Mant se syantifikman ke yo rekonèt kòm Mentha piperita. Li se yon plant aromat ki fè pati klas Lamiaceae. Li gen yon sant fò ak yon efè refwadisman. Benefis ki genyen nan rekòt pye mant gen ladan kalme pwoblèm nan vant, soulaje konjesyon respiratwa, anpeche move souf ak soulaje estrès.
benefis nan rekòt pye mant
Fèy yo nan plant la gen nivo segondè nan menton, mentol,limonene ak plizyè lòt asid, konpoze ak antioksidan. Plant aromat sa a renmen grandi nan kote imid.
Valè Nitrisyonèl Mint
Kontni nitrisyonèl nan 1/3 tas (14 gram) nan rekòt pye mant se jan sa a:
Kalori: 6
Fib: 1 gram
Vitamin A: 12% nan RDI a
Iron: 9% nan RDI a
Manganèz: 8% nan RDI a
Folat: 4% nan RDI a
Benefis Mint
Sous fib
Mant gen bon kantite fib ki ede kontwole kolestewòl ak san presyon nan kò a.
Pwopriyete analgesic
Mentol nan rekòt pye mant bay yon sansasyon refwadisman lè yo respire, manje oswa aplike sou po a. Li aji sou reseptè sansib nan po a, bouch ak gòj. Avèk karakteristik sa a, rekòt pye mant se yon engredyan endispansab yo itilize nan siwo tous ak lozanj. Menthol yo itilize nan preparasyon odè soulajman doulè, detant nan misk aktualite ak analgesic.
Maladi gastric
Lwil mant tankou endijesyon ak spasm nan misk kolon sendwòm entesten chimerik soulaje sentòm yo. Pwopriyete gerizon sa a se akòz kapasite li nan detann misk yo.
Grès kreye pi bon koule kòlè, ki enpòtan pou dijesyon. Te mant Bwè li anpeche pwoblèm dijestif tankou doulè, dyare, gonfleman ak doulè nan vant.
bouche respiratwa
Mant yo itilize pou trete rim sèvo ak grip. Li touye bakteri ak viris ki lakòz grip, soulaje doulè. Anplistous epi netwaye konjesyon. Mentol yo jwenn nan rekòt pye mant eklèsi manbràn mikez la, lubrifye sistèm respiratwa a epi li ede flèm sèk soti nan poumon yo.
Retire move souf
Li se itilize nan pwodwi tankou mouthwash ak espre bouch ki retire sant la nan rekòt pye mant.
prevansyon kansè
Peppermint gen alkòl perylyl, ki sispann kwasans lan nan pankreyas, tete ak timè fwa. Li pwoteje kont fòmasyon kansè nan kolon, po ak nan poumon. nan mantC vitamin diminye risk pou kansè nan kolon. Li pwoteje selil yo kont pwodwi chimik kanserojèn ki ka domaje ADN.
Anpeche kwasans bakteri
Mant gen plizyè lwil esansyèl ki ede sispann kwasans diferan kalite bakteri. Pami bakteri sa yoHelicobacter pilori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7, ak methicillin ki reziste Staphylococcus aureus (MRSA).
Amelyore maladi respiratwa
Asid rosmarinic nan rekòt pye mant, espesyalmanopresyon Li gen yon efè benefik sou maladi respiratwa tankou Rosmarinic asid inibit pwodiksyon pwodui chimik pro-enflamatwa tankou leukotrienes ak netralize radikal gratis ki anpeche opresyon.
efè vazodilatatè
Mant lakòz veso sangen ki konstri yo elaji, sa ki lakòz tèt fè mal akemigremwen anpeche. Aplike kèk gout lwil mant sou fwon ak tanp pou soulaje tèt fè mal. Si ou sansib nan lwil mant, ou ka delye li ak lwil kokoye oswa lwil oliv anvan ou aplike.
Mant ede soulaje kranp nan règ. Bwè te mant 2 oswa 3 fwa pa jou pou kalme doulè règ.
Diminye estrès ak enkyetid
Mant gen yon efè terapetik ki diminye estrès ak enkyetid. Pran sant li pou respire bon sant mant. Repete sa pou 3 semèn debarase m de tansyon ak enkyetid vle.
Amelyore dòmi
Te mant aji kòm yon detant nan misk, ede detann anvan kabann. Li ede amelyore kalite dòmi.
Ede pèdi pwa
Peppermint te san kalori. Li ede pèdi pwa ak bon sant dous li yo ak siprime apeti.
