Դուք գիտեք սուր ցավը, որը կտրում է ձեր մեջքը նոութբուքում ժամեր անց կամ ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո: Ցածր մեջքի ցավը ցանկացած ժամանակ կարող է առաջանալ յուրաքանչյուրի մոտ:
Այս ցավը սովորաբար առաջանում է կապանների կամ մկանների որոշակի վնասման հետևանք, որոնք կպչում են մեջքի ստորին հատվածին՝ ֆիզիկական վնասվածքի կամ բժշկական վիճակի պատճառով:
Ավելին, ցածր մեջքի ցավը, ըստ երևույթին, ավելի տարածված է երեսունհինգ տարեկանից հետո: Դուք նրանցից եք, ովքեր տառապում են մեջքի ցավից: Իսկ որոնո՞ւմ եք այն բուժելու պարզ և բնական եղանակներ։
Ապա դուք ճիշտ տեղում եք: "ցածր մեջքի ցավի բուսական բուժում" Շարունակեք կարդալ հոդվածի համար:
Ցածր մեջքի ցավի պատճառները
Մեջքի հատվածում գտնվող մկանների, կապանների կամ սկավառակների վնասվածքը կարող է առաջացնել ցածր մեջքի ցավ: Այս պայմանի ամենատարածված պատճառներն են.
- օբյեկտի սխալ հեռացում
- Ծանր առարկաներ բարձրացնելը
- Վատ կամ անհարմար կեցվածք
- Սխալ մահճակալ
- Քնի խանգարումներ
Բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են տենդային հիվանդությունը կամ ողնաշարի վրա ազդող վարակը
- Արթրիտ
- Տարիքը (մեծահասակ մարդիկ ավելի շատ են ազդում մեջքի և մեջքի ցավից)
- Սեռը (կանայք ավելի հակված են, քան տղամարդիկ)
- հղիություն
- Ծխել
- Ուժեղ ֆիզիկական վարժություններ կամ շարժումներ
Բնական միջոց ցածր մեջքի ցավի համար տնային պայմաններում
Եթերային յուղեր ցածր մեջքի ցավի համար
ա. Նարդոսի յուղ
նյութեր
Երեքից չորս կաթիլ նարդոսի յուղ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Վնասված հատվածին նարդոսի յուղ քսեք:
- Նրբորեն մերսեք:
- Դա արեք օրական առնվազն երկու անգամ:
Նարդոսի յուղն ունի բազմաթիվ բուժիչ կիրառումներ։ Դրա հակասպազմոդիկ և անալգետիկ հատկությունները օգնում են թեթևացնել ցավը և մկանային սպազմը, մինչդեռ հակաբորբոքային հատկությունները նվազեցնում են այտուցը:
բ. Անանուխի յուղ
նյութեր
Հինգից վեց կաթիլ անանուխի յուղ
1 ճաշի գդալ ցանկացած կրիչի յուղ (կոկոսի կամ նուշի յուղ)
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Մի քանի կաթիլ անանուխի յուղ խառնեք ձեր ընտրած կրիչի յուղի հետ:
Անանուխի եթերայուղի հանգստացնող և հակաբորբոքային բնույթը արագ ազատում է մեջքի ցավից: Այն նաև ցուցադրում է հակասպազմոդիկ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել մկանային սպազմը:
գ. Հնդկական նավթ
նյութեր
Հնդկական յուղ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Տաքացրեք գերչակի յուղը և մերսեք ախտահարված հատվածը:
- Սպասիր մի գիշեր:
- Դա արեք օրը մեկ անգամ:
Հնդկական յուղՊարունակում է ռիցինոլաթթու, որն ունի հակաբորբոքային և անալգետիկ հատկություններ: Այն ոչ միայն բուժում է ցավին ուղեկցող բորբոքումները, այլև արագացնում է ապաքինումը։
Դ. Ձիթապտղի ձեթ
նյութեր
Մի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Տաքացրեք ձիթապտղի յուղ և նրբորեն մերսեք մեջքը:
- Սպասիր մի գիշեր:
- Դուք պետք է դա անեք առնվազն օրը մեկ անգամ:
ձիթապտղի յուղԱպացուցված է, որ այն ցուցադրում է հակաբորբոքային և անալգետիկ հատկություններ: Այս հատկությունների համադրությունն օգնում է բուժել մեջքի ցավը և դրա ցավոտ ախտանիշները:
Էպսոմ աղով լոգանք
նյութեր
Մեկից երկու բաժակ Epsom աղ
Լոգարան
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Լրացրեք լոգարանը ջրով և ավելացրեք Էպսոմ աղ:
– Տասից տասնհինգ րոպե թրմեք այս ջրի մեջ:
- Դուք կարող եք դա անել շաբաթական երեք անգամ:
Նաև հայտնի է որպես մագնեզիումի սուլֆատ Էպսոմ աղԱյն ունի հակաբորբոքային հատկություն՝ շնորհիվ մագնեզիումի բարձր պարունակության։ Պարզվել է, որ մագնեզիումն օգնում է թեթևացնել ցավը:
Ցեմենի խոտ
նյութեր
Մեկ թեյի գդալ կատվախոտի փոշի
Մի բաժակ տաք կաթ
Մեղր (ըստ ցանկության)
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Վերցրեք մեկ թեյի գդալ կատվախոտի փոշի և ավելացրեք մի բաժակ տաք կաթի մեջ:
- Սրա համար.
– Համի համար կարող եք նաև մեղր ավելացնել:
- Դուք կարող եք դա անել ամեն երեկո մեկ անգամ:
Fenugreek-ը բնական հակաբորբոքային միջոց է: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել նաև, որ այն օգնում է թեթևացնել ցավը:
Քրքում
նյութեր
մի թեյի գդալ քրքում
Մի բաժակ տաք կաթ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Մեկ թեյի գդալ քրքումը խառնեք մի բաժակ տաք կաթի հետ։
- Այս խառնուրդի համար:
- Դուք կարող եք սա խմել օրական առնվազն երկու անգամ:
ՔրքումԱյն պարունակում է միացություն, որը կոչվում է curcumin, որն ունի հակաբորբոքային և ցավազրկող հատկություններ և լայն բժշկության կիրառություն: Քրքումի այս հատկությունները կարող են օգտագործվել ցածր մեջքի ցավն ու ախտանիշները բուժելու և մեղմելու համար:
Սառցե տուփը դրեք մեջքի ստորին հատվածին և պահեք տասնհինգից քսան րոպե: Դա արեք օրը մեկ կամ երկու անգամ: Պարզվել է, որ սառույցը հակաբորբոքային և անալգետիկ ազդեցություն ունի մեջքի և մեջքի ցավերի դեպքում:
Վիտամիններ ցածր մեջքի ցավի համար
Պարզվել է, որ շատ վիտամիններ արդյունավետ են ցածր մեջքի ցավը և դրա ախտանիշները թեթևացնելու համար: Վիտամին B12Այն թեթևացնում է մեջքի ցավը` նվազեցնելով ճնշումը իր հակաբորբոքային և անալգետիկ հատկություններով:
Պարզվել է, որ C, D և E վիտամինները նվազեցնում և բուժում են մեջքի ցավի ախտանիշները, ինչպես նաև բարելավում են ընդհանուր առողջությունը իրենց հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկություններով:
Այնուամենայնիվ, այս վիտամինները լրացնելու փոխարեն, ավելի լավ է ավելացնել դրանց ընդունումը սննդի հետ միասին:
Կոճապղպեղ
նյութեր
Կոճապղպեղ
Մի բաժակ տաք ջուր
Մեղր (ըստ ցանկության)
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Կոճապղպեղը թրմեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ հինգից տասը րոպե:
– Քաղցրացնելու համար մեղր ավելացրեք և խմեք, քանի դեռ չի սառչում:
– Որպես այլընտրանք, կարող եք կոճապղպեղի յուղ օգտագործել ձեր մեջքը մերսելու համար:
- Դա արեք օրական առնվազն երկու անգամ:
gingerol, կոճապղպեղԱյն ակտիվ բաղադրիչներից մեկն է Այն լայնորեն օգտագործվում է իր հակաբորբոքային և ցավազրկող ազդեցությունների համար:
ռեհանի տերեւներ
նյութեր
Մեկ կամ երկու թեյի գդալ ռեհանի տերեւներ
Մի բաժակ տաք ջուր
Մեղր (ըստ ցանկության)
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Ռեհանի տերեւները տասը րոպե թրմեք տաք ջրի մեջ։
– Քաղցրացնելու համար մեղր ավելացրեք և թեյը խմեք մինչև սառչելը:
– Որպես այլընտրանք, կարող եք քսել ռեհանի յուղ:
– Այս թեյը կարող եք խմել օրական երկու-երեք անգամ:
Ռեհան Տերևը պարունակում է որոշ կարևոր յուղեր, ինչպիսիք են էուգենոլը, ցիտրոնելոլը և լինալոլը: Այս յուղերն ունեն հակաբորբոքային և ցավազրկող հատկություններ, որոնք կարող են օգտագործվել մեջքի ստորին հատվածի ցավը բուժելու համար:
սխտոր
նյութեր
Ութից տասը մեխակ սխտոր
մաքուր սրբիչ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
- Մանրացրեք սխտորը, որպեսզի ստացվի նուրբ մածուկ:
– Այս մածուկը քսեք վնասված հատվածին և ծածկեք մաքուր սրբիչով:
– Թող այն մնա քսանհինգից երեսուն րոպե, ապա սրբեք այն թաց շորով:
– Այլապես, ամեն առավոտ ժամը երկուսին Դուք կարող եք ծամել մինչև երեք պճեղ սխտոր։
– Դուք կարող եք օրական առնվազն երկու անգամ ընդունել այս դեղը:
սխտորՀայտնի է իր հակաբորբոքային և անալգետիկ ազդեցություններով սելեն և կապսաիցին: Այս սխտորի միացությունների համակցված ազդեցությունը օգնում է բուժել մեջքի ցավը:
Ալոե Վերայի հյութ
նյութեր
Կես բաժակ հալվեի հյութ
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Ամեն օր խմեք հալվեի հյութ։
– Որպես այլընտրանք, կարող եք ալոե վերայի գել քսել ձեր մեջքին:
- Դա արեք օրը մեկ անգամ:
հալվե Վերահակաբորբոքային և անալգետիկ հատկություններով բուժիչ դեղաբույս է, որը կարող է օգնել բուժել մեջքի ցավը:
Երիցուկի թեյ
նյութեր
Մեկ թեյի գդալ չորացրած երիցուկ
Մի բաժակ տաք ջուր
Մեղր (ըստ ցանկության)
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Չորացրած երիցուկը հինգից տասը րոպե թրմեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ։
– Քաղցրացնելու համար մեղր ավելացրեք և թեյը խմեք մինչև սառչելը:
- Դա արեք օրական առնվազն երկու անգամ:
ԴեյզիԱյն նաև հայտնի է որպես բուսական ասպիրին իր հակաբորբոքային և ցավազրկող ազդեցությամբ: Օգտակար է ցավերի, այտուցների և բորբոքումների դեպքում։
Արքայախնձոր
նյութեր
Կես բաժակ արքայախնձոր
մի բաժակ ջուր
Ինչպե՞ս է դա արվում:
– Արքայախնձորները խառնել ջրի հետ։
- Խմեք սա ամեն օր:
– Որպես այլընտրանք, կարող եք ուտել կես բաժակ արքայախնձոր:
- Դուք պետք է դա անեք օրը մեկ անգամ:
ԱրքայախնձորԱյն բրոմելին կոչվող ֆերմենտի աղբյուր է։ Բրոմելինը ցուցադրում է հակաբորբոքային և անալգետիկ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել բուժել մեջքի ցավը:
