gyömbéregy gyógynövény és fűszer, amelyet számos gyakori betegség gyógyítására használnak. Teát is készíthetünk belőle, mely sok vitamint és ásványi anyagot, például C-vitamint és magnéziumot tartalmaz. A gyömbérteát citromlével, mézzel vagy mentával is készíthetjük.
Mik a gyömbér tea előnyei?
Jó mozgási betegségre
Lazító hatásának köszönhetően nyugtatja az idegeket. Ez hasznos a hányás, fejfájás és migrén megelőzésében. Hasznos arra is, hogy hosszú utazás után megszabaduljon a jet lag-től.
Gyomorbántalmakat kezel
Létfontosságú szerepet játszik az emésztésben, mivel közvetve javítja a tápanyagok felszívódását és megelőzi a gyomorfájást. Megakadályozza a böfögést is.
Csökkenti a gyulladást
Hasznos ízületi gyulladások, például rheumatoid arthritis kezelésére. Segíthet enyhíteni a fáradtságot, duzzanatot és puffadást a fájó izmokban és ízületekben. Fájdalom, égő érzés és viszketés megelőzésére lábgomba betegségében gyömbér tea Ajánlott
Segít az asztma kezelésében
asztma esetén gyömbér tea Az ivás előnyös. A gyömbér segít fellazítani a váladékot és kitágítja a tüdőt, ami megkönnyíti a légzést. Csökkenti az allergiát és az állandó tüsszögést is.
Javítja a vérkeringést
javítja a véráramlást, egy csésze a láz, a hidegrázás és a túlzott izzadás megelőzésére gyömbér tea számára. A gyömbér olyan aktív vegyületeket tartalmaz, mint az ásványi anyagok és aminosavak, amelyek jótékony hatással vannak a véráramlásra és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket.
Enyhíti a menstruációs fájdalmat
az anyaméhhez gyömbér teaTegyünk bele egy mártott meleg törülközőt. Ez segít enyhíteni a fájdalmat és ellazítani az izmokat. Gyömbér tea Elfogyasztása nyugtató hatású is lesz.
Erősíti az immunitást
Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert. egy csésze minden nap gyömbérteát iszikcsökkenti a stroke és a zsírlerakódások kockázatát az artériákban. Gyömbér tea Csökkenti a koleszterinszintet is.
Csökkenti a stresszt
Egy csésze, amely javítja a hangulatot, frissíti és nyugodt marad gyömbér tea mert. Gyömbér teaPihentető illatának köszönhetően bizonyítottan stresszoldó.
Elősegíti a termékenységet
A gyömbér afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik. Gyömbér teaHa a férfiak naponta fogyasztják, javítja a sperma minőségét és a férfi termékenységet. Férfiaknál a merevedési zavarok kezelésében is segít.
Enyhíti a köhögést és a megfázást
Ha gyakori köhögése és orrfolyása van, vegyen egy csészét gyömbér tea számára. Ez segít fellazítani a váladékot és ellazítja a légzőrendszert. Meleget ad a testnek és fittnek érzi magát.
Elpusztítja a rákos sejteket
Bebizonyosodott, hogy a rákos sejtek elpusztításával kezeli a rákot, beleértve a petefészekrákot is.
Megakadályozza az Alzheimer-kórt
Az Alzheimer-kór gyógyításához vagy megelőzéséhez szükséges a gyömbér napi fogyasztása. Gyömbér tea csökkenti az agysejtek elvesztését és hosszú ideig védi ezeket a sejteket.
Segít a fogyásban
Gyömbér teafontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. Ez egy zsírégető, amely eltávolítja a felesleges zsírt. A gyömbér tea teltségérzetet kelt, ami a kalóriák csökkentésével segít a fogyásban.
Hogyan segít a gyömbér a fogyásban?
A gyömbér egy gingerol néven ismert aktív fenolos vegyületet tartalmaz. Egy tanulmány szerint a gingerol segíti a fogyást, javítja a lipidprofilt, valamint csökkenti a glükóz- és inzulinszintet.
Amerikai tudósok végeztek egy tanulmányt a gyömbérpor fogyasztásának termikus hatásának értékelésére.
Az eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy az étrendjükben gyömbérport tartalmazó embereknél megnövekedett a termogenezis (a nyugalmi fázisban az emésztésre és az élelmiszerek felszívódására fordított energia mellett) és csökkent az étvágy.
A tudósok azt is bejelentették, hogy a gyömbér erős gyulladáscsökkentő szer. Egy tanulmányban a kutatók felfedezték, hogy a gyömbér gátolja a gyulladásos válaszban szerepet játszó gének expresszióját.
Egy másik, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeken végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér segíthet csökkenteni az alacsony fokú gyulladást, amely a 2-es típusú cukorbetegség egyik leggyakoribb szövődménye.
gyulladás, elhízás ésinzulinrezisztencia és a gyömbér segíthet csökkenteni a gyulladás okozta súlygyarapodást.
A gyömbérnek antioxidáns tulajdonságai is vannak. Segít megkötni a hidroxil gyököket és szuperoxid anionokat, amelyek mérgező felhalmozódást és DNS károsodást okoznak. A gyömbér fogyasztása megzavarhatja a mérgező anyagok felhalmozódását.
A British Journal of Nutrition tudósok egy jelentést tettek közzé, amely szerint a gyömbérnek vércukor-, vérkoleszterin- és lipidcsökkentő tulajdonságai vannak.
A kutatók azt találták, hogy a gyömbér a gyomor kiürülését is serkenti. Ez segít kiüríteni a méreganyagokat és elősegíti a megfelelő emésztést, ami fogyást eredményez.
Hogyan használjuk a gyömbért a fogyáshoz?
- Adjon hozzá 1 teáskanál gyömbért a reggeli méregtelenítő vízhez, hogy elősegítse a bélmozgást.
- Reszelj le egy kis gyömbért, és add hozzá a reggeli italhoz.
- Adjunk zúzott gyömbért a zöld vagy fekete teához, és fogyasszuk 20 perccel étkezés előtt, hogy elnyomjuk az étvágyat.
- Adjunk hozzá 1 evőkanál reszelt gyömbért csirke- vagy pulykaételekhez.
- Hozzáadhat gyömbért süteményekhez, süteményekhez, süteményekhez és kekszekhez.
- Adjon gyömbért a salátaöntethez, hogy más ízt kapjon.
- Megrághat egy kis darab nyers gyömbért.
- Adjon gyömbért levesekhez vagy sült krumplihoz, hogy fokozza az ízét.
Hogyan készítsünk gyömbérteát a fogyáshoz?
Tiszta gyömbér tea
anyagok
Kis darab gyömbér gyökér
1 pohár víz
Hogyan történik ez?
Törjük össze a gyömbér gyökerét mozsártörővel. Forraljunk fel egy pohár vizet. Dobja a gyömbér gyökerét forrásban lévő vízbe, és forralja 2 percig. Szűrjük a teát egy pohárba.
Gyömbér és fahéj tea
fahéj ez egy fogyókúrás fűszer, és ha szereted az illatát, ez a tea neked való.
anyagok
Kis darab zúzott gyömbérgyökér
¼ teáskanál ceyloni fahéjpor
1 pohár víz
Hogyan történik ez?
Adjunk ceyloni fahéjport egy pohár vízhez, és hagyjuk állni egy éjszakán át. Reggel a vizet szűrjük le és forraljuk fel. Adjuk hozzá az összetört gyömbérgyökeret és forraljuk 2 percig. Gyömbér fahéj teaSzűrjük egy pohárba.
Gyömbér és menta tea
Ha nem szereti a tiszta gyömbér tea ízét, adhat hozzá egy kis mentát, és élvezze a menta súlycsökkentő tulajdonságait. Ez a tea is segít csökkenteni a stresszt.
anyagok
Kis darab zúzott gyömbérgyökér
4-5 apróra vágott friss mentalevél
1 pohár víz
Hogyan történik ez?
Forraljunk fel egy pohár vizet. Adjuk hozzá az összetört gyömbérgyökeret és az apróra vágott mentaleveleket, és forraljuk 2-3 percig. Vegyük le a tűzről és hagyjuk állni 2 percig. Szűrjük egy pohárba a gyömbért és a mentateát.
Gyömbér és citrom tea
LimonC-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert és megszünteti a mérgező anyagok felhalmozódását. Már kora reggel elkészíthet és elfogyaszthat egy csésze gyömbéres citromos teát.
anyagok
Kis darab zúzott gyömbérgyökér
1 evőkanál citromlé
1 pohár víz
Hogyan történik ez?
Forraljunk fel egy pohár vizet. Adjuk hozzá a tört gyömbért és forraljuk 1 percig. Vegyük le a tűzről és hagyjuk állni 2 percig. Szűrjük a gyömbérteát egy pohárba. Adjunk hozzá citromlevet, és jól keverjük össze.
Gyömbér és méz tea
A méz természetes édesítőszer, és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Gyömbér teaMéz hozzáadása segít megelőzni a bakteriális fertőzéseket, megnyugtatja a gyomrot, és természetesen felgyorsítja a fogyást.
anyagok
Kis darab zúzott gyömbérgyökér
1 teáskanál bio méz
1 pohár víz
Hogyan történik ez?
Forraljunk fel egy pohár vizet, és adjunk hozzá zúzott gyömbért. Forraljuk egy percig. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk főni egy percig. Gyömbér teaSzűrjük egy pohárba. Adjunk hozzá egy teáskanál biomézet. Itatás előtt jól keverjük össze.
Lehet-e inni gyömbérteát terhesség alatt?
Gyömbér teaÚgy gondolják, hogy segít enyhíteni az émelygést és a hányást, és hatékony gyógyszer a terhességgel összefüggő reggeli rosszullét ellen.
jól „Ihat-e gyömbérteát terhesség alatt”, „Káros-e a gyömbértea a terhes nőknek”, „mennyit igyanak a terhesek gyömbérteát”? Íme a válaszok a kérdésekre…
A gyömbér tea előnyei a terhesség alatt
A nők akár 80%-a tapasztal hányingert és hányást, más néven reggeli rosszullétet a terhesség első trimeszterében.
A gyömbér gyökér számos növényi vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek a terhesség bizonyos kellemetlenségein. Különösen gingerolt és shogaolt tartalmaz; Úgy gondolják, hogy ez a két vegyülettípus az emésztőrendszer receptoraira hat, és felgyorsítja a gyomor kiürülését, segítve az émelygés csökkentését.
A gingerol nagy mennyiségben található meg a nyers gyömbérben, míg a shogaol nagyobb mennyiségben található a szárított gyömbérben. Friss vagy szárított gyömbérből készült gyömbér teaHányinger ellenes hatású vegyületeket tartalmaz, terhesség alatti hányinger és hányás kezelésére használják.
Mennyi gyömbérteát kell inni a terhesség alatt, és vannak-e mellékhatásai?
Gyömbér tea általában biztonságosnak tekinthető terhes nők számára, legalább mérsékelt mennyiségben.
Bár a terhesség alatti hányinger enyhítésére nincs standard adag, a kutatások azt mutatják, hogy napi 1 gramm (1.000 mg) gyömbér biztonságos.
Ez egy házi készítésű főzet, amely 1 teáskanál (5 gramm) reszelt gyömbérgyökérből készül. gyömbér teaannak felel meg.
A vizsgálatok nem találtak összefüggést a gyömbér terhesség alatti szedése és a koraszülés, halvaszületés, alacsony születési súly vagy egyéb szövődmények között.
A vetélést, hüvelyi vérzést vagy véralvadási problémákat szenvedő terhes nőknek azonban kerülniük kell a gyömbérből készült termékeket.
gyakran nagy mennyiségben gyömbérteát iszik Néhány embernél kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Ezek olyan problémák, mint a gyomorégés és a gáz. Gyömbér tea Ha ezeket a tüneteket ivás közben tapasztalja, csökkentse az ital mennyiségét.
Gyömbér tea recept terhesség alatt
A szárított vagy friss gyömbért otthon is készíthet gyömbérteát.
Adjunk hozzá 1 teáskanál (5 gramm) szeletelt vagy reszelt nyers gyömbér gyökeret forró vízhez, hígítsuk fel a teát vízzel, ha a gyömbér íze túl erős.
Alternatív megoldásként öntsön forró vizet egy száraz gyömbéres teászacskóba, és hagyja pár percig ázni, mielőtt meginná.
Hogy elkerülje a nagyobb hányingert gyömbér teani a lassú.
A gyömbér tea mellékhatásai
- Gyömbér tea Nyugtalanságot és álmatlanságot okozhat.
– Epeköves betegek gyömbér tea nem szabad inni.
- Kerülje a gyömbértea éhgyomorra fogyasztását, mert gyomorpanaszokat okozhat.
- A túladagolás hasmenést, irritációt, hányingert és gyomorégést okozhat.
