Avèk plis pase 500 varyete ak fwi pasyon oswa fwi pasyon yo rele tou fwi pasyon Li te boule pou dè santèn de ane. Li se anjeneral koulè wouj violèt ak sanble ak yon chadèk. Li gen vyann fèm, juicy epi li konsiste de grenn andedan. Fwi a gen yon gou tounen.
fwi pasyonLi ede trete dyabèt e menm ede anpeche kansè ak atrit.
Kontni segondè fib li yo tou amelyore sante dijestif la. Fwi a gen antioksidan ki kontwole san presyon ak sipòte sante kè.
Ki sa ki se fwi pasyon?
fwi pasyon, yon kalite passionflower Passionflower se fwi pye rezen an. fwi pasyonLi se yon obsève pou dyabetik, gras a endèks glisemi ki ba li yo ak kontni fib segondè.
Fib tou amelyore sante dijestif yo. Epitou, fwi pasyon gen antioksidan ki ranfòse iminite ak konbat divès kalite kansè.
Grenn nan ka manje tou, men grenn yo gen yon gou tounen ak brak.
Valè nitrisyonèl nan fwi pasyon
NITRIMAN
VALÈ NITRITIVE
RDI POUSANT
enèji
XNCX Kcal
% 5
idrat kabòn
23,38 g
% 18
Pwoteyin
2.20 g
% 4
Grès total
0,70 g
% 3
Kolestewòl
0 mg
0%
fib dyetetik
10.40 g
% 27
VITAMIN
folat
14 µg
% 3
Niacin
1.500 mg
% 9
piridoksin
0.100 mg
% 8
Vitamin B 2
0.130 mg
% 10
Thiamine
0.00 mg
0%
vitamin A
1274 unite
% 43
C vitamin
30 mg
% 50
Vitamin E
0,02 µg
<1%
vitamin K
0.7 mg
% 0.5
ELEKTROLIT
sodyòm
0 mg
0%
Potasyòm
348 mg
% 7
MINERALS
kalsyòm
12 mg
% 1.2
kòb kwiv mete
0,086 mg
% 9.5
fè
1,60 mg
% 20
Manyezyòm
29 mg
% 7
fosfò
68 mg
% 10
Selenyòm
0,6 µg
% 1
zenk
0,10 µg
% 1
ERBAL NITRISANT
Karotèn-ß
743 µg
-
kripto-xantin-ß
41 µg
-
Likopèn
0 µg
-
Ki benefis ki genyen nan fwi pasyon yo?
Ede trete dyabèt
Endèks glisemi ki ba (GI) ak kontni fib segondè nan fwi a benefisye pou dyabetik. Fwi se tou yon kalite fib ki kenbe ou plen san yo pa ogmante konsomasyon kalori. pèktin Li se tou rich an tèm de
Se sik nan fwi tou dousman absòbe nan san an, ki anpeche sik toudenkou ak byen file ak plonje.
etid, fwi pasyonSa a montre ke li ka itilize kòm yon sipleman nitrisyonèl pou tretman dyabèt akòz potansyèl ipoglisemi li yo.
Fwi a kapab tou bese nivo kolestewòl serik ak amelyore fonksyone nan ensilin (diminye rezistans ensilin).
fwi pasyonLi chaje ak antioksidan ki konbat radikal gratis ki lakòz kansè. Li gen ladan tou vitamin A, flavonoid, ak lòt konpoze fenolik ki ede anpeche kansè.
Konpoze sa a nan fwi a se chrysin, ki montre aktivite anti-kansè. fwi pasyonYo jwenn yon lòt konpoze enpòtan, Piceatannol, pou touye selil kansè kolorektal yo.
fwi pasyon Li gen ladan tou vitamin C. Antioksidan ki pi fò C vitamin Li detwi radikal gratis nan kò a ak anpeche maladi tankou kansè.
Kontwole san presyon ak pwoteje kè a
fwi pasyonLi rich nan potasyòm, yon mineral enpòtan ki kontwole nivo tansyon. Li detan veso sangen ak ogmante sikilasyon san. Sa a diminye souch kè ak amelyore sante kè an jeneral.
Sa ki pi enpòtan, mouvman ant manbràn kò yo anjeneral pèmèt sèlman atravè chanèl ki reglemante pa potasyòm - yon lòt rezon ki fè mineral sa a tèlman enpòtan.