Benefis pou sèvo a
Lè w respire bon sant lwil esansyèl nan lwil mant amelyore fonksyon nan sèvo. Amelyore memwa, ogmante atansyon, diminye fatig.
Benefis mant pou po
Mint kalme po a. Li disponib nan krèm lokalman aplike pou gratèl.
Mentol nan mant diminye sekresyon lwil nan glann sebase yo. Se poutèt sa, li se benefisye pou moun ki gen po lwil.
nane, Balanse nivo pH po a. Li diminye akne kòm li balanse pwodiksyon an nan lwil depase nan po a.
nane, sou po a ak pwopriyete dur ak anti-enflamatwa.pwen nwadiminye aparans nan gratèl ak woujè.
Depi li se yon sous rich nan vitamin A ak C, li soulaje pwoblèm ki gen rapò ak solèy tankou sunburn.
lwil mant, lwil pye bwa te, lwil kokoye,Lwil Endyen e menm aji kòm yon tonik cheve efikas lè yo melanje ak lòt lwil esansyèl tankou vitamin E lwil oliv.
Li se yon pwodui pou repouse ensèk natirèl. Aplike lwil mant nan cheve ede debarase m de pou.
Lwil mant diminye lwil nan cheve a.
Li stimul folikulèr cheve ak ogmante sikilasyon san nan po tèt la.
Li ankouraje kwasans cheve.
Kouman yo estoke rekòt pye mant?
Ou ka estoke fèy rekòt pye mant fre nan frijidè a lè w vlope yo nan yon sak zip oswa yon sèvyèt papye.
Fèy mant fre yo ta dwe boule nan yon semèn. Mant sèk kenbe pandan plizyè mwa nan yon veso ki byen fèmen.
Mal yo nan Mint
Malgre ke rekòt pye mant gen anpil benefis, li gen tou kèk efè segondè.
Moun ki gen maladi rflu gastroesophageal ta dwe limite konsomasyon yo nan mant, akòz konpoze yo nan mant.
Pasyan ki gen pwoblèm brûlures ak kal bili tou ta dwe pa konsome rekòt pye mant.
Moun ki ansent oswa ki bay tete ta dwe evite itilize lwil mant ak ekstrè kòm konsantrasyon nan engredyan aktif ka danjere pou ti bebe a.
Gen kèk moun ki fè alèji ak plant sa a epi yo ka fè eksperyans dèrmatit kontak lè yo manyen nenpòt nan engredyan sa yo.
Èske Mint febli?
Mint se ba nan kalori. Plant la ede anpeche endijesyon, diminye nivo kolestewòl ki wo, limite risk pou pran pwa ak obezite akòz kontni fib rich li yo. Konsome rekòt pye mant stimul anzim dijestif epi kòm yon rezilta konvèti kontni grès la nan enèji ki ka itilize. Se konsa, li anpeche akimilasyon nan grès siplemantè nan kò a.
Li ba nan kalori: Mint se ba nan kalori epi li pa lakòz pran pwa lè konsome.
Akselere metabolis: Peppermint stimul anzim dijestif ki ogmante absòpsyon eleman nitritif esansyèl nan manje. Lè eleman nitritif yo absòbe, metabolis natirèlman akselere. Yon metabolis pi vit ede pèdi pwa.
Ankouraje dijesyon: Mentol konpoze aktif nan fèy rekòt pye mant akselere dijesyon. Yon sistèm dijestif fèb fè li difisil pou pèdi pwa.
Siprime apeti: Mint gen yon odè fò ki diminye apeti. Si ou renmen bagay dous, bwè te mant pou pèdi pwa nan yon fason ki an sante.
Li diminye estrès: Sant mant soulaje estrès. Lè ou pèdi pwa, nivo kortisol ogmante ak estrès ogmante. Sa a mennen nan dijesyon move. Avèk efè kalman li yo, te mant ede detann ak konbat estrès.
Amelyore pèfòmans egzèsis: Anti-enflamatwa, vazokonstriktè, ak kalite anti-spasmodik mant fè li efikas pou anpil kalite travay andirans fè egzèsis. Egzèsis trè enpòtan pou moun ki vle pèdi pwa.
Soulaje gonfleman: Mint anpeche gonfleman. Li ede tou trete lòt maladi nan vant. Li detann misk yo nan vant ak amelyore dijesyon grès nan ogmante koule nan kòlè. Amelyore dijesyon an ki lakòz gonfleman ede boule kalori pandan y ap kontinye ak aktivite chak jou.
