Rooibos tea Egyre népszerűbb, mint ízletes és egészséges ital. Dél-Afrikában évszázadok óta fogyasztják, ez a tea világszerte népszerű itallá vált.
fekete észöld tea Ez egy finom és koffeinmentes alternatíva Kevesebb tannintartalma van, mint a fekete vagy a zöld tea. Több antioxidánst is tartalmaz. Azt állítják, hogy a teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a ráktól, a szívbetegségektől és a szélütéstől.
Rooibos teaEmésztési problémák, bőrbetegségek, idegfeszültség és légúti megbetegedések kezelésére használják. Tanulmányokat végeztek a súlykontrollban, valamint a csontok és a bőr egészségében betöltött szerepéről. Számos lehetséges egészségügyi előny is van.
alatt „A rooibos tea előnyei és káros hatásai”, „rooibos teatartalom”, „rooibos tea használata”, „éget-e zsírt a rooibos tea”, „fogyást okoz-e a rooibos tea”, „mikor igyunk rooibos teát” tájékoztatást adjuk.
Mi az a Rooibos tea?
Vörös teaként is ismert. Általában Dél-Afrika nyugati partján termesztik Aspalathus linearis nevű cserje leveleinek felhasználásával készül
Ez egy gyógynövény tea, és semmi köze a zöld vagy fekete teához. A rooibos a levelek erjesztésével jön létre, ami vörösesbarna színűvé teszi őket. nem erjesztett zöld rooibos is rendelkezésre állnak. Drágább és lágyabb ízű, mint a tea hagyományos változata.
A zöld tea további előnye, hogy a vörös teához képest magasabb antioxidánsokat tartalmaz. Általában úgy isszák, mint a fekete teát. Akik rooibos teát használnakFogyassza tej és cukor hozzáadásával.
Rooibos tea összetevői Ettől eltekintve nem jó vitamin- vagy ásványianyag-forrás. Ugyanakkor erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Mik a Rooibos tea előnyei?
Olyan jótékony hatású, mint a fekete és a zöld tea
koffein Ez egy természetes stimuláns, amely a fekete és a zöld teában egyaránt megtalálható. A mérsékelt koffeinfogyasztás általában biztonságos.
Még az edzésteljesítmény, a koncentráció és a hangulat szempontjából is bizonyos előnyökkel jár. A túlzott fogyasztás azonban szívdobogásérzést, szorongást, alvászavarokat és fejfájást okozhat.
Emiatt néhány embernek korlátoznia kell a koffeinbevitelt, vagy teljesen kerülnie kell azt. Rooibos tea természetesen koffeinmentes, így kiváló alternatívája a fekete vagy zöld tea helyett.
További előnye, hogy a fekete vagy zöld teához képest alacsony a tannin tartalma. Tanninok Ez egy természetes vegyület, amely a zöld és a fekete teában található. vas Hírhedt arról, hogy megzavarja bizonyos tápanyagok felszívódását, mint pl
Végül, rooibos tea Ellentétben a fekete és zöld teával oxalát nem tartalmazza. Nagy mennyiségű oxalát fogyasztása növeli a vesekő kialakulásának kockázatát sovány emberekben. Ez a tea jó választás mindenkinek, akinek veseproblémája van.
Jótékony antioxidánsokat tartalmaz
Rooibos teát iszikNöveli az antioxidánsok szintjét a szervezetben.
állatkísérletek, rooibos teaAzt állítja, hogy antioxidáns szerkezetének köszönhetően segíti a máj méregtelenítését.
Más tanulmányok is rooibos gyógyteaMegerősítette, hogy jó antioxidánsforrás. Mind az erjesztett, mind az erjesztetlen teafajták antioxidáns tartalmának köszönhetően egészségügyi előnyökkel járnak.
Ezek az antioxidánsok küzdenek az oxidatív stressz során a szervezetben felszabaduló szabad gyökök ellen. Csökkenti a gyulladást és megakadályozza a sejtkárosodást.
zöld rooibos teaAszpalatint és notofagint tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek segíthetik a szervezet méregtelenítését és elősegítik a csontok egészségét. Gyulladáscsökkentő hatásuk is van.
Rooibos teasegíthet a glutation metabolizmus szabályozásában, de további kutatásra van szükség ebben a témában. A glutation erős antioxidáns.
Rooibos tea különböző bioaktív fenolos vegyületeket is tartalmaz, mint például dihidrokalkonokat, flavonolokat, flavanonokat, flavonokat és flavanolokat. A tea egy másik erős antioxidánst is tartalmaz, amely segíthet az immunitás erősítésében. quercetin Ez tartalmazza.
Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát
A tea antioxidánsai jótékony hatással vannak a szív egészségére. Rooibos teaAz angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátlása pozitívan befolyásolja a vérnyomást. Ez csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Csökkenti a rák kockázatát
kémcső vizsgálatok, rooibos teaMegállapította, hogy a cédrusban található kvercetin és luteolin antioxidánsok elpusztíthatják a rákos sejteket és megakadályozhatják a daganatok növekedését.
A teában lévő kvercetin mennyisége azonban az összes jelenlévő antioxidánsnak csak egy kis százaléka. Ezért nem világos, hogy ez a két antioxidáns elegendő-e, és ha van jótékony hatása, akkor megfelelően felszívódik-e a szervezetben.
Hasznos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára
Rooibos teaaz aszpalatin nevű antioxidáns egyik kevésbé ismert természetes forrása. Állatkísérletek azt mutatják, hogy az aszpalatinnak cukorbetegség elleni hatása lehet.
Egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egereken végzett vizsgálatban az aszpalatin segített stabilizálni a vércukorszintet és inzulinrezisztenciatalálta elejteni.
Javítja a csontok egészségét
Tanulmányok kimutatták, hogy a tea (zöld, fekete és rooibos teakijelenti, hogy javíthatja a csontok egészségét. Erjesztett rooibos teakiderült, hogy erősebb gátló hatása van az osteoclastokra (a csontsejtek, amelyek a gyógyulás során felszívják a csontszövetet), mint az erjesztetlen rooibos kivonat.
Védi az agyat
Bár kevés a bizonyíték, egy tanulmány rooibos teaAzt találta, hogy az ananászból származó étrendi antioxidánsok segíthetnek megvédeni az agyat a neurodegeneratív betegségektől.
A tea megelőzi a gyulladást és az oxidatív stresszt is. Ez a két tényező növeli az agyi rendellenességek kockázatát is.
Növelheti a női termékenységet
Állatkísérletekben nem erjesztett rooibos teaMegfigyelték, hogy az endometrium vastagsága és a méh súlya nőtt.
A tea csökkentheti a petefészek súlyát is. Segített a patkányok termékenységének növelésében. Emberben való hatékonyságát azonban nem bizonyították.
Hörgőtágító hatása lehet
Hagyományosan, rooibos tea Megfázás és köhögés megelőzésére szolgál. A rooibos egy chrysoeriol nevű vegyületet tartalmaz.
Ennek a bioaktív flavonoidnak hörgőtágító hatása van patkányokban. A teát gyakran ajánlják légúti megbetegedések kezelésére.
Antimikrobiális hatása lehet
Rooibos teaAntimikrobiális hatását még nem vizsgálták jól. Egyes kutatások szerint a tea Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacilus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans azt jelzi, hogy képes gátolni. További tanulmányokra van szükség e tekintetben.
Gyenge a Rooibos tea?
Rooibos tea kalória 2–4 kalóriát tartalmaz csészénként. Az ital alacsony kalóriatartalmának fenntartása érdekében nem szabad adalékokat, például cukrot, mézet és tejet adni hozzá.
Rooibos teaTermészetes nyugtató hatása van, amely csökkenti a stresszhez kapcsolódó étkezést azáltal, hogy csökkenti a kortizol stresszhormont. Az étkezések közötti ivás segít csökkenteni az éhséget.
Rooibos teaAntioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megakadályozni, hogy a méreganyagok károsítsák a bőrsejteket. Ezek a szabad gyökök vagy toxinok felgyorsíthatják az öregedési folyamatot.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a tea javítja a bőr megjelenését és csökkenti a ráncokat. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a rooibost tartalmazó, növényi eredetű ránctalanító krém készítmény csökkentette a leghatékonyabban a ráncokat.
Rooibos teajó forrása az aszkorbinsavnak, amely a C-vitamin izolált formája. A C-vitaminról ismert, hogy késlelteti az öregedést, világosítja a bőrt és csökkenti a hiperpigmentációt. C-vitamin is kollagén növeli termelését és tovább javítja a bőr egészségét. A kollagén a bőr szerkezetének szerves része. Feszesen tartja a bőrt.
Melyek a Rooibos tea káros hatásai?
Általában ez a tea biztonságos. Bár a káros mellékhatások meglehetősen ritkák, néhány mellékhatást jelentettek.
Esettanulmány, nagy mennyiségű napi rooibos tea Megjegyezte, hogy az ivás a májenzimek emelkedésével jár.
A tea egyes vegyületei ösztrogén hatást mutattak, ami azt jelenti, hogy serkenthetik az ösztrogén női nemi hormon termelődését.
Emiatt egyes források azt javasolják, hogy a hormonérzékeny állapotban, például mellrákban szenvedők kerüljék ezt a fajta teát.
Hogyan készítsünk Rooibos teát
Rooibos tea A fekete teához hasonlóan főzik, melegen vagy hidegen isszák. 250 ml forrásban lévő vízhez 1 teáskanál teát használjon. Hagyja a teát legalább 5 percig főzni. A teához adhatunk tejet, növényi tejet, mézet vagy cukrot.
Ennek eredményeként;
Rooibos tea Ez egy egészséges és finom ital. Koffeinmentes, kevés tannint tartalmaz, és gazdag antioxidánsokban, számos egészségügyi előnyt kínálva.
