեսի մարկերները, որը քրոնիկ բորբոքում է առաջացնում, ավելի ցածր են նրանց մոտ, ովքեր ավելի հաճախ են ուտում մրգեր և բանջարեղեն:
Բանջարեղենը, մրգերը, համեմունքները և յուղոտ ձուկը միայն այն մթերքներից են, որոնք ունեն հզոր հակաբորբոքային հատկություններ:
Կերեք սննդարար նյութերով հարուստ, բնական սնունդ
Սննդարար նյութերով հարուստ մթերքները, որոնք պարունակում են քիչ ավելացված շաքար և բարձր վերամշակված մթերքներ, կարող են օգնել բարելավել առողջությունը, կառավարել քաշը և Hashimoto Այն կարող է օգնել նվազեցնել ախտանիշները, որոնք կապված են
Հնարավորության դեպքում ձեր կերակուրները պատրաստեք տանը՝ օգտագործելով սննդարար մթերքներ, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, սպիտակուցները, առողջ ճարպերը և մանրաթելերով հարուստ ածխաջրերը:
Այս մթերքներն առաջարկում են հզոր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային օգուտներ:
Այլ սնուցման խորհուրդներ
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ որոշակի ցածր ածխաջրածին դիետաներ Հաշիմոտոյի հիվանդություն Այն ցույց է տալիս, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի քաշը և վահանաձև գեղձի հակամարմինները շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ:
Այս հատուկ դիետաները ապահովում են օրական կալորիաների 12-15%-ը ածխաջրերից և սահմանափակում են գոիտրոգեն սնունդը: Գոյտրոգենները խաչածաղկավոր բանջարեղենում և սոյայի մթերքներում հայտնաբերված նյութեր են, որոնք կարող են խանգարել վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունը:
Այնուամենայնիվ, խաչածաղկավոր բանջարեղենը շատ սննդարար է, և դրանք եփելը նվազեցնում է դրանց գոիտրոգեն ակտիվությունը: Հետևաբար, այն դժվար թե խանգարի վահանաձև գեղձի աշխատանքին, եթե այն մեծ քանակությամբ չօգտագործվի:
Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ սոյան վնասում է վահանաձև գեղձի ֆունկցիան, ուստի Hashimoto Շաքարային դիաբետով շատ մարդիկ նախընտրում են խուսափել սոյայի մթերքներից: Բայց այս թեմայի շուրջ ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
Օգտակար հավելումներ Հաշիմոտոյի հիվանդների համար
Որոշ հավելումներ Հաշիմոտոյի հիվանդություն Այն կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու վահանաձև գեղձի հակամարմինները մարդկանց մոտ
Բացի այդ, այս վիճակով հիվանդներն ավելի հավանական է, որ ունենան որոշակի սննդանյութերի պակաս, ուստի հավելումներ կարող են անհրաժեշտ լինել: Հաշիմոտոյի հիվանդությունՀավելումներ, որոնք կարող են օգտակար լինել
selenium
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս օրական 200 մկգ սելեն հակաթիրոիդային պերօքսիդազի (TPO) հակամարմիններ ընդունելը և Հաշիմոտոյի հիվանդություն ցույց է տալիս, որ այն կարող է օգնել բարելավել մարդկանց բարեկեցությունը
ցինկ
ցինկՎահանաձև գեղձի աշխատանքի համար անհրաժեշտ է. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրական 30 մգ այս հանքանյութի ընդունումը, երբ օգտագործվում է առանձին կամ սելենի հետ միասին, կարող է բարելավել վահանաձև գեղձի աշխատանքը հիպոթիրեոզով հիվանդ մարդկանց մոտ:
Կենդանիների և մարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս հզոր հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ միացությունը կարող է պաշտպանել վահանաձև գեղձը: Այն կարող է նաև օգնել ընդհանուր առմամբ աուտոիմուն հիվանդությունների բուժմանը:
Վիտամին D
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Պարզվել է, որ այս վիտամինի մակարդակն ավելի ցածր է շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց մոտ։ Ավելին, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել վիտամին D-ի ցածր մակարդակ: Hashimotoկապված է հիվանդության ծանրության հետ.
B համալիր վիտամիններ
Հաշիմոտոյի հիվանդություն ունեցող մարդկանց մեջ Վիտամին B12 հակված է ցածր լինել:
մագնեզիում
Այս հանքանյութի ցածր մակարդակը Հաշիմոտոյի հիվանդության ռիսկը և կապված է վահանաձև գեղձի ավելի բարձր հակամարմինների հետ: Ավելին, մագնեզիում Դրանց թերությունների շտկումը կարող է բարելավել վահանաձև գեղձի հիվանդություն ունեցող մարդկանց ախտանիշները:
Երկաթ
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց մոտ անեմիա է առաջանում: Անբավարարությունը շտկելու համար կարող են անհրաժեշտ լինել երկաթի հավելումներ:
ձկան յուղ, ալֆա-լիպոիկ թթու և N-ացետիլցիստեին Այլ հավելումներ, ինչպիսիք են Հաշիմոտոյի հիվանդություն կարող է օգնել մարդկանց
Յոդի անբավարարության դեպքում բարձր չափաբաժիններով յոդի հավելումներ ընդունելը Հաշիմոտոյի հիվանդներըՆշենք, որ դա կարող է առաջացնել անբարենպաստ ազդեցություն: Դուք չպետք է բարձր չափաբաժիններով յոդի հավելումներ ընդունեք, քանի դեռ ձեր բժիշկը ձեզ դա չի ասել:
Ի՞նչ ուտել Հաշիմոտոյի հիվանդության ժամանակ:
Հաշիմոտոյի հիվանդությունԵթե դուք ունեք շաքարախտ, սննդանյութերով հարուստ դիետան կարող է օգնել նվազեցնել ախտանիշների սրությունը և բարելավել ընդհանուր առողջությունը: Դուք կարող եք ուտել հետևյալ մթերքները.