Kontwole kolestewòl ak tansyon: Antioksidan yo jwenn nan fèy rekòt pye mant ede bese kolestewòl ak diminye toksisite. Se poutèt sa, te mant ede pèdi pwa epi li ede kenbe sante zantray pandan y ap sou yon rejim alimantè.
Kijan pou itilize Mint pou pèdi pwa?
dlo mant
Melanje yon pakèt fèy mant ak yon pakèt fèy koryandè ak yon vè dlo, yon zongle sèl nwa ak pwav.
Peze ji mwatye yon sitwon epi bwè yon vè ji sa a byen bonè nan maten.
Te mant ak fèy mant fre
Pran 10 fèy rekòt pye mant nan teyè a.
Ajoute 1 vè dlo epi bouyi pou 5 minit.
Pou tension nan vè.
Te mant ak fèy mant sèk
Bouyi yon vè dlo.
Retire nan chalè epi ajoute yon ti kiyè fèy mant sèk. Kite li melanje pou 10 minit.
Souch ak bwè.
Te mant ak lwil mant
Bouyi yon vè dlo epi ajoute 2-3 gout lwil mant.
Melanje byen anvan ou bwè.
Te mant ak jenjanm
mant akjenjanm te Li se yon melanj gwo pou pèdi pwa. Ginger stimul sekresyon nan anzim dijestif ak ogmante mobilite gastric.
Kraze rasin jenjanm lan ak yon pilon.
Bouyi yon vè dlo epi ajoute jenjanm la. Bouyi pou 1-2 minit.
Retire nan chalè epi ajoute 1 ti kiyè fèy mant sèk. Kite li melanje pou 5 minit.
LIMON Non sèlman se yon gwo sous vitamin C, li ede tou nan pèdi pwa pa reglemante anzim ki enplike nan oksidasyon beta nan asid gra. Nan lòt mo, li pèmèt konvèsyon nan grès nan enèji ka itilize.
Pran 1 gwo kiyè fèy rekòt pye mant koupe nan teyè a.
Ajoute 1 vè dlo epi bouyi pou 1 minit. Souch nan vè.
Peze ji yon ka nan yon sitwon.
Melanje byen anvan ou bwè.
Te mant ak kannèl
Seylon kannèlÈd nan pèdi pwa pa amelyore sansiblite ensilin ak bese nivo sik nan san.
Pran 1 vè dlo nan teyè a.
Add 1 baton nan kannèl Ceylon ak bouyi dlo a pou 5-7 minit.
Retire nan chalè epi ajoute 1 ti kiyè fèy mant sèk. Kite li melanje pou 5 minit.
Souch fèy yo ak baton kannèl anvan ou bwè.
Te mant ak pwav nwa
PwavGen piperine, ki ede pèdi pwa pa anpeche pwopagasyon selil grès.
Pran 1 gwo kiyè fèy rekòt pye mant ki fèk koupe nan teyè a.
Ajoute 1 tas dlo.
Bouyi pou 5-7 minit.
Retire nan chalè ak souch nan yon vè.
Ajoute mwatye yon ti kiyè pwav nwa epi melanje byen anvan ou bwè.
Te mant ak siwo myèl
Siwo myèl se yon edulkoran natirèl. Li gen tou pwopriyete anti-bakteri.
Ajoute 1 gwo kiyè fèy mant nan yon vè dlo.
Vide dlo a nan teyè a epi bouyi pou 10 minit.
Retire nan chalè ak souch nan yon vè.
Ajoute 1 ti kiyè siwo myèl epi melanje byen anvan ou bwè.
Te mant ak fenugreek grenn
grenn fenugreek anpeche akimilasyon grès. Se poutèt sa, li ede pèdi pwa natirèlman.
Tranpe 2 ti kiyè grenn fenugreek nan yon vè dlo lannwit lan.
Nan maten, souch dlo a epi bouyi li.
Retire nan chalè epi ajoute 1 ti kiyè fèy mant sèk.
Kite li melanje pou 5 minit.
Souch anvan ou bwè.
Te mant ak timerik
TimerikLi se yon engredyan natirèl pou pèdi pwa. Kurkumin, yon fitonutriman pwisan yo te jwenn nan timerik, se anti-enflamatwa epi li ede anpeche pran pwa akòz enflamasyon.
Kraze rasin timerik la.
Ajoute nan yon vè dlo epi bouyi dlo a pou 7 minit.
Retire nan chalè epi ajoute 1 ti kiyè fèy mant sèk. Kite li melanje pou 5 minit.
