Másrészt gyógyteák Szárított gyümölcsökből, gyógynövények virágaiból, fűszerekből vagy gyógynövényekből készül. Ez, gyógyteákEz azt jelenti, hogy sokféle ízben és ízben megtalálható, és vonzó alternatívája lehet a cukros italoknak vagy a víznek.
Amellett, hogy finom, néhány gyógyteákOlyan tulajdonságai vannak, mint például az egészség javítása vagy egyes betegségek enyhítése.
Tulajdonképpen, gyógyteákTöbb száz éve természetes gyógymódként használják különféle betegségekre.
modern tudomány, gyógyteákElkezdett bizonyítékokat találni a tea néhány hagyományos felhasználásának alátámasztására, és új teákat fedezett fel.
itt a gyógyteák előnyei és mindenképpen megér egy próbát. egészséges gyógyteáklistája…
Mik azok a gyógyteák?
Gyógyteák Ezek koffeinmentes italok, amelyeket gyógynövények, fűszerek és növényi virágrészek vízzel való forralásával állítanak elő. Gyógyteákszámos gyógyászati tulajdonságot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.
A minőség nagyon fontos, ezért szükséges ezeket a teákat mesterséges aromák hozzáadása nélkül inni.
Egyes gyógynövények nem mindenki számára megfelelőek. A teák használata előtt konzultáljon orvosával. Egyes teák nem ajánlottak terhesség és szoptatás ideje alatt.
Milyen előnyei vannak a gyógyteáknak?
Javítja a megfázást és a köhögést
A bodzával készült gyógytea hasznos a megfázás és a dekongesztáns problémák kezelésében. Ez hatékonyan megtisztítja az eltömődött orrjáratokat, amelyek köhögést és asztmát okoznak. Hasznos a testhőmérséklet növelésére is, fokozza az izzadást és gátolja a vírusok szaporodását a szervezetben.
javítja az emésztést
Gyógyteák Az emésztést is segíti. Segítenek csökkenteni és lebontani a testzsírt az emésztőrendszerben.
Harcol a fertőzésekkel
A gyógyteák az egyik legjobb gyógymód a korai stádiumú fertőzések gyógyítására. A gyömbér gyógyteának az az előnye, hogy csökkenti a lázat és felgyorsítja a fertőzések gyógyulását.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
GyógyteákHatékony módja a reumás fájdalmak megszüntetésének. Ez csökkenti az erek kitágulása által okozott fájdalmat is. Az ízületi gyulladásos betegek gyömbérteát fogyaszthatnak a fájdalom leküzdésére.
kezeli az álmatlanságot
A kamillás gyógytea hatékony módszer az enyhe álmatlanság kezelésében. Lazítja a testet és segít elaludni triptofán (aminosav) tartalmaz.
Erősíti a szöveti sejteket
Gyógyteákerősítheti a szöveti sejteket a szervezetben.
Ellazítja a gyomrot
édeskömény gyógytea Görcsoldó és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segít megszabadulni a gyomorfájástól, a székrekedéstől, a kólikától és a puffadástól. Előnyösek az élelmiszerek jobb emésztésére is.
Elősegíti a vesék egészségét
Gyógyteák Segíti a vese méregtelenítését. Ez eltávolítja az összes szennyeződést a vesében, és elősegíti az egészséget.
Enyhíti a hányingert
Hagyományos gyógymód émelygés és hányás kezelésére gyógyteákHasznos a zsírok lebontására az emésztőrendszerben, ami enyhíti a hányingert.
Antidepresszáns hatása van
Gyógyteák Enyhe antidepresszánsként működik. Serkenti a vegyi anyagokat az agyban, hogy csökkentse a depressziót.
A gyógyteák megnyugtatják az elmét és csökkentik a stresszt. Ez arra is hasznos, hogy segítsen az embereknek természetes alvásban szorongás és álmatlanság esetén. A kamilla tea nagyon pihentető és nagyon hatékonyan oldja a stresszt.