Մրգեր
Ելակ, տանձ, խնձոր, դեղձ, ցիտրուս, արքայախնձոր, բանան և այլն:
ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն
Ցուկկինի, արտիճուկ, լոլիկ, ծնեբեկ, գազար, պղպեղ, բրոկկոլի, ռուկոլա, սունկ և այլն։
Սաղմոն, ձու, ձողաձուկ, հնդկահավ, ծովախեցգետին, հավ և այլն:
սնձան չպարունակող հատիկներ
Շագանակագույն բրինձ, վարսակի ալյուր, քինոա, շագանակագույն բրնձի մակարոնեղեն և այլն:
Սերմեր և ընկույզներ
Կեշյու, նուշ, մակադամիայի ընկույզ, արևածաղկի սերմեր, դդմի սերմեր, բնական գետնանուշ կարագ, նուշի կարագ և այլն։
զարկերակ
Սիսեռ, սև լոբի, ոսպ և այլն։
Կաթնամթերք
Նուշի կաթ, հնդկական կաթ, լի յուղայնությամբ չքաղցրած մածուն, այծի պանիր և այլն:
Համեմունքներ, խոտաբույսեր և համեմունքներ
Քրքում, ռեհան, խնկունի, պապրիկա, զաֆրան, սև պղպեղ, սալսա, թահին, մեղր, կիտրոնի հյութ, խնձորի քացախ և այլն։
Ըմպելիքներ
Ջուր, չքաղցրած թեյ, հանքային ջուր և այլն։
Հիշեք, որ Հաշիմոտոյի հիվանդությամբ որոշ մարդիկ խուսափում են վերը նշված որոշ մթերքներից, ինչպիսիք են հացահատիկները և կաթնամթերքը: Պարզելու համար, թե որ մթերքներն են առավել արդյունավետ ձեզ համար, պետք է փորձարկել:
Ինչ չի կարելի ուտել Հաշիմոտոյի հիվանդության ժամանակ
Սահմանափակելով հետևյալ մթերքները Հաշիմոտոյի ախտանիշներըԱյն կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և բարելավել ընդհանուր առողջությունը.
Ավելացված շաքարավազ և քաղցրավենիք
Սոդա, էներգետիկ ըմպելիքներ, տորթեր, պաղպաղակ, խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ, կոնֆետներ, քաղցր հացահատիկային ապրանքներ, սեղանի շաքարավազ և այլն։
Արագ սնունդ և տապակած սնունդ
կարտոֆիլ ֆրի, հոթ-դոգ, տապակած հավ և այլն:
զտված ձավարեղեն
Սպիտակ մակարոնեղեն, սպիտակ հաց, սպիտակ ալյուրի հաց, թխվածքաբլիթներ և այլն:
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Դիետոլոգի հետ աշխատելը, ով մասնագիտացած է աուտոիմուն հիվանդությունների վրա, կարող է օգնել ձեզ ստեղծել առողջ սննդակարգ:
Այլ ապրելակերպի փոփոխություններ
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Շատ քնելը, սթրեսի նվազեցումը և ինքնասպասարկման կիրառումը չափազանց կարևոր են նրանց համար, ովքեր ունեն դա:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մասնակցելով սթրեսի նվազեցման պրակտիկային, Հաշիմոտոյի հիվանդություն ունեցող կանանց մոտ ընկճվածություն և օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը, բարելավել կյանքի ընդհանուր որակը և նվազեցնել վահանաձև գեղձի հակամարմինները:
Կարևոր է թույլ տալ, որ ձեր մարմինը հանգստանա, երբ հոգնած եք զգում:
Բացի այդ, առավելագույն կլանման համար դուք պետք է ձեր վահանաձև գեղձի դեղամիջոցն ընդունեք դատարկ ստամոքսին նախաճաշից առնվազն 30-60 րոպե առաջ կամ ընթրիքից առնվազն 3-4 ժամ հետո:
Նույնիսկ սուրճը և սննդային հավելումները խանգարում են վահանաձև գեղձի դեղերի կլանմանը, ուստի ավելի լավ է դեղորայք ընդունելուց հետո առնվազն 30 րոպե ջուր չօգտագործել:
Հաշիմոտոյի հիվանդություն Նրանք, ովքեր ունեն դա, կարող են կիսվել իրենց հիվանդության ընթացքով՝ գրելով մեկնաբանություն՝ մյուս հիվանդներին ուղղորդելու համար:
