Ki benefis dyondyon vant ti mouton an genyen? Djondjon vant

Se syantifikman djondjon morel la ke yo rekonèt kòm "Morchella esculenta". Li tou gen non diferan tankou lonbrit djondjon, djondjon moriyon. Benefis dyondyon morel Pami yo gen kapasite nan estimile sistèm iminitè a ak anpeche timè. Li gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa.

Li se yon djondjon bon gou ki renmen ak boule nan tout mond lan. Li te itilize nan medikaman altènatif pou syèk akòz benefis yo li bay nan kò imen an. Li toujou nan gwo demann.

Valè nitrisyonèl nan djondjon vant ti mouton

Gen kèk nan pi gwo konpoze bioaktif nan dyondyon yo se polisakarid, pwoteyin ak polinukleotid. fib, fè ak lòt eleman nitritif tankou kalsyòm.

Kalori yo nan 100 gram dyondyon morel anvan tout koreksyon se 129. Anplis de sa, valè nitrisyonèl nan vant ti mouton an se jan sa a: 

• Pwoteyin: NAN G
• Fib: 2,8 g
• Kalsyòm: 43 mg
• Fè: 12,2 mg
• Manyezyòm: 19 mg
• Fosfò: 194 mg
• Potasyòm: 411 mg
• Sodyòm: 21 mg
• Zenk: 2,03 mg
• Manganèz: 0,59 mg
• Kwiv: 0,63 mg
• Selenyòm: 2,2 mcg
• Vitamin B1: 0,069 mg
• Vitamin B2: 0,2 mg
• Vitamin B3: 2,25 mg
• Vitamin B5: 0,44 mg
• Vitamin B6: 0,136 mg
• Folat: 9 mcg
• Vitamin D: 206 IU

Kounye a ke ou konnen valè nitrisyonèl la Benefis djondjon MorelAnn wè.

Ki benefis dyondyon morel?

Anpeche risk maladi kè

• Dyondyon Morel gen efè pozitif sou sante kè. 
• Li diminye kolestewòl move ak total nan kò a. Oke, li ogmante kolestewòl HDL. 
• Pwisan antioksidan ak pwopriyete anti-enflamatwa dyondyon morel, maladi kè diminye risk la.

ranfòse zo yo

• Dyondyon Morel gen nivo segondè nan vitamin D. 
• Vitamin D ede kò a absòbe kalsyòm ak ranfòse zo yo.
• Ogmante fòs nan misk nan granmoun aje yo. Li diminye risk pou yo ka zo kase. 
• Vitamin D, maladi Parkinson, andikap mantal ak depresyon Li efikas nan anpeche pwoblèm sante mantal tankou

Efè anti-timè

• Dapre yon etid, polisakarid yo nan dyondyon morel gen efè anti-timè.
• Konsomasyon djondjon anpeche pwopagasyon selil yo. Li diminye risk kansè tankou kansè nan kolon.

Kontribisyon nan aje an sante

• Radikal gratis nan kò a lakòz aje. 
• Lè radikal lib yo nan gwo kantite, yo deklanche ADN ak domaj mitokondriyo.
• Benefis dyondyon morelYoun nan yo se kapasite li nan scavenge radikal gratis. Li ede diminye efè li yo. 
• Se konsa, li bay aje an sante. 

Soulaje èdèm

• Pwopriyete anti-enflamatwa nan djondjon morel anpeche èdèm ki te koze pa plizyè faktè tankou atrit. 
• Li ede tou soulaje doulè ki te koze pa enflamasyon.

bese sik nan san

• Polifenol tankou flavonoid, alkaloid ak terpèn nan dyondyon morel gen yon efè bese glikoz nan kò a. 
• Polisakarid diminye sik nan san ak kolestewòl nan kò a.

Benefis sante nan bouch

• yo jwenn nan djondjon vant ti mouton an fosfòede ranfòse dan ak amelyore sante oral. 
• Efè antimikwòb li yo ede konbat maladi oral tankou plak.

Benefis pou ren yo

• 100 g dyondyon morel gen apeprè 411 mg potasyòm. 
• PotasyòmLi se yon elektwolit ki ede jere fonksyon kòporèl tankou kontraksyon nan misk, tansyon, siyal nè, ak balans pH. 
• Li se tou dyurèz. Li ede ren yo debarase m de toksin kò yo efektivman. 

Ranfòse iminite

• Mineral tankou B2, B3, B5, B1, vitamin D, zenk, Selenyòm ak fè nan dyondyon morel ranfòse iminite.
• Eleman nitritif sa yo efektivman goumen kont divès kalite patojèn ki antre nan kò a. 

Èske vant ti mouton an febli chanpiyon an?

• Benefis dyondyon morel Li gen karakteristik nan ede nan pèdi pwa.
• Li sipòte pèdi pwa akòz prezans nan polifenol, tou de lè yo pran kòm yon sipleman dyetetik ak lè konsome kòm manje. 
• Li rich tou nan fib dyetetik. Li ba kalori. De karakteristik sa yo se faktè enpòtan nan pèdi pwa.

Sous: 1