Szabályozza a pajzsmirigy működését
Gyógyteáksegítheti a pajzsmirigy megfelelő működését. A teák segítik a méregtelenítést és a rendszer tisztítását. A pitypang tea elősegíti az alacsony pajzsmirigy működését.
Javítja az agy egészségét
Gyógyteák Enyhíti az idegfájdalmakat, erősíti a memóriát és az agyműködést.
Csökkenti a vérnyomást
Magas vérnyomás Olyan szervrendszereket érint, mint a szív és a vesék. A hibiszkusz gyógytea természetesen mellékhatások nélkül csökkentheti a magas vérnyomást. Ez a gyógytea nem tartalmaz koffeint, de fenolokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek jó antioxidánsok.
Jótékony hatású a bőrre
GyógyteákHasznos az akne kezelésében mellékhatások nélkül. Gyógyteák Belsőleg és külsőleg is használható a bőrre.
A rooibos tea a leghatékonyabb az akne kezelésére. Antibakteriális, antioxidáns és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek védelmet nyújtanak a szabad gyökök és a bőr minden káros károsodása ellen.
A kamillateának számos gyógyászati tulajdonsága van, amelyek javítják a pikkelysömör, az ekcéma és a pattanások kialakulását. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek a pattanások megelőzésére és csökkentésére. A kamillateát is kenhetjük a bőrre, hogy csökkentsük a pattanásokat okozó baktériumokat.
A borsmenta tea antioxidáns és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a bőr oxidatív károsodását. Ez csökkenti a pattanásokat okozó baktériumok számát és kezeli a pattanásokat.
Mely gyógyteák jótékonyak az egészségre?
Kamilla tea
Kamilla teaNyugtató hatásairól ismert, és gyakran használják alvás elősegítésére. Két tanulmány vizsgálta a kamillatea vagy -kivonat emberi alvásproblémákra gyakorolt hatását.
Egy 80 alvásproblémákkal küzdő, szülés utáni nő részvételével végzett vizsgálatban a kamillatea két hétig tartó ivása javította az alvás minőségét és csökkentette a depresszió tüneteit.
Egy másik tanulmány, amelyben 34 álmatlanságban szenvedő beteg vett részt, jelentős javulást mutatott a nappali ébrenlétben, az elalvás idejében és a nappali működésben a kamillakivonat napközbeni bevétele után.
A kamillát nemcsak az alvásra gyakorolt hatása miatt használják, hanem antibakteriális, gyulladáscsökkentő és májvédő hatása is van.
Egereken és patkányokon végzett vizsgálatok előzetes bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy a kamilla kiegészítés segíthet a hasmenés és a gyomorfekély elleni küzdelemben.
Az egyik vizsgálatban a kamillatea csökkentette a premenstruációs szindróma tüneteit, másrészt egy 2-es típusú cukorbetegeken végzett vizsgálatban azt figyelték meg, hogy javult a vércukor-, az inzulin- és a vérzsírszint.
menta tea
menta teaa legtöbbet fogyasztják a világon gyógyteákaz egyik közülük. Leggyakrabban az emésztőrendszer egészségének támogatására használják; Antioxidáns, rákellenes, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
E hatások közül sokat nem vizsgáltak embereken, így nem lehet tudni, hogy járnak-e egészségügyi előnyökkel. Számos tanulmány azonban megerősítette a borsmenta emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatását.
Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a gyakran más gyógynövényeket is tartalmazó borsmentaolaj-készítmények segíthetnek enyhíteni az emésztési zavarokat, a hányingert és a gyomorfájdalmat.
Ezenkívül a borsmentaolaj azt mutatja, hogy lazító hatással van a belek, a nyelőcső és a vastagbél görcseire.
Végül a tanulmányok azt találták, hogy a borsmentaolaj hatékonyan enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit.