Yon etid Ameriken ekstrè kale fwi pasyonLi deklare ke li ka itilize kòm yon medikaman pou tansyon wo.
fwi pasyon Piceatannol nan li ede pi ba nivo tansyon, dapre etid yo.
Ranfòse iminite
fwi pasyongen vitamin C, karotèn ak kriptoksin, ki ede ranfòse sistèm iminitè a.
Vitamin C tou stimul aktivite globil blan, ki vle di yon sistèm iminitè pi fò ak prevansyon maladi komen.
Amelyore sante dijestif la
fwi pasyonLi se yon adisyon ideyal nan yon rejim dijesyon-zanmitay paske li se yon gwo sous fib.
Tou de kaka a ak kale nan fwi a gen fib idrosolubl, ki aji kòm yon laksatif ak amelyore mouvman entesten.
Fib dyetetik sa a ede anpeche konstipasyon e menm retire kolestewòl depase nan atè ak veso sangen yo.
Amelyore sante nan sèvo ak diminye enkyetid
Soti nan devlopman nan sèvo fwi pasyonPotasyòm ak folat yo responsab. Ansyen an amelyore sikilasyon san ak koyisyon, pandan y ap lèt la anpeche alzayme a ak bès mantal.
Gen kèk sous ki deklare ke flè pasyon ka ede diminye enkyetid. Fwi a gen antioksidan ki konbat enflamasyon. Li kapab tou gen kèk efè kalme sou enkyetid.
ranfòse zo yo
Lè yo rich nan mineral tankou mayezyòm, kalsyòm, fè ak fosfò, li ede kenbe maladi zo nan bè. Mineral kenbe dansite zo e menm anpeche maladi osteyopowoz la.
etid, ekstrè kale fwi pasyonnan la atrit Li te montre tou gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka itilize byen pou soulaje sentòm yo.
Ede trete maladi respiratwa
fwi pasyonMelanj la nan bioflavonoid nan li gen efè pozitif sou sistèm respiratwa a. Etid yo montre ke ekstrè fwi ka ede soulaje opresyon e menm tous.
Amelyore kalite dòmi
Fwi a gen yon konpoze kalman. Etid, fwi pasyonLi montre ke li itilize pou trete lensomni ak ajitasyon.
fwi pasyonPotasyòm gen pwopriyete vazodilatasyon. Fè nan fwi ak Kwiv Li travay pi byen lè konbine avèk
Fè ak kwiv se eleman esansyèl ki enplike nan pwodiksyon globil wouj. Lè konte RBC a ogmante, san ka koule pi fasil.
Benefis fwi pasyon pou fanm ansent
fwi pasyonFolat nan folat ede kwasans ak devlopman fetis la epi anpeche domaj tib neral nan ti bebe yo. Fwi a tou ranfòse iminite ak sante zo pandan gwosès la.
Èske fwi pasyon fè ou pèdi pwa?
Malgre ke gen ti rechèch sou sa, kèk etid sijere ke fib ki nan fwi a ka ede pèdi pwa.
Bay po pi sere
Fwi se yon eleman nitritif espesyalman benefisye pou po a. vitamin Ase yon gwo resous.
fwi pasyonLòt antioksidan yo jwenn nan bwa sèd, tankou vitamin C, riboflavin, ak karotèn, ranfòse sante po ak reta siy aje.
fwi pasyonLi se moun rich nan piceatannol, ki ka gen yon efè anti-aje.
Sepandan, rechèch konkrè nan domèn sa a limite.
Ki jan yo manje fwi pasyon?
Koupe fwi a an mwatye ak yon kouto. Pran anndan yo (ansanm ak grenn yo) ak yon kiyè epi manje yo.
Manbràn ki separe grenn yo soti nan kale a ka tounen. Ou ka voye kèk sik sou li epi manje li.
fwi pasyon kapab tou itilize nan lòt fason. Ou ka melanje li ak yogout epi ajoute li nan pansman sòs salad, epi sèvi ak li nan desè ak bwason.
Sepandan, pa manje kale a, paske jape la gen ti kantite glikozid cyanogenic (sous cyanide).
Ki jan fè ji fwi pasyon?
Sa a se ji nan fwi a ak efè refwadisman ekselan se te fè jan sa a;
– Pran 5 oswa 6 mi fwi pasyon jòn.
– Koupe fwi a nan longè epi sèvi ak pwent kiyè a retire vyann lan epi mete l nan blenndè a.
