Benefis etonan nan fwi Longan (zye dragon)

longan fwi ke yo rekonèt kòm fwi je dragon, yon fwi twopikal. Li ap grandi nan Lachin, Taiwan, Vyetnam ak Thailand. 

longan fwigen anpil benefis. Benefis sa yo se akòz antioksidan li yo, anti-enflamatwa, bakteri ak pwopriyete mikwòb-bloke. Benefis li te ye nan fwi a gen ladan ranfòse sistèm nève a, amelyore iminite, bese tansyon, kalme kò a ak amelyore kalite dòmi.

Ki sa ki se fwi longan? 

longan fwi, yon fwi twopikal ki grandi sou pye bwa longan (Dimocarpus longan). pye bwa longan, litchi, rambutan, ki soti nan fanmi Sapindaceae, nan ki fwi tankou guarana fè pati tou. 

longan fwiap grandi nan grap pandye. Yon ti fwi, wonn, blan-chèn ak yon krout jòn-mawon. 

Yon ti kras dous ak juicy. De fwi yo se etonan menm jan, byenke fwi a litchi se yon ti kras plis juicy ak tounen. 

longan fwiYon lòt non pou fwi je dragon. Poukisa yo ka bay non sa a? Paske nwayo a mawon nan mitan an repoz sou vyann blan an nan fòm lan nan yon je dragon an. 

longan fwi Li se manje fre, sèk ak nan bwat. Mèsi a kontni nitrisyonèl rich li yo, li se itilize nan medikaman altènatif nan pwovens Lazi.

Valè nitrisyonèl nan fwi longan 

100 gram longan fwi82 gram nan li se dlo. Soti nan sa a nou ka konprann ke li se tout bon yon fwi siyifikativman juicy. 100 gram longan fwi Li se 60 kalori. Kontni nitrisyonèl la se jan sa a:

• 1.31g pwoteyin
• 0.1 g lwil oliv
• 15.14 g idrat kabòn
• 1.1 g fib
• 1 mg kalsyòm
• 0.13 mg fè
• 10 mg mayezyòm
• 21 mg fosfò
• 266 mg potasyòm
• 0.05 mg zenk
• 0.169 mg kwiv
• 0.052 mg Manganèz
• 84 mg vitamin C
• 0.031 mg tyamin
• 0.14 mg riboflavin
• 0.3 mg niacin 

Ki benefis ki genyen nan fwi Longan?

Ranfòse iminite

• longan fwiKontni vitamin C li yo trè wo.
• C vitamin Li ranfòse sistèm iminitè a ak pwoteje kò nou kont maladi. 
• Li tou detwi efè danjere nan radikal gratis. 

Pwoteje kont maladi kwonik 

• longan fwiLi gen yon kontni segondè nan antioksidan ki anpeche radikal gratis, ki se kòz la nan maladi kwonik. 
• Manje fwi longananpeche domaj selil yo epi redwi risk pou yo devlope maladi kwonik.

bon pou dijesyon

• longan fwiTou de fre ak sèk nan trè bon kantite fib bay. 
• Fib ede kontwole mouvman entesten. 
• Fib se tou esansyèl pou bakteri zantray ak kenbe sistèm dijestif la an sante. 
• manje fib, konstipasyonLi anpeche pwoblèm dijestif tankou dyare, vant fache, gonfleman ak kranp.

Diminye enflamasyon 

• longan fwi Li gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ki ede geri blesi ak diminye enflamasyon. 
• Yon etid te jwenn ke nwayo a ak vyann nan fwi a gen asid galik, epicatechin, ak asid ellagic, ki anpeche pwodiksyon an nan pwodwi chimik anti-enflamatwa tankou oksid nitrique, histamines.

Bon pou lensomni

• nan Lachin longan fwi, lensomni itilize nan tretman an. 
• Yon etid te jwenn ke fwi ka ogmante tan dòmi.

Ranfòse memwa 

• longan fwi Li ede devlope sèvo a ak ranfòse memwa. 
• Etid sou bèt yo te detèmine ke fwi a ka amelyore aprantisaj ak memwa.

Ogmante kondwi sèks 

• Nan medikaman altènatif nan Lachin, longan fwi Li itilize pou ogmante kondwi sèks nan tou de gason ak fanm. 
• Etid yo montre tou ke fwi a gen yon efè afrodizyak.

Efektif nan tretman enkyetid 

• Anksyete, yon twoub mantal ak yon kondisyon kote yon moun fè eksperyans enkyetid oswa pè ke li entèfere ak aktivite chak jou yo.
• Dapre etid yo longan fwi sipòte tretman maladi sa a. 
• Nan diminye enkyetid longan te Bwè yo panse pi efikas.

Ede pèdi pwa

• longan fwi Li ba nan kalori ak Se poutèt sa kontribye nan pwosesis la pèdi pwa.
• Li ede tou pèdi pwa kòm li siprime apeti a.

Regle tansyon 

• longan fwiPotasyòm nan li kontwole tansyon. 
• PotasyòmLi bese tansyon pa diminye tansyon an sou mi veso sangen yo.

Anpeche anemi 

• Anemi nan medikaman altènatif nan Lachin ekstrè nan fwi longan se trete ak 
• longan fwi Piske li gen fè, li ankouraje pwodiksyon globil wouj. 
• Akselere sikilasyon sanswa ede.

Anpeche kansè 

• longan fwiKonpoze polifenol nan li anpeche devlopman kansè.
• Konpoze sa yo nan fwi a gen yon efè anti-kansè epi anpeche kwasans selil kansè yo. 

Benefis pou po a

• longan fwiDepi li rich nan antioksidan, li kenbe po a jèn.
• Li klere po a.
• Gen Vitamin C kolagen an Li diminye estrès oksidatif nan po a pa fè pwomosyon pwodiksyon an nan

Ki jan yo manje fwi longan?

longan fwi Se pa yon fwi ke nou konnen ak manje kòm yon nasyon. Nan rejyon ki pi manje yo, fwi a ji epi ajoute nan fwete.

Yo itilize li pou fè pouding, konfiti ak jele. Se te nan fwi a moulu. 

Ki jan yo fè te longan?

materyèl

• Yon vè dlo 
• Fèy te nwa oswa vèt (ou ka itilize tou sache te) 
• 4 sèk longan fwi 

Longan te resèt

• Pran fèy te yo nan teyè a epi vide yon vè dlo cho sou li. 
• Kite li melanje pou 2-3 minit. 
• fwi longan sèkMete l nan tas la. 
• Vide te cho a moulu sou fwi a nan glas la. 
• Apre enplikasyonJwi pou 1-2 minit longan teou pare.
• Bon apeti!

Ki sa ki mal yo nan fwi longan?

longan fwiPa gen okenn mal li te ye. Toujou, li bon pou manje nan modération.

Gen kèk moun ki ka fè alèji ak fwi sa a. Anplis de sa, moun ki gen dyabèt ta dwe konsome ak prekosyon. Paske fwi a gen anpil sik ak idrat kabòn.