Ezért ha görcsök, hányinger vagy emésztési zavarok vannak, esetleg emésztési zavarok jelentkeznek, a borsmentatea fogyasztása kiváló természetes gyógymód lehet.
Gyömbér teaEz egy fűszeres és ízletes ital, amely megőrzi a betegségek elleni antioxidánsokat. Ezenkívül segít a gyulladások leküzdésében és serkenti az immunrendszert, így a hányinger hatékony gyógyszereként ismertté válik.
A vizsgálatok következetesen azt találták, hogy a gyömbér különösen hatékonyan csökkenti a hányingert a terhesség korai szakaszában, valamint enyhíti a rákkezelés és az utazási betegség okozta hányingert.
Bizonyítékok vannak arra is, hogy a gyömbér segíthet megelőzni a gyomorfekélyt, és enyhíti az emésztési zavarokat vagy a székrekedést.
A gyömbér segíthet a dysmenorrhoea vagy a menstruációs fájdalom enyhítésében is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbérkapszulák csökkentik a menstruációval járó fájdalmat.
Valójában két tanulmány is megállapította, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID), mint például az ibuprofén.
Végül egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a gyömbér egészségügyi előnyökkel járhat a cukorbetegek számára, de a bizonyítékok ellentmondásosak.
Ezek a vizsgálatok azt találták, hogy a gyömbér-kiegészítők segítik a vércukorszint szabályozását és a vér lipidszintjét.
Hibiszkusz tea
Hibiszkusz teaUgyanannak a növénynek a színes virágaiból készül. Rózsapiros színe és frissítő, finom illata van. Különféle módon iható, forrón vagy jegesen. Gyönyörű színe és egyedi íze mellett a hibiszkusz tea jótékony tulajdonságokkal is rendelkezik az egészségre nézve.
Például a hibiszkusz tea vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ennek a teának a kivonata rendkívül hatékony a madárinfluenza törzsei ellen.
Megjegyezték azonban, hogy a hibiszkusz tea pozitív hatással van a magas vérnyomásra. Számos tanulmány kimutatta, hogy bár nem jó minőségű, a hibiszkusz tea csökkenti a magas vérnyomást.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea kivonat hat hétig tartó szedése jelentősen csökkentette az oxidatív stresszt a férfi futballistáknál.
A hibiszkusz tea is ellensúlyozhatja az aszpirin hatását, ezért a legjobb, ha 3-4 óra különbséggel inni.
Echinacea tea
echinacea teaRendkívül népszerű a megfázás megelőzésére és gyógyítására. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az echinacea segíthet az immunrendszer erősítésében, ami segíthet a szervezetnek a vírusok és fertőzések elleni küzdelemben.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az echinacea lerövidítheti a megfázás időtartamát, csökkentheti a tünetek súlyosságát, vagy akár megelőzheti is. Ez gyógynövény teaSegíthet a megfázás során fellépő torokfájás esetén, vagy segíthet megszüntetni az orrdugulást.
Rooibos tea
Rooibos teaEz egy Dél-Afrikából származó gyógynövény tea. A Rooibos növény leveleiből készül. A dél-afrikaiak történelmileg használták gyógyászati célokra, de kevés tudományos kutatás folyik a témában.
Azonban számos állat- és embervizsgálatot végeztek. Az eddigi vizsgálatok kimutatták, hogy hatásos allergiák és vesekő esetén.
Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a rooibos tea javíthatja a csontok egészségét. Egy kémcsőben végzett tanulmány szerint a zöld tea és a fekete tea mellett a rooibos tea serkentheti a csontok fejlődésében és sűrűségében részt vevő sejteket.
Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a tea csökkentette a gyulladás és a sejttoxicitás markereit is. Ezenkívül az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy a rooibos tea segíthet megelőzni a szívbetegségeket.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a rooibos tea gátolja az erek összehúzódását okozó enzim működését, akárcsak a szokásos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek.
Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy hat csésze rooibos tea fogyasztása hat héten keresztül csökkentette a "rossz" LDL-koleszterin- és zsírszintet, miközben növelte a "jó" HDL-koleszterinszintet.
zsálya
zsálya gyógynövényJól ismert gyógyászati tulajdonságairól, és a tudományos kutatások azt mutatják, hogy különösen előnyös lehet az agy egészségére.
Számos kémcsőben, állaton és emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy jótékony hatással van az agy kognitív funkcióira, és potenciálisan hatékony az Alzheimer-kórban kialakuló plakkok hatásai ellen.
A zsályacseppekkel vagy zsályaolajjal végzett két tanulmány azt találta, hogy javítják a kognitív funkciókat Alzheimer-kórban, bár a vizsgálatoknak korlátai vannak.
Mi több, a zsálya kognitív előnyökkel jár az egészséges felnőttek számára is. Számos tanulmány megállapította, hogy egészséges felnőtteknél javult a hangulat, a mentális funkció és a memória, miután a zsálya különböző kivonatai közül valamelyiket bevették.
Sőt, egy kisméretű humán vizsgálat azt találta, hogy a zsálya javította a vér lipidszintjét, míg egy másik, patkányokon végzett vizsgálat azt találta, hogy a zsálya megvéd a vastagbélrák kialakulásától.
A zsálya egy egészséges lehetőség, amely jótékony hatással van a kognitív egészségre, valamint potenciálisan a szív- és vastagbél egészségére.
Citromfű tea
A citromfű tea enyhe, citromos ízű és egészségvédő tulajdonságokkal rendelkezik.
Egy kis tanulmányban, amelyben 28 ember vett részt, akik hat héten keresztül árpateát vagy citromfűteát ittak, a citromfűteák csoportja javította az artériák rugalmasságát. Az artériás merevséget a szívbetegség, a stroke és a mentális hanyatlás kockázati tényezőjének tekintik.
Ugyanebben a vizsgálatban azok, akik citromfű teát ittak, megnövekedett bőr rugalmasságot mutattak, ami általában csökken az életkorral. Az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy a citromfű tea javíthatja a vér magas lipidszintjét.
Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a citromfű javítja a hangulatot és a szellemi teljesítményt. Két, 20 résztvevő bevonásával készült tanulmány értékelte a különböző dózisú citromfű kivonat hatását. Javulást tapasztaltak mind a nyugalomban, mind a memóriában.
Egy másik kis tanulmány kimutatta, hogy a citromfű kivonat csökkentette a stresszt és javította a matematikai feldolgozási készségeket.
Végül egy másik kis tanulmány megállapította, hogy a citromfű tea csökkentette a szívdobogás és a szorongás gyakoriságát.
Csipkebogyó tea
A csipkebogyóban magas a C-vitamin és a hasznos növényi vegyületek. Ezek a növényi vegyületek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Különféle tanulmányok vizsgálták a csipkebogyó azon képességét, hogy csökkenti a gyulladást rheumatoid arthritisben és osteoarthritisben szenvedő betegeknél.
E vizsgálatok közül sok hatékonynak találta a tünetek, köztük a gyulladás és a fájdalom csökkentésében.
A csipkebogyó a súlykontrollban is hasznos lehet, mert egy 32 hetes, 12 túlsúlyos ember bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a csipkebogyó kivonat a BMI és a hasi zsír csökkenését eredményezte.
A csipkebogyó gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása is segíthet a bőröregedés leküzdésében.
Egy előzetes tanulmány kimutatta, hogy a csipkebogyópor nyolc hétig tartó szedése csökkenti a szem körüli ráncok mélységét, és javítja az arc nedvességtartalmát és a bőr rugalmasságát.
Ennek eredményeként;
GyógyteákKülönféle ízeket kínálnak, és természetesen cukor- és kalóriamentesek.
Számos gyógytea is rendelkezik egészségjavító tulajdonságokkal, és a modern tudomány kezdi igazolni egyes hagyományos felhasználásukat.