– Ajoute dlo twa fwa epi kouri blenndè a pou yon minit pou grenn nwa yo separe de jele a. Pa melanje twòp, otreman grenn yo ka konfizyon.
– Koulye a, souch melanj la nan yon Van nan yon krich separe grenn yo epi peze chak gout.
– Ankò ajoute dlo frèt ak sik twa fwa nan gou.
– Vide dlo a nan yon krich oswa yon boutèy epi fre. 2 fwi pasyon yo itilize pou fè apeprè 5 lit edmi ji.
– Ji sa a ka dire pou 5 jou lè yo estoke nan frijidè a.
Ki benefis ki genyen nan ji fwi pasyon yo?
fwi pasyon Bwè ji li gen anpil benefis sante, paske li rich nan vitamin ak lòt eleman nitritif enpòtan anpil.
Yon vè kri ji fwi pasyon bay apeprè 1771 IU nan vitamin A ak 1035 mcg nan beta karotèn, pandan y ap kri. ji fwi pasyon jòn Li gen 2329 IU vitamin A ak 1297 mcg beta karotèn.
ji fwi pasyonBenefis yo se jan sa a;
- Yon vè ji fwi pasyon Li aji kòm yon ajan refwadisman ekselan. Mèsi a gou frèt entérésan li yo, li ka amelyore sansasyon boule nan vant lan. Li ede kalme pa ap detann nè yo ak lespri.
- ji fwi pasyonLi se yon manje laksatif ki ede nan mouvman entesten. Li se benefisye pou moun ki soufri pwoblèm dijestif ak konstipasyon.
- ji fwi pasyonGen alkaloid ki pi ba san presyon, gen yon efè sedatif ak antispasmodik.
- ji fwi pasyonresponsab pou koulè jòn ak koulè wouj violèt fwi a. beta karotèn se moun rich nan Yo rele li tou pro-vitamin A paske li konvèti nan vitamin A nan fwa a. Kòm yon antioksidan, li ede anpeche kansè, maladi kè ak tansyon wo.
Beta karotèn li genyen ladan li sipòte devlopman zo ak dan, repare tisi kò yo ak benefisye je yo, osi byen ke diminye risk pou atrit, maladi Parkinson, lakòz ak depresyon.
- fwi pasyon Vitamin B2, Vitamin B6, folat ak kolin rich an tèm de Bwè ji fwi pasyonVitamin B yo benefisye paske yo sipòte sante mantal ak fonksyon nan sèvo, osi byen ke manbràn larim nan aparèy dijestif la. Anplis de sa, li diminye nivo kolestewòl ak amelyore sikilasyon.
- ji fwi pasyonLi kalme nè yo ak Se poutèt sa benefisye pou lensomni.
– Ekstrèmman nourisan ak an sante, ji sa a ka kalme atak opresyon. Li gen vitamin C ki ede bloke histamine ki lakòz sentòm opresyon.
Vitamin C se yon antioksidan ki ede kò a anpeche ak konbat maladi ak enfeksyon. Li tou akselere geri blesi pa fasilite reparasyon tisi yo.
- Li gen tou anpil mineral potasyòm. Potasyòm enpòtan anpil pou fonksyone apwopriye nan ren yo ak kontraksyon nan misk epi li espesyalman benefisye pou fimè, vejetaryen ak atlèt.
Ki sa ki mal yo nan fwi pasyon yo?
Pwoblèm pandan gwosès ak bay tete
fwi pasyon Kòm te note nan benefis li yo, byenke li ka benefisye pandan gwosès, etid yo endike ke li pa ta dwe boule nan depase pandan gwosès oswa bay tete.
Pwoblèm pandan operasyon an
Depi fwi a ka aktive sistèm nève santral la, li ka entèfere ak anestezi pandan operasyon an. Sispann konsome omwen de semèn anvan yon operasyon pwograme.
Ka lakòz Sendwòm Latex-Fwi
Moun ki gen alèji an latèks fwi pasyonYo ka pi sansib a sa yo ye epi fè eksperyans sentòm alèjik. Se poutèt sa, moun sa yo fwi pasyon konsomasyon ta dwe evite.
Kòm yon rezilta;
fwi pasyon Li rich nan fib, antioksidan, vitamin ak mineral. Li ka ede trete dyabèt, kontwole tansyon, epi tou redwi risk kansè.
